那一天的情緒課

來賓：Amy

換一個地方生活，卻好像沒有得到該有的放鬆。

回到台灣後Amy似乎進入了一段徬徨期，當曼谷日記離開了曼谷，還能是曼谷日記嗎？大家的期待落在身上，Amy也開始感到害怕，好像自己要很了解泰國、要很能夠分享泰國的點點滴滴，然而當回首看看自己走來的那條路，當時那個創立曼谷日記的初心究竟是什麼呢？

回想起這段一年的泰國Long Stay，即使現在的她還是偶爾會陷入一點迷惘與自我懷疑，但慢慢地Amy找到了自己「夠格」的地方，這趟旅程中，除了讓別人更了解泰國一些些，也讓自己更了解自己一些些，自己覺得不足時才能找到更往前走的動力。

錄下這段與泰國邂逅的記憶，一起聽聽艾咪回來台灣後的曼谷日記吧！

（文：伯諺）

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來賓：Amy

上集我們說到著迷於泰國BL劇的Amy隻身一人前往泰國Long Stay一整年，聽完她的行前妙招，今天讓我們落地泰國，來聽聽疫情時期待在泰國的故事吧！

在Amy去泰國的那一年COVID疫情爆發，無疑是為這段旅途增添了許多難關，在人生地不熟的地方會遇見什麼樣的人？會不會被為難？有什麼事是要學會自己面對的？這場旅程開場就卡關，然而有沒有可能是另一種成長的養分呢？

（文：伯諺）

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來賓：Amy

是什麼樣的衝勁，讓一位從來沒有去過泰國的台灣人，毅然決然學泰文，並在疫情期間前往泰國Long Stay？

之前曾經做過旅遊專題，這個月就讓我們換個角度，利用三集的時間，邀請Amy來節目聊聊這段在泰國Long Stay的心路歷程。

從愛上泰國的BL劇到決定旅泰追星追夢，在沒有去過泰國的情況下，要真正「靠自己」、踏入全新的生活環境、嘗試融入當地的文化、克服兩國之間的語言障礙......面對這些情況，Amy出發前做了哪些準備呢？

這集讓我們跟著Amy收拾行囊與心情，開啟這趟空中的泰國之旅～

（文：伯諺）

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作為女演員系列的最後一集，回到了製作團隊身上來聊聊。

小黎說當「楊小黎」這個名字落回她身上時，似乎就像是負了很多層槓片一樣，令人喘不過氣，在飾演角色時，好像都可以放開來做，但開始休息、開始做回「楊小黎」時，反倒覺得戰戰兢兢：害怕自己的表現不足、害怕讓別人失望……，就像內克形容的，小黎心中彷彿住個訓導主任，時時要求自己應該要成為什麼樣子。

但其實小黎心中也有個輔導主任啊，跟內克一樣，節目中聽他們談如何讓心中理性與感性坐下來好好開會，真是件享受的事情。走到特別專案最後一集，謝謝Eric的剪輯與豬豬的用心錄音和搜集驚喜。什麼驚喜？別急，讓我們跟小黎一起聽下去。

（文：伯諺）

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「這是目前為止八點檔的紀錄，至今無人超越我。」林玟誼笑著分享這個傲人紀錄。根據統計，她在連續拍攝三年不停歇的八點檔生涯，曾經創下一部戲就可以被陷害50次的高規格紀錄，被車撞、被雨淋、被綁架之類。

那是幾年前的事情了。現在回望，八點檔拍戲的高速運轉，讓她常常是拿到劇本就拍，卻很努力維持屬於自己的獨特氣場，同時不脫節不脫隊不扯後腿。但這樣的耗能，讓戲外的林玟誼一點一點消失，「我好像活在每一個角色當中，但屬於林玟誼自己的生活人生，沒有耶。」決定離開後，林玟誼才開始生病。感冒很難好、針眼需要開刀，好像是身體在提醒自己，你已經撐太久了，不要再否認跟壓抑訊號了，你不是無敵鐵金剛。

但回想這段時間，還是很感人啊，觀眾看到你，幫你加油，希望你不要那麼苦了，「台8讓我成為觀眾生命中很習慣的一部分，當我離開了，就像他們熟悉的日常夥伴不見了。」其實每件事總這樣一體兩面，就像掛在玟誼跟小黎身上的「學霸」標籤，是種肯定，也容易成為自我束縛。那麼怎麼辦呢？小黎說，當她糾結的時候，她會對自己說，「拜託，你就是要像林玟誼一樣這麼豁達好不好？」

豁達的人接受了生命每個階段的挑戰，也在考驗中累積了更多的選擇權。玟誼跟小黎現在都是當自己老闆的女演員，問他們最珍惜的事情，他們不是說獎項、也沒有談公事，反而是笑說，「我們一定要健健康康！」健康人生，不只身體，也要往心裡去。於是玟誼老闆再這麽對自己說：

