Mundo Interior

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By con Lucy RoldánHealth & FitnessMental Health
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Mundo Interior episodes

  • Nutrición intuitiva: del control a la libertad - Cristi Bajaña - Ep. 31

    Este nuevo episodio, ”Nutrición intuitiva: del control a la libertad", en compañía de Cristi Bajaña, @crist_b, te invitamos a transformar tu relación con la alimentación hacia la aceptación, el autocuidado y la compasión.Estamos inmersos en "una cultura de dietas" que abarca creencias y comportamientos sociales que promueven la delgadez y el control estricto de la alimentación como sinónimo de éxito y salud. Esta mentalidad, presente en todo tipo de dietas restrictivas y la obsesión por el peso, no solo estigmatiza a las personas con cuerpos que no encajan en los estándares estéticos, sino que genera una relación disfuncional con la comida, contribuyendo al desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y al deterioro del bienestar emocional.En contraste, la nutrición intuitiva propone un enfoque liberador, que nos aleja del control rígido y de la culpa, promoviendo una relación más respetuosa, saludable, compasiva con la comida y el cuerpo.Descubre cómo romper con la cantidad de reglas impuestas por la cultura de dietas y cómo reconectar con una vida más plena y auténtica.

    40 min
  • "Mente y cuerpo: una conexión inseparable" - Valeria Vélez Patuzzo - Ep. 30

    En este nuevo episodio profundizamos sobre el tema "Mente y cuerpo: una conexión inseparable". Cada vez hay más evidencia científica de cómo estos dos aspectos de la salud están entrelazados. Con el testimonio de Valeria Vélez Patuzzo, quien a partir de un diagnóstico de enfermedad física ha encontrado que es muy importante "ocuparse de su mente" a la par de seguir los tratamientos médicos recomendados.


    A lo largo de la vida Valeria ha tenido en sus manos un medio de desarrollo; primero en la odontología, la rehabilitación oral, la técnica dental, luego la escultura y actualmente el MACRAMÉ. A través de un emprendimiento que se llama @tulia-ec, y de las terTULIAS en las que enseña este arte de entrelazar nudos y hebras, ella y la comunidad que ha creado, van tejiendo historias y descubriendo un espacio de crecimiento personal y de influencia, en el cual compartir su experiencia e inspirar a muchas otras personas.


    Este episodio es una invitación a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud de manera equilibrada y consciente.

    ¡No te lo pierdas!

    43 min
  • ¿Cómo las experiencias se pueden transformar en creatividad? | Monse Arosemena | Ep. 29

    Nuestras experiencias diarias no solo moldean cómo percibimos el mundo, sino que también son la materia prima de nuestra creatividad.
    En este episodio, me acompaña en la conversación Monse Arosemena Coronel, una narradora de vocación que, a lo largo de su vida, ha aprendido a confiar en su voz y a reconocer que sus vivencias son valiosas precisamente porque son suyas.
    Monse nos comparte cómo ha transformado sus experiencias en creatividad, desafiando el perfeccionismo y los estándares que una vez la hicieron dudar.
    Descubre cómo encontrar la libertad de crear y para ello nutrirse de distintas fuentes; en su caso, la terapia, el autoconocimiento, una comunidad de mujeres escritoras y la guía de otras personas apasionadas por la literatura como ella.

    33 min
  • Conquistando la cima - Mario Villagrán - ep. 28

    Mantener objetivos ambiciosos, como correr las seis principales maratones del mundo o escalar las 14 montañas de más de 8.000 metros, está profundamente ligado a un sentido de propósito y significado. Esta es la historia de Mario Villagrán, un atleta ecuatoriano que comenzó estas hazañas después de los 60 años. Mario es un vivo ejemplo de autodeterminación, disciplina y perseverancia. Lo que ha logrado no solo captura la esencia de superar desafíos físicos y mentales, sino también de perseguir y cumplir sueños.


    Conocerlo ha sido una fuente inmensa de inspiración para mí, por sus logros extraordinarios, y sobre todo, por su humildad.


    Su vida nos deja varias enseñanzas: el valor de mantener vivos los sueños y la convicción de que con disciplina y dedicación, podemos alcanzarlos.

    51 min
  • El ciclo de la vida - Ep. 27

    En este nuevo episodio "El ciclo de la vida" exploró cada etapa de nuestra existencia, desde la infancia hasta la vejez, a través de la hermosa metáfora de las estaciones en la naturaleza. Así como la primavera trae nuevos comienzos y el verano representa la plenitud, cada fase de la vida tiene su propia belleza y desafíos.


    Acompáñame a descubrir lo que se espera en cada una de las cuatro estaciones y cómo abrazar cada momento y encontrarle su bondad, a pintarla del color que quieras.


