Soms weet je van binnen eigenlijk wel dat iets niet goed voor je voelt, maar blijf je toch in die situatie zitten. Bijvoorbeeld omdat je er zelf voor gekozen had, omdat je vindt dat je moet doorzetten of omdat je denkt dat het niet anders kan.

Vorige week zat ik ineens onverwacht in zo’n situatie en stelde me toen de vraag: Gun ik mezelf dit? En het antwoord was duidelijk.

In deze aflevering vertel ik wat er daarna gebeurde en waarom diezelfde vraag ook jou kan helpen om anders naar bepaalde situaties en keuzes te kijken.

'Wat zullen ze van me denken?' Een gedachte die ongemerkt veel invloed kan hebben op de keuzes die je maakt.

Want wat gebeurt er wanneer je je steeds aanpast uit een soort angst voor de mening van een ander?

In deze aflevering vertel ik hoe zo'n gedachte tot een gewoonte kan leiden en waarom dat niet ineens verdwijnt als je ouder wordt.

En ik vertel je natuurlijk ook hoe je zo'n gewoonte kunt omzetten, zodat je daardoor veel meer vrijheid ervaart. Want deze gedachte was ook mij niet onbekend.

Misschien kan je je niet direct iets voorstellen bij ‘om je stress heen leven’. Maar met het voorbeeld dat ik in deze aflevering geef, wordt meteen duidelijk wat ik daarmee bedoel. Het gaat om iets in mijn tuinkantoor dat al een tijd niet helemaal goed werkte. Een echt probleem was het niet, totdat er ineens meer druk op kwam te staan. Zo werkt dat ook met stress. Vaak pas je onbewust je leven daarop aan, waardoor je denkt dat het allemaal nog wel meevalt. In deze aflevering leer je dat herkennen, om zo dat proces te doorbreken, en de juiste actie kunt nemen.

Waar jij je aandacht op richt, bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt. In deze aflevering vertel ik hoe dat werkt. Niet door een theoretisch verhaal, maar door een eigen ervaring over mijn afgelopen dagen in Berlijn. Dat maakt het vast herkenbaar.

Ik vertel het verhaal zelfs twee keer. Het gaat over dezelfde gebeurtenissen, maar met een hele andere blik. Daardoor zal je merken dat het ook heel anders voelt.

Mooi om daarna ook bij jezelf na te gaan hoe je hiermee omgaat. Waar leg jij de aandacht op?

Wist je dat irritatie veel meer met stress te maken heeft dan je misschien zou denken? Soms hoor ik wel eens: Ik ben ‘gewoon’ geïrriteerd. Maar hoe gewoon is dat eigenlijk? En natuurlijk, iedereen heeft wel eens een irritatiemomentje. Dat merkte ik ook bij mezelf tijdens een fietstocht. Maar er is een groot verschil tussen zo’n tijdelijk moment van irritatie, en irritatie die ontstaat doordat je zenuwstelsel al te lang onder spanning staat. In deze aflevering vertel ik je hoe je door chronische stress sneller geïrriteerd raakt en waarom je hier niet ‘gewoon’ aan voorbij moet gaan.

Hoe vaak gebeurt het bij jou, dat je gedachten met je op de loop gaan? Dat ze niet te stoppen lijken? Dat het in je hoofd maar doorgaat met je zorgen maken, doemdenken, twijfelen of een oordeel hebben over jezelf. Terwijl die gedachten meestal niet de waarheid zijn. En dat soort gedachten hebben invloed op je stresslevel. Daarom neem ik je in deze podcast mee in een bijzondere oefening uit een van mijn gevolgde trainingen. Daarmee leer je om meer afstand te nemen van die gedachten, van dat stemmetje in je hoofd. Een eenvoudige oefening, maar verrassend effectief.

In deze bijzondere 100e aflevering neem ik je mee in een belangrijk inzicht dat ik de afgelopen jaren vaak terug heb zien komen: Je weet meestal heel goed wat je eigenlijk zou willen veranderen, maar toch stel je die keuze steeds uit. Dat kan ervoor zorgen dat je blijft hangen in een situatie die niet meer bij je past. En dat levert alleen maar spanningen en stress op. Daarom ontdek je in deze aflevering hoe het komt dat stress je tegenhoudt in het maken van keuzes én wat er nodig is om keuzes te maken die wél bij je passen.

Voelt jouw leven op dit moment soms zwaar en moeizaam? Alsof het je allemaal niet mee zit? Dat je het gevoel hebt vast te zitten? En zou stress daar de oorzaak van kunnen zijn? Luister dan vooral naar deze podcast aflevering. Daarin vertel ik je precies waardoor dit veroorzaakt wordt. Want dit heeft niet alleen effect op hoe je je voelt, maar ook op je doen en laten. Maar dit kan écht veranderen, zodat het weer gaat ‘stromen’. Dan kunnen er mooie deuren voor je opengaan. Kansen en mogelijkheden die je vooraf misschien niet eens had kunnen bedenken. Dan ga je weer vooruit.

Iets waar veel mensen in deze tijd van het jaar naar uitkijken, is een extra vrije dag. En dan bedoel ik de officiële feestdagen zoals Pasen, Koningsdag of Pinksteren. Even niet werken, even genieten van zo’n vrije dag. Maar wat als je merkt dat je steeds naar die dagen aan het toeleven bent? Dat je ze nodig hebt om bij te komen en op te laden? Dan zegt dat toch echt iets over je stresslevel. In deze aflevering neem ik je mee in wat daaronder zit en hoe je ook zonder extra vrije dagen weer die ontspanning kunt ervaren.

Na twee weken op Curaçao, neem ik je in deze aflevering mee in een inzicht dat daar bij mij ontstond. Een inzicht over vrijheid. Of beter gezegd, het gevoel dat je soms geen keuze hebt en je je daardoor niet vrij voelt. Want door chronische stress kan het zomaar voelen alsof je vastzit. In je werk, in je verantwoordelijkheden, en vaak ook in je eigen gedachten. In deze podcast ontdek je waarom dat zo voelt én waarom er vaak meer mogelijkheden zijn dan je op dit moment misschien ervaart.