「林玟誼，莫忘初心。你是因為熱愛表演才當演員，所以要一直這麼熱愛下去。」

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「我心裡面對演戲是虛的，因為我不是表演科班出身，只是剛好搭上偶像浪潮，坐在浪板上被推上去的。」

陸明君坦白地說，她一開始並沒打算當演員。那個年代，模特兒剛好開始被看見，不再只是形象統稱，而是有了自己的名字。加上《薔薇之戀》需要帶有模特兒質地的三姐弟角色，即使模特兒出身的她，對演員這條路有過猶豫，但導演瞿友寧一句「反正也不一定會紅啦」，她還是接了。而後來的故事，我們都知道了。

戲劇一炮而紅，戲約接踵而至，從台灣拍到對岸。明君姐形容那段時間像「在一團混亂中滾過泥濘」：不會騎重機，現學現上；沒學過騎馬，就先騎了再說。她說，「模特兒是專業，演員也是專業，但工作排得太滿，根本沒有時間學習，越演越不知道自己在演什麼，心裡既抱歉又空洞。」直到合約結束放了長假，加上後來接觸到劇場，接受紮實的表演訓練，才讓她真正重新找回演戲的意義。「我慢慢開始在創造這些角色的時候，更認識了我自己。」

她用「重新發光」來形容那段劇場經驗。每天固定的排練時間，讓她不再被拍攝節奏拉著跑，而是重新學會怎麼練聲、怎麼用氣、怎麼站穩在舞台上。那不是靠經驗值的臨場反應，而是靠每天反覆練習累積而來的穩定感。「我第一次知道，能在自律裡找到自由。」這句話不是標語，而是從身體記憶裡誕生出來的真實體悟。

表演從不是她主動選擇的人生方向，但明君姐總能在被推上去的位置，找到屬於自己的方式活著。演員這條路對她而言，不只是角色的創造，更像是一場長期的自我整理與釐清——從陌生到熟悉、從表面到深入，然後在一次次的創作中，重新確認自己的感受、價值與位置。

這集我們談了很多，關於專業、關於身體的極限、關於情感的流動與勞動，但最觸動我們的，是她那種「願意再學一次」的姿態。不是為了證明什麼，也不是為了博掌聲，而是因為她知道，如果這份工作值得被尊重，那就得先從自己開始做到。也因此，她演的角色有了份量。那份量不是來自天賦，而是一次次蹲下來練功的累積。節目最後我們聊到，她希望自己能成為後輩演員的榜樣——不是成就的榜樣，而是態度的榜樣。

如果你最近也剛好在面對一段需要重新認識自己的時期，希望這集節目能陪你穩穩地踏過那片泥濘，也慢慢走進屬於自己的節奏裡。

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「我覺得我是個很容易後悔的演員，因為我常常會覺得上一刻的自己不夠好。」17歲的吳以涵這麼說時，語氣是認真卻帶著一點笑意。從四歲半開始拍戲的她，演過無數角色，也逐漸習慣了在工作與學業之間穿梭的節奏。

但她說，自己其實是個樂天的人，充實的生活反而讓她更興奮，「我可能有點變態，就是越忙越嗨。」她坦白自己無法完全劃分角色與自我，也還沒有遇過一個讓她「走不出來」的角色，「我沒有特別去區分，我就是吳以涵，但我也會努力成為那個角色。」但她知道，那是未來某天可能會發生的挑戰，或許也在等著撞見一個撼動她靈魂的角色。

面對評論，她有自己的節奏。有時看了會想一想，但多半是看看就過去了。「我是一個很靠感覺活著的人，今天覺得這樣想比較舒服，我就會往那個方向去。」我們問她，之後還想繼續當演員嗎？她眼神一亮地點點頭，接著說，也想學攝影、寫作，當律師或氣象主播。「很多東西都很想試試看啊。」她笑著補充。那語氣很自然，像是說出一張還沒畫滿的人生清單。

或許正因為這樣，她才可以自由地在每一個角色之間切換，像是風，像是光，是一位還在長大的少女演員。

謝謝以涵，今天陪我們一起當了新的一天的自己🧡

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「可能我比較理性吧，也可能跟年紀有關，對自己有足夠的理解，也不是把自己看得非常重要，所以我覺得，我是個心態鬆弛的演員。」吳奕蓉拍第一部戲時是42歲，在這之前她是從事新聞與主持工作的媒體人，非常喜歡與戲劇工作者對談。直到一次機會來敲門，就這樣打開了她的演員路。

或許是因為這樣的無包袱，也可能是因為過往媒體訓練的理性反應，吳奕蓉說她不是一個會想要「走進角色」的人，反而是把角色當成有，陪她喝了一杯又一杯的下午茶，觀察她、聽她說話，而不是急著成為她，「我怎麼演，一定都還是吳奕蓉，我只是想辦法把我的東西磨平一點，但我還是我。」不喜歡排除表演的理性，也相信戲劇圈的團隊合作，成果共享、責任共擔。

