My Point Of View

Poner límites no es ser egoísta ni grosero. Es ese momento en el que eliges cuidarte sin culpa y decir “no” con claridad. En este episodio de My Point Of View, exploramos por qué poner límites puede generar ansiedad, miedo al rechazo o culpa, y cómo aprender a delimitar tu espacio emocional es clave para tu bienestar, tu autoestima y tus relaciones.A lo largo del episodio exploramos:✅ Qué son los límites personales y para qué sirven✅ Por qué nos cuesta tanto poner límites sin sentir culpa✅ Cómo la historia personal y la supervivencia emocional influyen en no poner límites✅ Los diferentes tipos de límites: emocionales, físicos, mentales, digitales, de tiempo y financieros✅ Señales emocionales y corporales que indican que necesitas poner un límite✅ Qué pasa cuando no pones límites y cómo afecta tu autoestima✅ La diferencia entre poner límites y ser agresivo✅ Herramientas prácticas para empezar a poner límites con firmeza y amabilidad🧠 Soy Luis Cabrera, maestro en Psicoterapia Gestalt.En este espacio abordamos temas psicológicos y emocionales para ayudarte a comprenderte mejor, identificar tus necesidades y construir relaciones más sanas contigo y con los demás.📩 ¿Buscas terapia individual, de pareja, familiar o grupal? ¿O deseas un taller o conferencia?Escríbeme a: [email protected] este episodio te aportó claridad, suscríbete al canal, dale like, compártelo con alguien que lo necesite y déjame tus comentarios.Nos vemos en el próximo episodio de My Point Of View.

El autosabotaje no es falta de ganas ni de capacidad. Es ese momento en el que, justo cuando algo empieza a ir bien, algo dentro de ti pisa el freno. En este episodio de My Point Of View, exploramos por qué muchas veces nos convertimos en nuestro propio obstáculo y cómo el miedo al éxito, al bienestar o a lo desconocido puede llevarnos a repetir patrones que nos alejan de lo que deseamos.A lo largo del episodio exploramos:✅ Qué es el autosabotaje desde la psicoterapia✅ Formas comunes en las que se manifiesta: procrastinación, perfeccionismo y evitación✅ Por qué muchas veces el problema no es el fracaso, sino el miedo a que sí te vaya bien✅ Creencias profundas que sostienen el autosabotaje✅ Cómo se ve el autosabotaje en la vida diaria, relaciones y trabajo✅ La relación entre trauma, sistema nervioso y autosabotaje✅ La diferencia entre zona de confort y zona de seguridad✅ Estrategias prácticas para empezar a romper el ciclo desde la consciencia y la compasión🧠 Soy Luis Cabrera, maestro en Psicoterapia Gestalt.En este espacio abordamos temas psicológicos y emocionales para ayudarte a comprenderte mejor, identificar tus patrones y tomar decisiones más coherentes con la vida que quieres construir.📩 ¿Buscas terapia individual, de pareja, familiar o grupal? ¿O deseas un taller o conferencia?Escríbeme a: [email protected] este episodio te aportó claridad, suscríbete al canal, dale like, compártelo con alguien que lo necesite y déjame tus comentarios.Nos vemos en el próximo episodio de My Point Of View.

