מזל טוב לך כעת אתם שותפים לתרבות הנהיגה בישראל ויש לכם יכולת השפעה על המרחב הזה שאותו כולנו קטנים וגדולים חולקים יחד, נהגים והולכי הרגל. הנהיגה עם הזמן הופכת להיות הרגל ואוטומטית אך תמיד נצטרך להפעיל שיקול דעת, לגלות אורך רוח, חמלה ולקחת נשימה עמוקה או פשוט לרווח כי השמירת מרווח שומרת על כולנו. הסטטיסטקות מראות כי נהגים צעירים נוטלים יותר סיכונים כי הם מחפשים ריגושים לכן נהיגה מודעת תאפשר לעצמכם לזכור להיות נוכחים ורגועים בכביש ולחפש את הריגושים במקום אחר שלא פוגע בכם ובאחרים. נהיגה מתרחשת כאן ועכשיו והערנות שלכם דרך תשומת לב קשובה היא המפתח. תזכרו שההורים שלכם מחכים לכם בבית ואתם יקרים להם.. כל אחד מכם בכוחו להשפיע לטובה ולשנות את פני תרבות הנהיגה בישראל. קרדיט לצלם המוכשר אחי איתמר כהן.

בתרגול הזה נשים לב לנשימה ולאדמה היציבה, נפוגג ונשחרר מתח מהגוף ונבוא נוכחים/ות יותר להכרות, ונסכים להיות בהתהוות. באתר שלי תוכלי לרכוש ערכת תרגול הכוללת 3 תרגולים אפקטיביים לבוא אותנטית ורגועה לדייט

אנו מזמינות אתכם לצאת למסע בארץ הדימיון ולהנות מזמן קסום של סיפורים ומיינדפולנס לפני השינה. ננשום, נתרווח וניתן לגוף לשקוע אל המיטה הרכה והנעימה.

הסבר על התרגול, מהם הגלים? כיצד הם פועלים בנו? לי התרגול ואיתו ההבנה העמוקה והבסיסית לגוף שלנו ולגלים שבו, גלי מוח וגלי רגש או תחושה איפשר לקבל כל גל שבא ללא התנגדות מתוך הכרה בחוכמת הגוף. מזמינה אותך לתרגל זאת ולרחיב הלאה למעגלים הסובבים ומקיפים אותך.

תרגול שטוב לאפשר קצת ריווח ומרחב בתוך ה- Doing, המרווח בין לבין, רגע של הכרה, שם טמון הסוד.

לחבור לאיכות של ה- Being צילום: אחי המוכשר איתמר כהן, ממליצה בחום.

Practice breathing space in three steps. Learn to go into yourself.

תרגול בו ננשום ונרווח קצת מהעומס בבוקר ונחוש את החוליות על גבי המושב ונתבונן בחוץ

בתרגול הזה אנו נאפשר לעצמנו להאיסף ולהיטען מתוך חיבור למשאבים הקיימים בתוכנו ובכדור הארץ, נחוש את האויר, את אמא אדמה כרחם ואת העוברית שבי, את המים ואור השמש המזינים ומהדהדים פנימה-החוצה ונאפשר לעצמנו קצת לשהות בשטף החיים ולעורר את החמלה כלפי עצמנו וכלפי הסובב אותנו.

בתרגול הזה אנו ננוע ונשהה לסרוגין. בכל שהייה נעמיק אל תחושה אחרת, אל איברי גוף ואל עצמנו והכל ללא מאמץ. השהייה מאפשרת לנו צוהר להתבוננות, רגע של הכרה והתנועה מאפשרת זרימה, חיות ועוררות סנסו-מוטורית. ללמוד לשהות תוך כדי ועם תנועת החיים זהו הסוד.