מין הראוי | לירי אוזן

לימור בנדל היא יועצת מינית וזוגית בעלת ותק של יותר מ-20 שנים

ובפרק סופר ג׳וסי וכייפי היא תלמד אותנו הנשים להיות המאהבות המושלמות שמטריפות את בן הזוג שלנו במיטה.

את הפרק נפתח בשאלה- מה מונע ממני להיות מאהבת משוחררת ופראית?

ואז נתחיל לרדת לפרטים-

מה אנחנו הנשים לא יודעות על גברים?

ומי היא המאהבת המושלמת?

בין הדברים שעלו:

1. המאהבת המושלמת מחוברת להיותה פראית ומינית
2. היא אוהבת את הגוף שלה ומקבלת אותו
3. היא יודעת להכיל פגיעות של גבר
4. היא סקרנית, יצירתית וחקרנית
5. היא מתענגת מלענג אותו

איך עושים את זה? הכל בפרק המלא:)

לאתר של לימור בנדל: https://www.limorbandel.com/

לאינסטגרם של לימור: https://did.li/RQTlC

לקהילה של לימור: https://www.facebook.com/groups/thegoddessrearises/?locale=he_IL

לאינסטגרם של לירי:

לירי אוזן באינסטגרם:

 lyri.uzan  

לירי אוזן בפייסבוק:

 lyri.uzan  

לירי אוזן בטיקטוק: 

https://vm.tiktok.com/ZSJB6FdkX

לקבוצת הפייסבוק השקטה של הפודקסט:

https://chat.whatsapp.com/CAkazQXkfGE7Wawb1gOnj7

שני פישר היא מאמנת מנטלית ויועצת מיניות וזוגיות עם פינת השאלות של העוקבות הכי חזקה באינסטגרם.

בפרק סופר כייפי לקחנו את השאלות הגדולות של העוקבות שלה בנושא- דייטים וזוגיות ונתנו עליהן את האימפקט שלנו.

בין הנושאים שעלו:

-אז מי משלם בדייט ראשון?

-מה קורה אם קבעתם דייט והוא לא דיבר איתך עד חצי שעה לפני השעה שקבעתם?

סקס עם האקס- מומלץ או פחות?ֿ

מה לעשות אם הוא מתכתב איתך בהודעות כל יום אבל לא קובע?

צופה בפורנו כשאתם בזוגיות? האם זה סבבה? לא סבבה?

איך לו לשדר שאת רוצה קשר רציני?

ומה דעתנו על סטוצים- כן או לא?

ועוד הרבה שאלות ג׳וסיות!

האזנה כייפית!

לאינסטגרם של שני- https://www.instagram.com/shani_fisher/?hl=he

ללינק טרי של שני, עם האתר שלה התאריכים הקרובים להרצאות וכו - https://linktr.ee/shanifisher

היי לכולם! נתחיל עם זה שזה הפרק הראשון עם השם החדש של הפודקאסט.

״האיקס ששינה אותי״ הופך ״מין הראוי״ וכל התוכן יעסוק במיניות ובמערכות יחסים. מרגש!

הפרקים של האיקס לא נמחקו ועדיין ניתן להאזין להם תחת ״מין הראוי״.

אבל אנחנו פה לדבר על הפות:)

אז מה בדיוק יקרה בפרק החדש?

הפרק הזה נוצר אחרי שיחות עם חברות ועוקבות ששיתפו אותי בתחושה הקשה שלהן שהפות שלהן היא מגעילה, לא נקייה ומכוערת. הרבה תפיסות שגויות שהחברה הכניסה לנו לראש- והגיע הזמן לשבור אותן כדי להעצים את העונג שלנו.

בפרק אירחתי את לנה ליילה. לנה היא מנחה למיניות שעוסקת בסקסולוגיה סומטית וחינוך מיני סומטי ועוזרת לאנשים ונשים לרפא אתגרים במיניות ולהתחבר לגוף שלהם ולעונג.

בפרק דיברנו על המון נושאים מרתקים:

1. איך חברות למכירת מוצרי הגיינה ואגנילית הצליחו לשכנע אותנו שהפות שלנו היא איבר לא נקי למרות,שלמרבה הפרדוקס, המוצרים האלה הם אלו שגורמים לדלקות ולריח רע?
2. על המגוון הרחב של סוגי פותות ועל זה שכל פות יפה בדרכה
3. על האנטומיה של הפות ורצפת האגן- איפה נמצאים הדגדגן שלך, הדגדגן הפנימי ואזור הג׳י?
4. למה חשוב שתחקרי, תאונני ותכירי את הפות שלך?
5. מה עושים עם כאבים בחדירה ואיך מקשיבים לפות שלנו?

