Du willst dich nicht länger unbewusst von deinen Gedanken steuern lassen? Du willst die Kontrolle zurück und verstehen, warum du ein emotionales Essproblem hast? Du willst zurückfinden zu deiner inneren Kraft, die du als Kind hattest und dich nicht länger wie ein fremdbestimmter Roboter fühlen?

Dann ist diese dreiteilige Podcast-Folge zum Thema Glaubenssätze genau das Richtige für dich! Im letzten Teil dieser Serie erläutere ich dir anhand eines Glaubenssatzes zum Thema Geld, wie du Glaubenssätze mit der Methode "The Work" auflösen kannst. Außerdem berichte ich dir von meinem Verhandlungserfolg, der nur möglich geworden ist, weil ich meine negativen Glaubenssätze rund um das Thema Geld auflösen konnte.

Du willst tiefer einsteigen? Dann empfehle ich dir das Buch "Ich brauche deine Liebe - ist das wahr?" von Byron Katie und Michael Katz, z.B. auf Amazon

Du willst mehr zum Thema Gehaltsverhandlung wissen und lernen, wie du für deinen Wert einstehst?

Ich gehe am 30.06.2022 um 20 Uhr gemeinsam mit Ljubow von frauverhandelt auf Instagram und facebook live und berichte von meinem Verhandlungserfolg. Du willst mit dabei sein? Dann folge @frauverhandelt und @milamarthe auf Instagram und notiere dir den Termin im Kalender! Ich freue mich schon auf viele spannende Fragen!

Folge frauverhandelt auf Instagram: @frauverhandelt

Abonniere den frauverhandelt-Newsletter, um regelmäßig Tipps zu den Themen angemessene Bezahlung, berufliche Positionierung und finanzielle Unabhängigkeit für Frauen in deinem Posteingang zu erhalten!

Dir gefällt mein Podcast? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform! Danke dir!

Mein Podcast gibt dir neue Impulse? Dann empfiehl mich an Familie, Freunde und Bekannte weiter. Das bedeutet mir sehr viel.

Du willst dich nicht länger unbewusst von deinen Gedanken steuern lassen? Du willst die Kontrolle zurück und verstehen, warum du ein emotionales Essproblem hast? Du willst zurückfinden zu deiner inneren Kraft, die du als Kind hattest und dich nicht länger wie ein fremdbestimmter Roboter fühlen? 

Dann ist diese dreiteilige Podcast-Folge zum Thema Glaubenssätze genau das Richtige für dich:

Ich erläutere dir, wie Glaubenssätze dein Leben kontrollieren und wie du neue hilfreiche Glaubenssätze in deinem Leben etablieren kannst. Erfahre außerdem, warum ich nichts davon halte, dieses Thema mal eben schnell zu bearbeiten ohne vernünftige Anleitung und Begleitung. Niemand erwartet von dir, dass du innerhalb von 5 Minuten deine Glaubenssätze identifizieren kannst. Lass dich nicht von vermeintlichen Coaches unter Druck setzen. Bleib bei dir und deinem Tempo. NUR DU kannst Expertin für dich selbst sein.

Am Ende dieser Serie wirst du wissen, wer du ohne deine einengenden Glaubenssätze sein könntest.

Werde Teil unserer geschützten MILAMARTHE facebook-Community! Für starke Frauen, die nicht länger in Abhängigkeit von ihrem emotionalen Essverhalten leben wollen. Lass Lebendigkeit in dein Leben und wage den ersten Schritt in Richtung Freiheit. Die Community steht dir zur Seite:  „Heile dein emotionales Essverhalten und deine Angst - MILAMARTHE Community“

Folge mir auf Instagram @milamarthe und auf facebook @mutwirdbelohnt

Dir gefällt mein Podcast? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform! Danke dir!

Mein Podcast gibt dir neue Impulse? Dann empfiehl mich an Familie, Freunde und Bekannte weiter. Das bedeutet mir sehr viel. 

Du willst dich nicht länger unbewusst von deinen Gedanken steuern lassen? Du willst die Kontrolle zurück und verstehen, warum du ein emotionales Essproblem hast? Du willst zurückfinden zu deiner inneren Kraft, die du als Kind hattest und dich nicht länger wie ein fremdbestimmter Roboter fühlen? 

