こちらクリックで3分メッセージお聴きになれますvol.396 言いづらいことを言える人になる！.mp3(先週から突然youtubeを埋め込めなくなってしまいました～返事がSeesaaから全然来ないので、一応mp3もアップします）vol.396 言いづらいことを言える人になる！皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。緊急事態宣言の解除から3週間たち、徐々に日常が戻ってきました。そんな中世界銀行が、今年の世界経済は戦後最悪になるという予測をだしました。「悩みは神様からの贈り物」を聴いてくださっているリスナーからもコロナ解雇のコメントが届いています（涙）こんな中で私たちができることはどんなことでしょう？今日から2回にわたって、職場や家庭、様々なシチュエーションで役に立つ、言いづらいことを伝えられる人になる秘訣をお話しします。ところで皆さんが、これは伝えづらいなぁと感じるのはどんな時でしょう？どうしてそう感じるんでしょう？言いたいことが言えない、それは大きく二つ理由があります。理由の一つは、相手の機嫌を損ねたり、相手が怒りだすことへの恐れです。このタイプの人は相手が不機嫌になるたび悪いことをしたような気持ちになります。子供の時によく親が不機嫌で、顔色をやまなくてはいけなかった人にこのタイプが多いようです。相手の機嫌は自分の責任だと刷り込まれているためです。でも相手の気分に過敏に反応することは、自分の周りに我がまま人を引き寄せる結果になります続きを3分メッセージ「悩みは神様からの贈り物！」で話しています。どうぞこちらをポチッとして聞いてみてくださいね！ (YouTubeでいいね！ していただけたら励みになります！)言いたいことが言えないという悩みも本当のあなたを取り戻していくチャンスです。悩みはあなたが幸せになるための贈り物！大丈夫、あなたにもできます！毎週金曜日に配信します！詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方、全文を文字で読みたい方はグレイスカウンセリングのホームページ　投稿へ！www.kanaumiho.com今まで通り音声mp3でお聴きになりたい方はこちらから！vol.396 言いづらいことを言える人になる！.mp3

vol.395 あなたにもある！コロナを乗りきる楽観主義バイアスhttps://youtu.be/n4M2B1x9wq4

vol.395 あなたにもある！コロナを乗りきる楽観主義バイアス.mp3（今日はseesaano 調子が悪くてyoutubeの埋め込みができません〓少しおいて再挑戦します！）皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。自粛生活をみんなで続けて、やっと緊急事態宣言が解除された一週間後に、もう東京アラートが発動されました。長い闘いだとわかっていても、がっかりしたというのが本音ですよね。今日はそんな皆さんを少しでも勇気づけたらと願っています。皆さんは神経学者ターリ・シャーロット博士の楽観主義バイアスについてご存じですか？楽観主義バイアスというのは簡単に言えば楽観主義の是非を考える研究です。シャーロット博士の研究で私が一番面白いと感じたのは、実は人は生まれつきのみな楽観主義という点なんです。フランスの劇作家アルマン・サラクルはこんな言葉を残しました。「人は判断力の欠如で結婚し、忍耐力の欠如で離婚、そして記憶力の欠如で再婚をする。」面白いですね！確かにその通りかもしれません。もし私たちに生まれつきの楽観主義バイアスがなくて、すごく冷静に考えたら結婚しなかったかもしれないですね～続きを3分メッセージ悩みは神様からの贈り物！で話しています。どうぞこちらをポチッとして聞いてみてくださいね！ (YouTubeでいいね！ していただけたら励みになります！)しばらくは大変な時期が続きますが、それでも永久に続くわけではありません。あなたにも生まれつきもってる楽観主義バイアスで一緒に乗り越えていきましょうね！悩みはあなたがもっと幸せになるための贈り物！大丈夫、あなたにもできます！毎週金曜日に配信します！詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方、全文を文字で読みたい方はグレイスカウンセリングのホームページ投稿へ！www.kanaumiho.com今まで通り音声mp3でお聴きになりたい方はこちらから！vol.395 あなたにもある！コロナを乗りきる楽観主義バイアス.mp3

