Mutterglück

Die erste Staffel Mutterglück liegt hinter uns. In dieser Folge nehme ich dich noch einmal mit auf die Reise und teile mit dir, was ich aus den Folgen der ersten Staffel mitgenommen habe.

In dieser Folge spreche ich mit der Babybluescoach Kristina Lunemann darüber, was ein Babyblues eigentlich ist, wie sich dieser äußert und was du dafür tun kannst, damit es dir in dieser Situation möglichst schnell besser geht und du die Hilfe bekommst, die du brauchst. Der Babyblues ist ein Phänomen, das mehr als die Hälfte aller Frauen in der ersten Zeit nach der Geburt erlebt und wird noch viel zu selten thematisiert, finde ich. Ich wünsche dir viel Freude mit diesem tollen Gespräch! Deine Silke

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Kristina

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Wie fühlt sich das an, wenn zwei Herzen in der Brust schlagen - das der Mutter und das der Künstlerin? Ändert sich die Kreativität als Mama? Und wie ist es möglich, die Kreativität mit der Mutterrolle in eine Balance zu bringen? In dieser Folge spreche ich mit Petra Heider, die als una.kritzolina auf Instagram ganz zauberhafte Watercolor- und Lettering-Kunstwerke veröffentlicht und kürzlich Mutter geworden ist.

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Über Petra:

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Buch: Der große Watercolor Workshop. Gestalten und Lettern mit Aquarell-Farben by unakritzolina

Kannst du dich daran erinnern, wann du als Mutter zum ersten Mal ein schlechtes Gewissen hattest? Bei mir vergingen zwischen dem positiven Schwangerschaftstest und dem allerersten Schuldgefühl als Mama ungefähr 0,05 Sekunden. Denn: ich hatte am Abend zuvor ein Glas Wein getrunken.

Und da dieser Moment nur der erste von vielen war und ist, habe ich das Thema Schuld und Scham einmal genauer unter die Lupe genommen und berichte dir:

- woher diese Gefühle eigentlich kommen

- welche Perspektiven es gibt

- warum sie manchmal sogar positiv sein können

- und was wir von unseren Schuldgefühlen lernen können.

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Wie schafft Mama es, im trubeligen Alltag Sport zu machen, ja überhaupt an Sport zu denken? Ich habe Theresa Licht eingeladen, um uns diese und viele weitere Fragen hier im Podcast zu beantworten. Theresa ist Personal Trainerin für Mamas in Berlin und kommt direkt zu den Müttern nach Hause, damit sie Sport so einfach wie möglich in den Alltag integrieren können.

Ich spreche mit Theresa über den perfekten Zeitpunkt für den Wiedereinstieg, Übungen, die sich dafür super eignen und vor allem darüber, wie wir uns auch nach einer durchwachten Nacht und/oder einem langen Tag zum Sport motivieren können.

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Eine Familie abseits des traditionellen Vater-Mutter-Kind-Gefüges, eine Frau, die plötzlich Mama wird und eine Partnerschaft, die nicht auf zwei Personen beschränkt ist. In dieser Folge spreche ich mit Julia über das Leben in einer offenen und polyamourösen Beziehung, ihre Rolle als nicht-biologische Mama in einer Patchworkfamilie und darüber, wie sie und ihre Familie sich immer wieder neu definieren und finden. Ich wünsche dir beim Hören ganz viel Freude, neue Einblicke und Verständnis - bis gleich, deine Silke

Bücher:

Schlampen mit Moral: Eine praktische Anleitung für Polyamorie, offene Beziehungen und andere Abenteuer (Dossie Easton und Janet W. Hardy)

More Than Two: A Practical Guide to Ethical Polyamory (Franklin Veaux und Eve Rickert)

Drei ist keiner zu viel: Das ultimative Einsteigerbuch in eine offene Beziehung (Sabine und Wolf Deunan)

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Kristin, Phil und die kleine Ilsa - das sind die Van Kongs. Eine deutsch-US-amerikanische Love Story wie aus einer RomCom, ein unfassbar süßes Baby, ein umgebauter Van und das große Abtenteuer on the Road - was für eine Geschichte! In der heutigen Folge spreche ich mit Kristin über ihren Weg aus der Kreuzfahrtbranche zu ihrer Berufung, ein nachhaltiges Leben im Van und auf zwei Kontinenten, ihre Vision von Slow Travel und eine Kindererziehung ohne viel Spielzeug, mit Stoffwindeln und ganz viel Liebe.

