Você acha que precisa tomar whey pra ficar grande? Só não fica em choque quando eu te contar que não rsrs.

E por acaso já ouviu aquele fanático falar que proteína vegana é balela?

No episódio de hoje, eu conversei um pouco sobre o que é uma proteína, quais os principais suplementos a solta no mercado e como eles se aplicam na sua rotina (caso se apliquem), para que você possa responder a pergunta central!

Se você vive ouvindo do personal da academia que precisa tomar whey ou ta interessado em tomar algum suplemento proteico, vem comigo nesse episódio que vai da proteína animal, até a vegetal.

Se gostar, compartilhe nas redes sociais com seus amigos mais queridos, sem esquecer de nos marcar!

Espero que goste!

Você sabia que sua alimentação influencia diretamente na saúde do seu cabelo?

E sabia que pequenos ajustes na sua dieta podem ter um efeito sobre a estética dos seus fios?

No episódio dessa semana, eu falei um pouco sobre como sua alimentação influencia na expressão visual do seu cabelo, seja através de fios quebradiços ou de um cabelo saudável e forte.

Se você vive passando diversos produtos no seu cabelo, mas essa não tem sido a solução, vem comigo nesse capítulo que ta solto, brilhante, leve, firme e resistente.

Se gostar, compartilhe nas redes sociais com seus amigos mais queridos, sem esquecer de nos marcar!

Espero que goste!

Já ouviu falar do "Horror em Amityville" ou do "Massacre da Serra Elétrica"?

E da assombração do excesso de proteína?

No episódio de hoje eu trouxe um pouco mais sobre o papel das proteínas, sobre esse tal excesso que todo mundo costuma acreditar cegamente e um pouco da recomendação ideal de proteínas, conforme seu objetivo!

Se você já ouviu alguém dizer que tem que comer muuuita proteína pra ficar forte ou conhece alguém que já gastou horrores em suplementos proteicos, por acreditar que aqueles eram o segredo para o seu sucesso, vem comigo nessa história de Halloween baseada em fatos reais. 

Se gostar, compartilhe nas redes sociais com seus amigos mais queridos, sem esquecer de nos marcar!

Todo mundo tem aquela amiga ou conhecida que fica na neura quando o papo é gordura corporal, né?

Ou acha injusto a mulher ter mais gordura que o homem, correto?

No episódio dessa semana, nosso apresentador, Gianluca Pinheiro, comentará um pouco sobre o papel da gordura corporal na mulher.

Se você conhece alguém que vive na luta para abaixar a gordura corporal o máximo possível ou que não sabe a importância da gordura para o seu próprio corpo, vem com a gente nesse episódio que tem um percentual por volta de 18, mas acha que devia ter 11 de vez em quando.

Se gostar, compartilhe nas redes sociais, marque nosso instagram, converse com a gente sobre o que achou e não deixe de ouvir os nossos episódios antigos!

Espero que goste!

Você busca emagrecer, mas não sabe qual modalidade priorizar?

Ou acha que musculação e cardio são dois mundos sem conexão?

No episódio dessa semana, nosso apresentador, Gianluca Pinheiro, comentará um pouco sobre ambas as modalidades e seus papéis no emagrecimento.

Se você conhece alguém que segue o plano alimentar, mas não conhece o papel de nenhuma das práticas esportivas no processo de emagrecimento, vem com a gente nesse episódio que ta tão adaptado quanto quem pratica esses esportes.

Se gostar, compartilhe nas redes sociais, marque nosso instagram e não deixe de ouvir nossos episódios antigos!

Espero que goste!

Você acha que creatina te deixa inchada, quando suplementada?

Ou pensa que seu consumo danifica o funcionamento dos rins??

No episódio de hoje nosso apresentador, Gianluca Pinheiro, falará sobre um dos suplementos com mais respaldo científico, mais estudado nos últimos anos e um dos maiores aliados da performance.

Se você tem curiosidade em saber como a creatina age no corpo em alguns dos muitos âmbitos de sua atuação, vem com a gente nesse episódio que ta monohidratado! 

Espero que goste!

Você sabe lidar bem com a ressaca após uma bebedeira?

Ou por acaso sabe quais os efeitos da ingestão de álcool no seu corpo?

No episódio de hoje nosso apresentador, Gianluca Pinheiro, falará sobre álcool, ressaca e algumas dicas de como minimizar aquela sensação chata do dia seguinte.

Se você tem curiosidade em saber como o álcool age e quais as complicações do consumo excessivo dele, fica com a gente nesse episódio que ta mais gostoso do que aquela gelada do final de semana!

Espero que goste!

Você acredita que conforto, sustentabilidade e atemporalidade podem ser parte de uma mesma palavra?

E se te contássemos que "Linus" significa isso e muito mais?

No episódio de hoje nossa apresentadora, Gabriela Menegasso, entrevistará a fundadora da "Linus", uma empresa de calçados veganos que vem ganhando cada vez mais reconhecimento no mercado.

Nela, é abordado um estilo de vida baseado no conforto, a partir de uma moda que não tem época e não fere o futuro do nosso planeta e dos indivíduos que vivem nele.

Se você entende a causa, apoia o valor que esse estilo de vida agrega e quer conhecer uma das marcas mais autênticas nesse quesito, vem com a gente nesse episódio que ta no caminho do bem!

Espero que goste!

Você busca se alimentar melhor e não sabe por onde começar?

Ou já se viu pedindo comida e não sabendo como escolher uma que te nutre e alimenta? 

No episódio de hoje nosso apresentador, Gianluca Pinheiro, falará sobre 5 dicas para uma alimentação mais saudável no dia a dia.

Se você quer começar a se alimentar melhor e busca um caminho por onde começar, vem com a gente nesse episódio que ta prático como suas dicas.

Espero que goste!

Você conhece o mundo do E-sports?

Você sabia que grande parte de membros do universo gamer são mulheres? E que mesmo crescendo cada vez mais, ainda precisam enfrentar um mar muito turbulento, cheio de preconceitos?

No episódio de hoje nossas apresentadoras, Gabriela Menegasso e Giovanna Lucchesi , entrevistará a fundadora do "Valkirias", Pamela Mosquer, em um bate-papo sobre games e o crescimento do papel da mulher nesse mundo que ainda possui muitos preconceitos.

Se você quer saber mais sobre essa modalidade e procura por onde começar, dá play nesse episódio que ta GG!

Espero que goste!