אז אם אי פעם הרגשת בושה או חוסר נוחות לגבי הפות שלך, או אם בא לך להכיר אותה ואת אזורי העונג שלך יותר-הפרק הזה הוא חובה.

אני מקווה שהפרק יגיע למי שצריכה לשמוע אותו.

איך ליצור קשר עם לנה ליילה:

לאתר של לנה ליילה: https://www.lenaleyla.com/

לאינסטגרם של לנה ליילה: https://www.instagram.com/lena_leyla_sexual_healing/

לפייסבוק של לנה ליילה: https://www.facebook.com/elena.metlizky/?locale=he_IL

לאינסטגרם של לירי:

https://www.instagram.com/lyri.uzan/

לקבוצת הוואטסאפ השקטה של הפודקאסט:

https://chat.whatsapp.com/CAkazQXkfGE7Wawb1gOnj7

________

לתוכן שהומלץ בפרק:

לספר הפותות הגדול-

https://rb.gy/7gsay5

לעמוד האינסטגרם גלריית הפותות:

https://www.instagram.com/the.vulva.gallery/

הכירו את רוני ארז- מנחה למיניות ומדריכה לאורגזמות שייסדה את שיטת הגל:

שיטה פורצת דרך שמלמדת נשים לחוות אורגזמה מהנרתיק ולהיות מולטי-וארגזמיות (לחוות אורגזמה מתמשכת וארוכה) דרך תנועות פנימיות ברצפת האגן וללא צורך במגע באיבר המין. 

כלומר, לאשה יש שליטה מלאה על האורגזמה שלה, והיא אינה תלויה במגע של הגבר.

השיטה גם מעצימה את חווית החדירה המשותפת, ובעיקר מלמדת את האישה להיות אחראית על העונג שלה. 

השיטה הוכחה במחקר שרוני השתתפה בו וכבר אלפי נשים מרחבי העולם למדו את השיטה.

אבל הפרק הזה לא עוסק רק בשיטה הספציפית הזו בלבד, הוא מתעמק בכל החסמים שמעכבים את החופש המיני של הנשים, ורוני נותנת כלים פרקים כיצד לשחרר את החסמים האלו.

אשמח שתשלחו את הפרק לכל מי שהוא יוכל לעניין אותם.

שתהיה האזנה נעימה :)

לרוני ארז:

https://ronierez.co.il/

https://www.facebook.com/ronierez2/?locale=he_IL

https://www.instagram.com/_roni.erez_?igsh=a2tmY25uMmp4Z285

הצטרפו אלינו לפרק מרתק שצולל על מעמקי הדינמיקה המורכבת של מערכות יחסים ארוכות טווח וסקס לוהט:)

יובל כהן צדק הוא מנחה למיניות, שפגש במהלך הקריירה שלו המון זוגות שהוא עזר להחזיר את תשוקה לקשר: זוגות שלא שכבו לעיתים שנים רבות וחודשים, ואחרי תהליך נהנו מהסקס הכי טוב שהיה להם בחייהם.

בפרק הכל כך חשוב הזה, דיברנו על האבולוציה של הקשר הזוגי- הפרפרים בבטן והתשוקה הענקית בהתחלה, שנעלמים עם המגורים המשותפים, החתונה והלידות.

אין ספק, הסיכויים לרעתנו-

ככל שהקשר מתקדם ההורמונים שגורמים למשיכה פוחתים,

והמנגנון במוח שלנו נועד לחפש תמיד ריגושים חדשים ולהשתעמם מהמוכר והבטוח

אבל מסתבר- שזאת לא גזירת גורל!

שסקס בן זוגות יכול רק להשתפר ושהתשוקה יכולה רק להתעצם עם השנים.

הם פשוט צריכים להיות מוכנים להשקיע בקשר שלהם.

אז איך מחזירים את התשוקה לקשר? איך משפרים את הסקס? איך דואגים שהוא לא ידעך?

בפרק יובל צולל להסברים מאחורי הפסיכולוגיה של המשיכה המינית,  נותן לנו כלים פרקטים ותובנות חשובות

ובעיקר נותן המון תקווה- אנחנו יכולים להשאר ביחד שנים ארוכות, לצלוח את משברי החיים,

להיות החברים הכי טובים ועדיין לשמור על תשוקה וסקס מעולה שרק יגבר.

