Du bist mit deiner narzisstischen Mutter eigentlich längst im Kontaktabbruch, aber jetzt steht ihr Geburtstag an und mit diesem schleichen sich bei dir wieder Schuldgefühle und die Frage „Sollte ich nicht wenigstens trotzdem kurz gratulieren?“ ein?

Dann ist diese Folge für dich!

Wir schauen uns an, warum der Impuls zu gratulieren oft gar nichts mit Liebe, Respekt oder Anstand zu tun hat, sondern mit Schuldgefühlen, Self-Gaslighting und der Angst, als schlechte Tochter dazustehen.

Und warum viele Kontaktabbrüche in Wirklichkeit gar keine sind, sondern ein problematischer Manipulationsversuch, der zur Abwechslung mal von dir ausgeht. 🫣

RESSOURCEN AUS DER FOLGE

🧭 Entscheidungskompass: 

Du bist dir noch unsicher, ob der Kontaktabbruch der richtige Schritt ist oder schwankst grundsätzlich? 

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Mein begleitete 8-Wochen-Programm für die äußere UND innere Ablösung von dysfunktionalen Familiensystemen. 

Lerne, Schuldgefühle, Self-Gaslighting und alte Muster endlich aufzuarbeiten. 

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NARZISSTISCHE MUTTER ODER NICHT?!

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Du hast den Kontakt abgebrochen und es fühlt sich besser an, aber immer nicht gut?

In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein Kontaktabbruch dich schützt, aber nicht automatisch heilt.

Er stoppt zwar die akute Traumatisierung, beseitigt aber nicht die alten Verletzungen und Muster. Wenn du wissen willst, was nach dem „Hauptwasserhahn zudrehen“ wirklich dran ist, hör rein.

Und wenn du nicht nur verstehen, sondern deine Mutterwunde nach dem Kontaktabbruch strukturiert und evidenzbasiert aufarbeiten willst, dann schau dir mein 10-wöchiges Signature-Programm Reparenting Remedy an.

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Erwähnte Podcastfolgen:

Wie lange dauert die Heilung deiner Mutterwunde?

Transgenerationales Trauma: Soll man mit Mutterwunde überhaupt Kinder bekommen? - Mit Paula Deme

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Warum bestehen narzisstische Familien so vehement darauf, dass du zu Weihnachten, Geburtstagen oder anderen Familienevents kommst, nur um dich dann links liegen zu lassen, sobald du da bist?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Besuch in narzisstischen Familiensystemen keine Beziehungsanfrage, sondern ein Status-Instrument ist. Es geht um performatives Zusammensein, sozialen Schein und darum, warum deine Anwesenheit als Social Proof gebraucht wird und leider nicht, weil echtes Interesse an dir besteht.

Ich erkläre, warum sich diese Besuche jedes Mal verwirrend, verletzend oder einfach nur falsch anfühlen, weshalb diese Reaktion ein Zeichen von psychischer Gesundheit ist (und nicht etwa davon dass du "zu empfindlich" bist) und warum dein Körper diese Dynamiken langfristig nicht schadlos wegsteckt.

Am Ende lade ich dich ein, ehrlich zu prüfen, ob du weiterhin an der Familienshow teilnehmen willst oder ob es an der Zeit ist, deine Bedürfnisse, deinen Frieden und deine Grenzen ernst zu nehmen.

Wenn du beim nächsten Familienbesuch nicht wieder im schlechtesten Theaterstück der Welt mitspielen willst, findest du in meinem Kurs „Feiertage ohne Schuldgefühle“ konkrete Schritte, um dich innerlich und äußerlich zu schützen.

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Hast du auch das Gefühl, dass dich ein Fehler völlig aus der Bahn werfen kann? Dass du wie gelähmt bist und es dir schwerfällt, einfach zur Korrektur überzugehen? In dieser Episode spreche ich über genau dieses Thema – und warum es nichts bringt, sich einzureden, dass Fehler "ganz normal" sind.

Ich erkläre, warum dein Nervensystem so reagiert, als wäre ein kleiner Fehler eine echte Bedrohung – und was das mit deiner Geschichte und deinem Körper zu tun hat. Spoiler: Dein Nervensystem funktioniert genau so, wie es sollte.

