En el capítulo 9 del podcast "Música y Coaching" te comparto dos técnicas para vencer la resistencia inicial al empezar a estudiar. 

En el capítulo número 8 vamos a hablar de lo importante que es organizarnos para conseguir nuestros objetivos.

En el episodio 7 de “Música y coaching” vamos a empezar a darle caña a uno de los temas que parecen ser tabú en el mundo de la música y el arte: la organización. Y para ello, aquí te dejo una herramienta que va a hacer que te quites de encima todas esas tareas pendientes y empieces a tener más tiempo y menos preocupaciones.

Música: Song of a rocket, by Kevin MacLeod.

Muchas veces, en el mundo de la música y del arte, parece que está todo muy determinado. En concreto, el concepto de éxito, que está muy relacionado con ser intérprete profesional o concertista, y si no lo eres, o si no tienes esas expectativas, parece que no has triunfado, ¿verdad?

En el podcast de hoy hablamos sobre eso. Y de cómo elegir el camino que otros quieren para nosotros, dejando de lado lo que de verdad queremos, puede hacernos inmensamente infelices.

¿Es eficaz estudiar horas sin parar? Hoy reflexionamos al respecto y también sobre la importancia de la concentración.

Por eso, antes que nada, te propongo que te respondas a una pregunta con sinceridad: ¿cuándo fue la última vez que evaluaste tu manera de estudiar? ¿Es eficaz o ineficaz?

Cuanto más sinceridad apliques a tu respuesta, mejor. Esto te permitirá saber en qué punto estás y podrás avanzar para mejorar.

Y recuerda, como dijo el maestro Auer: “Es mejor tocar con concentración por dos horas que practicar ocho sin ella."

Productividad es un término que, en el día a día, asociamos más con el mundo empresarial que con el musical.

Sin embargo, como músicos y artistas, todos queremos ser más productivos con nuestro trabajo: queremos que las horas de estudio nos cundan más, leer más rápido a primera vista, tardar poco tiempo en memorizar…

Por eso, hoy te traigo TRES HÁBITOS EFECTIVOS que puedes implementar en tu día a día y que te ayudarán en tu rutina de estudio.

Puedes probar a implantarlos a la vez o empezar por el que más creas que te convenga en este momento.

La importante es que te sirva, te ayude y te permita cada día ser más productivo para conseguir tus objetivos musicales con menos esfuerzo.

¡Ánimo!

Los músicos parecemos no cansarnos. Siempre tenemos que estudiar un día más, una hora más, cinco minutos más. Sin embargo, esto no es sinónimo de productividad. De hecho, la ciencia ha demostrado que nuestra concentración comienza a decaer después de 20-25 minutos de estudio. ¿Lo sabías?

Así que aquí te dejo unos cuantos tips para aprovechar al máximo cada uno de esos minutos:

1. Entrena tu concentración. Y para eso, lo mejor es el mindfulness o la meditación. 

2. Desconecta el móvil. Ponlo en modo avión y desactiva las notificaciones.

3. Tómate en serio los 5-10 minutos de descanso: estira los músculos, toma agua para hidratarte, da un paseo al baño… procura desconectar de lo que estabas trabajando.

4. Planifica a qué vas a dedicar cada intervalo de estudio. Así tu cerebro activará el piloto automático y tendrá menos distracciones.

Pruébalo durante dos o tres días, observa tus resultados y cuéntame qué tal te ha ido. ¡Recuerda que la productividad se mide en objetivos conseguidos, no en tiempo empleado!⚠️ 

Estar más horas delante del instrumento no te hará mejor músico. En cambio, poner foco y atención en lo que haces para estudiar de manera eficaz, sí.

Los objetivos son, por definición, los fines que queremos alcanzar y a los cuales dirigimos una acción. Pero, ¿cuántos de esos objetivos que perseguimos a día de hoy son nuestros (personales) y cuántos son impuestos ("debemos" hacerlos)?

La vida pasa y nosotros cambiamos, así como también cambian nuestras prioridades. Esto tenemos que aceptarlo. Por eso, hoy les comparto este audio de apoyo emocional, con algunas preguntas de coaching para ayudarles a reflexionar y tomar conciencia sobre qué ha cambiado, cuánto y cómo puedo volver a encontrar esa motivación .

¡Espero que les guste! No duden en dejarme un comentario para saber qué les pareció. ¡Ah! Y si puedes, compártelo con quien creas que lo pueda necesitar. Cuanto más nos ayudemos entre todos, mucho mejor ♥️.

Parece que la incertidumbre es "la nueva normalidad". Y en medio de toda esa nebulosa me he atrevido a subir esta pequeña reflexión al respecto con 3 tips que les ayudarán a ganar certeza.

1. Ver y escuchar qué esta pasando para adoptar una actitud proactiva.

2. Entiende cómo trabajas y cuál es el parámetro que usas para medir tus avances.

3. Ser y estar también en la incertidumbre.

Recuerda que lo único que podemos controlar es aquello que depende únicamente de nosotros. Y sí, las circunstancias pueden influirnos pero la última decisión siempre es personal.

Te dejo por aquí mis otras redes sociales:

- Instagram: @lauraortizcoaching

- Facebook: Laura Ortiz Coaching

- Twitter: @lauraortizcoach

- Youtube: @lauraortizcoaching