声と 呼吸と 感情と

声と 呼吸と 感情と

By Office ONAKA TEATEAlternative HealthHealth & Fitness
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声と 呼吸と 感情と episodes

  • #S1-14 春からはじめる冷え対策 ＜1/3＞

    ● 冷え対策は、暖かく動きやすくなった春から始める

    この春、オンラインサロン「Club おなかにてあて」でデジタルの可能性について話してくれたWebデザイナーの高木くん。一方で職業柄パソコンの前に座っていることが多いせいか、高木くんは極度の冷え性で困っているそうです。同じように冷え性で悩む方のために、その対策についてお話しをしていこうと思います。冷え性って寒くなってからやればいいんじゃないの！？いえいえ、暖かく動きやすくなった春からの小さな対策が、寒くなってきた季節に効果があるんです。そんなお話を３回にわたってお届けします。

    • デジタルに関わる人は動かない？？
    • まずは、暖かく心地よいところに移動する
    • 動ける季節に動けるからだを作る
    • 冬はからだ温めることだけで精一杯
    • 季節を先取りして、一年を通しての温める能力、エネルギーを蓄える
    • どうしたらいい？
    • 魔法の杖を探してしまう
    • 生活習慣に合わせて少しずつ
    • 日本の古くからある習慣がうまくできてる
    • 豊かで良い国
    • 外国の方がうまく取り入れている
    • マインドフルネスや呼吸
    • 頑張りすぎて合わなくなった
    • もともとあったものを取り戻そうとしている若い人たち　

      • ● オンラインサロンでも春の準備について掲載しています。無料会員登録でご覧ください。

      ＜聴くブログ おなかの森の治療院：春のからだの衣がえ＞

      https://onaka-teate.jp/listen/6718/

      ＜おなかの森にすむ人たち：デジタルでつなぐ、おなかの森のネットワーク＞

      https://onaka-teate.jp/special/6677/

      ● 出演

      佐藤 勝美 / 徒手療法家

      島崎 弥佳子 / ガラス作家

      高木 剛志 / Webデザイナー

      ● Music

      夢和　https://yumekazu.jimdofree.com/

      オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

      エンディングテーマ　「WARM SNOW」

      LISTENで開く
      18 min
    • #S1-13 それぞれの息づかい ＜3/3＞

      ● 一人ひとりの息づかいの話は、大きく多様性豊かな森の話につながっていきます。さて呼吸の話の結末は…

      勝美さんがボランティアで参加した赤谷の森の保護活動。地面の下の見えないところをみる仕事と自律神経などをみる仕事につながりを感じたと言います。オンラインの活動の個人それぞれや状況に合わせて自由に変化していく姿に森の自律性とデジタル進化の共通性を感じています。

      • なかなかうまくつながらない
      • 森の活動とのつながり
      • 自律神経と森の共通点
      • オンラインでやる意味
      • 変幻自在
      • デジタルネイチャー
      • 境界線がなくなる世界が来る
      • 調和が取れている自然は少ない
      • 森の多様性とデジタル
      • 答えは出ません
      • 程よい距離感
      • 理屈がなくなるくらいストレスフリーに
      • 反応が起きたときに分かる

        • ● 出演

        佐藤 勝美 / 徒手療法家

        島崎 弥佳子 / ガラス作家

        高木 剛志 / Webデザイナー

        ● Music

        夢和　https://yumekazu.jimdofree.com/

        オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

        エンディングテーマ　「WARM SNOW」

        ● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています

        オンラインサロン「Club おなかにてあて」

        https://onaka-teate.jp/


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        26 min
      • #S1-12 それぞれの息づかい ＜2/3＞

        ● 一人ひとりのライフスタイル、ワークスタイル、そしてものすごいスピードで流れていく時代の変化、その中でどうやってかたよらず、呼吸のバランスをとっていくか

        呼吸の話から始まった今回のポッドキャストですが、高木くんや弥佳子さん２人の体調の話に。パソコンをつかう仕事が多い現代において、２人だけでなく多くの人が困っている問題かもしれません。そんな問題にオンラインサロンでデジタルを使ってサポートするというチャレンジの話まで広がります。

