那一天的情緒課

來賓：Amy

換一個地方生活，卻好像沒有得到該有的放鬆。

回到台灣後Amy似乎進入了一段徬徨期，當曼谷日記離開了曼谷，還能是曼谷日記嗎？大家的期待落在身上，Amy也開始感到害怕，好像自己要很了解泰國、要很能夠分享泰國的點點滴滴，然而當回首看看自己走來的那條路，當時那個創立曼谷日記的初心究竟是什麼呢？

回想起這段一年的泰國Long Stay，即使現在的她還是偶爾會陷入一點迷惘與自我懷疑，但慢慢地Amy找到了自己「夠格」的地方，這趟旅程中，除了讓別人更了解泰國一些些，也讓自己更了解自己一些些，自己覺得不足時才能找到更往前走的動力。

錄下這段與泰國邂逅的記憶，一起聽聽艾咪回來台灣後的曼谷日記吧！

（文：伯諺）

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來賓：Amy

上集我們說到著迷於泰國BL劇的Amy隻身一人前往泰國Long Stay一整年，聽完她的行前妙招，今天讓我們落地泰國，來聽聽疫情時期待在泰國的故事吧！

在Amy去泰國的那一年COVID疫情爆發，無疑是為這段旅途增添了許多難關，在人生地不熟的地方會遇見什麼樣的人？會不會被為難？有什麼事是要學會自己面對的？這場旅程開場就卡關，然而有沒有可能是另一種成長的養分呢？

（文：伯諺）

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來賓：Amy

是什麼樣的衝勁，讓一位從來沒有去過泰國的台灣人，毅然決然學泰文，並在疫情期間前往泰國Long Stay？

之前曾經做過旅遊專題，這個月就讓我們換個角度，利用三集的時間，邀請Amy來節目聊聊這段在泰國Long Stay的心路歷程。

從愛上泰國的BL劇到決定旅泰追星追夢，在沒有去過泰國的情況下，要真正「靠自己」、踏入全新的生活環境、嘗試融入當地的文化、克服兩國之間的語言障礙......面對這些情況，Amy出發前做了哪些準備呢？

這集讓我們跟著Amy收拾行囊與心情，開啟這趟空中的泰國之旅～

（文：伯諺）

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來賓：安德森（八月表演工作室創辦人）

「我沒有想過要逃跑，但我有想過要跟她同歸於盡。」

在媒體上安德森時常被形容成一位「孫字輩」的照顧者，從小到大與阿嬤同床共枕的他，在面臨失智症降臨在至親身上時，也難免出現過這樣的念頭。

因為阿嬤的病情，他放棄了出國留學的選擇，也在同儕朋友最常出去玩、出去旅遊的這段歲月，將他的青春和時間留給了阿嬤，當問到他會不會覺得遺憾？安德森分享了他進到安寧病房陪伴阿嬤的最後那幾天，那些選擇似乎都成為不會讓他感到遺憾最好的安排。

也是這樣一段特別的經驗，讓他更理解與失智患者相處的方法，於是透過自身專業，創造一個機會可以讓照顧者與被照顧者經歷不一樣的相處，用藝術打造出雙方對話的可能。

許多參與者也在互動過程中重新認識長輩，藉由這樣的活動創造出新的一段回憶，或許就在這樣的過程當中，因為患者記得且叫出安德森的名字而歡呼，因為在這樣的感動之中更有動力繼續向前，台下的觀眾也在一段又一段的真實故事交織下，勾起我們生命當中的那種似曾相似的共感。

「遺愛不遺憾，當你可以在生命中留下愛，無論對自己或別人，就不會遺憾。」這段話送給當時在安寧病房的安德森，也送給正在聽這檔節目的所有人，在陪伴的路上，原來也可以是一種喘息，願意在這條路上多留下點愛，讓自己不再遺憾。

（文：伯諺）

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來賓：阿娥姐（資深媒體人）

「沒有一個人的情緒是能夠穩住的，因為照顧往往都猝不及防。」

從小身為長女的阿娥姐，在成長環境的教育下，讓她覺得自己必須堅強、負責，需要第一線承擔大家的情緒，於是養成了一種總是體貼又為他人著想的好性格。

然而當母親重病、女兒罹患血癌、妹妹突然中風種種的變故排山倒海而來，即便再怎麼負責任又堅強的性格，也曾歇斯底里的大吼「為什麼是我」，就跟她說的一樣，面對突如其來的照顧責任時，沒有一個人的情緒是能被穩住的。

「在處理事情跟處理情緒的過程中，當然是波濤洶湧的，但是事情總會慢慢給你一個答案。」十年來的照顧經歷，讓阿娥姐慢慢找到了那份答案。照顧親人的過程總是辛苦的，除了面對被照顧者外，更要面對其他照顧人以及自己平時生活的壓力，必定會感到疲乏、心情跟著受到影響。問她那該怎麼辦？阿娥姐提醒說，一定要記得如常的生活。

照顧這件事，並不是只照顧需要被照顧的人，也請把自己放在心裏，不逃跑而留下來的，還有希望。

（文：伯諺）

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來賓：陳秀慧（居家照顧服務員/醫院看護）

「做這個工作，要很有同理心。」

秀慧姐從診所退休過後投身居家照顧服務也已經五年了，居服員的工作每天在不同案件中奔波，有時候餵失智的阿公吃午餐，有時候陪著病患搭著公車去洗腎......在喘息服務第一線的他們往往也看見許許多多的人情冷暖，更甚是作為家屬與案主之間相互連結的橋樑。

