あなたは自分の声が好きですか。

録音した自分の声を聴いて、「これは私の声じゃない」と感じたことはありませんか。内側から聞こえる声と、外に出て耳に届く声——この二つのギャップが、自分の声を好きになれない理由のひとつです。

ボイストレーナーの西川佳甫さんをゲストに迎え、「声と体のギャップ」と「自律神経とのつながり」をセッションしました。自分の声を好きになることは、自分の体の内側に気づく入口でもあります。

今日一つだけ：目を閉じて、自分の内側の声に耳を澄ましてみてください。

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▼ Guest 
西川佳甫／ボイストレーナー・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 
Natural Voices（ https://www.naturalvoices.net/ ）代表

▼ Host
 かつみ院長／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 
自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」（ https://naizotyosei.info/ ）院長

◉ このエピソードについて このエピソードは2024年10月に配信した過去回です。現在の番組『声と 呼吸と 感情と』（2026年5月リニューアル）の前身にあたる「Club おなかてあて」シーズン2の回ですが、声と体のつながりを探るこの番組の原点として、改めてお届けしています。

◉ 番組について 『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分の体と対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。

◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 
https://rooom.listen.style/p/onaka-teate

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▼ パーソナリティー

かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」/ 徒手療法家・呼吸トレーナー）　https://x.com/onaka_teate

島崎 弥佳子（ ガラス作家）

高木 剛志（Webデザイナー） https://x.com/nigorock⁠⁠⁠⁠

▼ 音楽

夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠

オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

エンディングテーマ　「WARM SNOW」

▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。

https://listen.style/p/onaka-teate/vqoenzz4

猛暑の夏が過ぎて体が重く感じる秋の初めに、しっかり栄養や休息をとると同時に、運動も始めましょう。

夏の暑さに冷たい物を飲みすぎたりして、消化器は疲れて果てています。疲れたおなかが重く感じて、なんとなく動くのが億劫に。そのまま夏の疲れを寒い冬まで持ち越してしまったら大変です。暑い季節から寒い季節への切り替えにうまく運動を取り入れましょう。

▼ パーソナリティー

かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」/ 徒手療法家・呼吸トレーナー）　https://x.com/onaka_teate

島崎 弥佳子（ ガラス作家）

高木 剛志（Webデザイナー） https://x.com/nigorock⁠⁠⁠⁠

▼ 音楽

夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠

オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

エンディングテーマ　「WARM SNOW」

▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。

https://listen.style/p/onaka-teate/ejco7zq4

今回は、毎日2万回も繰り返している呼吸の大切さを、３人の呼吸トレーナーが集まってセッションしてみました。

「Podcast / Club おなかにてあて」の大切なテーマのひとつ、呼吸。今回はかつみ院長と同じく群馬県内で活動している「きほんの呼吸®︎」呼吸トレーナーC™︎のお二人をゲストにお招きして、普段あまりにも当たり前に繰り返しているために、つい忘れてしまいがちな呼吸の大切さについて３人で話してみました。ぜひ、お聴きください。

▼ ゲスト

齋藤 将也（理学療法士・呼吸トレーナー）

坂元 千佳子（理学療法士・呼吸トレーナー）

▼ パーソナリティー

かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」/ 徒手療法家・呼吸トレーナー）https://x.com/onaka_teate

▼ ３人が参加するイベント「ハイボディライフ 2024 in 群馬県庁」はこちらです。ぜひ、会いにきてください。

⁠⁠⁠https://kitakanto-bodywork.jimdofree.com/

▼ 音楽

夢和　⁠https://yumekazu.jimdofree.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

エンディングテーマ　「WARM SNOW」

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⁠https://listen.style/p/onaka-teate/oygxcqnt

現代社会はストレスはあふれているのに栄養は不足している？

前回は、現代社会にあふれるストレスのお話をしました。あふれるストレスを減らすことはなかなか難しいですが、ストレスに負けないための抵抗力を上げることはできます。今回は、ストレスに対して抵抗力を上げるために必要な栄養のお話をしてみましょう。現代人は、ビタミンとミネラルがとっても不足していると言われています。その中でも、近年特に話題となっているあの栄養素にフォーカスしてかつみ院長がお話します。

▼ パーソナリティー

かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」/ 徒手療法家・呼吸トレーナー）　https://x.com/onaka_teate

島崎 弥佳子（ ガラス作家）

高木 剛志（Webデザイナー） https://x.com/nigorock⁠⁠⁠⁠

▼ 音楽

夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠

オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

エンディングテーマ　「WARM SNOW」

▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。

https://listen.style/p/onaka-teate/efc1hv6k

現代社会にはストレスがあふれています。知らず知らずのうちにストレスと闘って疲労をを溜めていませんか？

ストレスとは精神的なものだけではなく、暑さや疲労に耐える身体的なものもあります。猛暑の続く夏の疲れを秋冬まで引きずらないためにストレスチェックをしてみましょう。

▼ パーソナリティー

かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠⁠https://naizotyosei.info/⁠⁠ ）

