Wat een verjaardag party's heb ik de laatste maanden gehad, en dan komt die van mij er binnenkort ook nog aan. Gelijk een mooi moment om even bij stil te staan. Want je kan wel denken, ik voel me nog helemaal niet zo oud, maar er is ook al een aantal mensen in mijn directe omgeving die dit niet gehaald heeft. Dus mag ik me juist dankbaar voelen. En hoe het komt dat een gevoel van dankbaarheid een positief effect heeft op je stresslevel, vertel ik je in deze podcast. Dan kan ook jij daarmee aan de slag!

Ken je dat, dat wanneer er iets onverwachts gebeurt er gelijk van die alarmbellen bij je afgaan? Je lichaam zet je dan in een vorm van paraatheid, om actie te kunnen ondernemen als dat nodig is. Dat wordt door je stress-systeem geactiveerd. Voor een keer is dat geen punt natuurlijk. Maar wanneer je in een constante vorm van alertheid en paraatheid terecht bent gekomen, vraagt dat al je energie. Hoe dat werkt en hoe je dat proces doorbreekt om je weer ontspannen te kunnen voelen, vertel ik je in deze podcast.

Wanneer je hoofd overvol zit, lijkt er alleen nog ruimte te zijn voor alles wat gedaan 'moet' worden . Terwijl je juist rust en ruimte in je hoofd nodig hebt om te kunnen herstellen van chronische stress. Dus ga je proberen die rust en ruimte te creëren. Maar wat ik vaak tegenkom, en recentelijk ook zelf ervaarde, is dat je dan als eerste je energiegevers gaat skippen. Hoe dat werkt en waarom dat juist averechts werkt, vertel ik je in deze podcast aflevering.

Het was leuk om afgelopen weekend een paar dagen naar België te zijn geweest. En daar ontdekte ik gelijk ook hoe vriendelijk de mensen waren en vooral ook, dat ze geen haast hadden. En hoe minder haast je hebt, hoe minder je stress-systeem wordt geactiveerd. Merk je dat jij wel in de haastmodus zit, in het snel nog even dit doen en snel nog even dat? En voel je je daardoor ook onrustig en gejaagd? Luister dan vooral naar deze podcast aflevering.

Leuk om een paar dagen naar België te zijn geweest, te ontdekken hoe vriendelijk de mensen daar zijn en vooral ook, dat ze geen haast hebben. Hoe minder haast, hoe minder je stress-systeem wordt geactiveerd. Zit jij wel in de haastmodus, in het snel nog even dit doen en snel nog even dat? Merk je dat je je daardoor ook onrustig en gejaagd voelt? Luister dan vooral naar deze podcast.

Stress kan je leven op een manier beperken die je in eerste instantie niet gelijk doorhebt. Je gaat langzamerhand steeds minder dingen doen, omdat die je te veel energie kosten of omdat je daar door al die stress overprikkeld door raakt. Dingen waar je eerst juist blij van werd om te doen. Jammer natuurlijk als je je op die manier ongemerkt laat beperken. Hoe dat anders kan vertel ik je in deze podcast aflevering.

Veel mensen proberen stress te verminderen door bijvoorbeeld wat rustmomenten in te bouwen, beter te plannen of vaker ‘nee’ te zeggen. Maar als je stress al wat langere tijd ervaart en daar ook stressklachten door hebt opgebouwd, is dat niet genoeg. In deze podcast aflevering vertel ik je waarom het aanpakken van alleen de symptomen niet werkt. En waarom een diepere, volledige aanpak nodig is om écht te herstellen van chronische stress op een blijvende manier.

Wanneer je al wat langere tijd last hebt van stress en je daar ook allerlei stressklachten door ondervindt, spreek je van chronische stress. En als je vindt dat je dat zelf moet proberen op te lossen, zie je de belangrijkste oplossing over het hoofd. Simpelweg omdat je het bestaan daarvan niet weet. Om stress definitief achter je te kunnen laten, is er namelijk meer nodig dan datgene wat jij aan informatie over jezelf tot je beschikking hebt. Hoe dat werkt en hoe je chronische stress dan wél oplost, vertel ik je in deze podcast.

Wist je dat je zenuwstelsel een belangrijke rol speelt als het gaat om stress? En dan heb ik het eigenlijk over het autonome zenuwstelsel. Dat regelt namelijk dat je in de actiestand of in de ruststand terechtkomt. Hoe beter je weet hoe dit proces werkt, hoe beter je weet wat nodig is om daar een goede balans in te creëren. In deze podcast vertel ik je dan ook hoe dit werkt, waardoor het je nu wél gaat lukken om de rust en ontspanning te vinden waar je behoefte aan hebt.

Jezelf vergelijken met anderen, het lijkt wel of dat automatisch in ons systeem zit. Maar wat heeft dat eigenlijk voor zin, het levert alleen maar stress op. Jij bent tenslotte uniek zoals je bent. Zowel met je goede als minder goede eigenschappen. Hoe dat werkt en hoe je van dat vergelijken afkomt waardoor je je juist krachtiger gaat voelen en je stresslevel kan dalen, vertel ik je in deze podcast.

We hebben allemaal wel eens last van een bepaalde angst. Denk maar eens aan spinnen bijvoorbeeld, of hoogtevrees. Maar zolang we daar niet dagelijks mee geconfronteerd worden, heeft dat niet zoveel impact op je leven. Dat is anders wanneer je angsten hebt die door chronische stress zijn ontstaan. Daar word je namelijk wél dagelijks mee geconfronteerd en kunnen je dus behoorlijk beperken. Hoe dat werkt en hoe je dat vervolgens ook kunt oplossen, vertel ik je in deze podcast.