למידע נוסף על יובל כהן צדק ועל העבודה שלו:

https://youvalcohentzedek.co.il/

לרגל הולנטיין החלטתי לעשות לכם פרק שכולו עוסק באיך להתגבר על פרידה,

במיוחד עבור אלה שעברו פרידה והולנטיין מטרגר אותם.

קצת מהסיפור האישי שלי-

היו לי כמה מערכות יחסים משמעותיות לאורך חיי, אבל שום דבר לא הכין אותי לכאב הלב שזימנה לי הפרידה שעברתי לפני יותר משנה, שכללה גם פירוק של בית ושל הרבה הרבה חלומות גדולים.

היה קשה, היה קשוח, עשיתי טעויות פה ושם ולפעמים זה הרגיש כמו סוף העולם,

אבל יצאתי מזה חזקה יותר, מאושרת, שלמה יותר וחכמה יותר. 

בפרק הזה, דרך הניסיון האישי שלי ודרך מחקרים מרתקים שמצאתי, ניסיתי לבדוק:

מה הן הדרכים היעילות ביותר להתגבר על לב שבור? ואיך לעזור לזמן לעשות את שלו?

אז במה יעסוק הפרק ? 

1. נדבר פרידה וכאב: למה פרידה כל כך כואבת עד שזה מרגיש כמו פצע פתוח בלב שלנו? ומה עושים עם כל הכאב הזה? ולמה זה שזה כואב לא אומר שצריך לחזור לאקס?
2. נדבר על פרידה ואידיאליזציה:למה אנחנו עושים אידיאליזציה לאקסים שלנו ולקשר שהיה, למרות שממש לא היה מושלם, ומה אפשר לעשות נגד זה?
3. נדבר על פרידה והתמכרות: מה הסיבה, לפי המחקרים, שאת עדיין מרגלת אחרי האקס שלך עם פרופיל פיקטיבי באינסגרם? ולמה, למרות שעברה שנה מהפרידה אתה עדיין שולח לה הודעות שיכור ב-2 בלילה? ואחרי שנבין למה (רמז:אזורים במוח שקשורים בהתמכרות) נדבר על למה כל כך חשוב לעשות גמילה מוחלטת מהאקס והמקשר שהיה.
4. נדבר על פרידה ולמידה: איך אפשר להפוך את שברון הלב לשיעור חשוב ומשמעותי, שיהפוך אותנו להיות בני זוג טובים יותר בקשר הבא ויזמן לנו בני זוג טובים יותר ומדויקים יותר לחיינו.
5. נדבר על פרידה והלבד: למה ללמוד להיות לבד זה כל כך חשוב? ואיך ממלאים את כל החורים  שהפרידה יצרה? 

ובונוס: מה עושים כשלאקס יש חברה חדשה?

הפרק בלשון נקבה מידי פעם, אבל לגמרי מכוון לשני המינים:)

אני מקווה שהפרק הזה יגיע ללבבות שצריכים לשמוע אותו וייתן להם עוגנים כדי לצלוח את התקופה הלא פשוטה הזאת. אני יודעת בלב שלם, שזה כואב, זה קשה, אבל בסופו של דבר זה משבר שיוצאים ממנו חזקים יותר, מאושרים יותר ומדויקים יותר לעצמנו.

_______

לינקים למחקרים מתוך הפרק:

המחקר שמראה שאהבה היא כמו התמכרות לקוקאין: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378292/

המחקר שמראה ששברון לב כואב כמו מכה פיזית: https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1102693108

מה הדרך הטובה ביותר להתגבר על אקס? מחקר שבדק: https://psycnet.apa.org/record/2017-37800-001

היי מאזינים ומאזינות יקרים ויקרות,

יצרתי את הפרק ״על הזין״ כי כמו שאכפת לי מדימוי הגוף אצל נשים, ככה גם אכפת לי מדימוי הגוף אצל גברים.

לצערי, יותר מידי גברים מרגישים לא מספיק טוב לגבי גודל איבר המין שלהם

והם סוחבים סביבו הרבה בושה.

בפרק קצקצר של רבע שעה בדקתי לכם דרך מחקרים, 

האם גודל איבר המין אכן קובע? 

מה הוא הגודל איבר המין הממוצע? 