https://youtu.be/IEw_VJR-pTMvol..394 問題があっても前向きな気持ちを保つ秘訣ー悩みは神様からの贈り物！vol.394 問題があっても前向きな気持ちを保つ秘訣皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。 緊急事態宣言が全国的に解除されました。学校や仕事も徐々に再開され、街にも活気が戻ってきたようです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ホッとしたという方、第二波がやっぱり心配という方、コロナの影響で問題がでているという方、いろんな方がいらっしゃることと思います。 ところで皆さんはこんな話をお聞きになったことがありますか？ある時アメリカの大きな靴の会社が二人のセールスマンを現地調査のためアフリカに送ったそうです。セールスマンたちがいざ現地に到着すると、そこの住人達は全員裸足で、靴を履いている人など一人もいません。がっかりした一人目のセールスマンはこう上司に報告しました。「ここにお店をだしても意味がありません。靴を履いている人が誰もいないんですから、売れるわけありません。」ところが同じ状況を見たもう一人は、こう報告をしたそうです。「ここは最高の場所です。どんどんお店をだしましょう！誰も靴をはいてないからいくらでも売れます！」 面白いですね！事実は同じですが、その受け取り方は真逆でした。皆さんはどちらのタイプでしょう？今日は私たちの感情に直接働いて前向きな気持ちを保つのに役立つアレを紹介しています。 どうぞポチッとして聞いてみてくださいね！感想もいただけたら励みになります。 (YouTube のチャンネル登録をしていただけたら嬉しいです！) 毎週金曜日に配信しています！ 「このことさえなければ…」 そう感じる悩みや問題があなたにもあるかもしれません。 でもその悩みはもっと幸せになるための贈り物。その悩みを通してあなたや家族がもっと幸せになることができ大るんです！ 詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方、全文を文字で読みたい方はグレイスカウンセリングのホームページ投稿へ！www.kanaumiho.com今まで通り音声mp3でお聴きになりたい方はこちらから！vol.394 問題があっても前向きな気持ちを保つ秘訣.mp3

vol.393 コロナ不況に備える！－悩みは神様からの贈り物！vol.393 コロナ不況に備える！皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。緊急事態宣言の解除が広がり、ようやく「一息つけるかなぁ…」という安堵もつかの間、近所の大型スーパーが食品部門だけ残して閉店というお知らせがありました。コロナの影響で、倒産や失業が増えるということをよく耳にします。今後降りかかってくる状況に、私達はどう対処していけばいいんでしょう？「借金力」などの著者　吉田猫次郎さんを皆さんはご存じですか？吉田さんは、実家の事業の連帯保証人になったことがきっかけで借金するようになりました。借金はあっという間に増えて「返すために借りる」ことを繰り返した結果、借金が7500万にまで膨らんでしまったそうです。もともとは一流商社マンだった吉田さんは、それでも借りたお金も返せないことを自分の恥だと考え誰にも相談しませんでした。でも一人で抱え込んだことで、次第に追い詰められ、死んで借金を返すことまで意識するようになっていったそうです。そんな中当時は、まだ付き合っていた奥様に迷惑をかけてはいけないと、別れを切り出し、初めて借金のことを話すことになりました。でも奥様は吉田さんに「一緒に乗り越えよう！」と言ってくれたのだそうです。「味方ができた。たったそれだけのことで、まだ何も変わっていなくても、地獄から抜け出したように思えた。」と吉田さんは語ります。そしてその時「プライドを捨て、どんなにカッコが悪くても生き延びる！」という覚悟ができたといいます。希望がないように思う状況も、今まで体験したことのない世界を体験するきっかけになるかもしれません。悩みは神様からの贈り物！大丈夫、あなたにもできます！詳しいことを3分メッセージで話しています。どうぞ上の写真をポチッとして聞いてみてくださいね！(YouTube のチャンネル登録もして頂けたら嬉しいです！)毎週金曜日に配信しています！詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方、全文を文字で読みたい方はグレイスカウンセリングのホームページ投稿へ！今まで通り音声mp3でお聴きになりたい方はこちらから！ vol.393 コロナ不況に備える！.mp3

