声と 呼吸と 感情と

夜遅くまで座りっぱなしでお仕事をしている人、布団に入っても冷えて冷えて丸まって寝ている人、今回は冷えと眠りの深い関係を探ってみようと思います。

大寒も過ぎて、ちらほらと春を予感させるエピソードを耳にするようになりました。それでもまだまだ冷えに悩まされている人のほうが多いのではないでしょうか。一人ひとりの体質があり、一人ひとりのライフスタイル、ワークスタイルもあり、冷え対策の答えはひとつではありません。休息の質を左右する睡眠と一緒に冷え対策を探ってみます。

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佐藤 勝美（ 徒手療法家・呼吸トレーナー／Office ONAKA TEATE 代表）　⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/onaka_teate⁠⁠⁠⁠

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こんな時だからこそ、ゆらぎについて話してみました。

2024年1月1日に発生いたしました「令和6年能登半島地震」により亡くなられた方々に謹んでお悔やみ申し上げますとともに、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。ただただ、一日でも早く安心して生活できる環境となることをお祈りし、心の赴くままを声にのせて3人で話してみようと思います。

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みなさん、安心して息の吐ける一年を過ごせましたでしょうか？

「Club おなかにてあて」のリスナーのみなさん、今年一年このポッドキャストを聴いてくださりありがとうございました。私たちはこの一年、呼吸に始まり呼吸に終わったような気がします。年の終わりに、私たちを無意識にコントロールしている自律神経にもっと積極的にアプローチする方法として、呼吸ケアという選択肢がありますよというお話をしてみようと思います。

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オンラインミーティング時代、あなたは何にコミットしますか？

コロナ禍でのリモートワークに伴って急増したオンラインミーティング、あなたは週にどのくらい参加していますか？誰とつながり、影響し合い、誰と何をコミットするか。そもそもそのミーティングのコミュニティーにあなたはコミットしているのか。息の吐けないオンラインミーティングは、あなたの自律神経のバランスを崩してしまうかもしれません。今回はオンラインミーティング時代に誰とどうつながるかをテーマにお話ししてみます。

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話すほうも聴くほうも隙間をつくり、心地よくゆらぐ

新しいシーズンに入り、改めて私たちがポッドキャストで発信することについてセッションしてみました。YouTubeやInstagramではなくポッドキャストだこらこそのおもしろさや、私たちの音声コンテンツへのこだわり、楽しみ方を紹介しようと思います。ポッドキャストは呼吸のセッション。聴いてくれた方もぜひ、そのセッションに加わってください。

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成長期、出産、更年期…身体の変化が大きい時期に大切なこと

身体をつくり上げることと、日々活動することを同時期にこなしているのですから、成長期はとても大変で不安定になりやすいものです。成長期を過ごす子どもたちはどうやってバランスを保てばいいのでしょうか？あまりにも偏よってバランスを失ってしまっては、肝心な成長するためのエネルギーまで使い果たしてしまい、どうしたらいいのか悩んでいるうちに、育ちの時はあっと言う間に過ぎてしまいます。今回は、現在子育て中の３人が子ども達の、そして子育て中の大人達のゆらぎについてセッションしてみました。

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アーチストとセラピストが、異なる角度からお互いの境界線を超えて、心地よくゆらぐ暮らしを考えてみました。

Podcast「Club おなかにてあて」のパーソナリティー３人は、元々同じ学校でデザインを学んでいました。現在はそれぞれアーチスト、セラピストと生業が違いますが、「心地よくゆらぐ暮らし」をデザインしたり、ととのえるためのサポートをしています。異なるジャンルがお互いの境界線を超えてクロスオーバーする現代社会だからこそ、３人でポッドキャストをナビゲートする理由を、シーズン２に入って改めて探ってみます。私たち３人のトークがリンクし、お互いにエフェクトし合い、心地よくゆらぐ。そして、何かがリスナーのみなさんに届き、すこやかさや幸せに向かうアクションにつながれば嬉しいです。

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ポッドキャスト「Club おなかにてあて」の新しいシーズンが始まります。

これまでのシーズン01では、「おなか（自律神経）のメッセージをきく」をテーマに、パーソナリティーの3人で思いつくままにセッションを重ねてきました。そして一年が過ぎ、私たちはもっとリスナーの皆さんに何かを届けたいと思うようになりました。私たちは美味しい食べ物やおしゃれな服を売っているわけではありません。目には見えにくくつかみどころのない自律神経をととのえるヒントを伝えようとしているのです。おなかのメッセージをきき、息を吐く。話すことは息を吐くこと。引き続き声で伝えるポッドキャストだからこそできる表現にチャレンジしていきます。

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なつかしい思い出話から、「Club おなかにてあて」のこれからのニュートラリティーが小さくゆれ始めました。さあ、あなたのニュートラリティーを探してみてください。

北海道由仁町在住の画家、小島加奈子さんをゲストにお迎えしてのポッドキャスト。同窓生4人の思い出話は尽きなく続きます。そして、このポッドキャストのこれからがどこに向かっていくのかを探り始めます。私たちがニュートラリティーを感じながら話すことが、リスナーのみなさんのゆれ動く何かにつながっていけばと思いながら。

▼ ゲスト

小島 加奈子（画家）　https://twitter.com/canacocojima3

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▼ Web絵本「おなかの中と外をつなぐもの」

（おはなし：佐藤 勝美 × 絵：小島 加奈子）

https://youtu.be/ZMhwD19wf9w?si=xf330GY1nPZgEdsz

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無意識の何かが私たちをゆれ動かしている。それは環境なのか、時の流れなのか、自律神経なのか。

北海道由仁町在住の画家、小島加奈子さんをゲストにお迎えしての第2回目。同じ芸術大学を卒業した4人が、昔の思い出を交わしながらそれぞれのニュートラリティーについてお話しします。旅をして自分の根っこを確かめる。そして、ニュートラリティーを見つける。

▼ ゲスト

小島 加奈子（画家）　⁠https://twitter.com/canacocojima3⁠

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▼ Web絵本「おなかの中と外をつなぐもの」

（おはなし：佐藤 勝美 × 絵：小島 加奈子）

⁠https://youtu.be/ZMhwD19wf9w?si=xf330GY1nPZgEdsz⁠

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