По разным оценкам, от 2.5% до 6.5% населения страдают от серьезной аэрофобии, которая мешает им летать. Ещё около 25% людей испытывают сильную тревогу перед полетами, даже если все-таки решаются лететь.

Мы поговорили с Алексеем Гервашем — известным пилотом и психологом, специализирующемся на вопросах аэрофобии. В выпуске о том, почему страх — это НОРМАЛЬНО. Что не стоит говорить человеку, который боится лететь, и почему волшебной таблетки (или волшебного бокала вина) для него не существует. Но существует терапия и знакомство со своими реакциями. 

Про то, как связаны аэрофобия и воспитание, ментальность и национальность — тоже делимся в эпизоде.

Инстаграм Алексея: https://www.instagram.com/stop_fear_of_flying/

🎙️ Ведущие:

Инстаграм Кати: https://www.instagram.com/kasya_coach  

Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/mnd_podcast  

👋 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected] или https://t.me/nedogovorilibot

Что мне интересно? Кто я? Кем я хочу быть?

Сегодня в выпуске говорим про линейную и нелинейную карьеру, кризис рынка и кучу тревоги из-за иллюзии бесконечных возможностей.

Спорим о том, почему призвания не существует и почему карьера — это вообще путь длиною в жизнь. Присваиваем, что менять работу — это привилегия, а искать ее в Италии — квест со.звездочкой от сына маминой подруги. Исследуем, как GPT помогает с резюме, но не с работой и почему мытье токийских туалетов теперь офигенный маркетинговый кейс.

✍️ Ссылки от Аси:

Подкаст Аси про дизайн своей карьеры https://trends.rbc.ru/trends/education/5f47ecde9a79471ae3a9941a

Дизайн-мышление для жизни и карьеры https://designingyour.life/

Поддерживающий пост с картинками, что и как делать

https://www.facebook.com/photo?fbid=3019170291699925

Книжка не про карьеру, но про то, как важно расслаблять и возвращать фокус, планируя карьеру https://www.labirint.ru/books/616971/

Практическая книжка про то, как лучше узнать и понять, что тебе нравится и что для тебя важно в работе https://www.theschooloflife.com/shop/a-job-to-love/

🎙️ Ведущие: 

Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coach  

Инстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcast 

👋 По вопросам сотрудничества и рекламы: 

[email protected] 

или https://t.me/nedogovorilibot

И почему тогда мужская часть населения всё ещё боится говорить о своих чувствах и гораздо реже доходит до психологов?

В сегодняшнем выпуске мы решили поговорить про мужчин в терапии: с чем они приходят и чего хотят. Узнать, как маркировки «нарцисс» и «абьюзер» стали поп-маркером, и почему в мужских группах отсутствует конкуренция [сюрпрайз, сюрпрайз].

Про мировые конфликты, которые начинают мужчины, комплекс отсутствующего отца и всякого рода зависимости – от порно до алкоголя – тоже в сегодняшнем выпуске.

В гостях: Александр Янкелевич (https://instagram.com/alex_yank) — психолог, магистр психологии (БГУ). Тренер НЛП и Эннеаграммы по стандартам ICTA, психотерапевт, сертифицирован в гештальт-подходе (МГИ) и в экзистенциальном подходе.

Соучредитель и тренер Международного центра «Вектор Роста». 

💌 Поддержите нас лайком и подпиской. Патреон: https://patreon.com/mnd_podcast  

👋 Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coach  

👋 Инстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcast 

💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected] или https://t.me/nedogovorilibot

Но чем выше пирамида управления в компании, тем меньше фаундеры и C-level публично говорят о своем ментальном здоровье.

Это кажется вполне логичным [строим бизнес], но как тогда построить «здоровую» культуру и узнать всю изнанку стартапов? 

49% предпринимателей, опрошенных Sifted, признались, что готовы бросить свои стартапы в текущем году из-за эмоциональной перегруженности и постоянного стресса.

Мы встретились с Евгением Валуевым – founding partner в ULTRA VC – чтобы честно поговорить о изнанке предпринимательства. Чем жертвуют фаундеры, может ли достигаторство быть постоянным драйвером для развития? Что происходит, когда С-lvl доходит до терапии и как это меняет процессы в компании.

💌 Поддержите нас лайком и подпиской.

Патреон: https://patreon.com/mnd_podcast  

👋 Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coach  

👋 Инстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcast 

💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Саморазвитие стало очень популярным. Настолько, что бабушки на лавочке скоро будут обсуждать личные границы и не абьюзерша ли из 1й квартиры на прогулку вышла. 