vol.392 イライラしない自分になる！ー「悩みは神様からの贈り物！」vol.392 コロナでもイライラしない自分になる！皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。新型コロナの影響でステイホームの期間が長くなり、ズームやSNSで人とつながることはあっても、直接顔を合わせるのは家族ぐらいという方も多いかもしれません。一緒に過ごす時間が長くなると、今まであまり目につかなかったことが気になるということもありますよね。人間関係は一般的に距離が近くなるほど、過ごす時間が長くなるほど難しくなります。「このぐらいは当たり前でしょ！」とか「言わなくてもわかるだろ！！」」と相手への期待が高くなるからです。私たちが相手にイラっとする場面はいろいろですが、でもその理由は、大きく二つに分けることができます。一つ目の理由、それは自分に似ている。これは相手の中に見える自分にイラっとするケースです。二つ目は、自分と違うためにイラっとするケースです。自分なら必ずこうするのに、相手がしないことがストレスになるのはよくありますよね。でも相手に腹が立つ本当の理由というのは、「ちゃんとやろう」と自分は頑張っているのに、相手が同じように頑張らないことへの苛立ちのようです。つまり「これができない自分はダメ！」と心の中の合格ラインに達しない自分を否定することから出るイライラなんです。相手にイライラしなくなる時、それは自分を縛ってきたルールからあなたが解放される時です！誰かにイライラする。そんな悩みも自分をもっと好きになる絶好のチャンスです！悩みは神様からの贈り物！大丈夫、あなたにもできます。詳しいことを3分メッセージで話しています。どうぞ上の写真をポチッとして聞いてみてくださいね！(YouTube のチャンネル登録もして頂けたら嬉しいです！)毎週金曜日に配信します！詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方、全文を文字で読みたい方はグレイスカウンセリングのホームページ投稿へ！今まで通り音声mp3でお聴きになりたい方はこちらから！vol.392 イライラしない自分になる！.mp3

vol.391 心の強さを手にいれる！ー「悩みは神様からの贈り物！」vol.391 心の強さを手にいれる！皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。コロナの影響で、自粛モードのままゴールデンウィークが明け日常生活が始まりましたが、皆さんはいかがお過ごしですか？日本人の二人に一人は癌になると言われる時代ですが、がん哲学外来という言葉を皆さんはお聞きになったことがありますか？初期であれば完治することも多くなったがんですが、もし「あなたは癌です。」と告知されたら精神的なショックは大きいですよね。医療の現場では身体の治療はできても心のケアまではなかなかできないのが現状のようです。そんな中、病理医の樋野興夫医師が、ガンになられたご本人やご家族の心のケアの場として始められたのががん哲学外来です。ほとんどの方はがんになって始めて死を意識することで、自分の生きる意味がわからなくなり、3割の方はうつ状態になってしまうそうです。その気持ちも理解できますよね。「元気な時や物事がうまくいっている時は、考えなくてもうまく生きていける。でも大きな問題に直面したり、大病を患う時、今までの自分の生き方に迷いが生じる。」と樋野先生は言われます。ある意味私たちがコロナとの戦いを通して遭遇している状況にも似ているかもしれないですね。続きを「悩みは神様からの贈り物！」３分メッセージで話しています。どうぞ、上の写真をポチっとして聴いてみてくださいね！（チャネル登録して応援していただけたら嬉しいです！）自分の弱さを感じる時も、使命と役割を見つけて、あなたが強くなるきっかけになります。悩みは神様からの贈り物！大丈夫、あなたにもできます！毎週金曜日に配信します！詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方、全文を文字で読みたい方はグレイスカウンセリングのホームページ投稿へ！今まで通り音声mp3でお聴きになりたい方はこちらから！vol.391 心の強さを手にいれる！.mp3