        • パソコン中心の仕事で一日中座りっぱなし
        • 呼吸を最もしにくい姿勢
        • デジタルはより自然なものに近づこうとしているのかも
        • 弥佳子さんは仕事の道具はスマホだけ
        • 若い世代の使いこなしの自然さ
        • 呼吸をどうしたらいいの？
        • 変化の早い時代
        • 柔軟性
        • ２人の健康
        • あおり続ける環境
        • 健康で気になったらウザがられてもいいから言う

          • ● 出演

          佐藤 勝美 / 徒手療法家

          島崎 弥佳子 / ガラス作家

          高木 剛志 / Webデザイナー

          ● Music

          夢和　https://yumekazu.jimdofree.com/

          オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

          エンディングテーマ　「WARM SNOW」

          ● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています

          オンラインサロン「Club おなかにてあて」
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          22 min
        • #S1-11 それぞれの息づかい ＜1/3＞

          ● たえまなく続けている呼吸だからこそ、息づかいについて話してみる

          自律神経、代謝と続いて今回は「呼吸」の話。現代人は呼吸が浅いとよく言われますが、良い呼吸とは一体どんな呼吸なのでしょうか？普段の暮らしの中で呼吸を意識することは少ないかもしれませんが、今日はちょっとだけ呼吸に意識を向けてみましょう。

          • 自律神経、代謝、呼吸はリンクしている 
          • 呼吸は一日たえまなく15,000〜20,000回もしている
          • 無意識に行っている呼吸だけど、意識してコントロールすることもできる
          • 座りっぱなしの暮らしは呼吸を制限する
          • 自然と呼吸ができていた日本の生活 
          • 深呼吸は体に悪い？捉え方の違い 
          • どんな呼吸が良いのか？
          • 順応していける柔軟さ 
          • 困った時に聞ける場所 
          • それぞれにオーダーメイドの対応

            • ● Music：夢和

            オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

            エンディングテーマ　「WARM SNOW」

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            ● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています

            オンラインサロン「Club おなかにてあて」

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            21 min
          • #S1-10 代謝ってイメージできますか？＜3/3＞

            ● 一人ひとりの心地よさと関係性のすきま

            「代謝」をテーマにした３回シリーズも今回が最終回です。結局、代謝の話は自律神経と同じように、「一人ひとり」「心地よさ」「関係性」「すきま」など、いつものワードに落ち着きました。分かったような、分からなかったような「代謝」のお話。今回も感じてもらえたら嬉しいです。

            ● トークテーマ

            • ほんとはみんな代謝を感じている
            • 一人ひとりにとってのリズム
            • ちょっと意識すると感じ方が強くなる
            • 光が大好きでガラス作家に
            • 自律神経も代謝も、考えているより感じていたい
            • 子どもの時に感覚のセンサーを磨く
            • 一人ひとりの心地よさにたどり着けば代謝は上がる
            • 他の人と比べないで、自分のあり方を見つける
            • 一人ひとりの心地よいところで保ちつつ、補い合う
            • 関係性のすきまに流れるエネルギーこそ大切
            • 勝美さんはディジュリドゥで呼吸法をしています 

              • ● Music：夢和

              オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

              エンディングテーマ　「WARM SNOW」

              https://yumekazu.jimdofree.com/

              ● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています

              オンラインサロン「Club おなかにてあて」

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              22 min
            • #S1-09 代謝ってイメージできますか？＜2/3＞

              ● 「代謝」から「幸せ」の話まで

              今回は、「代謝」をテーマにした３回シリーズの２回目です。「代謝」から始まったお話は、「健康をととのえるとは？」「話すっていいよね」と続いていき、ミクロの世界の話が、とてつもなく大きな「幸せ」の話まで広がっていきます。