島崎 弥佳子（ ガラス作家）

高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠

▼ 音楽

夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠

オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

エンディングテーマ　「WARM SNOW」

▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。

⁠⁠https://listen.style/p/onaka-teate/q14cij7z

身体均整師で鍼灸師でもある小柳弐魄先生をゲストに迎えての後編です。

引き続き呼吸について、かつみ院長とセッションしていきます。後編では、呼吸が感情の元となる情動へ及ぼす影響や、呼吸と身体均整法についてトークを展開します。

「Podcast/Club おなかにてあて」をお聴きのリスナーさんにも、呼吸の本「息のしかたで暮らしは変わる」をプレゼントします。下記のプレゼント応募フォームから、ポッドキャスの感想を添えてお申し込みください。

⁠https://forms.gle/wBbDXP6n3F2zze1G6⁠

締切は2024年7月31日です。

▼ パーソナリティー

かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠⁠⁠https://naizotyosei.info/⁠⁠ ⁠）

高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠

▼ 今回はガラス作家の島崎 弥佳子さんは個展開催中のためお休みです。お近くの方はぜひ、弥佳子さんの個展にお出かけください。

島崎 弥佳子 展「空がこんなに綺麗だと泣けてくる、と君が言う」

2024年6月22日(土)〜7月7日(日)

13:00〜18:00

〒467-0003名古屋市瑞穂区汐路町1-14 2階

GALLERY APA（月曜休み）

⁠http://aparumi.blog.fc2.com/blog-entry-701.html⁠

▼ 音楽

夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠

オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

エンディングテーマ　「WARM SNOW」

▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。

⁠https://listen.style/p/onaka-teate/plizp12w

身体均整師で鍼灸師でもある小柳弐魄先生をゲストに迎えて、呼吸について、かつみ院長とセッションします。その前編です。

ため息や泣くことは、呼吸を整えるだけではなく、気持ちをリセットする効果があります。

「Podcast/Club おなかにてあて」をお聴きのリスナーさんにも、呼吸の本「息のしかたで暮らしは変わる」をプレゼントします。下記のプレゼント応募フォームから、ポッドキャスの感想を添えてお申し込みください。

⁠https://forms.gle/wBbDXP6n3F2zze1G6⁠

締切は2024年7月31日です。

▼ パーソナリティー

かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠⁠⁠https://naizotyosei.info/⁠⁠ ⁠）

高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠

▼ 今回はガラス作家の島崎 弥佳子さんは個展開催中のためお休みです。お近くの方はぜひ、弥佳子さんの個展にお出かけください。

島崎 弥佳子 展「空がこんなに綺麗だと泣けてくる、と君が言う」

2024年6月22日(土)〜7月7日(日)

13:00〜18:00

〒467-0003名古屋市瑞穂区汐路町1-14 2階

GALLERY APA（月曜休み）

⁠http://aparumi.blog.fc2.com/blog-entry-701.html⁠

▼ 音楽

夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠

オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

エンディングテーマ　「WARM SNOW」

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⁠https://listen.style/p/onaka-teate/plizp12w

かつみ院長と画家・小島加奈子さんが一緒に作った呼吸の本「息のしかたで暮らしは変わる」をプレゼントします

私たちは一日に約1万5千回から2万回も呼吸を繰り返しています。そんな、命を支えるためには欠かせない呼吸を、皆さんに暮らしの中で大切にしてほしいと思い、この本を作りました。「Podcast/Club おなかにてあて」をお聴きのリスナーさんにも、呼吸の本「息のしかたで暮らしは変わる」をプレゼントします。下記のプレゼント応募フォームから、ポッドキャスの感想を添えてお申し込みください。

https://forms.gle/wBbDXP6n3F2zze1G6

締切は2024年7月31日です。

▼ パーソナリティー

かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠⁠https://naizotyosei.info/⁠⁠ ）

高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠

▼ 今回はガラス作家の島崎 弥佳子さんは個展開催中のためお休みです。お近くの方はぜひ、弥佳子さんの個展にお出かけください。

島崎 弥佳子 展「空がこんなに綺麗だと泣けてくる、と君が言う」

2024年6月22日(土)〜7月7日(日)

13:00〜18:00

〒467-0003名古屋市瑞穂区汐路町1-14 2階

GALLERY APA（月曜休み）

http://aparumi.blog.fc2.com/blog-entry-701.html

▼ 音楽

夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠

オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

エンディングテーマ　「WARM SNOW」

▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。

https://listen.style/p/onaka-teate/plizp12w

オンライン上の情報空間に作ったやわらかいつながりを、コミュニティとしてもっと広げていきます

「Club おなかにてあて」という名前で、オンラインサロン、ポッドキャストをスタートして3年目に入りました。これからもっと暮らしや健康に役に立つコミュニティとして続けていきます。現在画家の小島加奈子さんと制作中の呼吸をテーマにした書籍プレゼントについてもお話ししてますのでお聴きください。

▼ パーソナリティー

かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠https://naizotyosei.info/⁠ ）

島崎 弥佳子（ ガラス作家）

高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠

▼ 音楽

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