La culpa es una de las emociones más comunes… y también una de las más confusas. A veces aparece para ayudarnos a reflexionar y reparar. Pero otras, se vuelve una carga silenciosa que nos castiga por elegirnos, por poner límites o simplemente por querer algo distinto.En este episodio de My Point Of View, hablamos de la culpa desde la psicoterapia: qué es, por qué aparece y cómo distinguir cuándo nos guía y cuándo nos está boicoteando la vida.A lo largo del episodio exploramos:✅ Qué es la culpa desde una mirada psicológica✅ La diferencia entre culpa adaptativa y culpa disfuncional✅ Tipos de culpa más comunes: realista, neurótica, heredada y por omisión✅ Cómo se origina la culpa crónica en la infancia, la familia y la cultura✅ De qué manera la culpa afecta tus decisiones, relaciones y límites✅ La diferencia clave entre culpa y responsabilidad✅ El impacto emocional de vivir con una deuda interna constante✅ Estrategias terapéuticas para trabajar la culpa de forma saludable desde la Gestalt🧠 Soy Luis Cabrera, maestro en Psicoterapia Gestalt.En este espacio abordamos temas psicológicos y emocionales con profundidad, claridad y humanidad, para ayudarte a vivir con mayor consciencia y coherencia emocional.📩 ¿Buscas terapia individual, de pareja, familiar o grupal? ¿O deseas un taller o conferencia?Escríbeme a: [email protected] este episodio te aportó algo, suscríbete al canal, dale like, compártelo y déjame tus comentarios.Nos vemos en el próximo episodio de My Point Of View.HASHTAGS SUGERIDOS:#Culpa #SaludMental #Psicoterapia #Gestalt #Autocompasión #LímitesEmocionales #ResponsabilidadEmocional #CrecimientoPersonal #MyPointOfViewPodcast #LuisCabreraPsicoterapeuta

La sensación de “no merecer” y “no ser suficiente” es mucho más común de lo que imaginamos. A veces aparece justo cuando las cosas van bien, cuando recibimos un elogio, o cuando alcanzamos algo importante… y aun así sentimos que no lo merecemos. En este episodio de My Point Of View, exploramos de forma clara, profunda y compasiva cómo se forman estas creencias, cómo influyen en nuestra vida diaria y qué pasos podemos dar para comenzar a sanar desde una mirada gestáltica.En este episodio exploramos:✅ Qué es realmente la sensación de “no merecer” y “no ser suficiente”✅ De dónde surgen estas creencias: crianza condicional, comparación, exigencia y ausencia de validación emocional✅ Cómo se manifiesta en la vida diaria: dificultad para recibir cumplidos, culpa al descansar, autosabotaje, minimización de logros✅ La diferencia entre humildad sana y autosabotaje disfrazado✅ La relación entre no merecer, perfeccionismo y culpa✅ Impacto en las relaciones: límites débiles, aceptar migajas afectivas, sobreentrega✅ Estrategias prácticas para empezar a sanar: diario de logros, aceptar elogios, descanso consciente, cuestionar creencias de valor y comenzar terapia🧠 Soy Luis Cabrera, maestro en Psicoterapia Gestalt.Te invito a suscribirte al canal y seguirme en redes sociales para más contenido sobre desarrollo emocional, autoestima, vínculos y crecimiento personal.📩 ¿Buscas terapia individual, de pareja, familiar o grupal? ¿O deseas un taller o conferencia?Escríbeme a: [email protected] SUGERIDOS:#NoMerezco #NoSoySuficiente #Autoestima #SanacionEmocional #Gestalt #PsicoterapiaGestalt #CreenciasLimitantes #CrecimientoPersonal #MyPointOfViewPodcast #LuisCabreraPsicoterapeuta

El síndrome del impostor es una experiencia silenciosa, desgastante y mucho más común de lo que creemos. Esa voz interna que insiste en que no eres suficiente, que tus logros no te pertenecen y que, en cualquier momento, “descubrirán” que no sabes lo que haces. En este episodio de My Point Of View exploramos a fondo este fenómeno psicológico, sus raíces, su impacto y las formas en que podemos empezar a transformarlo desde una mirada gestáltica y compasiva.En este episodio exploramos:✅ Qué es realmente el síndrome del impostor (y por qué no es un trastorno, sino un patrón psicológico profundo)✅ Señales frecuentes: autoexigencia, dificultad para aceptar elogios, atribuir los logros a la suerte, miedo a ser “descubierto”, etc.✅ De dónde surge: crianza perfeccionista, comparaciones, éxito condicionado y ambientes que exigen “probar” el valor constantemente✅ Cómo se manifiesta en la vida adulta: trabajo, relaciones y proyectos personales✅ Los tipos de impostor según Valerie Young: perfeccionista, experto, genio natural, individualista y superhéroe✅ Consecuencias emocionales: ansiedad, burnout, baja autoestima y parálisis ante decisiones importantes✅ Ejercicios prácticos para trabajar este patrón: diario de logros, aceptar cumplidos, actuar con miedo, hablar del tema y comenzar terapia🧠 Soy Luis Cabrera, maestro en Psicoterapia Gestalt.Te invito a suscribirte al canal y seguirme en redes sociales para más contenido sobre desarrollo emocional, autocuidado y crecimiento personal.📩 ¿Buscas terapia individual, de pareja, familiar o grupal? ¿O deseas un taller o conferencia?Escríbeme a: [email protected] SUGERIDOS:#SindromeDelImpostor #Autoexigencia #SaludMental #Gestalt #Psicología #Ansiedad #Autoconfianza #CrecimientoPersonal #MyPointOfViewPodcast #LuisCabreraPsicoterapeuta