vol. 390 コロナがあなたの人生を深めるー「悩みは神様からの贈り物！」皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。いつもより静かなゴールデンウィークですが、皆さんはどのようにお過ごしですか？緊急事態宣言の期間延長が発表され、世界ではコロナウィルスの死者数が20万人を超えました。63歳という若さで亡くなられた女優の岡江久美子さんの訃報にショックを受けた方もいらしたかもしれません。岡江さんは昨年末に胃がん手術をし、1、2月は抗がん剤治療も受けていたようです。でもお正月には家族旅行にも参加されたほどお元気だったようです。突然襲った大切な人の死に、ご家族は悲しみを深くしておられるのではないでしょうか。あっという間に命を奪うウイルスという目に見えない敵。不安を感じるのは当然かもしれないですね。宗教改革者マルティン・ルターのこんな言葉の皆さんはご存じですか？Even if I knew that tomorrow the world go to pieces, I would still plant my apple tree.もし明日世界がバラバラになると知っていても、私は今日私の林檎の木を植える。あしたにはすべてがなくなってしまうのに、林檎の木を植えることに意味ってあるんでしょうか？続きを「悩みは神様からの贈り物！」３分メッセージで話しています。どうぞ、上の写真をポチっとして聴いてみてくださいね！（チャネル登録して応援していただけたら嬉しいです！）普段は忙しくて考えることのない命についても、むしろ不安の多い時期だから考えられ、強い心をもつあなたになれるんです！恐れも不安も心配も、あなたの人生を深めてくれる大切なものです。悩みはあなたがもっと幸せになるための贈り物！大丈夫、あなたにもできます！詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方、全文を文字で読みたい方はグレイスカウンセリングのホームページ投稿へ！今まで通り音声mp3でお聴きになりたい方はこちらから！vol.390 コロナがあなたの人生を深める.mp3

vol.389 コロナ疲れが人生を充実させるー「悩みは神様からの贈り物！」皆さんこんにちは！心理カウンセラーのかなう美保です。ゴールデンウィークに向けて感染予防のため、公園やスーパーの入場制限という話も出てきました。長期に及んでいる自粛や将来への不安にコロナ疲れを覚えている方もいらっしゃるかもしれません。そんな中ですが、今の時期を有意義に過ごそうといういろんなアイディアも出ていて、こんな風に人間は歴史的な様々な難局を乗り越えてきたのかな、人間ってすごいなあと感心しています。皆さんにとって今の時期だからできること、こんな時期じゃないとできないことはどんなことでしょう？充実した人生を送りたければ、優先順位を考えるといいという話を、皆さんもご存じかもしれません。自分の優先順位が一目でわかるこんな方法をお聞きになったことがあるでしょうか。まず紙とペン、付箋を用意します。そしてその付箋に今すぐやらなくちゃいけないこと、そろそろやろうと思っていること、いつかやりたいと考えていることなど、思いつくことを全部書き出していきます。そして紙の真ん中に縦、横の十字の線を書きます。紙の上に四つの窓ができますよね。縦軸はあなたにとっての重要度、横軸は緊急性を表します。緊急で重要なものは十字の窓の右上に付箋を貼ります。重要ではないけれど、期日があって緊急性の高いものは右下の窓に、重要ではなく緊急性も低いものは左下にという風に、縦軸の重要度と横軸の緊急性の量に応じて付箋を貼っていくんです。こうしておけば今日何をやるべきか、自分の優先順位が一目でわかりますよね。ふつう私たちは緊急で重要度の高い事からやります。それはもちろんいいことです。でも人生の終わりに「いい人生だった。」と感じられる、人生の充実度を決めるのは、実は十字の左上の窓なんです。つまりとくに期日があるわけでもないので緊急性は低いけど、本当は自分にとって大切なこという窓、それが左上の窓なんです。続きを「悩みは神様からの贈り物！」３分メッセージで話しています。どうぞ、上の写真をポチっとして聴いてみてくださいね！（チャネル登録して応援していただけたら嬉しいです！）コロナ疲れのこの時期も、あなたが充実した人生を送るために役に立ちます！悩みはあなたがもっと幸せになるための神様からの贈り物！大丈夫、あなたにもできます！詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方は、こちら！全文を文字で読みたい方、グレイスカウンセリングのホームページ投稿へ！今まで通り音声mp3でお聴きになりたい方はこちらから！389コロナ疲れが人生を充実させる！.mp3