Такой перекос — норма. Ведь еще пару лет назад психологическим здоровьем людей вообще не особо интересовались, Но, чтобы выровняться, сегодня мы хотим поговорить, какие бывают помогащие практики. От психологов до шаманов. Объяснить, к какому специалисту и когда нужно обращаться. Что значит квалифицированный? Как замерять, работает ли коучинг или психология? 

Зайдем и в корпоративную сторону. Как это полезно для компаний (особенно в IT). И почему коучинг и психология не для всех. 

В гостях у нас сегодня Ольга Сахарова — сертифицированный коуч PCC ICF, психолог, научный руководитель направления «коучинг» и автор корпоративных программ «Психодемии».

Смотрите видео-версию этого эпизода на YouTube: https://youtu.be/sLAgXZYJt-0

💌 Поддержите нас лайком и подпиской. Патреон: https://patreon.com/mnd_podcast  

👋 Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coach  

👋 Инстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcast 

💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

0:00 — тизер выпуска

0:41 — всем привет, интро гостя

3:30 — Ольга Сахарова и кто такой хакер-цветовод

5:21 — почему сейчас так много коучей 

7:20 — в чем секрет продаж инфоцыганства 

8:13 — про психологическое образование и работу HR в IT

12:34 — "угольки" и контрасты (не надо сжигать мосты)

16:47 — в чем разница между психотерапией и коучингом

20:04 — в чем разница между ментором и наставником 

23:31 — шаманские методы и их стыковка с уровнями психики

26:06 — про компании и коучей для сотрудников

29:06 — бизнес-метрики vs wellbeing 

32:20 — как мерять эффективность коучинга в компании

36:08 — коучинг и терапия НЕ для всех

38:15 — как понять, что специалист не шарлатан? 

42:50 — про AI и технологии в мире ментального здоровья 

45:11 — идеальный мир work & life balance 

47:50 — про удаленную работу и отдых

50:07 — аутро и пока-пока!

В этом выпуске расширяем картинку 🌍 : для тревожных людей путешествия не выглядят легкой авантюрой. Особенно в одиночку. А для кого-то соло-поездка на край мира — план мечты. 

Говорим про то, как доступность путешествий изменила наше восприятие мира. И как в этом помогает технологический прогресс. Секундочку, да: представляете ли вы себя теперь с СУНДУКОМ из свиной кожи? Без вай-фая в самолете и GPS. 

Почему эмиграция и туризм НЕ ОДНО И ТО ЖЕ. Как меняется чувство комфорта и как важно на берегу договариваться с друзьями, совпадаете ли вы в быту и ожиданиях от отдыха. 

💌 Поддержите нас лайком и подпиской, а также монетами на Патреоне: https://www.patreon.com/mnd_podcast Это поможет нам продолжать снимать для вас качественные выпуски.

👋 Инстаграм Кати: https://www.instagram.com/kasya_coach/ 

👋 Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/mnd_podcast/

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/mnd_podcast

💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

🎥 За помощь в сведении и монтаже спасибо Полине

00:25 — Всем привет! 

01:32 — телемост между материками и доброе утро, Саша!

03:53 — путешествия, перелеты и тревожные люди в этом

08:11— «когда весь мир новый -- это как вернуться в детство»

10:21 — как там в Америке? Рецепты поддержки от Саши

14:14 — почему эмиграция и туризм НЕ ОДНО И ТО ЖЕ 

18:21 — взрослая жизнь -- не кругосветка. Про меняющееся чувство комфорта 

22:12 -- группы в поездках: как распределять границы и досуг

27:46 — как страна влияет на твой стиль жизни

30:24 — про деньги, мир во время ковида и то, что путешествовать в рамках своей страны тоже круто

35:59 — почему после отдыха нужен отдых

39:24 — А ВОТ РАНЬШЕ БЫЛО. Как люди путешествовали с сундуком

42:00 — почему не надо смотреть все за 3 дня

44:05 — пока-пока! 

💡 Карточки саморегуляции для тревожных: https://panic-attack.ru/card

💡Рассылка Алексея Гарваша для тех, кто боится летать: https://www.instagram.com/stop_fear_of_flying/

Смотрите видео-версию этого выпуска на YouTube: https://youtu.be/EEA1TNgHpKM

Вместе с вами мы постараемся не только создать праздничное настроение, но и провести заботливый анализ того, какие ценности оставались ключевыми в этом году. Или сохраняются из года в год 👀

Откроем для себя, как превратить зависть в восхищение и научимся замечать и делиться любовью. Обсудим, что поддерживает нас в трудные моменты и почему «предновогодние гороскопы и таро» не обязательно демонизировать, а относится, как Юнг к архетипам, например. Откроем шампанское, напомним про наш самый любимый новогодний фильм и буклет для письменных практик!

