Wat wil jij 'eigenlijk' al heel lang veranderen en hoe lang speelt dat al in je hoofd? Met andere woorden, hoe lang wil je dit nog een voornemen laten zijn en blijf je het keer op keer uitstellen? Luister deze podcast om te ontdekken wat je nodig hebt om van je voornemen een besluit te maken en hoe je daar op die manier prioriteit aan kunt geven. Want ja, hoe lang wil jij nog blijven doorlopen met stressklachten?

Heb je interesse in de gratis online Masterclass waar ik het in de podcast over heb, dan kan je hier gelijk je online plekje reserveren voor woensdag 24 mei om 09.30 uur.

Al die termen, maar weet je wat het is en herken je dit misschien bij jezelf? Zo ja, luister dan vooral naar deze podcastaflevering om te ontdekken hoe dit bij jou werkt, wat je met deze informatie kunt en wat je nodig hebt om jezelf wat meer voor al die prikkels die je de hele dag ervaart te kunnen beschermen. Want op het moment dat je last hebt van stress, wordt dit wel een stuk moeilijker dan normaal gesproken het geval is.

Ben je benieuwd naar de HSP-zelftest waar ik het aan het eind van deze podcast over heb? Stuur dan een mailtje naar [email protected] om deze test op te vragen en ik stuur je deze door.

Superleuk, het idee voor een tuinkantoor en heel veel zin in! Alleen had ik vooraf niet bedacht dat de start van de voorbereidingen voor de bouw hiervan, even hectisch waren. Dat was hooguit drie kwartier, meer niet. Maar wel hectisch in de zin van dat er even van alles tegelijk gebeurde. En ja, toen merkte ik dat gelijk, overprikkeld geraakt ... Benieuwd of jij jezelf herkent in mijn verhaal! En heb je er wel eens over nagedacht dat de mate van prikkelgevoeligheid een relatie met stress kan hebben? Luister dan snel naar deze podcast aflevering en ontdek hoe dit voor jou is.

Is het glas voor jou half vol of half leeg? Kijk je naar het onkruid of de bloemen? Allebei metaforen om aan te geven of jouw gedachten eerder letten op de positieve kant van iets of juist letten op de negatieve kant. En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld dat je voornamelijk let op dingen die niet goed gaan, leuk zijn of fout zijn gelopen. Is het dit laatste en zou je dat best wel willen veranderen, ook omdat je merkt dat dat je stress of misschien zelfs wel angsten oplevert, weet dan dat je dat kunt leren. Je hebt namelijk echt invloed op je mindset. In deze podcast aflevering vertel ik je daar alles over.

Interesse in de gratis stress-analyse waar ik het tijdens deze podcast over heb? Klik dan hier voor meer info en om een afspraak te maken.

Er zijn verschillende strategieën die je, meestal onbewust, inzet om met stress om te gaan. Handig om deze te herkennen bij jezelf. Want natuurlijk beschermen ze je van alle ongemakkelijke en nare gevoelens die stress veroorzaakt, maar wanneer je zo'n strategie té inzet gaat die je alleen maar beperken. Beperken in wie jij van nature bent en je oorspronkelijke verlangens in wat je graag zou willen doen en bereiken. In deze podcast vertel ik je daar alles over én deel ik ook een persoonlijk verhaal over de strategie die ik ooit hanteerde om met stress te kunnen dealen.

En mocht je mijn verhaal herkennen, stuur me dan een mailtje met je vraag of waar je op dit moment tegenaan loopt. Ik weet zeker dat ik daarin iets voor je kan betekenen. Je kunt me een mailtje sturen via [email protected]

Altijd maar controle willen houden levert allerlei spanningen en stress op. De een is zich niet eens van bewust dat die dit doet, de ander wel en noemt zich zelfs een controlfreak. Maar weet jij waarom je dit doet? Waardoor dit ooit in je systeem terecht is gekomen? Wat levert het je op dat je altijd maar de touwtjes in handen wilt hebben? En waar ben je bang voor als je die controle loslaat? Daar gaat deze podcast over.

Enneh, mijn website vind je via www.miriamdijstcoaching.nl en als je op de homepage naar beneden scrollt, zie je daar ook mijn eerstvolgende Masterclass staan. Misschien kan dit wat voor je zijn!

Ja, dat is zo'n uitdrukking die je vast wel eens hebt gehoord wanneer je je ergens zorgen over maakte en dat met iemand deelde. 'Laat toch gewoon los' of 'Maak je niet zo druk, komt wel goed'. Natuurlijk heel goed bedoeld, maar hoe doe je dat dan, dat loslaten. Want dat is makkelijker gezegd dan gedaan. En dat vertel ik je in deze podcast! Maar ook dat het je, ondanks deze methodes, toch soms echt niet lukt en wat daar dan de reden van is.

Je zal vast wel eens met allerlei piekergedachten in je hoofd zitten. Het wordt pas een probleem als je je daar uren mee kunt vermaken. Want niets is vermoeiender voor je brein, en dus voor jezelf, dan dat! Wanneer je dat herkent en merkt dat je hoofd overvol aanvoelt, is het tijd om uit die piekermodus te stappen, want piekeren zorgt er ook nog eens voor dat je stress-systeem geactiveerd wordt.

Aan het eind van deze podcast heb ik het over mijn gratis e-book 'Help, waar zit die uitknop in m'n hoofd', waarin ik 5 praktische tips met je deel om te kunnen stoppen met piekeren. Je kunt dit e-book hier aanvragen en downloaden.

Wanneer je af en toe last hebt van stress, is dat echt niet zo erg. Dat kan iedereen gebeuren. Maar wanneer je stress-systeem keer op keer geactiveerd wordt en adrenaline daarmee op een constant hoog niveau in je lichaam aanwezig blijft, wordt dat een ander verhaal. Dan zet je brein je op een gegeven moment in de 'overlevingsstand'. Hoe dat werkt en wat je dan kunt doen, vertel ik je in deze podcast aflevering.

En wil je weten of een gratis stress-analyse iets voor je kan zijn waar ik het in deze podcast over heb? Ga dan hier naar mijn website en lees hoe je je hiervoor kunt aanmelden.

En nee, met nivea bedoel ik niet het bekende huidverzorgingsproduct 😊. Het staat voor Niet Invullen Voor Een Ander. Door je meer bewust te worden wanneer je ongemerkt een mening of oordeel over iets of iemand hebt, kan je eerder de negatieve gedachtes daarover loslaten. En dat zorgt er weer voor dat je stresslevel kan gaan dalen, superhandig dus! Hoe dat verder werkt, hoor je in deze podcast.

Herken jij dat je al wat langere tijd last hebt van stress en herken je die negatieve gedachten die dan ook eerder door je hoofd heengaan? Merk je dat je klachten eerder toenemen dan afnemen, kijk dan hier op mijn website wat ik daarin voor je kan betekenen.