Este año en el 25N, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres, quiero aportar mi granito de arena, no sólo desde la lucha y sensibilización del daño que produce, las consecuencias negativas que tiene a todos los niveles, las cifras de estadísticas de mujeres que mueren a manos de sus parejas, de sí se puede o no reeducar y reinsertar a un maltratador (que también)... sino desde aportar ESPERANZA a las víctimas, darles la mano (bien prieta) y tirar de ellas hasta sacarlas de dinámicas de sumisión, dominio, humillaciones que las van haciendo pequeñitas. Quiero resaltar que hay mujeres sufriendo maltrato y que no lo identifican como tal, sí que sienten culpa, miedo, ansiedad, que provoca él, y que también lo colocan a él como el que reduce esas emociones, cuando está bien. Hay una forma de maltrato sutil, imperceptible, que se siente, pero cuesta identificarla, pero que provoca el mismo daño o más que la violencia física. También es mucho más frecuente. Las mujeres en esa situación intentan justificarle y se sienten culpables si piensan que su novio las está tratando mal. Estas mujeres piensan que él va a cambiar, sólo que necesita más amor (aún). Otra variante es que no es que sea violento, es que es torpe diciendo las cosas (pobre) y tiene mucho carácter. Me habla mal, sí, pero no me ha pegado nunca, lo que confunde aún más a la víctima. Por no hablar de lo confuso que es cuando la mujer siente que él le pide perdón y que está arrepentido; aclaro que la violencia de género tiene una fase de tensión, explosión y otra de luna de miel, donde sí esta arrepentido y realiza conductas amorosas que no hacen más que compensar el daño causado y que tú te ablandes y no te vayas. Sal de ahí!. 

En este episodio se analizan qué conductas se desarrollan para mantener a la pareja, cómo demandan amor y que cosas toleran del otro en pro del amor (romántico) y de la relación. Como una mujer (con carácter y fuerza, así suelen ser las víctimas de esta violencia) va doblegándose para que él no se enfade, decepcione, para estar a la altura, cómo adoptas una forma que no es la tuya para encajar, cómo vas perdiendo autoestima y cediendo espacio y amor del propio para poder mantenerte ahí, creciendo poco a poco una incapacidad absoluta para poner límites. De hecho algunos no pasan a la violencia física porque ella nunca dice a nada que no, hasta que un día se envalentona. Pero sobre todo las víctimas van perdiendo fuerza para decidir y perspectiva para poder ver con claridad qué está pasando. A veces les hacen sentir culpables por sentirse mal, con lo que pedir ayuda se va tornando muy complicado "no te tienes que sentir así", "ha sido sin intención", "mira cómo me pones", "con mi ex esto no pasaba", "todo te lo tomas mal", "como piensas eso, lo has malinterpretado otra vez", "¿y ahora por qué lloras?, "no me entiendes, no te enteras", "te digo esto/hago esto porque te quiero", "sólo quiero protegerte", "si sigues así lo dejamos (cuando intentas poner un límite)", entre otras...

Con este episodio quiero proporcionar un ejemplo de cómo sí se puede sobrevivir a la violencia de género, dar visibilidad a las víctimas, a la vez que un empujón/achuchón para que pidan ayuda, se dejen ayudar. Y al entorno para que no deje de tender los brazos como un chaleco salvavidas en medio de un mar. Cuando se está dentro de una relación violenta, él se encarga de que pierdas la perspectiva, pero también tu entorno. He oído a mujeres decir a mí no me pasaría y os aseguro que nadie está libre, dependerá entre otras muchas cosas, del grado de manipulación que ejerzan.  

Por cierto, no es el episodio que mejor se escucha, a ratos se oye reguleras, perdooón, me creo que soy Enric Sánchez, pero soy psicóloga. He intentado arreglarlo y ha quedado así, como en la vida misma, a veces no se puede hacer más, con que llegue a una mujer que lo necesite en estos momentos, habrá merecido la alegría.

Aquí está la primera entrevista del Podcast, así; tal y como lo había imaginado en mi cabeza, compartir con vosotres la magia que tienen personas de mi alrededor, personas a las que admiro y tienen mucho que enseñarnos sobre querer, querernos y que nos quieran bien.

Este episodio es canela fina, os traigo a María Alonso, psicóloga, maestra y…competidora bikini fitness, eso que vemos en la tele, una tía con músculos que nosotras creemos no tener, que no parecen de verdad, y que parecen de otro planeta ya que normalmente no conocemos a nadie que lo haga o no creemos que esa mujer en bikini y taconazos que hace una coreografía en una pasarela, sea alguien tan humilde y con una vida enfocada en ayudar a otros.

María nos comparte consejos de cómo utilizar el fitness para querernos más y mejor, pero de una manera sana, lo importante que es la nutrición, tener una rutina y utilizar algo tan alcanzable para todes como el deporte para salir de situaciones que nos trastocan emocionalmente.

