Mundo Interior

En este nuevo episodio exploro el duelo como un proceso complejo, lleno de emociones encontradas.

Aceptarlas y transitarlas es esencial para avanzar en el camino de adaptación a la pérdida.

La experiencia es absolutamente personal e íntima y esto está ligado al significado de la relación con la persona o la situación que ya no está.

Hay señales que indican que lo estamos viviendo de forma saludable, como la capacidad de recordar a la persona o situación perdida sin un dolor abrumador, la recuperación progresiva del interés por la vida cotidiana y la posibilidad de experimentar emociones variadas sin quedar atrapados en la tristeza. En cambio, cuando el duelo se vuelve mal adaptativo, pueden aparecer síntomas como un sufrimiento intenso y prolongado que interfiere con la vida diaria, una sensación de vacío permanente, culpa excesiva o una incapacidad para aceptar la pérdida.

Acompáñame en esta reflexión sobre cómo vivimos y enfrentamos el duelo.

En este nuevo episodio de Mundo Interior, te traigo una historia inspiradora. Mi invitada, María José Noboa, empezó un negocio horneando galletas en su casa hace casi 13 años y, con creatividad y pasión, ha logrado mucho más que un emprendimiento exitoso: ha construido una marca que deja huella y sirve a muchas personas. Porque vender galletas no es solo un producto; es regalar recuerdos, acompañar momentos especiales y convertir algo tan sencillo en un acto de amor y de servicio.Acompáñanos en esta conversación donde exploramos algunos de los elementos que le han ayudado a mantener su negocio con fidelidad a sí misma, y a través de él, contribuir a transformar el mundo que nos rodea.

El miedo, esa emoción que tantas veces queremos evitar, ocultar o incluso erradicar de nuestra vida, es una respuesta natural ante lo desconocido o lo percibido como una amenaza (real o imaginada), nos alerta del peligro (presente, pasado o futuro), y nos prepara para reaccionar. Pero, ¿y si en lugar de verlo como un enemigo, lo viéramos como un aliado?

El miedo es una emoción grandiosa, capaz de llevarnos en dos direcciones opuestas: puede paralizarnos, haciéndonos retroceder, encerrándonos en la zona de confort y frenando nuestro crecimiento. Pero también puede ser un motor poderoso, un impulso que nos mantiene alerta, nos prepara mejor y nos empuja a superar nuestros propios límites.

En este episodio, vamos a descubrir cómo podemos transformar nuestra relación con el miedo, cómo dejar de verlo como un obstáculo y empezar a reconocer su potencial para impulsarnos.

Acompáñame en esta conversación. Junto a Susana Alonso Cucalón, exploramos el miedo no como una barrera, sino como un amigo, que si aprendemos a escuchar lo, nos puede llevar más lejos de lo que imaginamos.

¿Y tú? ¿De qué manera el miedo está influyendo en tu vida?

Disciplinas académicas y profesiones relacionadas con la Ciencia, la Tecnología, la Ingeniería y las Matemáticas (STEM, por sus siglas en inglés), siguen estando poco representadas por mujeres. En este nuevo episodio, "Cambiando las reglas del juego" cuento con la participación de la Ingeniera Química Beatriz Lértora, quien comparte con nosotros su experiencia.

En un entorno que antes era dominado por hombres, ella nos muestra que con disciplina y determinación, la pasión no tiene género.

Los invito a reflexionar sobre el poder de la educación y cuan importante es brindar igualdad de oportunidades, para que nuestros hijos e hijas no tengan límites ni etiquetas y se sientan representados en los espacios que habitan.

No te lo pierdas.

Lo que para algunos es visto como un esfuerzo por alcanzar ciertos estándares físicos, se puede transformar en una trampa peligrosa de la que muchos no logran escapar. Quiero mostrar cómo con pequeños cambios en nuestra forma de pensar, hablar y actuar, podemos dejar de ser parte del problema y convertirnos en parte de la solución.

Cada uno de nosotros tiene el poder de hacer la diferencia, de construir una cultura de respeto, aceptación y amor propio.

Este episodio es una invitación a cuestionar, aprender y actuar, porque el cambio empieza con nosotros.

En este último episodio de Mundo Interior los invito a profundizar sobre el tema: "Auto conocimiento, clave de la salud mental y del bienestar integral".Se trata de un ejercicio consciente de introspección para comprender quiénes somos, con nuestras luces y sombras, para que cada paso que demos esté alineado con la versión más auténtica de nosotros mismos.Con la permanente revisión de nuestras emociones, pensamientos, creencias, patrones de comportamiento, así como los aspectos de nuestra historia y geografía particulares, y respondiendo a la pregunta de cómo ellos influyen en nuestras decisiones, tendremos una herramienta clara para aprender de nuestras experiencias.

En este nuevo episodio, "Fotografía y Psicología: El arte de ver más allá", cuento con la grata presencia de Paloma Ayala Marzo @Palomayala, una experta en capturar momentos y emociones. Juntas exploramos cómo estas dos disciplinas, aparentemente muy distintas, comparten un mismo objetivo: revelar lo auténtico, lo esencial y lo que a menudo permanece invisible a simple vista.

Tanto la cámara como la terapia nos invitan a mirar desde nuevas perspectivas, a observar con profundidad y a descubrir la claridad. Ambas tienen un poder transformador: nos ayudan a cambiar nuestra manera de ver el mundo, y en el proceso, a encontrarnos a nosotros mismos. Así como sin luz no hay fotografía, muchas veces sin terapia no encontramos la claridad que necesitamos.

Bienvenidos a un nuevo episodio de Mundo Interior, un espacio donde profundizamos sobre los distintos matices de la mente humana. Hoy reflexionamos sobre un tema que a menudo se confunde: la introversión y la timidez. Mientras que la primera implica un rasgo de personalidad, una preferencia por la soledad y la introspección, la segunda está asociada con el miedo al juicio social.

Entender estas diferencias puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones, tanto con los demás como con nosotros mismos.