El perfeccionismo no es solo “querer hacer las cosas bien”; es vivir con la sensación constante de que nada es suficiente. En este episodio de My Point Of View exploramos a profundidad qué hay detrás de la necesidad de hacerlo todo perfecto y de controlar cada detalle… incluso cuando eso nos está agotando emocionalmente.En este episodio exploramos:✅ Qué es realmente el perfeccionismo (y qué NO es)✅ Cómo se origina esta necesidad de agradar y rendir desde la infancia✅ Formas comunes en las que se manifiesta: trabajo, relaciones y vida diaria✅ La relación entre perfeccionismo, ansiedad y autocrítica✅ Por qué controlar todo da una falsa sensación de seguridad✅ Los costos emocionales de vivir buscando la perfección✅ Técnicas sencillas para soltar, delegar y abrazar la imperfección desde la Gestalt🧠 Soy Luis Cabrera, maestro en Psicoterapia Gestalt.Te invito a suscribirte al canal y seguirme en redes sociales para más contenido sobre desarrollo emocional, autocuidado y crecimiento personal.📩 ¿Buscas terapia individual, de pareja, familiar o grupal? ¿O deseas un taller o conferencia?Escríbeme a: [email protected] SUGERIDOS:#Perfeccionismo #Control #SaludMental #Gestalt #Psicología #Ansiedad #Autocompasión #Autoexigencia #CrecimientoPersonal #MyPointOfViewPodcast #LuisCabreraPsicoterapeutA

La procrastinación no es falta de disciplina ni flojera: es un mecanismo emocional que aparece cuando algo importante nos incomoda, nos da miedo o nos hace sentir insuficientes. Sabemos que deberíamos avanzar, incluso sabemos que nos sentiríamos mejor al hacerlo… y aun así lo evitamos. Postergar es una forma de protegernos, pero también puede convertirse en un ciclo que roba energía, claridad y bienestar.En este episodio exploramos:✅ Qué es realmente procrastinar (y por qué no tiene que ver con pereza)✅ Las razones emocionales más comunes detrás de postergar✅ Cómo se siente la procrastinación en el cuerpo y en la mente✅ El ciclo mental que mantiene la postergación activa✅ La influencia de las redes y la dopamina inmediata✅ Consecuencias emocionales y prácticas de procrastinar constantemente✅ Técnicas sencillas de Gestalt y de organización para romper el ciclo🧠 Soy Luis Cabrera, maestro en Psicoterapia Gestalt.Te invito a suscribirte al canal y seguirme en redes para más contenido sobre desarrollo emocional, productividad consciente y bienestar personal.📩 ¿Buscas terapia individual, de pareja, grupal o deseas invitarme a impartir un taller?Escríbeme: [email protected]#Procrastinación #Psicología #SaludMental #Gestalt #Productividad #Perfeccionismo #Ansiedad #BienestarEmocional #PodcastPsicología #LuisCabreraPsicoterapeuta #MyPointOfViewPodcast

