Muffin Game

46% des femmes sont en situation de burnout ou détresse psychologique contre 31% des hommes*. C'est l'une des études extraite du livre "Comment réussir sa carrière pro sans y laisser sa peau" de Sarah qui en dit long sur ce que les femmes vivent durant leur carrière professionnelle.

Sarah est stratège dans le secteur automobile dans un grand groupe suédois et coach à l’origine de la méthode PowHer ta carrière. Elle ouvre une véritable révolution professionnelle à la fois sur ses réseaux sociaux et dans ses livres. Diplomée de l’INSA à Lyon, Sarah a d’abord été ingénieure motoriste et directrice commerciale. Après plusieurs expériences dans cette industrie très masculine, puis un burn-out elle décide de créer son entreprise de coaching pour aider les femmes à prendre confiance en elle.

Dans cet échange, elle nous explique pourquoi il ne suffit pas de vouloir pour pouvoir passer à l’action. Pourquoi les femmes font toujours passer les besoins des autres avant les leurs. Pourquoi 6 ans est l'âge à partir duquel les petites filles commencent à ressentir un déficit de leur confiance en elles et en leurs capacités. Et nous allons répondre à l’une des questions les plus posées : comment lutter contre le syndrome de l’imposteur ?

Si tu es en quête de motivation pour avoir davantage confiance en toi, cet épisode est pour toi !

*source : Woman in the Workplace, McKinsey x Lean In, 2022.

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On connaît toutes ces jours où l'on ressent le besoin de se réfugier dans la nourriture : la fatigue, le stress, la tristesse, la peur de grossir influencent notre façon de nous alimenter à court ou moyen terme. Mais on oublie souvent que la répétition de ces comportements ont un grave impact sur notre santé. Lorsque ces habitudes alimentaires s'installent, on parle de troubles du comportement alimentaire (TCA).

Fondatrice du club Mojo, un programme d'accompagnement anti-régime dédié aux femmes pour leur apprendre un nouveau rapport plus sain à l'alimentation, Olga a su trouver les ressources pour se sortir de ses propres TCA : l'hyperphagie boulimique, et en à crée une communauté engagée en partageant ses habitudes alimentaires.

Dans cet échange, elle nous raconte son parcours et nous révèle comment l'éducation d'un parent sur ce que l'on a le droit de manger ou pas étant enfant détermine la femme que nous deviendrons.

Si tu as besoin de te sentir entendue et comprise, cet épisode est pour toi !

Bonne écoute

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Angélique Aumord est agent immobilier.

2013, à 25 ans elle crée son agence immobilière dans les Alpes Maritimes.

2016, elle remporte l’émission Chasseurs d’appart sur M6.

2020, pour la deuxième participation, elle arrive en finale encore et s’incline face à Stéphane Plaza.

Mais 2020 est aussi l’année de la consécration et de la reconnaissance. Angélique décroche le titre d’Agence de l’Année du Palmarès de l’immobilier et la deuxième place du Prix Féminin de l’immobilier.

Ensemble on aborde différents sujets : ce que représente les récompenses que son agence a reçue, ce qui la différencie des autres agences immobilières, sa vision de l’entrepreneuriat au féminin, comment gère-t-elle la charge mentale du quotidien ? Les défis qu’elle rencontre et les raisons qui l’ont propulsées à faire de la télé. 

Je vous souhaite une merveilleuse écoute !

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Le "coaching Remarquable" c'est quoi ? :

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C’est le dernier épisode de l’année.

J’avais envie de le dédier à vos intentions de 2024.

Nous allons ensemble définir vos objectifs avec les bonnes actions qui vont en face.