Auch wenn du nicht vorhast, demnächst auszuwandern - diese Folge inspiriert unheimlich und macht Mut, dein Leben nach deinen Vorstellungen zu leben, auch und gerade mit Kind. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und bis gleich, deine Silke

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Kristins Buchtipps:

FAIRreisen (Frank Herrmann)

Und jetzt retten wir die welt: Wie du die Veränderung wirst, die du dir wünschst (Marek Rohde und Ilona Koglin)

The Van Kongs

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Blog: thevankongs.com

Schmerzfreie Geburten? Ohne Angst, dafür ganz selbstbestimmt und entspannt? Falls diese Begriffe für dich nicht wirklich zusammen passen, dann freue dich auf einen vollkommenen Sinneswandel.

Ich habe mit Kristin Graf über die von ihr entwickelte Methode Die friedliche Geburt gesprochen und erfahren, wie dich Hypnose und Mentaltraining bei der Geburt und auch im Wochenbett unterstützen können. Kristin hat mit über 500 Frauen gearbeitet und verrät dir, wie du dich am besten auf die Geburt vorbereiten kannst, was unter der Geburt wichtig ist, welche Rolle dein Partner (oder Geburtsbegleiter/-in) hat und wie du dich im Wochenbett bestmöglich mit Hypnosen und Meditationen unterstützen kannst. Eine wahnsinnig tolle und lehrreiche Folge - bis gleich, deine Silke

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Homepage: https://geburt-in-hypnose.de/

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Facebook: Die friedliche Geburt

Kennst du das? Als ich schwanger war, konnte ich mich vor (gern auch ungefragten) Vermutungen zum Geschlecht, Erziehungstipps, Ernährungs- und Sporthinweisen und Geburtsgeschichten kaum retten. Im Nachhinein ging es mir und vielen meiner Freundinnen jedoch ähnlich: Wir alle haben während der Schwangerschaft, Geburt und in den ersten Monaten Dinge erlebt, die uns so niemand gesagt hat, von denen wir uns aber unbedingt gewünscht hätten, dass man uns vorwarnt.

Da sich dieses Thema wie ein roter Faden durch viele meiner Gespräche zieht, habe ich mich entschieden, in dieser Folge die Dinge mit dir zu teilen, von denen ich mir gewünscht hätte, sie vorher zu wissen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge! Bis gleich, deine Silke

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Let's talk about #sexymamas, Erziehung und Elternsex. Heute habe ich die Freude, mit Sexualpädagogin Katja Grach über den Druck zu sprechen, dem Mütter heute ausgesetzt sind. Perfektion in allen Lebensbereichen scheint der neue Standard zu sein, zumindest, wenn man den sozialen Medien Glauben schenken kann. Katja hat ein Buch geschrieben, in dem sie dem Mythos der MILF auf den Grund geht und beschreibt, wie Frauen sich heute zwischen "Fuckability-Zwang und Kinderstress" aufreiben. In unserem Gespräch geht es außerdem um ihren Alltag als Sexualpädagogin, ihren Blog und die Umfrage zum Thema Elternsex und darum, dass wir das Dorf, dass es laut Sprichwort für die Kindererziehung braucht, wieder aufleben lassen sollten. Viel Spaß mit der heutigen Folge und bis gleich, deine Silke

Alle Infos rund um Mutterglück findest du hier:

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Und mehr zu Katja hier:

Blog: www.krachbumm.com

Verein: lil.co.at

Instagram: @krachbumm_com