En este episodio contamos con el testimonio generoso e inspirador de Adriana Ortiz, fotógrafa apasionada, defensora de la causa animal y activista en pro de la Salud Mental y de lo importante que es contar con el apoyo de otras personas para poder encontrar luz en lo que nos está pasando.

Profundizamos sobre cómo la experiencia de ansiedad está acompañada de sensaciones corporales características y de pensamientos muy rápidos, que cuando no los comprendemos, dan lugar a temores tales como el de la pérdida de control o la locura.

Analizamos la importancia de brindar apoyo, de la cercanía, el mostrar genuino interés por lo que están atravesando y de evitar juicios. Ya es suficiente con lo mal que alguien con ansiedad se siente.

En esta conversación con Pili Villegas, creadora de contenido digital y promotora del autocuidado amoroso y compasivo, dialogamos sobre la realidad de lo que representa sufrir de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA), "el ladrón de la vida" como ella sabiamente lo llama.

Profundizamos sobre la necesidad de crear una conciencia colectiva, una CONTRACULTURA, para poder erradicar esta problemática de la que todos de alguna manera hacemos parte y para crear nuevas actitudes que favorezcan la aceptación de la diversidad corporal.

Es preciso que combatamos la cultura de dietas, esto es, el sistema de creencias que pone a la delgadez como sinónimo de belleza, control, éxito social y personal, superioridad moral y hasta de SALUD, a través del establecimiento de jerarquías de cuerpos, satanización de ciertos alimentos, glorificación de conductas de riesgo y de compensación.

El mensaje es que todos podemos empezar a ser parte de la solución, justo con una mirada compasiva con nuestro cuerpo y el de los demás, evitando miradas inquisidoras, comentarios positivos o negativos sobre la corporalidad propia y ajena, aceptando la amplia gama de diversidades y desarrollando nuevas actitudes en pro de Ser más que de Parecer, del individuo como Sujeto y no como Objeto.

En esta conversación con Pablo Rizzo como invitado nos adentramos en algunos de los mitos y verdades de la terapia psicológica.

Tratar de entender por qué nos sentimos como nos sentimos es una fuerte motivación para buscar este espacio profesional, en el que el objetivo conjunto es el de brindar/obtener las herramientas necesarias para aprender a manejar mejor las situaciones que nos afectan, poder darle la vuelta a las adversidades que enfrentamos, tomar mejores decisiones, identificar oportunidades y fortalezas en nosotros mismos, mejorar nuestras relaciones y vivir más armónicamente.

Te invitamos a continuar esta conversación contigo mismo y con tus seres queridos.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠⁠⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠⁠⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠⁠⁠ - IG: ⁠⁠⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠⁠⁠

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Tomamos Miles de decisiones cada día, aunque no nos demos cuenta de ello; ellas expresan nuestra capacidad de juicio, de ejercer nuestra libertad y autonomía.

Algunos de los temas que tratamos en este episodio son:

✓ Cómo las circunstancias influyen sobre nuestras decisiones.

✓ Existe una parálisis por análisis.

✓ Cuando tenemos mucho para decidir, o por lo que optamos conlleva mucha responsabilidad, puede haber fatiga por decisión.

✓ Planear y tener rutinas nos ayuda a ser más eficientes en la toma de decisiones.

✓ A veces no decidir también es decidir.

Te invitamos a continuar esta conversación contigo mismo y con tus seres queridos.

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Dirección y conducción: ⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠⁠

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En este episodio conversamos sobre la formación de las creencias y el papel relevante que juegan para darle sentido al mundo.

Dado que las creencias son interpretaciones personales, son juicios acerca de nosotros mismos y de lo que nos rodea, cada individuo de acuerdo con su experiencia, desarrolla sus teorías particulares. Estas a su vez se convierten en los mapas mentales a través de los cuales apreciamos la realidad.

Hablamos sobre creencias limitantes y expansivas; la razón para identificar cuáles tenemos es que actuamos con base en ellas.

Para seguir conversando sobre este rico tema...

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠⁠ - IG: ⁠⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠⁠

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La Cultura da el contexto en el que nos desarrollamos; brinda una forma de percibir, interpretar y comprender el mundo que nos rodea.

Las personas a su vez podemos influir sobre la cultura desafiando las normas existentes, cambiando costumbres con las que no estamos de acuerdo, liderando en dirección de nuevas actitudes y valores.

¿Te has preguntado qué cosas de tu cultura quieres conservar y cómo puedes contribuir a cambiar aquellas costumbres con las que no estás de acuerdo?

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En este episodio profundizamos sobre las características del optimismo y del pesimismo, dos posturas diferentes que pueden explicar actitudes contrarias frente a la búsqueda de objetivos, desde la perseverancia en la tarea de conseguirlos hasta la creencia de que no vale la pena intentarlos. Así mismo una u otra postura conducen al entusiasmo y a la ACCIÓN, o a la desesperanza o a la PARÁLISIS.

Te proponemos hacer introspección y darte cuenta de cuál de estos dos estilos está más presente en ti y en qué aspectos de tu vida, a hacerte la pregunta de si ves el vaso medio vacío o medio lleno. En el caso de que descubras que el pesimismo es más frecuente te indicamos formas en las que puedes aprender un estilo optimista; los beneficios de hacerlo son múltiples e impactarán tu salud física y emocional.

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Dirección y conducción: ⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠

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Cómo la manera individual de percibir la realidad hará que la interpretemos de una u otra manera. Percibimos con la totalidad de nosotros: nuestra historia, circunstancias, experiencias y conocimientos previos se convertirán en el filtro a través del cual pasamos tanto la información que viene del exterior como la que viene del interior.

Por medio de este proceso atendemos a ciertos estimulos, no a todos, organizamos los datos, los estructuramos dándoles sentido, los interpretamos y lo relacionamos con otros que ya están almacenados, para luego actuar en consecuencia.

Entender la manera de percibir de cada uno es acercarnos a una mayor comprensión de nosotros y de los demás.

Dirección y conducción: Lucy Roldán⁠⁠⁠ y ⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠

Producido por: ⁠⁠Víctor González⁠⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠⁠Milano⁠⁠ - IG: ⁠⁠Milano⁠⁠

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En esta ocasión conversamos acerca de las PALABRAS y reflexionamos sobre el gran PODER que encierran. Lo que sentimos, creemos, pensamos o soñamos, lo articulamos en palabras. Se trata de darnos cuenta de que con ellas podemos construir o destruir, nos sentimos amados o respetados, o al revés, menospreciado, maltratados o insultados.

Las palabras tienen valores, y no nos referimos sólo a si son sustantivos, verbos, adjetivos, preposiciones o adverbios. Ser conscientes de las palabras que elegimos usar, ya sea para hablarnos a nosotros mismos o a los demás es, y debería ser, una tarea cotidiana. Comunicarnos adecuadamente depende de nosotros.

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Dirección y conducción: ⁠Clara María Reyes⁠ y ⁠Lucy Roldán⁠

Producido por: ⁠Víctor González⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠Milano⁠ - IG: ⁠Milano⁠

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