Ich stelle dir in dieser Folge meine 4 präventiven Strategien gegen emotionalen Essdruck vor, damit du dich nicht länger von deinen Emotionen fremdgesteuert fühlst und dein Kopf wieder frei für Flausen ist.

Meine 4 Strategien auf einen Blick:

Du möchtest mehr zum Mindful-Eating-Ansatz erfahren? Dann empfehle ich dir:

Die Meditation-App: Headspace 

Das Buch: The Headspace Guide to Mindful Eating (Englisch) 

Mehr über mich erfährst du auf Instagram.

Essen erfüllt in unserer Gesellschaft viele Funktionen: Wir verbinden mit Essen schöne Gefühle, Kindheitserinnerungen, aber auch schmerzhafte Erfahrungen und Traumata. Dass Essen auch eine emotionale Komponente hat, ist ganz normal. Schwierig wird es erst, wenn du regelmäßig isst, ohne physischen Hunger zu haben. Ich erkläre dir in dieser Folge, woher dein emotionaler Essdruck kommt und wie du in Zukunft besser mit ihm umgehen kannst, damit du nicht mehr im Kampf mit dir selbst bist. Jetzt anhören!

Mehr über mich erfährst du auf Instagram.

Dieser Podcast ist für dich, wenn du...

Ich berichte ehrlich von meinem Heilungsweg raus aus der Bulimie und möchte dich damit ermutigen, Gewohnheiten, Dinge und Menschen loszulassen, die dir nicht guttun, damit du endlich dein Traumleben kreierst und zurück zu dir findest! Denn Mut wird belohnt. Freue dich alle zwei Wochen auf eine neue Folge! 

Wie klingt das für dich: Du befreist dich von deinen Erwartungen und führst ab sofort glücklichere und erfülltere Beziehungen! Ich teile mit dir in dieser Folge 8 Gründe, warum du dir mit Erwartungen selbst im Weg stehst und Beziehungen unnötig schwierig machst. Sei mutig und trau dich, es ab sofort anders zu machen!

Mehr über mich erfährst du auf Instagram.

In meiner Auftaktfolge spreche ich über DAS Thema meines Podcasts: Mut. 

Und ich teile mit euch meine 3 Key Takeaways, die mich in den letzten Monaten enorm vorangebracht haben:

Mehr über mich erfährst du auf Instagram.