              ● トークテーマ

              • 健康をととのえるって難しい？
              • 話したり、聞いたり、関係の中でも化学変化は起こせる
              • 薬剤師、小山先生に聞いてみた話
              • 気持ち、栄養、運動、色んなアプローチで
              • ゴールのために積極的休養を
              • 子どもは身体を作るのにエネルギーを使う
              • ちょっとちょっとの積み重ね

                • ● Music：夢和

                オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」
                エンディングテーマ　「WARM SNOW」
                https://yumekazu.jimdofree.com/ 

                ● みなさんの声を聞かせてください

                リスナーさんとのつながりの場として note を使っています。聴いてみた感想、質問、取り上げて欲しいテーマなど、こちらにコメントしていただけたら嬉しいです！
                https://note.com/onaka_teate/n/ned2655642af1 

                ● 子どもも大人も動物たちもみんな、「おなか」から元気に

                オンラインサロン「Club おなかにてあて」
                https://onaka-teate.jp/

                LISTENで開く
                18 min
              • #S1-08 代謝ってイメージできますか？＜1/3＞

                ● 細胞レベルのミクロの世界、「代謝」

                今回から３回に渡り「代謝」をテーマにトークします。皆さん、「代謝」ってイメージできますか？細胞レベルのミクロの世界、「代謝」がイメージできると、あなたの健康レベルが一段階上がるかもしれませんよ！さあ、いつもの３人のトークで皆さんに代謝が伝わるでしょうか？？

                ● トークテーマ

                • 代謝とは物質の化学変化？？
                • エネルギーを作るには酸素が必要だけど、過剰な酸化は良くない
                • 冷え症をなおすために効率よくエネルギーを作って、回す
                • 現代社会は栄養のバランスが崩れやすく、ストレスが多過ぎる
                • 予防医学を学んでエネルギーを回そう
                • 一人ひとりのゴールに向かって健康を考える
                • 細胞レベルを意識する

                  • ●Music：夢和　

                  オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」　
                  エンディングテーマ　「WARM SNOW」
                  https://yumekazu.jimdofree.com/

                  ● みなさんの声を聞かせてください

                  リスナーさんとのつながりの場として note を使っています。聴いてみた感想、質問、取り上げて欲しいテーマなど、こちらにコメントしていただけたら嬉しいです！
                  https://note.com/onaka_teate/n/nc6f10913180e

                  ● 子どもも大人も動物たちもみんな、「おなか」から元気に

                  オンラインサロン「Club おなかにてあて」
                  https://onaka-teate.jp/

                  LISTENで開く
                  17 min
                • #S1-07 暮らしの中で自律神経を感じる ＜後編＞

                  前回の続きで暮らしの中で自律神経がどのように関わっているか。成長期の基礎代謝や呼吸の話まで至ります。半年のオンラインサロンの活動で色々と見えてきたものもありました。来年はオンラインでのサポートも充実させてきます。  ・子供にスキンシップとるだけでも分かる ・魔法の杖のように一気に戻すことはできない ・痛みは体からのメッセージ ・心を落ち着かせたりした方が効果が出せる場合もある ・最初の一歩は大きな一歩じゃなくて良い ・オンラインサロンもそんな一歩のきっかけになれば ・とにかく表現していくことが大事 ・いろんな専門家が関わってきた ・成長期の基礎代謝に注目していきたい ・来年はオンラインで呼吸トレーニング ・呼吸は吐く方が重要／寝る前の呼吸 ・日々の暮らしで生じたことだから ・あなたのことですよって向き合ってもらえる ・ゆれながらその人なりの気持ちよさを ・自律神経を分かるよりも感じる ・絵本のような子供に伝わるような ・来年も盛り沢山 ・SNSでの発信も

                  ▼ パーソナリティー

                  佐藤 勝美 （ 徒手療法家・呼吸トレーナー/Office ONAKA TEATE 代表）　⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/onaka_teate⁠⁠⁠⁠⁠

                  島崎 弥佳子 （ ガラス作家）

                  高木 剛志 （Webデザイナー）　⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/nigorock⁠⁠⁠⁠⁠

