Mutlu Beyin

Düşüncelerimize ve eylemlerimize yön veren, hayatımızı şekillendiren, bizi biz yapan alışkanlıklarımız… Bazen başarılarımızın ve mutluluğumuzun mimarı, bazen hayallerimizi sabote eden, elimizi kolumuzu bağlayan alışkanlıklar… Neyi, neden yaptığımızı görebilmek için alışkanlıkların nasıl oluştuğunu anlamak önemli. 

1.     İnsan beyni neden alışkanlıklar üzerinden çalışmaya eğilimlidir?

2.     Alışkanlıklar nasıl oluşur? Bir davranışın alışkanlığa dönüşmesini sağlayan başlıca süreçler neler?

3.     Beynin tecrübeye bağlı olarak değişme becerisi, alışkanlıklar üzerinde nasıl etkili olur?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

İrade gücünü sağlamlaştırmak için içinde bulunduğumuz ortamı nasıl kullanabiliriz? Bizi amaçlarımıza taşıyacak olan doğru kararları, doğru eylemleri kolay ve mümkün hale getirmek için çevremizi nasıl düzenleyebiliriz? Şu bir gerçek: Nelerle ve kimlerle çevriliysek, hayatımızı en çok onlarla geçiriyoruz, onlarla yaratıyoruz. 

1.     Olumlu eylemleri kolay hale getirebilmek için görsel işaretlerden nasıl faydalanabiliriz? 

2.     Dağınıklık, irade gücünü nasıl etkiler? Neden stres ve özgüven kaybı yaratır?

3.     Doğada vakit geçirmenin irade gücü üzerindeki etkileri nelerdir?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Cesaret, azim, mücadele gücü, sabır, inanç, disiplin, heves, istek… Amaçları, gerçeğe dönüştürmenin ardında birçok duygu var. Ama duygu ne olursa olsun, bizi hedefe taşıyacak bir plan ve planı eyleme dönüştürecek irademiz yoksa eğer, amaçlar zihnimizden kayıp giden birer dilek olmanın ötesine geçemiyor. 

1.     İrade, zihinsel bir enerji ve kullandıkça tükenmeye mahkûm. İrade gücünden akıllıca faydalanabilmek için benimseyebileceğimiz başlıca yaklaşımlar neler? 

2.     Beynin temel yakıtı olan glikoz, öz kontrol üzerinde nasıl etkilere sahip?

3.     Uykusuz kaldığımızda, yeme – içme seçimlerimiz konusunda irade göstermek neden zorlaşıyor?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

İyi hissetmeye ihtiyacımız var. Uyanmaya, dirilmeye, yeni bir güne başlamak için umut ve güç bulmaya ihtiyacımız var. Bu bölümde, kahveye dair hemen her şeyin kısa bir özetini bulacaksınız. Çünkü tadıyla, kokusuyla, hissiyle bir içecekten çok daha fazlası kahve. 

1.     Dünyada her gün ortalama iki buçuk milyar fincan kahve tüketiliyor. Ağacı, çiçekleri, keşfi ve tarihteki yeriyle kahvenin hikâyesi.

2.     Kafein beynimizi nasıl etkiler ve neden bağımlılık yapar?

3.     Kahve içtiğimizde neden kendimizi iyi hissederiz?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

‘’Cesaret her zaman bağırmaz, kükremez. Bazen cesaret sadece ‘Yarın yeniden deneyeceğim’ diye fısıldayan küçük bir sestir.’’ Yazar Mary Anne Radmacher’ın sözü, zor zamanlarda umut bulmak, hayal kırıklığına rağmen yola devam etmek ve yeniden başlayabilmek için ihtiyacımız olanı hatırlatıyor.

1.     İnsan hayatında hayal kırıklıkları neden kaçınılmazdır?

2.     İnkâr, zor duyguları neden şiddetlendirir?

