Ganhar massa é uma preocupação comum entre a maioria das pessoas, seja para alcançar o "shape" tão almejado ou com medo de "ficar forte" demais.

Hipertrofia Muscular é o termo mais apropriado para isso e nem sempre estamos muito cientes de como começar, o que fazer ou onde nos atentar durante o processo!

No episódio de hoje, eu vou te contar um pouquinho mais sobre a hipertrofia, por onde começar, no que se atentar, além de falar um pouco mais sobre o conceito comum de que: mais músculos, mais energia gasta...

Então, se você curte esse assunto, quer "botar o shape" para o verão de 2023 e quer começar um pouco mais preparado, vem comigo nesse episódio que tá 10!

Espero que goste!

Aveia ou avéia? Pode ser o que preferir, mas esse cereal é mais rico do que você imagina!

A aveia é muuuito antiga, sendo um cereal integral muito presente na rotina do brasileiro... Seja no café da manhã, no lanche da tarde, na ceia, com doce ou salgado, ela demonstra sua versatilidade!

No episódio de hoje, eu vou te contar um pouquinho mais sobre a aveia, seus benefícios, sua relação com o sono, em quais refeições consumir e muito mais!

Então, se você curte aveia ou acha que é coisa de velho, vem com a gente saber um pouco mais!

Espero que goste!

Energéticos são uma classe de bebidas cada vez mais comum no mundo!

Eles são estimulantes de diferentes sabores, cores, marcas e aromas, proporcionando diferentes opções e se infiltrando cada vez mais em nossa rotina. Seja para dar um up naquele dia ou complementar a bebida daquela festinha, o jovem adulto moderno, adora um toque diferenciado na rotina rs.

No episódio de hoje, eu vou te contar um pouquinho mais sobre os energéticos, o que são, quais os seus papéis, quem pode tomar e até onde o primeiro deles surgiu.

Então, se você consome energético, já consumiu ou tem vontade, vem pra cá conhecer um pouco mais dele!

Espero que goste!

Dormir bem é o ápice da meta do brasileiro.

O sono, é um mistério daqueles que nem o scooby doo consegue resolver. Sua ausência pode contribuir para a piora de várias funções do organismo, como por exemplo: estudos tem demonstrado que apenas uma noite mal dormida pode influenciar na sua alimentação como um todo.

No episódio de hoje, eu vou te contar um pouquinho mais sobre o soninho da beleza e como dormir melhor pode contribuir e muito para o seu dia a dia!

Então, se você não sabe como seus hábitos podem estar afetando seu descanso e como "reparar" essa situação com as saideras do final de semana, dá um play nesse episódio que vai te ajudar a entender melhor como tem sido seu sono!

Espero que goste!

Água é essencial!

A água é importante demais para o nosso corpo, que possui um carinho imenso com a mesma, afinal, ela pode mudar sua capacidade de raciocínio, sua tomada de decisão e até piorar seu desempenho no esporte.

No episódio de hoje, conversaremos sobre a tal da água, descrevendo como ela atua no nosso corpo, os perigos de não estar suficientemente hidratado e dicas para melhorar sua ingestão de água!

Então, se você tem dificuldade em beber água ou não vê motivos para beber 2L no seu dia, vem comigo nesse episódio que tá simples, leve e didático, com um toque de comédia!

Espero que goste!

Hemp é o novo Hype e a Naked tá aqui pra transformar isso em realidade!

Acreditamos que, para promover uma alimentação saudável, devemos proporcionar produtos com uma ótima qualidade nutricional, unidos com conteúdos que ampliem o seu conhecimento sobre aquilo que consome.

No episódio de hoje, te mostramos que o Hemp, não é igual a Maconha e te mostramos tudo o que esse alimento, pode te oferecer.

Então, se você ainda não conhece o Hemp e viu nosso lançamento ou já conhece e quer se aprofundar, vem comigo nesse episódio que tá simples, leve e didático!

Espero que goste!

O Ômega 3 é um dos compostos mais estudados nos dias de hoje, em nossa alimentação. Entretanto, na nossa rotina ocidental, nosso consumo de Ômega 3 é muito baixo em relação ao de Ômega 6, o que pode vir a prejudicar a nossa saúde.

No episódio de hoje, conversaremos sobre o que é Ômega 3, qual seu papel no nosso corpo, suas fontes alimentares e sobre um estudo que busca estabelecer sua relação com a COVID-19

Se você já tomou ou conhece alguém que suplementa esse composto, vem comigo nesse episódio que tá rápido, leve e didático!

Espero que goste!

A Creatina é um dos suplementos de maior evidência científica no mundo esportivo (e fora dele) nos dias atuais. Sendo descoberta há muitos e muitos anos, a mesma vem sendo cada vez mais estudada. Entretanto, você conhece os diferentes tipos?

No episódio de hoje, conversaremos sobre o que é creatina, qual o seu papel no nosso corpo e seus tipos para que você conheça mais a fundo o que e qual você anda ingerindo!

Se você curte esse suplemento e vê sua popularidade no mundo fitness, vem comigo nesse episódio que tá rápido, leve e didático!

Espero que goste!

Imagino que você já tenha visto um relógio inteligente no pulso de um fanático de academia ou do iniciante que busca ter noção das calorias gastas durante o exercício. Entretanto, são essas tecnologias tão precisas assim?

Se você curte esse papo mais "High-Tech", vem comigo nesse episódio que tá rápido, leve e didático!

Espero que goste

Quem nunca saiu pra beber e ficou com medo de "ganhar uns quilinhos a mais"?

No episódio de hoje, vamos falar sobre o álcool, seus efeitos e como minimizar o valor calórico ao pedir algum drink ou tomar aquela cervejinha.

Se você curte uma ocasião especial pra beber, quer minimizar suas calorias ao máximo e quer entender melhor os efeitos do álcool no teu corpo, vem conhecer mais sobre o assunto!

Espero que goste!