หยุดนิ่งแม้เพียงนาทีเดียว ก็คุ้มแล้วสำหรับการเริ่มต้น
สักนาทีหนึ่งแวบหนึ่ง ให้เราได้รู้จักประสบการณ์ภายใน
ว่าใจหยุดนิ่งเป็นอย่างไร แล้วเราก็จะเริ่มรู้สึกชอบ
เกิดความพึงพอใจ เพราะหยุดนิ่งแค่นาทีเดียวเท่านั้น
ความรู้สึกมันจะแตกต่างจากใจไม่หยุดราวฟ้ากับดิน
เพราะกายใจจะเบาสบาย ตัวขยาย มันจะเบิกบาน
แค่นาทีเดียว และเป็นครั้งแรก เราจะลืมไม่ลง