3.     Başarısızlık, yenilgi, yanılgıdan sonra yeniden motive olmak nasıl mümkün olur? 

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Ergenlik çağı, hayatın en zor dönemlerinden biri ve bunun temel bir sebebi var. Hayatın en zor sorusunun şekillendiği dönem, ergenlik: ‘’Ben kimim?’’ Beyin gelişiminden hormonlara, arkadaşlık ilişkilerinden kimlik bunalımına, hafıza, uyku, madde bağımlılığı… Bu bölümde, ergenliğe dair her şeyin kısa bir özetini bulacaksınız.

1.     Ergen beynini hem çocuk hem yetişkin beyinlerinden farklı kılan temel unsurlar neler?

2.     Akıllı çocukların akılsız seçimleri: Ergenler neden riskli davranışlara yatkındır? 

3.     Ergenlikte şiddetlenen can sıkıntısının sebepleri neler?

4.     Östrojen ve testosteron sosyal ilişkiler üzerinde ne tür etkilere sahip?

5.     Ergenlikte yaşanan uyku sorunları, madde bağımlılıkları ve başlıca zihinsel sorunlar

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Ne çok şeyi erteliyoruz! Basit, gündelik işlerden büyük projelere, hayallerimize, hayatta ne çok şeyi sonraya bırakıyoruz. İdeal koşullar, doğru zaman, motivasyon, ilham perisi… Başlamak için ihtiyacımız olan bunların hiçbiri değil. İhtiyacımız olan tek şey, başlamak! Hemen şimdi. 

1.     Neden erteliyoruz? İnsan beyni başlamamak ve ertelemek için neden mazeretler üretmeye meyilli?

2.     Başlamak neden zordur? Beş Saniye Kuralı, eyleme geçmeyi nasıl kolaylaştırır? 

3.     Erteleme döngüsünü kırmak için sorumluluk duygusundan nasıl faydalanabiliriz?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Beynimizin derinliğinde bir iç saatle yaşıyoruz. Vücudumuzdaki tüm sistemleri bir orkestra şefi gibi yöneten ve hiç durmadan işleyen bir saat bu. Derin ve şifalı uykular için biyolojik saatin doğru çalışması önemli. Bunu sağlamak için ihtiyacımız olan temel kaynak ise gün ışığı. 

1.     Çiçeklerden insanlara biyolojik saatin kısa hikayesi

2.     Uyku hormonu melatonin ve mutluluk hormonu serotonin dengesinin önemi

3.     Sabah ışığından yararlanarak daha iyi uyumanın yolları

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

‘’Sorgulanmayan bir hayat yaşanmaya değmez’’ diyor Sokrates. Aristo’ya göre bilgeliğin ilk adımı, kendini bilmek. Gandhi ‘’Dünyayı değiştirmek istiyorsan eğer, önce kendini değiştir’’ diyor. Kendini keşfetmek, ‘’Ben kimim?’’ diye sormakla sınırlı değil. Ondan daha önemli bir soru var: ‘’Kim olmak istiyorum?’’ 

1.      Beş Büyük Faktör Kuramındaki üç kişilik özelliği: uyumluluk, sorumluluk ve yeniliğe açıklık. 

2.     Kendin olmanın anlamı nedir?  

3.     Duygusal yatkınlıklarımız ne ölçüde değişebilir? Kişilik kader midir?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Mutlu olmak için ihtiyacımız olan ilk şey, bizi neyin mutlu ettiğini keşfetmek. Bunu başarmak içinse kendimizi tanımaya, kim olduğumuzu bilmeye ihtiyacımız var. Kendini bilmek: Son nefesimize kadar kat edeceğimiz uzun bir yol bu. Hayatın en önemli yolculuğu.

1.     Mizaç, kişilik ve karakter kavramları arasındaki temel farklar neler?  

2.     Kişiliğimiz hangi anlamda hayata uyum sağlama tarzımızı ortaya koyar?

3.     Psikolojideki Beş Büyük Faktör Kuramı, insanları başlıca hangi kişilik özelliklerine göre tanımlar?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9