小黎說，她覺得奕蓉姐是一個很明白的人，面對角色、面對這個環境，並沒有所謂「走火入魔」的狀態。我覺得那是因為姐像風，風來了，總會影響這裡一些什麼，但他有方向，知道要往哪去，也就知道一切都只是經過。「我演了哪部戲，我就是哪部戲的演員，但我不用時時刻刻都是演員，我還有人生的其他角色。」就像吳奕蓉說的，沒有名片的演員，全身心都是被工作需要著，所以請務必提醒自己，演員在等待的時候，請別否定了自己的一切，試著讓自己身心安適，才是那杯下午茶最暖的滋潤。

謝謝姐陪我們喝了這杯下午茶，祝福🧡

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這幾年看大久保麻梨子跟老公一起經營的YouTube，深深感受到她的自在與愛台灣。

不知道大家還記不記得，當年大久保麻梨子因為非常喜歡台灣，毅然決然放下在日本已經小有名氣的工作，隻身一人來台學中文跟演戲。第一次主演的微電影《愛情替聲》便一舉讓她拿下了金鐘獎的迷你劇集女配角獎。剛好這部戲也是我的搭檔小黎離開演藝圈12年後，再次回到戲劇圈的代表作品。回憶起那段時光，對兩人而言都充滿挑戰，但也累積了彼此的革命情感。

得了金鐘獎後，麻梨子有段時間依然活在「美胸皇后」的封號，似乎沒有更不同的角色找上門。問她焦慮嗎？她笑著說，在台灣學習到的，就是不用像在日本這樣拼死拼活在乎別人的想法，「反正我是外國人嘛！我可以做自己，OK的啦！」，她說她是個被動的女演員，為了演戲可以等待，而等待的時候，就想想能主動去試著做些什麼，所以經營YT、或是擔任觀光推廣角色，然後等著最愛的演戲機會敲敲門。

就像小黎說的，那樣的被動，似乎是麻梨子太明白事情會怎麼運作。媒體願意花時間報導，就是一種價值，劇組有日本人的角色會想到她，就是值得開心的事情。她對自我的挑戰，並不是去嘗試各種可能，而是在能做的範圍裡盡力，把本分做好，不耽誤別人，並滿足大家的期待。那位當年抱著「不能失敗哦！失敗就要回日本了！」的決心來到台灣的女演員，已然落地生根，接受了每一次的等待，感恩著每一次的機會，不但越來越溫暖，也越來越自在了。祝福麻梨子，未來一定越來越好！

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來賓：蔡黃汝（豆花妹）

你還記得自己第一次認識蔡黃汝（豆花妹）是什麼時候嗎？那時候的她，和現在的她，有沒有不太一樣？

成長或許來自她不想讓別人失望。「我媽說，你就是很幸運，才有辦法被冠上（女神）封號，所以你要很努力去追上這個封號。」在這樣的自我內化下，穿上別人一件件的期待，想迎頭趕上，甚至超越，久了就自然ㄍㄧㄥ著了。對外表是、對各種挑戰的努力都是。好比全台語的律政劇《無罪推定》，又多又難的台語台詞，不會講的她苦背勤學，演出時腦袋轉得飛快，嘴巴追著語感跑。問她辛苦嗎？她也只是笑著說，「反正大家一定都有熬過類似的苦，大家都戰勝了，那為什麼我不能試試看？」

女演員對自己要求高，當然是敬業的表現。不過有意思的是，豆花妹想到更多的，是不要帶給別人麻煩。狀態不好，會影響別人工作。詞講不好，會對不起對手演員。戲演不好，會對不起整個劇組。外在不夠亮眼，會對不起團隊與朋友。她說每個機會都很難得，畢竟茫茫大海，經過這麼多選擇，才有機會組起團隊，這麼美好的事情，怎麼可以沒有達到別人的期待？

ㄍㄧㄥ嗎？我覺得超ㄍㄧㄥ。但可能就像豆花妹自己說的，她真的也夠幸運，除了有照顧她的團隊，同時也遇見《飢餓遊戲》這麼棒的節目，有空間讓她慢慢卸下包袱，才發現原來做快樂的那個自己，沒那麼完美的自己，是被允許的。演戲也是，想太多的人，讓角色有了更多靈肉，同時也從角色學習到，可以展現自己的情緒多元性，「你才知道說，原來做自己最真實的樣子，就算犯了錯，就算沒選到（角色），沒有關係，那就是你。」

學習跟各種情緒糾結相處，學習願意偶爾麻煩別人，學習再放輕鬆一些，我覺得幸運的不只是能成為女神，而是努力過後，終於慢慢成為更自在、更喜歡自己的自己。都好好的，千萬別再對自己失望了。

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