Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

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Heute ist natürlich nicht Silvester, doch was wäre, wenn genau heute tatsächlich Silvester wäre?

Vermutlich würdest dir Gedanken über deine guten Neujahrsvorsätze machen. Du möchtest dich schnell wieder einfach wohl in deinem Körper fühlen und deshalb nimmst du dir vor abzunehmen.

Alles schön und gut. Wenn es dir jedoch wie den meisten anderen auch geht, dann wirst du diese Vorsätze sehr wahrscheinlich nicht umsetzen.

Das ist ein altes ausgelutschtes Thema, doch letztlich wird es jedes Neujahr wieder brandaktuell.

Daher startet bei mir nur die Vor-Neujahrs-Challenge.

Wenn du nun keine Lust mehr darauf hast dir Jahr für Jahr irgendwelche guten Vorsätze zu machen, die du letzten Endes nicht umsetzt..

... Dann beginne genau heute! Erreiche gemeinsam mit mir bis Silvester deinen Traumkörper und hab an dem Punkt, wenn alle anderen am Anfang stehen, bereits dein Ziel erreicht.

Buche dir dazu dein kostenloses Beratungsgespräch. Hier erfährst du alles, was für dich wichtig ist um jetzt in der Vor-Silvester-Challenge richtig durchstarten zu können.

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In der heutigen Folge geht es um den Begriff "gesund" und warum man ihn häufig eher negativ assoziiert.

Wie reagierst du, wenn du von gesunder Ernährung hörst? Was denkst du, wenn man von einem gesunden Lifestyle spricht?

Denkst du dann an Verzicht, Salatdiät und langen Trainingseinheiten? Dinge die nicht schmecken, unkomfortabel und mühsam sind?

Den meisten geht es so. Der Begriff gesund ist eher weniger attraktiv für die meisten.

Doch genau darum ist es wichtig, dass wir diesen Begriff einmal genauer durchleuchten und herausfinden, was genau "gesund" eigentlich bedeutet und wieso dieser Begriff ganz und gar nicht unsexy ist.

Den Körper mit all dem zu versorgen, was er unbedingt zum Leben braucht - das gewährleistet, dass der Körper gut und eben gesund arbeiten kann.

Wenn du nun wissen möchtest, wie du genau das schaffst: deinen Körper mit all den Vitaminen, Nähr- und Mineralstoffen versorgen und dabei trotzdem auf nichts verzichten musst, was dir gut schmeckt.

Dann buche dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und erfahre, wie genau das auch für dich funktionieren kann.

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Ich freue mich auf dich!

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In der heutigen Ausgabe geht es um einen wichtigen Punkt, der dich bewusst oder unbewusst an der Umsetzung deines Vorhabens hindert.

Es geht um dein Umfeld. Das kann dein Partner, deine beste Freundin oder die Familie sein.

Wenn du dich entschließt abzunehmen, weil du dich gerade einfach nicht wohlfühlst, dann wirst du sehr wahrscheinlich zunächst mit einer Person, die dir sehr Nahe steht, über dein Vorhaben sprechen.

Doch wie reagiert diese Person in den meisten Fällen? Häufig sind es Aussagen, wie:

" ... wo willst du denn abnehmen?"

" ... bleib doch, wie du bist!"

Auch wenn das zunächst schmeichelnd klingen mag, sind das Aussagen, die dich daran hindern in deinem Vorhaben erfolgreich zu sein.

Heute erkläre ich dir, was meistens der Beweggrund hinter solchen Aussagen ist und wie du damit am besten umgehst.

Vergiss bitte nicht, dass du letztlich immer selbst dafür verantwortlich bist, ob du ins Handeln kommst oder nicht.

Wenn du dich jetzt entschließt voll durchzustarten und körperlich in die Form kommen möchtest, in der du dich wohlfühlst und in der es dir einfach gut geht.

Dann buche dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch. Hier erfährst du, wie du ohne Hunger, Verzicht und ohne stundenlangen Trainingseinheiten deinen Wunschkörper erreichst und diesen dauerhaft hältst.

Ich freue mich auf dich!

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In der heutigen Episode geht es um den Hauptgrund, weshalb viele Menschen erst gar nicht ins Handeln kommen.

Es ist Angst - die Angst vor Veränderung.

Häufig hindert uns Angst im Leben daran etwas zu wagen. Auch wenn es ein wichtiger Schritt in eine richtige Richtung ist.

Heute erkläre ich dir, was das genau für Ängste sind und wie du damit in Zukunft umgehst. So, dass dich in Zukunft nichts mehr daran hindert den ersten wichtigen Schritt in die richtige Richtung zu machen.

