Mutlu Beyin

Endişe, tereddüt ve kendine acıma… İlk bakışta birbirinden çok farklı görünen duygular ama onları buluşturan ortak bir özellik var: Bu duyguların üçü de korkularımızdan kaçmak için sığındığımız birer liman. Bize geçici bir konfor sağlayan, bizi oyalayan, meşgul eden, aldatan ve zaman kaybettiren duygular…

1.     ‘’Konfor alanı’’ nedir ve değişmek, insan beyni için neden zordur?

2.     Endişe, kararsızlık ve kendine acıma hangi saklı zorlukları maskeler?

3.     Duyguları değiştirmek nasıl mümkün olur?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

İyi uyuduğumuz zaman, yaptığımız her şeyi daha iyi yapıyoruz. Daha iyi öğreniyoruz, daha çok hatırlıyoruz, üretiyoruz. Daha iyi hissediyoruz. Ama bazen biz uykuyu kovalarken, zihnimiz endişeli düşüncelerin peşinde, çıkmaz sokaklarda kayboluyor. Bu bölümün konusu gece, endişe ve uyku.

1.     Uyumaya hazırlanırken başlayan veya şiddetlenen endişe duygusunun sebepleri.

2.     Uyku öncesi kaygıyı arttıran başlıca unsurlar.

3.     Gece endişesini yatıştırmak için faydalanabileceğimiz iki etkili yöntem.
 

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

‘’Dünyanın en güzel cümlesi nedir, bilmek ister misiniz?’’ diye soruyor yazar Gore Vidal. ‘’Dünyanın en güzel cümlesi budur: Ben demiştim!’’ Haklı çıkmanın yarattığı tatmin duygusunun gerisinde, hayatta bir anlam bulmuş olmanın mutluluğu var. İnançlarımız ve yanılgılarımız, bu yüzden duygusal bir mesele.

1.     Hatalarımızı ve yanılgılarımızı kabullenmek neden zordur?

2.     Zihnimizi gözlemleme becerisi, yanılgıları nasıl önler?

3.     Tarihe geçmiş olağanüstü bir yanılgı hikâyesi ve insan olmaya dair öğrettikleri.

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

İnsana özgü niteliklerden biri yüz kızarması. Mahcubiyet, suçluluk, utanç gibi duygularla bağlantılı olmanın ötesinde başkalarına iletmek istediğimiz sosyal bir mesaj işlevine de sahip. 

1. Duygulara bağlı olarak yüzün kızarması yalnızca insanlarda görülen bir tepki çeşidi. Bu gizemli tepkinin gerisinde hangi evrimsel sebepler bulunuyor?

2. Yüzün kızarmasıyla birlikte tecrübe ettiğimiz diğer fiziksel işaretler neler?

3. Akraba duygular olan utanç, suçluluk ve mahcubiyet arasında hangi temel farklılıklar bulunuyor?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Çağdaş psikolojinin önemli isimlerinden biri olan Daniel Goleman, ‘’Gerçek şefkat’’ diyor, ‘’bir başkasının acısını hissetmek değildir sadece. O acıyı dindirmek için zahmete girmektir.’’ Yaşadığımız hayat ne olursa olsun, hepimiz anlaşılmak istiyoruz. Anlamak ve anlaşılmak içinse şefkat ve empati üzerinden bağ kurmaya ihtiyacımız var. 

1.     Empati ve şefkat duymakla acımak arasındaki en önemli farklılıklar neler? 

2.     Bizi beyinlerimizle birbirimize bağlayan ayna nöronlar, aramızdaki duygusal bariyerleri yıkmaya nasıl yardımcı olur?  

3.     Empati becerisini geliştirmenin yolları neler? 

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

‘’Haksızlığa uğramış insanın öfkesini bastırmaya, yok saymaya çalışmak, onu insanlıktan çıkarmaya çalışmaktır’’ diyor, siyasi düşünür Hannah Arendt. Hissettiğimiz her duygu, içinde bulunduğumuz durumla ilgili bize bilgi veriyor. Benliğimize sahip çıkmak ve sınırlarımızı korumak için öfke duymaya ihtiyacımız var. 

1.     Hayatta kalma içgüdüsünün bir parçası olan öfkenin işlevi nedir? Öfke hangi duygularla bir arada ortaya çıkar, hangi duyguları maskeler?

2.     Öfkeyi bastırmaya çalışmak ne tür tehlikelere kapı aralıyor? Öfke patlamaları ve kronik öfkenin yarattığı yıkıcı sonuçlar neler? 

3.     Hak arayışı ve değişim gücü için öfkeden nasıl faydalanabiliriz? 

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

‘’ Suçlamak anlamaktan daha kolaydır çünkü anlarsan değişmen gerekir.’’ 

Hissettiğimiz her duygunun hayatımızda yarattığı sonuçlar var. Suçluluk duygusuyla nasıl davranıyoruz? Nasıl biri oluyoruz? Nasıl bir hayat yaşıyoruz? 

1.     Suçluluk duygusunun evrimsel açıdan işlevi nedir ve bunu bilmek, hayatımızı yönetmeye nasıl fayda sağlar?

2.     Geçmişe dair taşıdığımız suçluluk duygusunu değiştirmek nasıl mümkün olur?

3.     Mutluluk korkusu ve suçluluk arasında nasıl bir bağ var?

4.     Kendimizi daha iyi anlamak ve yıkıcı suçluluktan kurtulmak için faydalanabileceğimiz düşünceler neler?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Zaman, tek saniyesini bile geri kazanamayacağımız bir hazine. İstemediğimiz şeylere evet demek, yaşamak istediğimiz hayata hayır demek.

1.     Ricalara ve taleplere istemediğimiz halde ‘’hayır’’ demekte niçin zorlanıyoruz?

2.     Suçluluk duymadan ‘’hayır’’ diyebilmek için hangi düşüncelerden faydalanabiliriz?

3.     Mazeretlere sığınmak, hayatımızda nasıl fazladan duygusal zorluklar yaratıyor?  

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Kadın beyninin üstün niteliklerinden biri duygusal zekâ. Ne var ki başkalarının duygularını kavrama becerisi yalnızca bir avantaj değil; kimi zaman hayatı fazladan zorlaştıran bir külfet.

1.     Sosyal ve duygusal zekâ neden kadınlarda daha güçlü?

2.     Başkalarına karşı hoş ve sempatik görünme ihtiyacı neden kadınlarda daha baskın? 

3.     Eleştiri korkusu ve takdir bağımlılığı hayatımızda ne tür sonuçlar yaratıyor?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9