    ¡Únete a la conversación. Te va a encantar!

    16 min
  • Cómo identificar si sufro un trastorno obsesivo compulsivo - Dra. Francesca Foghini - Epi. 26

    En este nuevo episodio cuento con la excelente colaboración de la Dra. Francesca Foghini, psiquiatra con amplia trayectoria, y también comprometida con la divulgación de conocimientos que nos ayuden a crear una mayor consciencia sobre temas de Salud Mental.


    Profundizamos sobre cómo identificar si sufro un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), las diferencias con los rasgos obsesivos y el trastorno de personalidad, los temas de preocupación más frecuentes y los aspectos a considerar en el tratamiento.


    Queremos a través de la psicoeducación unirnos a la causa de todos los pacientes que luchan contra esta problemática y sus familias.

    47 min
  • Alzheimer, más allá del olvido - Dra. Rocío Santibáñez - Ep. 25

    ¡Bienvenidos al nuevo episodio de Mundo Interior! En esta ocasión exploramos un tema que toca la vida de millones de personas alrededor del mundo: Alzheimer, más allá del olvido. Con la amable colaboración de la Dra. Rocío Santibáñez, una reconocida neuróloga y autoridad en la materia, nos adentramos en las complejidades de esta enfermedad que, más allá de afectar a individuos, impacta profundamente a familias y a la sociedad en su conjunto.Nuestra conversación tiene un objetivo claro: proporcionar información precisa y contestar algunas de las preguntas más frecuentes sobre el Alzheimer, contribuyendo así a romper con miedos e incertidumbres mantenidas por el desconocimiento. La Dra. Santibáñez nos guiará a través de los últimos avances en la investigación, que, aunque no ha encontrado una cura definitiva, nos ofrece estrategias para retrasar el deterioro cognitivo por hasta 20 o 30 años.Es fundamental comprender que esta no es una enfermedad solitaria. Los cuidadores principales soportan una carga física y emocional que también necesita ser atendida. Los hábitos de vida que adoptemos hoy pueden jugar un papel crucial en reducir los riesgos asociados con esta enfermedad. Mantenernos activos, tanto en nuestros propósitos como en nuestras relaciones, puede marcar una diferencia significativa.No te pierdas esta conversación vital y esclarecedora. Sigue acompañándonos en Mundo Interior para aprender juntos.

    45 min
  • ¿Envejecer implica deterioro cognitivo? - con la Dr. Denisse Tafur - Ep. 24

    ¿Sabías que la expectativa de vida está en aumento en todo el mundo? Al saber que vamos a vivir más años, es vital enfocarnos en cómo mantener nuestro cerebro sano y activo.En este episodio, abordaremos los factores que pueden proteger o poner en riesgo nuestra función cognitiva a medida que envejecemos.Hoy tengo el gusto de conversar con la Dra. Denisse Tafur, médica psiquiatra, psicogerontóloga, sobre la importancia de adoptar un enfoque proactivo hacia el envejecimiento para asegurar una mejor salud cerebral, y en consecuencia, un mayor bienestar general.La mejor estrategia es adoptar un enfoque preventivo y cuidar integralmente nuestra salud a lo largo de toda la vida. Empieza hoy mismo sabiendo que lo que le hace bien a tu ❤️ es lo mismo que le hace bien a tu 🧠

    41 min
  • Autolesiones: cortar para aliviar el dolor - con la Psic. Carmen Castillo

    ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas recurren a hacerse daño físicamente como una forma de manejar su dolor emocional?

    En este nuevo episodio del podcast Mundo Interior estaré explorando la realidad de esta problemática creciente "Autolesiones: cortar para aliviar el dolor".

    En compañía de la psicóloga Carmen Teresa Castillo analizamos la complejidad de esta problemática creciente, desmitificamos creencias y ofrecemos una guía para el apoyo adecuado y la recuperación.

    Escúchalo ahora, porque entender es el primer paso para ayudar.

    43 min
  • Adolescente en el mundo cambiante de hoy - con la Psic. Analía Gutiérrez

    La adolescencia en el mundo cambiante de hoy es una invitación a revisar algunas de las creencias relacionadas con esta etapa de la vida.


    Si bien hay argumentos que respaldan las similitudes con generaciones anteriores: búsqueda de identidad, independencia, autonomía e intimidad, hay también otras presiones como la tecnología y las redes sociales, la conciencia ambiental, los estándares de belleza, la mentalidad de inmediatez y un mayor sentido de soledad a pesar de la hiper conectividad, entre otras muchas características.


    En conversación con la psicóloga Analía Gutiérrez, exploramos cómo los adultos podemos proporcionarles un ambiente con más escucha activa, empatía y comprensión.


    Escríbenos a [email protected]

    37 min

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