האם המיתוסים לגבי הקשר בין הגזע, הגובה ואורך כף היד לבין גודל איבר המין אכן נכונים?

 ומה 85% מהנשים חושבות על גודל איבר המין של בן הזוג שלהן?

אני מקווה שהפרק יעניין אתכם, יגרום לכם להסתכל על הנושא באור אחר ובעיקר יגרום לכם להבין שהכל בסדר אצלכם:)

מאחלת לכם האזנה נעימה ואשמח שתשתפו את הפרק למי שהוא רלוונטי אליו!

מחקרים לאורך הפרק:

מחקרים על אורך איבר המין:

https://www.icopona.nz/content/Penis%20Size%20Study%20-%20Veale%20et%20al%202015%20BJUI.pdf

https://www.bjuinternational.com/bjui-blog/normal-review-analyzes-data-flaccid-erect-penis-lengths-men/

https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/bju.13010

מחקר שמראה ש85 אחוז מהנשים מרוצות 55 אחוז מהגברים לא מרוצים

https://psycnet.apa.org/record/2006-09081-001

מחקרים  ומאמרים על אורך ועומק הנרתיק 

מאמר שמצטט את מאסטרס אנד ג׳ונסון כפי שאמרתי בפרק:

https://web.archive.org/web/20060324105730/http://www.annelawrence.com/genitaldimensio

ns.html

מאמר אחר שמראה גודל קצת יותר גדול ממה שציינתי בפרק:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321220#summary

התוכן בפודקאסט אינו משמש ייעוץ רפואי או כל המלצה לטיפול רפואי או אלטרנטיבי

אמניטה מוסכריה היא הפטריה המפורסמת בעולם: זאת שמככבת במשחק ״סופר מריו״ ובספר ״אליס בארץ הפלאות״,

אבל מסתבר שהיא לא רק יפה וציורית- יש לה כוחות ריפוי:

בשנת 2022 רופאת ילדים רוסיה בשם באבא מאשה פרסה ספר בשם ״מייקרודוזינג עם אמניטה מוסכריה״

ספר שמסכם מחקר עצמאי שהיא עשתה (לא מפוקח רישמית, כנראה בין היתר כי לא ניתן לרשום על הפטרייה פטנט) בו היא אספה עדויות מ-3000 מתנדבים שצרכו אמניטה במינון מייקרודוז. 

היא גילתה נתונים מדהימים:

פטריית הפלא כשהיא נלקחת במינון מייקרודוז, עזרה לאנשים שסבלו מדכאון, מהתמכרויות,מבעיות בעיכול, מאלרגיות, מדלקות חניכיים,  מפטריות בציפורניים, מחוסר חשק מיני, מיגרנות, נדודי שינה, תיאבון נמוך, פסוריאזיס ועוד.

בפרק אראיין את ניבי אוזן, שהיא גם אחותי  הגדולה. 

ניבי היא מדריכה רוחנית שהצליחה לרפא פוסט טראומה ועניינים בריאותיים מורכבים בזכות העבודה עם המדיסינה. כיום היא מעבירה אנשים תהליכים כאלה בעצמה.

את הפרק עשיתי בעזרת קבוצת הפייסבוק ״מדברים פסיכדליה״- אספתי את השאלות שהכי עניינו את הגולשים ושאלתי את ניבי.

אני מקווה שיהיה לכם פרק מועיל ומעניין.

קבוצה לתהליך מובנה למייקרודוזינג עם אמניטה עם ניבי נפתחת ב-11/2. תהליך הכולל זומים קבוצתיים, פגישות אישיות ועידכונים יומיים ובה ניבי תגלה לכם את כל הסודות למיקסום העבודה עם פטריית המשאלות🍄

ליצירת קשר עם ניבי אפשר דרך הווצאפ- 054-5522779

או דרך הפייס:

https://he-il.facebook.com/people/Nivi-Uzan/pfbid02aVbdEGiihD8qQvTAFBrtgyFLgbQmetABYqMCvKS26eAYYC1KVEnjBYn4a8wjsE51l/

לרכישת הספר של באבה מאשה:

https://www.amazon.com/Microdosing-Amanita-Muscaria-Creativity-Recovery-ebook/dp/B09L8Q1VPM?ref_=ast_author_mpb

לקבוצה מדברים פסיכדליה:https://www.facebook.com/groups/talk.psychedelics/?locale=he_IL

לכנס מדברים פסיכדליה ה-3 https://web.vibez.io/events/psytalk-conv-3?c=9989

לראיון עם באבה מאשה: https://www.youtube.com/watch?v=13Uw67GNyAw&t=1429s

בר אבישר היא סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה, מאמנת כושר, מנחה לאורח חיים בריא, משפיענית רשת ואחת מהחברות הטובות שלי. 