Dann ist diese dreiteilige Podcast-Folge zum Thema Glaubenssätze genau das Richtige für dich:

Ich erläutere dir, wie Glaubenssätze dein Leben kontrollieren und wie du neue hilfreiche Glaubenssätze in deinem Leben etablieren kannst. Erfahre außerdem, warum ich nichts davon halte, dieses Thema mal eben schnell zu bearbeiten ohne vernünftige Anleitung und Begleitung. Niemand erwartet von dir, dass du innerhalb von 5 Minuten deine Glaubenssätze identifizieren kannst. Lass dich nicht von vermeintlichen Coaches unter Druck setzen. Bleib bei dir und deinem Tempo. NUR DU kannst Expertin für dich selbst sein.

Am Ende dieser Serie wirst du wissen, wer du ohne deine einengenden Glaubenssätze sein könntest.

Folge mir auf Instagram @milamarthe und auf facebook @mutwirdbelohnt

Dir gefällt mein Podcast? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform! Danke dir!

Mein Podcast gibt dir neue Impulse? Dann empfiehl mich an Familie, Freunde und Bekannte weiter. Das bedeutet mir sehr viel. 

Kennst du das?

Willkommen im Stress-Loop!

Eins ist sicher: Phasen der Überforderung werden dir immer wieder begegnen. Die Frage lautet: Wie kannst du in Zukunft besser damit umgehen, damit du schneller wieder ins Gleichgewicht kommst? Ich gebe dir in dieser Folge wichtige Impulse für den Umgang mit stressigen Phasen. 

Werde Teil unserer geschützten MILAMARTHE facebook-Community! Für starke Frauen, die nicht länger in Abhängigkeit von ihrem emotionalen Essverhalten leben wollen. Lass Lebendigkeit in dein Leben und wage den ersten Schritt in Richtung Freiheit. Die Community steht dir zur Seite:  „Heile dein emotionales Essverhalten und deine Angst - MILAMARTHE Community“

Folge mir auf Instagram @milamarthe und auf facebook @mutwirdbelohnt

Dir gefällt mein Podcast? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform! Danke dir!

Mein Podcast gibt dir neue Impulse? Dann empfiehl mich an Familie, Freunde und Bekannte weiter. Das bedeutet mir sehr viel.

In dieser Folge geht es darum, zu erkennen, wie sich die Essstörung als System in dein Leben integriert hat und warum es so schwer ist, von ihr loszukommen. Ich gebe dir ein Bild an die Hand, dass dir Mut macht und das du verwenden kannst, um dir nahestehenden Personen zu erklären, welche wichtige Rolle die Essstörung in deinem Leben spielt. Die Akzeptanz dessen ist der erste Schritt auf deinem Heilungsweg raus aus der Essstörung und der Angst.

Du möchtest deine Angst besser verstehen? Diese Podcast-Folgen können dir ebenfalls dabei helfen, deine Angst zu überwinden:

Werde Teil unserer geschützten MILAMARTHE facebook-Community! Für starke Frauen, die nicht länger in Abhängigkeit von ihrem emotionalen Essverhalten leben wollen. Lass Lebendigkeit in dein Leben und wage den ersten Schritt in Richtung Freiheit. Die Community steht dir zur Seite:  „Heile dein emotionales Essverhalten und deine Angst - MILAMARTHE Community“

Folge mir auf Instagram @milamarthe und auf facebook @mutwirdbelohnt

Dir gefällt mein Podcast? Dann hinterlasse mir eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform! Danke dir!

Mein Podcast gibt dir neue Impulse? Dann empfiehl mich an Familie, Freunde und Bekannte weiter. Das bedeutet mir sehr viel. 

Ich teile in dieser Folge meinen ultimativen Tipp für mehr Lebendigkeit mit dir und lasse die letzten drei Monate meiner #sachenmachen-Challenge Revue passieren. Mein Fazit: Dein Mach-doch-Muskel lässt sich viel schneller trainieren, als du denkst! 

Dir gefällt mein Podcast? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform! Danke dir!

Mein Podcast gibt dir neue Impulse? Dann empfiehl mich an Familie, Freunde und Bekannte weiter. Das bedeutet mir sehr viel. 

Folge mir JETZT auf Instagram @milamarthe.

In dieser Folge gebe ich dir meine 4 Tipps an die Hand, wie du in Zukunft besser mit deiner Angst umgehen kannst und dich weniger von ihr kontrolliert fühlst. 

