Lo que para algunos es visto como un esfuerzo por alcanzar ciertos estándares físicos, se puede transformar en una trampa peligrosa de la que muchos no logran escapar. Quiero mostrar cómo con pequeños cambios en nuestra forma de pensar, hablar y actuar, podemos dejar de ser parte del problema y convertirnos en parte de la solución.

Cada uno de nosotros tiene el poder de hacer la diferencia, de construir una cultura de respeto, aceptación y amor propio.

Este episodio es una invitación a cuestionar, aprender y actuar, porque el cambio empieza con nosotros.

En este último episodio de Mundo Interior los invito a profundizar sobre el tema: "Auto conocimiento, clave de la salud mental y del bienestar integral".Se trata de un ejercicio consciente de introspección para comprender quiénes somos, con nuestras luces y sombras, para que cada paso que demos esté alineado con la versión más auténtica de nosotros mismos.Con la permanente revisión de nuestras emociones, pensamientos, creencias, patrones de comportamiento, así como los aspectos de nuestra historia y geografía particulares, y respondiendo a la pregunta de cómo ellos influyen en nuestras decisiones, tendremos una herramienta clara para aprender de nuestras experiencias.

En este nuevo episodio, "Fotografía y Psicología: El arte de ver más allá", cuento con la grata presencia de Paloma Ayala Marzo @Palomayala, una experta en capturar momentos y emociones. Juntas exploramos cómo estas dos disciplinas, aparentemente muy distintas, comparten un mismo objetivo: revelar lo auténtico, lo esencial y lo que a menudo permanece invisible a simple vista.

Tanto la cámara como la terapia nos invitan a mirar desde nuevas perspectivas, a observar con profundidad y a descubrir la claridad. Ambas tienen un poder transformador: nos ayudan a cambiar nuestra manera de ver el mundo, y en el proceso, a encontrarnos a nosotros mismos. Así como sin luz no hay fotografía, muchas veces sin terapia no encontramos la claridad que necesitamos.

Bienvenidos a un nuevo episodio de Mundo Interior, un espacio donde profundizamos sobre los distintos matices de la mente humana. Hoy reflexionamos sobre un tema que a menudo se confunde: la introversión y la timidez. Mientras que la primera implica un rasgo de personalidad, una preferencia por la soledad y la introspección, la segunda está asociada con el miedo al juicio social.

Entender estas diferencias puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones, tanto con los demás como con nosotros mismos.

En este nuevo episodio profundizamos sobre el tema "Mente y cuerpo: una conexión inseparable". Cada vez hay más evidencia científica de cómo estos dos aspectos de la salud están entrelazados. Con el testimonio de Valeria Vélez Patuzzo, quien a partir de un diagnóstico de enfermedad física ha encontrado que es muy importante "ocuparse de su mente" a la par de seguir los tratamientos médicos recomendados.

A lo largo de la vida Valeria ha tenido en sus manos un medio de desarrollo; primero en la odontología, la rehabilitación oral, la técnica dental, luego la escultura y actualmente el MACRAMÉ. A través de un emprendimiento que se llama @tulia-ec, y de las terTULIAS en las que enseña este arte de entrelazar nudos y hebras, ella y la comunidad que ha creado, van tejiendo historias y descubriendo un espacio de crecimiento personal y de influencia, en el cual compartir su experiencia e inspirar a muchas otras personas.

Este episodio es una invitación a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud de manera equilibrada y consciente.

¡No te lo pierdas!

Mantener objetivos ambiciosos, como correr las seis principales maratones del mundo o escalar las 14 montañas de más de 8.000 metros, está profundamente ligado a un sentido de propósito y significado. Esta es la historia de Mario Villagrán, un atleta ecuatoriano que comenzó estas hazañas después de los 60 años. Mario es un vivo ejemplo de autodeterminación, disciplina y perseverancia. Lo que ha logrado no solo captura la esencia de superar desafíos físicos y mentales, sino también de perseguir y cumplir sueños.

Conocerlo ha sido una fuente inmensa de inspiración para mí, por sus logros extraordinarios, y sobre todo, por su humildad.

Su vida nos deja varias enseñanzas: el valor de mantener vivos los sueños y la convicción de que con disciplina y dedicación, podemos alcanzarlos.