Café é o queridinho do brasileiro e isso é um fato! Mas será que ele é bom para nós o tempo todo? Podemos tomar à vontade? Quando pode me fazer mal ou ser contraindicado?

No episódio de hoje, vamos falar sobre o café, seu principal composto (a cafeína), seu papel na atividade física, seu consumo próximo ao período noturno, no café de manhã e após grandes refeições.

Se você curte um cafézinho, é daqueles que não tem tempo ruim pra uma xícara ou toma e já sai correndo pro banheiro, vem entender melhor sobre o assunto!

Espero que goste!

Amendoim não é oleaginosa e podemos provar!

No episódio de hoje, vamos falar sobre o motivo pelo qual o amendoim não é uma oleaginosa, sua semelhança com os membros desse seleto grupo, seus nutrientes e o papel dele na nossa saúde.

Se você curte se alimentar bem, é consumidor de pasta de amendoim e gosta de oleaginosas, vem entender melhor sobre o assunto e desmistificar essa confusão da nossa sociedade!

Espero que goste!

No episódio dessa semana, trouxemos a tona um assunto pouco debatido, mas que todos temos uma leve consciência sobre: A inversão de valores na sociedade atual, onde saúde e qualidade de vida deveriam ser prioridades, mas muitas vezes encontram-se esquecidos em meio a tanta informação.

Na era do imediatismo, onde o rápido já está devagar, precisamos nos atentar aos detalhes, logo afirmamos para você: 15 minutos são um tempo muito valioso no seu dia e podemos provar!

Se você quer entender como 15 minutos diariamente podem mudar o rumo da sua vida, acesse o nosso episódio e repense sobre a importância que damos ao entorno!

Espero que goste!

Muitas pessoas possuem um conceito errado sobre o termo “Pré-treino”. Vira e mexe, encontramos pessoas que apenas se preocupam com o que comem de 30 minutos a 1 hora antes do treino, entretanto, hoje sabemos que essa não é a única refeição que importa para um bom desempenho.

No episódio dessa semana, trouxemos o conceito desse termo e algumas dicas sobre como elaborar uma estratégia pré-treino, na estreia da nossa nova temporada, de cara nova!

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Espero que goste.

Você já extravasou na noite de natal?

No episódio de hoje, eu trouxe a temática de como se preparar para as festividades do fim de ano, de forma a trabalhar essa dualidade do mais contra o menos. 

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Você já ouviu falar sobre Glutamina?

Ou conhece alguém que toma suplemento de Glutamina?

Esse composto é um dos mais abundantes no nosso organismo, estando presente no sangue e em diversos tecidos, participando de algumas das diversas atividades que o nosso corpo desempenha.

No podcast dessa semana, conversamos um pouco sobre o que é, sua função e onde se encontra no nosso corpo.

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Espero que goste!

Você já ouviu falar sobre os BCAA’s?

Ou já ouviu alguém questionando sobre o suplemento BCAA?

Os BCAA’s são estruturas que compõem muitas das proteínas no mundo da alimentação, sendo responsáveis por papéis importantes no dia a dia do ser humano, contando tanto com sua ingestão através da alimentação, quanto por meio de suplementos proteicos por aí!

No podcast dessa semana, conversamos um pouco sobre o que são e o papel desses compostos no nosso corpo.

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Quem nunca foi dar aquele role já pensando: "isso vai dar um trabalho amanhã..."

Ou se questionou sobre como diminuir os danos dessa noite?

Sair para o role de sexta ou sábado à noite, tomar uma "gelada" e curtir uma balada, bar ou festa, faz parte da rotina de boa parte dos jovens adultos, entretanto nem sempre eles se preparam da melhor forma para a noite e depois sofrem as consequências, que vão muito além de uma ressaca qualquer!

No podcast dessa semana, falamos sobre como minimizar os "danos" do role, tanto pré, como durante, quanto depois, visando se preparar para uma noite daquelas e se recuperar dela, então vem com a gente nesse episódio feito para os rolezeiros de plantão!

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O que eu como influencia na qualidade da minha pele?

E como posso melhorar o aspecto dela?

No episódio dessa semana, conversamos um pouco sobre o papel da alimentação na melhora da qualidade da nossa pele.

Se você já viu alguém prezar mais pela qualidade da pele, do que de fato com a sua alimentação, sem saber a influência da mesma sobre esse aspecto, vem comigo nesse episódio que ta bem cuidado!

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Você não aguenta mais chegar próximo daqueles dias do mês e descontar toda sua fúria em doces e chocolate?

E por acaso, conhece alguém que sofre quando está de TPM?

No episódio de hoje, falamos um pouco sobre TPM e como amenizar seus diversos sintomas durante essa fase essencial do ciclo reprodutivo da mulher.

Se você encara essa barra todo mês ou conhece alguém muito próximo que adoraria lidar muito melhor com isso, dá um play nesse episódio que está com cólica, dor de cabeça, triste e com fome.

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