Je vous partage la stratégie que j’ai construite après avoir pratiqué durant 5 ans la formation en présentiel pour les dirigeants d’entreprises de l’immobilier. Vous allez terminer l’écoute avec un plan clair + un maximum de tips + et une furieuse envie de tout déchirer avec les bonnes actions 🫶🏻

Je vous souhaite un joyeux Noël 🎄

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Dans cet épisode en solo, je te parle de la visualisation d'un objectif : comment faire décoller un business et notamment les 4 étapes qui m'ont aidé personnellement à faire naître un projet qui avait échoué au préalable. Un an après la création de mon premier vision board, tout ce que j'avais visualisé s'est concrétisé, non par hasard. Avec ce recul, je décrypte chacune des étapes pour t'aider à voir le vision board du bon angle, te libérer de la charge émotionnelle que tu mets sur ton projet, à mieux gérer ta peur d'échouer et à prendre du recul sur ce qui n'a pas marché dans le passé.

Prévois de quoi prendre des notes.

Belle écoute 💙

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Cette semaine je reçois Kim Bennour, le fondateur du mouvement SDAM.

C'est avec Kim que je suis partie pour la première fois dans le désert. Cette évasion a changé ma vie. C'etait la première fois que je prenais du temps pour moi. 

Vous allez découvrir l'impact d'une grande vision sur la vie de vos clients, votre vie et celle de votre entourage. Comment on fédère des femmes et des hommes à concrétiser un grand projet comme celui d'amener des entrepreneurs dans le désert pour qu'ils apprennent à s'occuper d'eux. Vous decouvrirez enfin les effets positifs à partir seul pour réfléchir. 

Je vous souhaite une merveilleuse écoute ! Prenez soin de vous 💛

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Bienvenue dans l'épisode solo du mois.

Je vous raconte l'expérience qui a changé ma vie ; partir seule rejoindre un groupe d'entrepeneurs que je ne connais pas coupé du monde dans le désert marocain. Sans eau, ni éléctricité, pas de réseau, pas de lit, pas de toilette, ni de douche. Un rendez-vous avec moi et moi. Je vous embarque dans ce voyage étape par étape :

1/ Ma motivation à partir seule

2/ Ma rencontre avec Kim

3/ Mes galères le jour J, j’ai failli râter mon vol !

4/ Mon arrivée à Marrakech

5/ Le trajet jusqu’au désert : 14H de route

6/ L’installation au bivouac

7/ La tempête de sable

8/ Une journée type

9/ L’ascension de la dune du Zaher

10/ Retour à la civilisation

11/ Les bénéfices de l’évasion

Bonne écoute 🧡

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"Imagine si tu étais vraiment toi" est le titre de son livre fraîchement sorti chez networker édition. 

Je vous présente Elina-Rose. Vous la connaissez peut-être déjà sur Instagram sous le nom de la Sudiste de Strasbourg. Elle réunie sur son compte 100 000 femmes en quête de liberté.

Elina-Rose est une femme qui devient hotesse de l’air et qui à 26 ans décide de reprendre ses études parce que ce métier ne la fait plus vibrer. Mais c’est le jour de ses 30 ans que sa vie change. Non pas pour le chiffre mais pour le constat qu’elle fait de sa vie. Sans rien attendre, elle fait un post avec une pancarte disant : « toujours pas d’enfants, toujours pas mariée, toujours

Elina aide une communauté entière à accepter son corps, à vivre une vie qui l’inspire et à se foutre du regard des autres. Ça paraît bateau et déjà vu, mais c’est sous-estimer l’importance et l’ampleur que ces pressions génèrent dans la vie des femmes. Alors stop. Ça a donné du sens et une véritable dimension dans le contenu que propose Elina aujourd’hui et vous l’aurez compris

Ce que j’aime avec Elina c’est son naturel. Et ça la rend belle, humaine et captivante. Parce que ce qu’elle raconte, on a toutes besoin de l’entendre quand on doute, quand on est en down bref Elina fait du bien au coeur des femmes. 

Quel est son parcours avant sa visibilité sur les réseaux ? Quelle est l’histoire

Elina répond à toutes mes questions sans filtre.

Vous retrouverez le lien de son livre dans la barre de description de cet épisode. 