Wenn du dann deinen ersten Schritt gemacht hast, denke daran, dass du einen Leitfaden brauchst, der dich an dein Ziel führt. Du brauchst einen Weg, den du von heute an dauerhaft durchführen kannst. Ein Weg der einfach und mühelos in deinen stressigen Alltag integrierbar ist.

So einen Weg habe ich für dich. Ich zeige dir, wie du ohne Hunger, Verzicht und ohne stundenlangen Trainingseinheiten deinen Traumkörper erreichst und diesen dauerhaft hältst.

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Heute werde ich dir die fünf Abnehmtipps aus dem kostenlosen Mini-Abnehmkurs nochmals erklären und an die Hand geben.

Diese Tipps kannst du einfach in deinen stressigen Alltag integrieren und du wirst dadurch mit Sicherheit auch verblüffende Resultate erzielen.

Und das, ohne auf etwas verzichten zu müssen, sondern lediglich etwas hinzufügst.

Mach dir jedoch bewusst, dass dich ein Tipp oder auch mehrere Tipps allein, nicht an dein Ziel bringen werden.

Du brauchst einen Leitfaden und einen Coach, der dir zeigt, welche Schritte du gehen musst und welche nicht.

Wenn du jetzt eine genaue Schritt für Schritt-Anleitung möchtest, mit der du ohne Diät und ohne stundenlangen Trainingseinheiten abnimmst und dein Ziel erreichst ... und zusätzlich dauerhaft dein Gewicht hältst ...

Dann buche dir jetzt dein kostenloses telefonisches Beratungsgespräch und finde heraus, wie ich auch dir zeigen kann, wie genau das funktioniert und wie du in Zukunft keine Probleme mehr mit deinem Gewicht hast.

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Ich freue mich auf dich!

Daniel

Personal Trainer & Ernährungsberater

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In der heutigen Folge von Nachhaltig Abnehmen erkläre ich dir, wann genau ein Coaching Sinn macht.

Es geht in einem Coaching nicht um Wissen. Gerade in der heutigen Zeit können wir alles an Wissen im Internet, in Büchern oder in Videos erhalten.

Gerade deshalb, weil wir so viel Wissen und Meinungen haben, ist es manchmal nicht einfach da noch den Überblick zu bewaren.

Es geht also nicht um Wissen, vielmehr geht es darum, in diesem Dschungel an Informationen an der Hand genommen und an sein Ziel gebracht zu werden.

Es geht um Klarheit.

Und wenn du gerade an dem Punkt bist, dass du gerne körperlich etwas Verändern möchtest, jedoch nicht genau weißt, wie dein erster Schritt aussehen soll.

Dann buche dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch. Hier werde ich dir erklären, wie du Klarheit in deinem Handeln bekommst. Du erfährst genau, welche Schritte du gehn sollst und welche nicht.

Dazu erfährst du, wie du ohne Diät und ohne stundenlange Trainingseinheiten deinen Traumkörper erreichst und diesen dauerhaft hältst.

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In der heutigen Episode stell ich dir die 5-Säulen vor, auf denen mein Erfolgsprinzip basiert.

Du lernst herauszufinden, wo du gerade stehst. Das heißt genau herauszufinden, weshalb du in deiner derzeitigen Situation bist.

Dazu geht es darum genau zu definieren, wo du genau hinmöchtest. Wie lautet dein Ziel und was ist die innere Motivation des Ziels?

Der nächste Punkt ist seinen Fahrplan zu definieren. Das heißt genau zu definieren, wie du von deiner derzeitigen Situation zu deinem Ziel kommst. Deine Ernährung und dein Training sind Inhalte des Fahrplans. Hier geht es darum diesen Fahrplan so effizient zu gestalten, dass du ohne zu hungern und ohne zu verzichten und ohne stundenlangen Trainingseinheiten schnell dein Ziel erreichst und dieses auch dauerhaft hältst.

Dazu wird dein Mindset, also deine Gedanken auf Erfolg programmiert.

Wenn du all diese Punkte beherzigst, steht deinem körperlichen Erfolg nichts mehr im Wege.

Wenn du jetzt voll durchstarten möchtest und dauerhaft deinen Traumkörper erreichen und halten möchtest, dann sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:

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Heute wird Andy, einer meiner männlichen Klienten, im Interview von seinen Erfolgen in Coaching berichten.

Andy ist nun seit 6 Wochen bei mir im Coaching und hat bereits erstaunliche 12kg Gewicht verloren.

Trotzdem, dass Andy nicht weit von meinem Studio entfernt wohnt, haben wir uns entschieden, dass er nicht ins Personal-, sondern ins Online Training einsteigt. Das hat den Grund, dass er beruflich viel unterwegs ist und somit auf eine einfache und flexible Umsetzung des Coachings angewiesen ist.