במשך שנים לבר היה דימוי גוף שלילי, שהוביל אותה להתעסקות מוגברת סביב תזונה מוקפדת וסביב אימוני כושר תכופים.

היום אני רואה בר אחרת. 

חופשיה בכל הנוגע לאוכל, מתאמנת להנאתה וחיה עם עצמה הרבה יותר בשלום. 

בפרק מעורר השראה בר דיברה איתי על המסע שלה בדרך לקבלה לאהבה עצמית והיא שיתפה בתובנות חשובות שיכולות לעזור לכל מי שמתמודדת או מתמודד עם מאבקים דומים.

כיצד נוכל לאהוב את הגוף שלנו? מה המפתח לאימון שמגיע ממקום בריא ולא מאובססיה לירידה במשקל? למה 90 אחוז מהדיאטות נכשלות? ואיזה גישות בריאות יותר יש כדי לשמור על אורח חיים בריא?

על כל השאלות האלה בר עונה בפרק:)

אני ממש מקווה שהפרק הזה יהיה משמעותי לכל מי שצריך או צריכה לשמוע אותו, ולכל מי שצריך או צריכה תזכורת לכמה שהם יפים כמו שהם.

האזנה נעימה

לאינסטגרם של בר:

https://www.instagram.com/barravisarr/

לקבוצת הריצה של בר:

https://www.instagram.com/soulrunning_tlv

בספר בר ממליצה על כמה תכנים וביניהם הספר ״אכילה אינטואיטיבית״:

https://www.intuitiveeating.org/

עמוד אינסטגרם שבר המליצה  עליו בפרק FUCK IT DIET: 

https://www.instagram.com/thefuckitdiet/?hl=he

איך את תתחילי להנות יותר מסקס ואיך אתה תהפוך למאהב טוב יותר

ועל הסיפור האישי שלי

אני מקדישה את הפרק הזה לכל הנשים המדהימות שפגשתי בדרך, שסיפרו לי על הקושי להנות מסקס, לגמור ולאהוב את הגוף שלהן. אתן לא לבד. נשים רבות מתקשות להנות מהמיניות שלהן. גם אני הייתי שם.

בפרק הזה אני אצלול קצת לסיפור האישי שלי- איך מבחורה שחושבת שהיא א-מינית חזרתי להנות מהמיניות שלי.

הסיפור האישי שלי יסופר בקצרה ולאחר מכן אני אתמקד בטיפים ובעצות פרקטיות גם לנשים וגם לגברים.

חשוב לי להדגיש, אני לא סקסולוגית ולא מטפלת מינית. אני אישה שחוקרת את עצמה ורוצה לתת השראה לנשים נוספות לא לוותר על המיניות שלהן, לחקור אותה ולחגוג אותה. להפסיק לא להקשיב לעצמן, להפסיק לרצות ולהתחיל לשתף בכנות ובאומץ למה הן זקוקות. 

האזנה נעימה ומסע חוויתי ומענג

לינקים לדברים שדיברתי עליהם בפרק:

לשאלון תרשים אירוטי שיעזור לך לגלות מה מדליק אותך ואיזה מן טיפוס מיני את/ה- 

https://missjaiya.com/

לספר אישה חיה- https://www.narkisalon.com/he/my-book

לספר Heart of the flower-  https://onelove.net.au/product/heart-of-the-flower-book-the-book-of-yonis/

במידה ולא ניתן לעשות משלוח של הספר דברו איתי ואמצע דרך

https://www.instagram.com/the.vulva.gallery/ עמוד אינסטגרם חמוד שמראה מגוון של פות:)

סדרה מומלצת- sex love and goop

לספר ערות- נשים מדברות על מיניות

https://www.ybook.co.il/book/6884/%D7%A2%D7%A8%D7%95%D7%AA---%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%93%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9C-%D7%9E%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA

לספר אינטליגנציה אירוטית: https://www.e-vrit.co.il/Product/15711/%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%98%D7%9C%D7%99%D7%92%D7%A0%D7%A6%D7%99%D7%94_%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%99%D7%AA