MUDANÇA DE MENTE

JEREMIAS 29:4-14

“Faça dos maus momentos vividos, motivos de liberdade ao invés de prisão eterna, saiba que até mesmo nos dias turvos, o sol brilha além das nuvens.” - Emerson Jacques

3 lições que aprendemos quando conseguimos identificar oportunidades de crescimento e mudança, mesmo em momentos tensos da vida.

Primeira lição – Não é sobre intenções alheias, mas sobre autoaceitação.

Segunda lição – Não é sobre precisar ser forte, mas sobre permitir ser cuidado.

Terceira lição – Não é sobre desconfortos, mas sobre caminhos e possibilidades de cura.

“Advirtam uns aos outros todos os dias, durante o tempo que se chama “hoje”, para que nenhum de vocês seja enganado pelo pecado e fique endurecido” – Hebreus 3:13

MATEUS 6:25-34

Ansiedade – é um distúrbio psíquico caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva” de que algo inesperado e perigoso aconteça, gerando picos de euforia, agonia, aflição, angústia, impaciência e sofrimento que interfere na qualidade de vida e no desempenho familiar, social e profissional. // É o deslocamento do presente para um futuro que não pode existir por ser reflexo de fantasmas do passado.

“A ansiedade não esvazia o sofrimento do amanhã, apenas esvazia a força do hoje” – Charles Spurgeon

3 exercícios terapêuticos para ajudar tratar o doente, respeitando sua condição.

Primeiro exercício – Cultive o hábito de alinhar expectativas em todas as ocasiões.

Segundo exercício – Faça uso das técnicas respiratórias não somente em momentos de picos eufóricos ((inspire em 4 seg - expire em 4 seg e fique sem respirar por 4 seg  //  inspire em 4 seg e expira em 8 seg  //  inspire em 7 seg mandando o ar para o abdómen e expire em 7 seg)

Terceiro exercício – Vivencie e deguste cada demanda e suas possibilidades, filtre uma de cada vez.

“Entregue o teu caminho ao Senhor; confie nEle, e Ele tudo fará” – Salmo 37:5

SALMO 38

Depressão – É um transtorno mental, caracterizado por tristeza, perda de interesse, ausência de prazer, oscilações entre sentimentos de culpa e baixa autoestima, além de distúrbios do sono ou apetite. Também há a sensação de cansaço e falta de concentração. Pode ter longa duração ou apresentar de forma recorrente. Em sua vertente mais grave, pode levar ao suicídio. // Ainda causa desânimo, esgotamento, abatimento, sentimento de tristeza intensa e permanente, agregada à dor, desesperança, culpa, melancolia, nostalgia, etc // É a anulação e fuga do presente em função de histórias enclausuradas às dinâmicas do passado (boas ou más).

“Vivemos demandas intensas que ecoam cobranças desenfreadas, com isso não ouvimos os gemidos do corpo, aí só olhamos para a doença e esquecemos do doente, isto não é bom” - by Emerson Jacques

3 dicas terapêuticas pra ajudar no trato com o doente, respeitando sua condição.

Primeira dica terapêutica - Se permita estabelecer novos ambientes sem o peso de julgamentos e preconceitos – saiba que o que os outros pensam, na boa, é somente o que os outros pensam.

Segunda dica terapêutica - Se permita abrir a agenda do “hoje” pra cultivar experiências a partir do que se tem em mãos – o “ontem” precisa ser acolhido no lugar que lhe é devido.

Terceira dica terapêutica - Se permita fazer conexões com o ciclo natural de um sistema saudável  – deseje a inclusão ao invés da exclusão.

“Porque sou eu que conheço os planos que tenho para vocês’, diz o SENHOR, ‘planos de fazê-los prosperar e não de causar dano, planos de dar a vocês esperança e um futuro” – Jeremias 29:11

SALMO 42

Depressão – Transtorno psicológico que causa desânimo, esgotamento, abatimento, sentimento de tristeza intensa e permanente, agregada à dor, desesperança, culpa, melancolia, nostalgia, etc  //  É a anulação e fuga do presente em função de histórias enclausuradas às dinâmicas do passado.

Ansiedade – Desconforto psíquico que gera agonia, aflição, angústia, picos de euforia, sofrimento pela expectativa de que algo inesperado e perigoso aconteça  //  É o deslocamento do presente para um futuro que não pode existir por ser reflexo de fantasmas do passado.

"Se permita viver intensamente “o hoje”, sem ser prisioneiro do “ontem” ou refém do “amanhã”" – by Emerson Jacques.

3 passos pra ajudar quem luta ou convive com quem enfrenta essas doenças.

Primeiro passo – Procure identificar com clareza momentos históricos marcantes (bons ou ruins).

Segundo passo – Por serem silenciosas, não tenha receio de pedir ajuda e querer ser ajudado.

Terceiro passo – Se permita cultivar rotinas saudáveis que devolvam a realidade do presente.

“Quero trazer à memória o que me pode dar esperança” – Lamentações 3:21

ÊXODO 20:1-17

Dizer NÃO, pra vocês, representa liberdade ou prisão?