Andy berichtet, wie er es geschafft hat regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren – trotzdem, dass er beruflich die meiste Zeit in ganz Deutschland unterwegs ist.

So wie Andy geht es vielen. Egal ob es beruflich oder familiär bedingt ist – den meisten mangelt es erheblich an Zeit.

Gerade deshalb ist es so wichtig, dass der Weg den man einschlägt, um seinen Wunschkörper zu erreichen, ein Weg ist, der leicht im Alltag integrierbar und somit auch leicht umsetzbar ist.

Und genau das lernst du bei mir im Coaching. Du lernst, wie du effizient und ohne Hunger und Verzicht abnimmst. Dazu lernst du, wie du trotz Stress und der fehlenden Zeit und ohne stundenlangen Trainingseinheiten dauerhaft dein Gewicht hältst.

Wenn du wissen möchtest, wie ich auch dir dabei helfen kann deinen Wunschkörper zu erreichen, dann buche dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch.

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In der heutigen Episode geht es um eine verbreitetere bezeichnung der Begrifflichkeit Nachhaltig Abnehmen. Und zwar dem JoJo-Effekt.

Viele Menschen, vielleicht geht es dir da ähnlich, denken dass sie unter der Krankheit JoJo-Effekt leiden.

Sie glauben gar nicht daran, dass sie tatsächlich ihren Traumkörper erreichen können, da sie immer wieder vom JoJo-Effekt heimgesucht werden.

Jetzt gibt es jedoch zwei wichtige Aspekte die hierbei besonders relevant sind.

1. Den Physiologischen Aspekt des JoJo-Effekts, der gerade bei Diäten mit geringer Nahrungsaufnahme auftritt.

2. Der Physiologische Aspekt bei dem durch das vermeintliche Scheitern des Abnehmversuchs das Handtuch geworfen wird und man wieder in alte Gewohnheiten verfällt.

Letzlich ist der JoJo-Effekt keine vererbbare Krankheit, unter der man leidet.

Um nicht wieder in alte Gewohnheiten und alte Ausmaße zu verfallen ist es besonders wichtig einen Weg zu finden, mit dem man ohne Hunger und Verzicht, also mit Raum für Wünsche und Bedürfnisse, abnimmt.

Ein Weg der dauerhaft durchziehbar ist und es einem somit ermöglicht nachhaltig abzunehmen - also abnehmen ohne JoJo-Effekt.

Genau so einen Weg habe ich für dich.

Wenn du wissen möchtest, wie du nun effizient deinen Traumkörper erreichst und dazu dauerhaft dein Gewicht hältst, dann buche dir jetzt dein kostenloses telefonisches Beratungsgespräch:

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Heute geht es um mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht.“, Glory World Medien 2018

Die Motivation ein Buch zuschreiben entstand durch meine Leidenschaft dafür einen gesunden Lebensstil zu pflegen und hauptsächlich jedoch durch meinen Blick auf die Gesellschaft.

Seit gut 13 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Themen Fitness und einer zielorientierten Ernährung.

Gerade zu dieser Zeit ist der Fitnessmarkt in Deutschland gefühlt erst so richtig ins Rollen gekommen. Es gab immer mehr Menschen, Firmen und Produkte, die den Menschen helfen wollten oder sollten ihre körperlichen Ziele zu erreichen – ebenso in Bezug auf die Gewichtsabnahme.

Und obwohl es konstant immer mehr Lösungen für das „Problem“ gab, gab es immer mehr Menschen, die körperlich unzufrieden waren. Ich habe mich gefragt, wie das alles zusammenpasst. Ich habe mich gefragt, wonach es den Menschen wirklich „hungert“.

Das war die Geburtsstunde meines Buches. Gemeinsam mit dem Bodybuilder Markus Malessa, der Psychologin und Burn-Out-Expertin Simone Langendörfer, dem Mediziner und Tiefnpsychologe Klaus Hettmer, dem Motivationscoach vieler Fußballprofis David Kadel und dem ehemaligen VIP-Bodyguard Michael Sahl, habe ich alles notwendige zusammengetragen, um auf diese Frage: „Wonach hungert es den Menschen wirklich?“ eine Antwort zu finden.

Das Buch erhältst du unter www.daniel-groeber.de/buch.

Ein Buch gibt dir gute Impulse und hilft dir dabei dich zu inspirieren. Letztlich bringt es dir jedoch nur etwas, wenn du auch in die Umsetzung kommst.

Wenn du jetzt körperlich und seelisch das Gefühl hast, dass du eine Veränderung brauchst, dann sichere dir deinen Platz fürs kostenlose telefonische Beratungsgespräch. Hierbei findest du heraus, wie ich auch dir helfen kann dauerhaft und nachhaltig deinen Traumkörper zu erreichen.

Ich freue mich auf dich!

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