La ansiedad no es solo “estar nervioso”. Es un conjunto de experiencias físicas, emocionales y cognitivas que muchas personas viven a diario… pero que pocas entienden realmente. Y cuando no sabemos qué estamos sintiendo, se vuelve más difícil pedir ayuda o incluso hablar del tema.En este episodio exploramos:✅ Qué es el trastorno de ansiedad generalizada y cómo se siente vivir preocupado todo el tiempo✅ Qué es un ataque de pánico y por qué puede sentirse como un infarto✅ Qué son las fobias específicas y cómo un miedo aparentemente pequeño puede paralizar✅ Qué es la ansiedad social y por qué afecta tanto la vida cotidiana✅ En qué consiste la agorafobia y cómo convierte lugares comunes en amenazas✅ La ansiedad inducida por sustancias: café, medicamentos, alcohol y más✅ Qué es la ansiedad por separación (sí, también en adultos)🧠 Soy Luis Cabrera, maestro en Psicoterapia Gestalt.En My Point Of View encontrarás información psicoemocional explicada de forma clara, cercana y humana —siempre desde mi punto de vista.Si este episodio te ayudó a entender mejor lo que tú o alguien cercano podría estar viviendo, te invito a suscribirte y seguirme en mis redes sociales para más contenido sobre salud emocional, consciencia y bienestar.📩 ¿Buscas psicoterapia individual, de pareja, familiar o grupal?¿O te interesa un taller o conferencia?Puedes escribirme a: [email protected]

La ansiedad no es solo “estar nervioso”: es una respuesta natural del cuerpo y la mente que puede ser útil en situaciones de peligro, pero que se vuelve un problema cuando aparece sin razón clara o con demasiada intensidad.En este episodio exploramos:✅ Qué es realmente la ansiedad y cómo se diferencia del estrés✅ Qué dice el DSM-5 sobre los distintos trastornos de ansiedad✅ Síntomas físicos y psicológicos más comunes✅ Cuándo deja de ser “normal” y se convierte en un trastorno clínico✅ Los riesgos de autodiagnosticarnos con etiquetas como “tengo ansiedad” o “tengo TOC”✅ Técnicas sencillas de la Gestalt para calmar la ansiedad en el aquí y ahora🧠 Soy Luis Cabrera, maestro en Psicoterapia Gestalt.Te invito a suscribirte al canal y seguirme en redes sociales para más contenido sobre desarrollo emocional y crecimiento personal.📩 ¿Buscas terapia individual, de pareja, familiar o grupal? ¿O quieres invitarme a dar un taller o conferencia?Escríbeme a: [email protected]#Ansiedad #DSM5 #SaludMental #Gestalt #Psicología #BienestarEmocional #Mindfulness #AnsiedadGeneralizada #PodcastPsicología #LuisCabreraPsicoterapeuta

En este episodio exploramos un tema muy común pero que suele confundirse: ¿qué diferencia hay entre un rasgo de personalidad y un trastorno? ¿Y cómo distinguir entre una emoción intensa normal y una condición clínica que requiere atención?Hablamos de:✅ Qué es un rasgo de personalidad y por qué no significa “estar mal”✅ Cuándo un rasgo se vuelve un trastorno que afecta tu vida diaria✅ Guía práctica para identificar si algo te limita o solo forma parte de tu manera de ser✅ Los riesgos de autodiagnosticarnos con etiquetas como “TOC” o “bipolar”✅ Cuándo pedir ayuda profesional y cómo hablar de estos temas con otros✅ La importancia de aceptar nuestros rasgos sin romantizar síntomas que pueden necesitar acompañamiento🧠 Soy Luis Cabrera, maestro en Psicoterapia Gestalt.Te invito a suscribirte al canal y seguirme en redes sociales para más contenido sobre desarrollo emocional y crecimiento personal.📩 ¿Buscas terapia individual, de pareja, familiar o grupal? ¿O quieres invitarme a dar un taller o conferencia?Escríbeme a: [email protected]#luiscabrera #psicoterapia #gestaltterapia #rasgos #trastornos #autoconocimiento #saludmental