“Cada não que você diz pra você mesmo, representa um pedaço do seu futuro que jamais existirá” e “Cada não que você deixa de dizer para os outros, representa um sim que deixou de dizer para você” – Elton Euler.

Vou dar 3 dicas pra ajudar a ter clareza de que o uso da palavra NÃO pode ser a maior expressão de liberdade ou um enorme buraco sem saída ... Por isso use–o com sapiência.

Primeira dica – Diga não a ensinamentos equivocados e experimente a leveza do bom senso.

Segunda dica – Diga não a caminhos de morte ou loucura e se permita seguir o fluxo da vida.

Terceira dica – Apenas diga não a tudo o que te desrespeita e nunca mais sentir-se-á aprisionado.

“Ponham em prática o que vocês receberam e aprenderam de mim, tanto com as minhas palavras como com as minhas ações. E o Deus que nos dá a paz estará com vocês.” – Filipenses 4:9

EFÉSIOS 2:14-22

Valer a pena é uma expressão que faz referência a alguma coisa que foi merecedora do sacrifício necessário para ser atingida, ou merecido esforço por uma conquista.

Enquanto as perguntas: “por que estou fazendo isso?” e “aonde isso vai me levar?” não forem respondidas, sinto informar que a vontade de seguir será sucumbida pela distração. - By Emerson Jacques

Vou dar 3 motivos que trarão consciência de que quando há objetivos claros e é empreendido esforços direcionados, o resultado é certo e recompensador.

Primeiro motivo - Promover mudanças vale a pena porque conecta leveza e comprometimento.

Segundo motivo - Promover mudanças vale a pena porque discerne entre “valor” e “preço”.

Terceiro motivo - Promover mudanças vale a pena porque provoca o anseio de merecimento.

“Corro direto para a linha de chegada a fim de conseguir o prêmio da vitória. Esse prêmio é a nova vida para a qual Deus me chamou por meio de Cristo Jesus” – Filipenses 3:14

ISAÍAS 41:10

Uma abordagem, a partir da leitura do texto proposto, sobre a necessidade e importância da identificação dos medos que nos assombram e suas ligações com histórias e traumas vividos no passado - Direção e ministração da palavra pelo Pr José Carlos Delfino

SALMO 46

“Tente outra vez, não desista agora, se permita fazer isto por você, senão o seu amanhã será igual ao seu ontem” – Emerson Jacques

3 reflexões terapêuticas na expectativa de produzir novos estímulos e inspirar a caminhada rumo a uma vida agradável.

Primeira reflexão – Tente outra vez, se permitindo vislumbrar o horizonte com intenções claras, objetivas e responsáveis.

Segunda reflexão – Tente outra vez, assumindo seus enfrentamentos diários ao invés de entrar em batalhas alheias não resolutivas.

Terceira reflexão – Tente outra vez, reconhecendo que você não esta sozinho neste processo e que há opções além daqueles padrões culturais constituídos. 

“Apeguemo-nos com firmeza à esperança que professamos, pois aquele que prometeu é fiel” – Hebreus 10:23

EFÉSIOS 4:17-14

Antes de iniciar o processo de higienização mental, pergunte-se: “Eu quero ser saudável?” ... ou ... “Eu preciso parecer saudável?” – Emerson Jacques

Uma vez entendido as dinâmicas da vida e o seu ciclo, ou de ter clareza de quem somos e como funcionamos, vou propor 3 exercícios pra ajudar abrir espaços para absorção de novos e coerentes aprendizados nesta jornada.

Primeiro exercício – Encarregue-se de identificar questões que já morreram e que ainda causam desconforto; e providencie um enterro digno o mais breve possível.

Segundo exercício – Seja prudente ao acessar lembranças e não ser dominado por elas (mesmo que sejam boas, podem fazer mal), por isso as trate somente como lembranças.

Terceiro exercício – Assuma a responsabilidade de cultivar novas memórias a partir de novas experiências de vida; e não pare.

“A alegria faz bem à saúde; estar sempre triste é morrer aos poucos” – Provérbios 17:22

PROVÉRBIOS 4:20-27

“É normal enxergarmos novos desafios como algo impossível, mas muitos desses conceitos impossíveis deixarão de existir ao acreditarmos no possível apenas aplicamos foco e energia” – Emerson Jacques

Considerando que o tema mostra como uma pessoa funciona, quero propor 3 exercícios pra estimular o equilíbrio desta tríade mental, não para filosofar, mas para ampliar a consciência e dar um rumo coerente à vida.

Sugestão: faça anotações diárias.

Primeiro exercício – Comece a compreender e a respeitar o seu jeito de funcionar e traga pra esta combinação incrível (que é você) a sua melhor versão a cada dia.

Segundo exercício – Acostume-se a fazer acordos constantes com você dando conta de honrá-los e seja sempre idôneo consigo mesmo.

Terceiro exercício – Internalize desejos de vida e se permita planejar quais serão os passos necessários para atingir estas metas.

“Há caminhos que parecem certos, mas podem acabar levando para a morte” – Pv 14:12

“Agir sem pensar não é bom; quem se apressa erra o caminho” – Pv 19:2