Астро-ментальный прогноз говорит: каждый из нас был умничкой в этом году. 

До встречи в следующем! Ура!

💌 Поддержите нас лайком и подпиской, а также монетами на Патреоне: https://patreon.com/mnd_podcast. Это поможет нам продолжать снимать для вас качественные выпуски.

👋 Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coach  

👋 Инстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcast  

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/mnd_podcast

💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

0:24 — «Здравствуйте-здравствуйтеее!»

1:10 — изгоняем критика в виде гномика

1:36 — про поддержку

2:53 — как оставаться не лучшей версией себя, а собой

5:23 — как поддержать себя и людей вокруг без надрыва 

7:10 — любимый новогодний фильм и Катя почти плачет

12:50 — про итоги года / YearCompass / и то, что они могут быть непубличными СЮРПРАЙЗ-СЮРПРАЙЗ

15:53 — про астропрогнозы, гадания и таро

21:00 — рекламная вставка на чистку кармы

22:26 — про зависть vs восхищение 

24:41 — идеализация social media и обесценивание реального 

28:44 — магазин на диване 

31:14 — про ПРОСТО ОТПУСТИТЬ

34:42 — про важность эмпатии в конфликтах

38:00 — послание себе 

40:38 — утренник и открываем шампанское!

Отношения с деньгами — это всегда отношения со значимыми другими. Рассказываем, почему идея «денег в легкости» — это про поиск любящей и всеоберегающей мамы. И почему Instagram может быть хорошим подспорьем для исследования своей зависти.

Бонусом: про шаманов, утопию безусловного дохода и почему IT-шники не самые богатые люди в мире.

💌 Поддержите нас лайком и подпиской, а также монетами на Патреоне: https://patreon.com/mnd_podcast Это поможет нам продолжать снимать для вас качественные выпуски.

👋 Инстаграм Кати: https://www.instagram.com/kasya_coach/ 

👋 Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/mnd_podcast/

👋 Инстаграм Кали: https://www.instagram.com/kali.laskalogy/

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/mnd_podcast

💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

00:00 — интро

00:29 — о чём этот эпизод и кто в гостях

02:26 — про фильм «Шопоголик» и любовь к карточкам 

04:23 — «когда я говорю деньги, что ты себе представляешь?» 

08:17 — «где хранить деньги — вопрос доверия»

13:38 — про смену парадигм «деньги — тяжелый труд» на «лёгкие миллионы!!»

16:28 — «деньги в лёгкости» как мама: ждём безусловной любви 

19:09 — перенимание чужого опыта: ок или не ок? 

23:53 — универсальная схема «лечения» — перестать смотреть на других

27:28 — боязнь ошибки и «буду жить в коробке ааа»

30:38 — Кали о своем отношении с Instagram и как трансформировать зависть в исследование своих хотелок 

36:37 — «деньги — это очень про контакт с реальностью». Как она меняется сквозь эпохи

39:20 — деньги, продажи, стыд 

43:52 — про денежные ритуалы и шаманов

48:47 — почему безусловный доход — утопия

50:16 — про денежно-родительскую теорию Кали 

53:14 — аутро (пока-пока!)

Смотрите видео-версию этого выпуска на YouTube: https://youtu.be/dvQQgvKRkrQ

Вроде бы взрослые люди, а на вопрос «Как ты?», мы часто можем растеряться и побыстрее слиться с темы. А еще больше всего мы любим обобщать: но как в этом обобщении не потерять самое важное, себя и свои чувства? Где граница между я и мы? Как не закрываться, но при этом и не овершерить? 

Вместе с коучем отношений, Ангелиной Исаевой, мы попытались разобраться во всех этих вопросах. 

Поддержите нас на Патреоне: https://patreon.com/mnd_podcast. Это поможет нам продолжать делать для вас качественные выпуски.

Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coach

Инстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcast

Инстаграм Ангелины: https://instagram.com/isayeva.pro

Телеграм-канал подкаста: htpps://t.me/mnd_podcast

За обложку сезона спасибо Яне https://instagram.com/galushata

За съемкку и монтаж https://instagram.com/filmistr и https://instagram.com/igor_navitski

По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Последние годы ярко показали нам на то, что в жизни всегда будет место самым разным эмоциям. Но всегда ли мы можем их осознать? Задача со звездочкой: еще и назвать. 

Вместе с коучем отношений, Ангелиной Исаевой, мы попытались разобраться во всех этих вопросах. Смотрите и слушайте уже сейчас на YouTube.