Si cet épisode vous a plu, prenez quelques minutes pour le noter 5 étoiles ;) ça aide beaucoup à rendre visible Muffin Game. Un grand merci !

Bonne écoute !

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Pour lire son livre :

https://www.networkeredition.com/product-page/imagine-si-tu-%C3%A9tais-vraiment-toi 

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Aurélie de Barros et son frère John ont créé le plus cool des gangs des tricoteuses de France !

Les Mains de Mamie est la 1ère marque de mailles personnalisables et intergénérationnelles. Elles créent des tricots sur-mesure faits par des mamies dans toute la France. C’est une marque éthique, responsable dont les valeurs sont basées sur l’amour, le respect et l’admiration et qui vise à lutter contre l'isolement des aînées et rapprocher les générations grâce au savoir-faire de ces mamies. C’est du génie !

Aurélie s'exprime sur le podcast pour la première fois aux côtés de Mamie Jo, de son vrai prénom Josette, elle est la première à avoir rejoins l'aventure. Attention émotions garanties ! :)

Aurélie et John ont créé un nouveau modèle économique qui permet d’améliorer considérablement le confort de vie de nos séniors sur tous les plans. On ne s’en rend pas compte mais la majorité d’entre eux sont actifs. Les Mains de Mamie est une véritable révolution d’utilité publique quand on sait que plus d’1/4 de la population aura plus de 75 ans en 2050.

On vous a réservé une belle surprise, restez jusqu’à la fin et ouvrez bien vos oreilles parce que Aurélie nous fait le plaisir de vous proposer un code PROMO spécial pour les auditrices de Muffin Game. Vous avez -15% de remise sur tous les produits. Si vous voulez vous procurer une ou plusieurs pièces de leur collection, rdv sur leur site : https://www.lesmainsdemamie.com/ avec notre code promo dédié vous le trouverez à la fin de cet épisode. Ceci est une collaboration non rémunérée.

Si cet épisode vous a apporté au moins un conseil, prenez quelques minutes pour le noter 5 étoiles ;) ça aide beaucoup à rendre visible Muffin Game. Un grand merci les amies !

Bonne écoute !

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Pratiquer la musculation en gardant une santé mentale de fer, c'est ce que Laura Spohr nous explique dans cet épisode. Libérée des TCA (Trouble du Comportement Alimentaire) elle a enfin trouvé la paix avec son assiette et le sport. 

Pendant le confinement elle prend 10 kilos et entreprend une quête personnelle, celle de se sentir mieux dans ce corps qu’elle avait délaissé et dont elle ne prenait plus soin. Elle commence un programme de sport en ligne et tombe dans l’engrenage du toujours moins de calories pour mieux correspondre aux standards de beauté. Cette quête la mène à développer des TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) et une relation toxique au sport pour maigrir davantage. Elle nous partage son parcours et les ressources qu’elle active pour s’en sortir.

Aujourd’hui Laura veut parler, aider et briser la honte que ressente les femmes lorsque l’on parle de leurs corps, de leurs complexes et de la façon dont elles se traitent dans le seul but de plaire aux autres et être aimé.

Comment faire pour se rendre visible sans avoir peur du regard de son entourage ? Pourquoi elle a cherché à transformer autant son corps ? Comment vit-on avec les TCA et la vie après ainsi que son lifestyle quotidien ? On parle de tout cela sans filtre et sans tabou pour que vous ne vous sentiez plus jamais seules si vous vivez la même chose. D'ailleurs n'hésitez pas à nous écrire en privé si vous suhaitez nous poser vos questions. Laura et moi ferons de notre mieux pour vous soutenir sur ce chemin.

Les TCA concernent environ 1 million de personnes en France. Il existe différents niveaux de gravité mais aucuns sont à prendre à la légère. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour en parler. Verbaliser ce qui se passe en vous est la première étape vers la guérison. 

Bonne écoute !

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