Du erfährst, warum klassische Ansätze oft nicht greifen und wie ein somatischer Ansatz dir helfen kann, schneller und effektiver wieder in die Ruhe zu kommen. Es geht darum, wie du mit den körperlichen Reaktionen umgehen kannst, die dich blockieren, damit du beim nächsten Mal einen klaren Kopf behältst – ohne hundert weitere Fehler machen zu müssen.

Wenn du wissen willst, wie du trotz Panik schnell wieder handlungsfähig wirst und wie du langfristig ein entspannteres Verhältnis zu Fehlern entwickeln kannst, dann ist diese Folge für dich. Ich teile wertvolle Tipps, die du überall anwenden kannst, und gebe dir einen Einblick in meinen somatischen Ansatz aus der Reparenting Remedy.

Links:

Reparenting Remedy

Mutterwunde verstehen

Breaking The Chains

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Findest du es mutig, die Wahrheit zu sagen in einer Situation, in der VIELLEICHT nicht alle darüber in Begeisterung ausbrechen werden, weil deine Wahrheit unpopulär sein KÖNNTE?

Dann solltest du unbedingt in diese Folge reinhören und darüber nachdenken, ob das wirklich ein Glaubenssatz ist, an dem du festhalten willst, weil er dir und der Gesellschaft dienlich ist.

Wenn nicht, dann zeig ich dir in ‚Core Wounds, Core Beliefs‘ gerne, woher du ihn hast und vor allem, wie du ihn wieder loswirst.

>> Hier kommst du direkt zur Buchung von CWCB

Du bist gerade dabei, dich auf den Kontaktabbruch vorzubereiten und plötzlich passiert das, was du dir eigentlich dein ganzes Leben gewünscht hast: Deine Mutter entschuldigt sich bei dir! 🤯

Was das zu bedeuten hat und wie du damit umgehst, hörst du in dieser Folge.

Übrigens, diese Folge ist ein Ausschnitt aus meinem Gruppenprogramm Breaking The Chains.

>> Hier kannst du dich direkt dafür anmelden oder auf die Warteliste setzen lassen

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Bist du auch davon überzeugt, dass du die Beziehung mit deiner Mutter (oder Oma...) aufrecht erhalten kannst, wenn du nur gut genug darin wirst, ihr Grenzen zu setzen, dich nicht mehr von ihr triggern zu lassen und nicht mehr auf ihr manipulatives Verhalten einsteigst?

Das ist ein weit verbreiteter Irrglaube. In dieser Folge erzähl ich dir warum.

Wenn du bei der nächsten Runde BTC dabei sein willst, die Ende April/Anfang Mai startet, dann findest du hier alle Infos und kannst dir einen verbleibenden Plätze schnappen (nur solange der Vorrat reicht, die Plätze sind begrenzt):

>> Alle Infos zu Breaking The Chains

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Wie lange der Kontaktabbruch zu den Eltern bestehen muss, das werd ich öfter mal gefragt, aber wie lange die Heilung einer Mutterwunde dauert, das hat mich tatsächlich noch nie jemand gefragt. Gibt aber trotzdem Bedarf, darüber zu reden, deswegen tue ich das in dieser Folge.

Wenn du für deine Heilung einen Kick-Start hinlegen willst, dann lege ich dir Mutterwunde verstehen ans Herz. Mit diesem Programm haben schon so viele Klient:innen absolut krasse Shifts losgetreten und ihr Leben auf den Kopf gestellt - im positiven Sinne.

>> Zu Mutterwunde verstehen inkl. aktuellem Hammer-Bonus 🎁

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People Pleasing wird salonfähiger und das ist gut. Oder doch nicht? In dieser Folge spreche ich über eine, wie ich finde, bedenklich anmutende Entwicklung, über People Pleasing generell und natürlich über mein Lieblingsthema...Entwicklungstrauma!

Mutterwunde verstehen: >> Hier entlang <<

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"Was kann ich tun, wenn in anderen Kontexten, bspw. der Arbeit oder dem Ehrenamt, Personen auftauchen, die genauso übergriffig sind wie die Mutter und man aufgrund von Hierarchie ausgeliefert ist?" - Das hat Sophie mich gefragt und in dieser Folge gibts die Antwort!

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