✨In dieser besonderen Nikolausfolge geht es um die Balance von Geben und Empfangen.
Viele sensible Menschen sind geübt im Geben, aber unsicher im Annehmen.
✨Mit einer sanften Herzraum-Übung begleite ich dich in einen Moment, in dem du dich öffnen kannst.
Ein ruhiger Impuls für mehr inneren Wert, Verbindung und Wärme.✨✨✨Du findest eine kurze Herzraum-Übung, die deinen Brustkorb weicher macht und dich wieder näher zu dir bringt.
Ein Satz begleitet dich dabei:
„Ich darf nehmen, was mir guttut.“Diese Folge ist ein kleiner Nikolausmoment für dich.
Ich freue mich auf Dich 🌙
Deine Yvonne 
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✨In dieser Folge geht es um Grenzen, die nicht abgrenzen, sondern schützen.
Grenzen, die nicht trennen, sondern halten.
Und Grenzen, die nicht hart sind, sondern ehrlich.✨Viele sensible und introvertierte Menschen nehmen Überforderung körperlich wahr, lange bevor der Kopf merkt, dass etwas zu viel ist. 
Die Schultern werden schwer. Der Atem flacher. Das Herz zieht sich leicht zurück. All das sind Signale, die dir zeigen wollen: „Ich brauche Raum.“✨Heute begleite ich dich in einen Moment, in dem du diese Signale wieder ernst nehmen darfst.
Wir schauen gemeinsam darauf,
was dein Körper dir mitteilen möchte,
welche Situationen dich regelmäßig überfordern
und wo du dich selbst aus Gewohnheit übergehst.
✨Mit einer kurzen Achtsamkeitsübung findest du dein inneres Maß wieder. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Nur mit Aufmerksamkeit und einem weichen Atemzug.Ein Satz begleitet dich durch diese Episode:
„Meine Grenze ist kein Nein zu dir. Sie ist ein Ja zu mir.“✨Wenn du dir heute mehr Klarheit, Ruhe und Selbstkontakt wünschst, schenkt dir diese Folge einen wichtigen Schritt dorthin.👋Deine Yvonne 
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✨Sanftheit ist keine Schwäche.

Sie ist ein Zeichen für Verbindung, Klarheit und Selbstkontakt.

🌙 In dieser Folge begleite ich dich durch wenige Minuten, die dich wieder weicher werden lassen.

Ein Atemzug, ein Moment Stille, ein Satz, der dich trägt.

✨Für einen wundervollen 4.Dezember, an dem du spüren darfst, dass deine Sensibilität eine Form von Stärke ist.
🌙 Deine Yvonne 

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✨In dieser Folge geht es um Loslassen.
Nicht als Leistung, nicht als Ziel, sondern als eine Form von Selbstachtung.
✨Du spürst, was in dir zu viel geworden ist und was dich innerlich eng macht.
🌙Mit einer kurzen Achtsamkeitsübung begleite ich dich in einen Moment, der leichter macht.
✨Ein stiller Raum, in dem du anerkennen kannst, was du nicht mehr tragen möchtest.
Ein paar Minuten für dich und deinen eigenen Rhythmus.
✨deine Yvonne 
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✨Heute lade ich dich ein, deinem Körper zuzuhören.
Er zeigt dir jeden Tag, wie es dir geht, lange bevor dein Kopf Worte dafür findet.
Vielleicht spürst du Druck im Brustkorb, Enge im Hals oder eine Wärme, die dich beruhigt.
🌙 Diese Signale sind Hinweise darauf, was du brauchst und wo deine Grenzen liegen.In dieser Folge findest du einen kurzen Moment, um deine Aufmerksamkeit zurück nach innen zu bringen.

✨Ohne Bewertung.
✨Ohne Erwartungen.
✨Nur Kontakt zu dir.Wenn du dir heute innere Klarheit und mehr Selbstkontakt wünschst, begleitet dich diese Folge durch ein paar ruhige Minuten.
Ein Schritt zu mehr Sicherheit im eigenen Körper.
🌙Alle Liebe Deine Yvonne 
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✨Heute beginnt etwas Stilleres. Etwas Weiches. Etwas, das dir in dieser Adventszeit guttun darf.


1️⃣Mit Türchen 1 startet der Mutsamkeit Advent.

✨Jeden Tag wartet ein kleiner Moment auf dich. Ein Atemzug. Ein Impuls. Eine Einladung, dich wieder zu spüren.


Die erste Folge heißt „Sicherheit beginnt im Atem“.