「我們很有緣，整個台灣那麼大，就是派我來照顧你，所以我們也要互相配合來完成這個任務。」正如開篇的第一句話——秀慧姐說的那份同理心，不只居服員或醫院看護，也是家屬、被照顧者也要共同具有的特質。曾經一件案件結束後，那位被照顧的退休軍官去電給她邀請她與家人共進下午茶；一位曾經照顧過的阿嬤，想要偷偷往口袋塞紅包，她當然是不能收的，然而這份暖意，正是讓她願意在照顧這條路上走下去的原動力。

但於此同時，面對離別，秀慧姐仍在節目中流下了眼淚，始終愧疚的事件，依然在心中纏繞著。陪伴對方走過生命的一段，是作為一位居服員與看護必然會經歷的路，無論是明天再見、案件結束還是真正面對永恆的離別，坦白說，仍是難過的一關，因為真正把對方放在心上，在道別的那刻真的很捨不得。

生命的輕重，總在日常陪伴間，有了更多的感觸。

（文：伯諺）

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來賓：小楊（腫瘤內科病房護理師）

錄音的當下剛好是小楊任職護理師工作的一週年，在腫瘤內科病房時，幾乎是每天都在面對著生離死別，問她調適得如何？她口中盡是感謝，感謝許多前輩的引領與提點，「當你自己不是以絕望的目標去照護的時候，你就不會覺得看不到盡頭」小楊這麼說。

選擇護理工作作為人生志向，不外乎是因為她有著一顆柔軟的心，然而進入照顧癌症重症的病房後，小楊才發現光是有顆柔軟的心還不夠，看著有些病患臥病在床，看著有些病患被宣告剩餘的日子，看著他們哭、看著他們鼻酸，「我覺得我們就跟在健身一樣，5公斤、10公斤、15公斤，隨著面對的越多，心也要變得越來越強。」

真正意識到生命與科學的有限後，小楊也才慢慢意識到陪著患者走這條辛苦的路，不只是等著生命走到終點，而是告訴他們該做的還能有很多，即使人生的蠟燭熄滅在即，也不僅止是等死而已，「我們會以極為理性的角度告訴他你不是等死而已，你能做的還有很多，我們能做的也還有很多。」陪他們走著道謝、道愛、道歉、道別這條路，其實也像是在照顧好自己多一些。

「我也不知道它最後會變成什麼樣子，但我願意陪著你在這路上，聽你哭聽你笑、聽你鼻酸。」

（文：伯諺）

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來賓：吳詠隆（班多鈕演奏家）

堅持愛上一件事，你也這樣嗎？「彈探戈會讓我意識到我還有呼吸、我還有心跳的感覺......與其說我是去找探戈，不如說探戈找到了我。」

在聽到班多鈕這樣特別的樂器時立刻著迷，吳詠隆毅然決然地離開原本的主修長笛，決定拜師學藝班多鈕。經過被日方老師已讀、突破簽證與各種障礙，他總算抵達阿根廷首都布宜諾斯艾利斯，那段時間，地球南端的美景不在眼裡，唯有班多鈕放心裡。

詠隆說，他留著自己一張照片，那是他在阿根廷頂樓加蓋的狹小房間裡，穿著汗衫專心練琴的樣子，每當自己陷入情緒漩渦，他總會看看這張照片，提醒著他一切都是從最小的條件開始，讓他記起最初的決心。

「所有一切的事情都是從最小的一個條件慢慢開始成長，然後最後獲得一個你想要的成果。」從一個人的生命故事，到探戈日常生活的真實紀錄。成長過程流淌著的或許有離鄉者的鄉愁、有戀人的狂喜與心碎，以及底層人民在時代洪流中的掙扎，當探戈音樂是這樣一種強烈的「壓抑」與「吶喊」並存的特質，台灣的文化與故事如何對話，想必能在這場台灣極少會出現的班多鈕五重奏找答案。至於演奏家與班多鈕的故事，或許就是節目中詠隆說的這幾個字了：

「悶騷啦！」

吳詠隆五重奏《重返布宜諾斯艾利斯的探戈旋律》

演出時間：2025/11/12 (三) 20:00

演出地點：國家表演藝術中心衛武營國家藝術文化中心

（文：伯諺）

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來賓：Asha（《豐盛之流》作者）

歲末年終的衝刺，也讓你覺得疲倦與喘不過氣嗎？接下來這個為期兩週的專訪，或許正適合你。

其實每每回頭看，我們都容易發現，職業倦怠多半來自內心空洞或人際互動的小麻煩，這集邀請到的療癒師Ahsa，在他的課程與書籍《豐盛之流》，不斷提醒我們學著靜心，試著與內在的自己相處。透過靜心重新看向內在，收回那些在日常互動中被環境帶走的能量，慢慢意識到「我」是多麼珍貴，並幫助動盪的心重新穩定。

但要如何開始？又會遇到哪些挑戰？這集讓我們跟著Asha，一起走向這條自我覺察的療癒之路。

（文：伯諺）

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來賓：佑仁（演員、主持人）

佑仁的角色太多了。這讓他的內心熱熱鬧鬧，也陪著他走過高低起伏。

好比疫情時間的情緒排解，誕生了變裝皇后角色「又仁娜」，「我覺得我不想被定義在哪一條路，『變裝』對我而言，是一種透過角色來說我想說的話的方式。」穿上一套套角色時，佑仁很自然地就能與角色的對話，不是完美，而是成為角色所有好與不好的同時，也共振著自己與觀者的人生。

一次又一次的變裝與扮演下，佑仁才發現這些角色似乎都是從自己身上的一部分剝落下來的，當學會接受各式的自己、不完美的自己時，其實早已踏上了愛自己的道路之上。

「你如何定義你自己，你就會長成什麼樣子。」

（文：伯諺）

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