Am Beispiel der Gewichtszunahme erläutere ich dir mithilfe der Emotionsnetz-Technik, wie der Kreislauf aus Angst, Selbstwertverlust, Gegenmaßnahmen und noch mehr Angst funktioniert und wie du aktiv gegensteuern kannst für mehr Selbstwirksamkeit in deinem Leben.

Vor dem Hintergrund der aktuellen Ereignisse in der Ukraine habe ich diese Folge vorgezogen, da ich mir sicher bin, dass zurzeit viele Menschen die Emotion Angst intensiver erleben als bisher und unsicher sind, wie sie damit umgehen sollen. Höre diese Folge unbedingt an, wenn du wissen willst, wie du die Kontrolle zurückgewinnst!

Dir gefällt mein Podcast? Dann hinterlasse mir eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform! Danke dir!

Mein Podcast gibt dir neue Impulse? Dann empfiehl mich an Familie, Freunde und Bekannte weiter. Das bedeutet mir sehr viel. 

Folge mir JETZT auf Instagram @milamarthe.

Kennst du diese Gedanken: Warum zum Teufel kann ich nicht diszipliniert genug sein, weniger zu essen? Warum schaffe ich es nicht, mich an meine Essenspläne zu halten, wo ich doch sonst alles im Griff habe in meinem Leben? Mein Essverhalten ekelt mich an! 

Dann ist diese Folge ein absolutes Muss für dich! Ich gebe dir 8 Gründe an die Hand, warum du dein Wohlfühlgewicht bisher nicht erreicht hast. Lerne, wie du einen Zugang zu deinem Innersten findest und damit die Grundlage für das Erreichen deines Wohlfühlgewichts legst. Sei mutig und hör rein!

Dir gefällt mein Podcast? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform! Danke dir!

Mein Podcast gibt dir neue Impulse? Dann empfiehl mich an Familie, Freunde und Bekannte weiter. Das bedeutet mir sehr viel. 

Folge mir JETZT auf Instagram @milamarthe.

In der Annahme, Selbstfürsorge sei das Normalste von der Welt wird ein Druck aufgebaut, der uns suggeriert: Hier haben wir noch einen Lebensbereich, den wir optimieren dürfen. Und wenn wir uns nicht ausreichend um uns kümmern und "Selfcare" betreiben, dann haben wir versagt. 

Dieser Kreislauf aus Stress, Anspannung, (Ess-)Druck und Versagensangst muss nicht sein. Ich erläutere dir in dieser Folge, was aus psychologischer Sicht hinter dem Konzept der Selbstfürsorge steckt. Du wirst verstehen, dass Selbstfürsorge dir ganz und gar nicht leichtfallen muss und dass es normal ist, dass du dich davor drückst. Selbstfürsorge kann unbequem sein. 

Trau dich, hinter deine Verhaltensmuster zu blicken und gib dir die Chance, in Zukunft verständnisvoller mit dir umzugehen. 

Dir gefällt mein Podcast? Dann schreibe mir eine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform! Danke dir!

Mein Podcast gibt dir neue Impulse? Dann empfiehl mich bitte an Familie, Freunde und Bekannte weiter. Das bedeutet mir sehr viel. 

Folge mir JETZT auf Instagram @milamarthe.

In der heutigen Folge erläutere ich das Konzept „Körperschema“. Es stellt einen wesentlichen Baustein im Heilungsprozess dar. Denn erst wenn du lernst, deinen Körper als Gesamtheit neutral zu betrachten und deine Sicht auf ihn nicht mehr von deinem Essverhalten und deinen abwertenden Gedanken abhängig zu machen, kannst du wirklich heilen. Höre dir unbedingt auch die vorherige Folge „Body Scan“ an – die Folgen bauen aufeinander auf und helfen dir dabei, dein Glück nicht länger von deinem Urteil über deinen Körper abhängig zu machen.

Ich möchte dich mit diesen beiden Folgen ermutigen, die Beziehung zu deinem Körper neu zu denken. Wäre es nicht toll, wenn du deinen Körper endlich akzeptieren könntest, wie er ist? 

Dir gefällt mein Podcast? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform! Danke dir!

Mein Podcast gibt dir neue Impulse? Dann empfiehl mich gerne an Familie, Freunde und Bekannte weiter. Das bedeutet mir sehr viel. 

Folge mir JETZT auf Instagram @milamarthe.