vol.388 コロナがあなたの自信をつくる！「悩みは神様からの贈り物！」皆さんこんにちは！心理カウンセラーのかなう美保です。皆さんはコロナの3つの顔という漫画をご存じですか？日本赤十字社が紹介していて、コロナには3つのものを感染させる顔があるというのです。一つ目の顔、それは病気そのもの。二つ目の顔はコロナの影響で私たちが感じる不安感や恐れ。確かにそうですね。コロナの影響でパニックショッピングなどが何度か起こりました。三つめは不安が刺激された結果起こってくる差別や偏見です。最前線で戦っている医療者の方の子供たちが差別を受けていると聞いて、皆さんもやり切れない思いになったのではないでしょうか。どうやらコロナウィルスは病気だけの問題ではなく、普段隠れている人間の内面もあらわにしてしまうようです。問題が起こると普段は心の底に静かに沈殿している、自分でも知らなかったいろいろな恐れや弱さがかき混ぜられて　表に出てきます。「思ったよりも自分がストレスに弱い」とか「すぐに心配になってしまう」「イライラすると一番大切なはずの家族に八つ当たりしてしまう」そんな自分に気付いたという方もいらっしゃるかもしれません。でもこれは悪いことばかりではないんです。もともとある不安や恐れに気付くけることで、環境や状況に左右されない自分の自信をつくることができるからです。コロナを通して私たちは揺るがない自信をつくるということです。今の時期、少しでも咳が出れば死んでしまうのではないかと心配したり、経済的な不安を感じたり、些細なことでイライラしたりするかもしれません。行動の制限があったり、健康や経済の心配なども多い時ですが、こういう時期だからこそ振り回されない強い自信をつくることができるんです。続きを「悩みは神様からの贈り物！」３分メッセージで話しています。どうぞ、上の写真をポチっとして聴いてみてくださいね！悩みや問題もあなたが強くなって、もっと幸せになるための贈り物！大丈夫、あなたにもできます！詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方は、こちら！全文を文字で読みたい方、グレイスカウンセリングのホームページ投稿へ！今まで通り音声mp3でお聴きになりたい方はこちらから！388コロナがあなたの自信をつくる!.mp3

vol.387心の中の不安をなくす！－悩みは神様からの贈り物！

こんにちは！心理カウンセラーのかなう美保です。7つの都府県で緊急事態宣言が発動され、コロナの影響がいよいよ広がってきました。そんな中皆さんはいかがお過ごしでしょうか？コロナ療養中の方はもちろんですが、先行きが不透明な中で生活や仕事への影響、自分もいつコロナになるかわからない状況に不安を感じる方も多いかもしれません。自分に悪いことが起こるかもしれないと感じれば、不安になるのは当然です。今日はこんな時期を平穏な気持ちで、不安を感じずに乗り越えていくための秘訣をご一緒に考えたいと思います。花の詩人と呼ばれる星野富弘さんをご存知ですか？年末になると毎年書店に星野さんのカレンダーが並ぶのでファンという方も多いのではないでしょうか。星野さんは高校の体育教員としての模範演技中に、首の骨を折るという大事故に遭いました。元気いっぱいだった星野さんがある日突然首から下が全く動かなくなってしまったんです。こんなことがあったら皆さんならどうするでしょう。ベッド上でただ天井を見つめるだけの終わりのない毎日「死にたい」と思ったことが星野さんにも何度もあったそうです。でもふとしたきっかけから唯一動く口に筆を加えて、絵を描くようになられました。どうやって星野さんは不安を払しょくできたのでしょう？続きを「悩みは神様からの贈り物！」３分メッセージで話しています。どうぞ、上の写真をポチっとして聴いてみてくださいね！不安になる今の状況もあなたがもっと自由になれるチャンスです。悩みは神様からの贈り物です！大丈夫、あなたにもできます！詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方は、こちら！全文を文字で読みたい方、グレイスカウンセリングのホームページ投稿へ！今まで通り音声mp3でお聴きになりたい方はこちらから！387心の中の不安をなくす.mp3