Sie begleitet dich zurück in deinen Körper.

Sanft. Schritt für Schritt.

Du brauchst dafür nichts weiter als ein paar Minuten und dich selbst.


✨ In Ruhe verbunden. Deine Yvonne



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✨Willkommen zur ersten Folge von Mutsamkeit – In kleinen Schritten zur inneren Ruhe.
✨Eine Special Podcast-Adventsreise Deine Gelegenheit für mehr Achtsamkeit und innere Balance.
🦹‍♀️🙏
Mutsamkeit – In kleinen Schritten zur inneren Ruhe 
begleitet dich  mit Momenten der Achtsamkeit und Selbstfürsorge. 
✨In dieser Adventsepisode starten wir gemeinsam mit einer achtsamen Atemübung, die dich ins Hier und Jetzt bringt. 
✨Erlebe, wie kleine Momente der Ruhe im Trubel des Alltags dein inneres Licht stärken und dir helfen, die Magie dieser besonderen Zeit bewusst wahrzunehmen.Lass uns innehalten, den Moment spüren und deinen Advent bewusst gestalten.

⭐️Teile die Episode mit einem lieben Menschen, der mehr Ruhe im Alltag gebrauchen kann.
⭐️Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights.

Ich freue mich, dich in der nächsten Episode am Mittwoch wieder zu begrüßen. Bis dahin wünsche ich dir eine friedvolle und achtsame Adventswoche. 🌟
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✨ Willkommen bei „Mutsamkeit Achtsamkeit im Advent“ ✨Still & stark durch den DezemberIn kleinen Schritten zur inneren Ruhe.
Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Achtsamkeitscoach.
Ich begleite dich in dieser Adventszeit auf einer Reise zu mehr Selbstwert, innerer Sicherheit und sanfter Stärke.Der Dezember darf ruhig sein.
Hier geht es nicht um To-do-Listen oder Perfektion, sondern um kleine Momente, die dich wieder mit dir selbst verbinden.
Für alle, die sich oft überreizt fühlen, mit sozialer Angst leben oder in der Stille Kraft finden möchten.Was dich erwartet:
✨ sanfte Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dein Nervensystem beruhigen
✨ liebevolle Impulse für mehr Selbstwert und Vertrauen
✨ kleine Mutmomente für den Alltag
✨ Mini-Meditationen und Reflexionen, die dich stärken, statt zu fordernMutsamkeit ist dein Begleiter, wenn du dich nach einem Advent sehnst, der leicht, ehrlich und heilend ist.
Lass uns gemeinsam entschleunigen und lernen, in der Ruhe stark zu sein.🎧 Abonniere jetzt den Podcast und nimm dir Raum für dich  still, achtsam und echt.
Mehr über mich findest du auch in meinem Hauptpodcast Seelenbalance Insights.🎧
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✨ In dieser letzten Episode meines Adventspodcasts lade ich dich ein, den Heiligabend ganz bewusst zu erleben und die Stille des Moments zu spüren.
⭐️ Während die Welt um uns herum oft hektisch wird, ist dieser Moment der perfekte Zeitpunkt, um in dich selbst einzutauchen und inneren Frieden zu finden.
⭐️ In einer besinnlichen Meditation werde ich dich begleiten, die Liebe und das Licht in deinem Herzen zu entdecken und den Advent mit Achtsamkeit und Ruhe zu beenden.
✨ Verbringe mit mir zusammen eine ruhige Auszeit am Heiligabend und starte voller Frieden und Freude in das neue Jahr.

In dieser Episode erfährst du:
⭐️ Eine Meditation, die dein Herz öffnet und dir hilft, Licht und Ruhe zu spüren 
⭐️ Wie du deine innere Quelle der Ruhe anzapfen kannst 
⭐️ Den Wert von Selbstfürsorge und Achtsamkeit in der Adventszeit 
⭐️ Eine Einladung, die Reise der Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung mit mir fortzusetzen

👉 Ich danke dir von Herzen, dass du mich auf dieser Reise begleitet hast, und kann dich nur herzlich einladen auch in meinem anderen Podcast Seelenbalance Insights für dich zu entdecken.

🎄✨ 🥳Ich danke dir für deine Zeit hier mit mir und wünsche dir frohe Weihnachten und ein friedvolles neues Jahr!

⭐️Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights.

🙏Bleib auch 2025 dran für mehr Inspiration und tiefe Momente der Ruhe!
Deine Yvonne 🎄  
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