La conocí hace como unos ocho años y supe nada más verla que detrás de su timidez había una mujer bonita en todos los sentidos y con mucho potencial y que ella misma no sabía hasta dónde podía llegar, pero hoy… vaya que si lo sabe!. Nos enseña a no competir con otras mujeres, a no compensar y castigarnos por lo que comemos o por nuestro físico, reconciliarnos con el espejo y lo más importante que las pesas no son sólo para hombres, que ahí en ese mundo fitness también se reproducen comportamientos machistas y cómo las mujeres han ido ganando terreno… y… peso muerto en el press de banca, jaja.

Que lo disfrutéis tanto como lo hicimos nosotras grabándolo y os llegue el amor que le hemos puesto.

Este episodio va dirigido para aquellas mujeres que cuando llega San Valentín se sienten mal, bien porque llevan mucho tiempo sin pareja, porque acaban de divorciarte o romper una relación, porque sin tener mucho entusiasmo por encontrar pareja realmente, todas sus amigas tienen pareja. Que viven la soltería como si les faltara un brazo y ese día les genera un poquitín de ansiedad, se comienzan a comparar y a creer que no podrán ser felices, viven el día del amor como un recordatorio de que no lo tienen. Pues bien, espero que mi podcast os ayude a ver que no necesitáis pareja para celebrar el amor y que las alternativas que os ofrezco os sirvan para que sea vuestro mejor San Valentín.

¿Te imaginas que en un momento tan angustioso como no saber si seguir o no con tu pareja puedo ayudarte a que lo veas con más claridad? En este episodio te traigo un tema crudo... pero frecuente y real. Estás de él o ella hasta los mismísimos, pero llevas mucho tiempo, el caso es que ya no sabes si eres tú, si es tu pareja o qué pasa pero te estás apagando, si tú ya lo sabes. Lo único es que, que respire te sienta mal, pero también cómo te trata, qué representas en su vida o sientes que ya estoooo.... como que no es lo que era, que ahora te mantiene ahí lo que has invertido en la relación y la comodidad que te da que tus planes sean previsibles, el dichoso refrán de más vale lo malo conocido... y si es que escucha... contarle el día.

Ahora bien querida, con sólo pensar en el proceso de romper, separarte, que se lleve sus cosas, que te de las tuyas, que a dónde vas o vais a vivir, mudanzas, peleas, reproches y... sobre todo el duelo, (que oye cariñito y aprecio sí que le tienes, por lo menos ya lo conoces), te pone los pelos de punta, te da miedo pensar si estás en lo correcto, si lo que hace que te saca de quicio e incluso te duele (joer que si te duele), lo estás interpretando bien, si es para tanto, o si merece la alegría (que no la pena) quedarte ahí o echarle ovarios y decir hij@ mí@, hasta aquí!!!! Pero claro que fácil decirlo, te aterra qué vas a hacer después o, directamente, estar sola, ¡como si eso fuera un fracaso!, el fracaso es que tengas la ansiedad está por las nubes y te hace verte como... (eso mejor ni lo digo), que no te quieran bien y termines no haciéndolo tu tampoco. 

En este episodio hablaré sobre cómo reproducimos nuestra historia y relaciones familiares en la pareja, expondré escenarios familiares que pudimos vivir y que favorecen que cuando se dan en la pareja nos sea cómodo, conocido, natural. Qué heridas emocionales surgen de las relaciones familiares y cómo influyen en cuánto aguantamos, qué cosas hacemos o no y como nos posicionamos en la pareja.

Más concretamente, cómo aprendimos a amar y a buscar el refuerzo, cuáles son las consecuencias de tener un padre o madre ausente, poco afectuoso o frío, dependiente, conflictivo y cómo se traduce en nuestra relación de pareja y en cómo nos comportamos, cómo vinculamos, por qué sujetamos algo que no está provocando tristeza, ansiedad, malestar...  y por qué nos cuesta tanto verlo y salir de ahí. Como en la niñez generamos una lucha interna que nos influye a la hora de elegir a nuestra pareja y valorar como normal el sufrimiento, el que no estén para tí, repitiendo la historia una y otra vez.

¿Te imaginas querer, quererte y que te quieran bien?. Pues.. es de lo que vamos a hablar a partir de ahora con este Podcast, tu sesión de crecimiento personal quincenal de empoderamiento, bienestar y amor propio.

Te compartiré todo lo que he aprendido en años acompañando a mujeres a favorecer relaciones que las hagan sentir bien, no sólo de pareja, sino en cualquier ámbito. Pero no sólo yo sino que traeré invitades que nos cuenten lo que saben y te puede ayudar en todos los ámbitos, nutrición, deporte, familia, emociones, todo lo que necesites para sentirte bienquerida.

Mi propósito es que aprendas a poner límites, te priorices, valides tus emociones, sepas conectar con tus necesidades y cómo pedirlas, aceptarte tal y como eres, cuidarte y soltar relaciones que te hacen sentir mal, mejorar tu autoestima, gestionar emociones negativas como la ansiedad y que no te bloqueen; sacar tu lado bonito.