                  ▼ 音楽

                  夢和　⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com/⁠⁠⁠⁠

                  オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

                  エンディングテーマ　「WARM SNOW」

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                  「おなかからすこやかになるオンラインサロン/Club おなかにてあて」

                  ⁠⁠⁠⁠https://onaka-teate.jp/⁠

                  LISTENで開く
                  34 min
                • #S1-06 暮らしの中で自律神経を感じる ＜前編＞

                  オンラインサロン「Club おなかにてあて」のオープンに合わせて、ポッドキャストを始めて半年経ちました。今年最後の収録は、オンラインサロンとポッドキャストを一緒に運営しているアーチストのお二人から、「今更なんですが教えてほしいんです。実は、自律神経についてよく分かっていないんですよ…」と言うお願いから始まりました。「Club おなかにてあて」の中でキーワードとしてよく出てくる「自律神経」ですが、インターネットで検索してみれば、その説明はいくらでも出てくるし、私より詳しい専門家は山ほどいます。そこで、私たち「Club おなかにてあて」が表現する自律神経についてセッションしてみることにしました。

                  ● トークテーマ

                  • 命を支えるしくみホメオスタシス（恒常性）を保つのが自律神経
                  • 不安定に揺れるからこそ命を支えられる
                  • バランスを崩した時に意識されやすい
                  • 自律神経の機能が落ちた時は大変
                  • ガス欠になったときはガソリンを入れる
                  • 自分だけでメンテナンスは難しいかも
                  • ひとりひとりに合わせて
                  • 周りの環境も自律神経に影響
                  • 子どもは遊びの中で自律神経が育つ
                  • 誰かに話せる場所 ・変わるきっかけ
                  • 成長期の子供たちに何かできること
                  • 意識しないでいられればそれが一番良い
                  • 健康に悩んだ時、暮らしに迷ったときにつながれる場所を

                    • ▼ パーソナリティー

                    佐藤 勝美 （ 徒手療法家・呼吸トレーナー/Office ONAKA TEATE 代表）　⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/onaka_teate⁠⁠⁠⁠⁠

                    島崎 弥佳子 （ ガラス作家）

                    高木 剛志 （Webデザイナー）　⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/nigorock⁠⁠⁠⁠⁠

                    ▼ 音楽

                    夢和　⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com/⁠⁠⁠⁠

                    オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」

                    エンディングテーマ　「WARM SNOW」

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                    「おなかからすこやかになるオンラインサロン/Club おなかにてあて」

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                    LISTENで開く
                    30 min
                  • #S1-5 アートと徒手療法（てあて）のつながり

                    今回は３人のナビゲーターによるトークセッションです。３人は元々、同じ芸術大学でデザインを勉強していた先輩後輩で、今ではガラス作家とウェブデザイナー、そしてなぜが徒手療法家になったオーナーの勝美さん。どうしてこの３人が「Club おなかにてあて」という名のポッドキャスト、そしてオンラインサロンを運営しているのかを話してみようという企画です。先ずは後輩の二人から、「なぜアートから徒手療法へ？？」「学生の時は絵本を描いてたような気がするけど？？」と、オーナーへの質問攻めからスタート。さて、アートからどうやって徒手療法（てあて）につながったのか。

                    ・変わらずつながっていること

                    ・ルールに従う？おなかの中のリズムに従う？
                    ・どうやらおなかの中に自律神経というものがあるらしい
                    ・しっくりきた「まわり出す感じ」
                    ・ガラスアート、タイトル、みる人、その三角形の真ん中
                    ・心地よいほうへ

                    Music：夢和　

                    オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」　
                    エンディングテーマ　「WARM SNOW」

                    ○ note でつながりませんか

                    リスナーさんとのつながりの場として note を使っています。聴いてみた感想、質問、取り上げて欲しいテーマなど、こちらにコメントしていただけたら嬉しいです！
                    https://note.com/onaka_teate/n/na1475ab02687

                    ○ より自分らしい暮らしと健康を見つけたい方へ    

                    オンラインサロン「Club おなかにてあて」    
                    https://onaka-teate.jp/

                    LISTENで開く
                    40 min

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