Musculação - Explicando o Simples

Episódio bônus comparando corrida intervalada e linear para emagrecimento

Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Rosca direta, Rosca inversa e Rosca alternada com halteres", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.

Episódio bônus explicando a importância do intervalo entre as séries.

Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Rosca concentrada e Rosca no banco inclinado", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.

Episódio bônus para quem está querendo dar um PUMP nos glúteos.

Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "rosca direta no cross e rosca scott", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.

Episódio bônus para quem está querendo dar um PUMP no peitoral.

Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "tríceps na polia, tríceps testa e tríceps francês", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.

Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "tríceps nas paralelas e na máquina articulada", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.

Treino sugestivo para quem está perdido, quer experimentar um treino diferente