Nebel oder Leben? - Dein Achtsamkeitspodcast

Nebel oder Leben? - Dein Achtsamkeitspodcast

By Lydia OsterhuesHealth & FitnessMental Health
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Nebel oder Leben? - Dein Achtsamkeitspodcast episodes

  • Es geht nicht darum was wir WISSEN oder glauben zu WISSEN-es geht allein um die Erfahrungen die wir machen!
    Es geht nicht darum, was wir wissen, es geht auch nicht darum zu glauben zu wissen, es geht ganz allein um die Erfahrung die wir machen und daraus entwickelt sich unsere eigenen persönliche Wahrheit...
    Möchtest Du in Deinem Leben etwas anderes Glauben, etwas verändern, dann darfst Du Dich aufmachen und neue Erfahrungen machen...
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    Mehr zu diesem Thema erfährst Du in dieser Podcastfolge und auch in meinem neusten Beitrag auf Instagram!
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    Instagram Kanal : https://www.instagram.com/lydia.osterhues.official/
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    Falls Du Fragen hast, nutze gern den Kommentarbereich unter meinem aktuellen Post auf Instagram, dort können wir uns austauschen oder schreibe mir dort eine private Nachricht!
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    Viel Spaß beim reinhören!
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    Von Herz zu Herz
    Deine Lydia
    8 min
  • Raus aus dem Hamsterrad - Wie unsere eigenen inneren Glaubensmuster uns ständig behindern vorwärts zu kommen.
    Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.
    Achte auf Deine Worte denn, denn sie werden Handlungen
    Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
    Willkommen in unserem Hamsterrad unserer unbewussten Denkmuster und Glaubenssätze!
    Was möchtest Du momentan ändern, geht aber nicht ?
    Was würdest Du gern machen, traust Dich aber nicht?
    Was willst Du für eine Entscheidung treffen, kannst es aber nicht?
    Wie oft fühlst Du Dich in letzter Zeit hin und her gerissen, nicht in Deiner Balance?
    Dann höre Dir diese Podcastfolge an und Du wirst verstehen, was da vor sich geht in Dir und was Du dafür tun kannst, um endlich aus diesem Hamsterrad auszubrechen!
    Ich wünsche Dir viel Spaß beim reinhören!
    Solltest Du Fragen haben oder mit mir in Kontakt treten wollen, so kannst Du das gern über Instagram tun!
    Von Herz zu Herz Deine Lydia
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    https://www.instagram.com/lydia.osterhues.official/
    14 min
  • Stärke Deine Beziehung zu Dir selbst - Mache Dich wieder zur obersten Priorität!
    Kennst Du diesen einen Menschen, der von Anfang bis zum Ende mit Dir geht?
    Der Mensch der alle Deine Höhen und Tiefen kennt, der von Anfang an bei Dir war, der Deine Entscheidungen trifft, der alle erlebten Erfahrungen mit Dir teilt... Der Mensch der alles für Dich tut, der so wichtig ist...so das Du genau weißt, wenn dieser Mensch nicht in seiner Kraft ist, dann geht es Dir schlecht, dann fühlst Du Dich unzufrieden und unglücklich?
    Und deshalb ist es auch so wichtig, dass Du Dich in aller erster Linie genau um DIESEN Menschen kümmerst und sorgst, sei genau diesem Menschen in jedem Moment dankbar, für alles was er ist und für alles was er schafft, feiere ihn für jeden noch so kleinen Erfolg, schenke ihm die Aufmerksamkeit, die er braucht und achte auf seine Bedürfnisse! Sei gut zu ihm jeden Tag und in jedem Moment!
    Was denkst Du wer könnte dieser Mensch sein?
    Höre Dir die folge an und ich kläre Dich auf!
    Viel Spaß bei reinhören!
    Falls Du fragen hast, Du Dir gerade Unterstützung wünscht auf Deinem Weg oder einfach ur mehr zu diesem Thema lesen und hören willst, dann folge mir gern auf Instagram!
    folge mir hier: https://www.instagram.com/lydia.osterhues.official/
    Von Herz zu Herz Deine Lydia!
    9 min
  • Lasse altes los - und gebe Deinem Jahr eine Richtung in die es gehen soll!
    Was möchtest Du loslassen, was fühlt sich für Dich nicht mehr stimmig an? Was möchtest Du mehr kultivieren?
    Für mich geht es nicht darum welche Ziele ich im neuen Jahr erreichen möchte, vielmehr geht es Mir persönlich darum, wie möchte ich das kommende Jahr erleben, Wie möchte ich mich fühlen?, Wer möchte ich sein? und Wie möchte ich dem neuen Jahr begegnen...Was möchte ich für mich noch lernen oder was möchte ich auch glauben und was nicht mehr!
    Für mich ist es wichtig, dass ich mein Leben mit Freude und Begeisterung Lebe und das am besten in jedem Moment!
    Deshalb rate ich Dir, gib Deinem Leben eine Richtung an die Du Dich in jedem Moment orientieren kannst, wenn es sich in Dir nicht mehr stimmig anfühlt...Überprüfe genau dann, ob Du noch auf Deinem Weg bist und wenn nicht, dann suche Dir Möglichkeiten indem Moment, wie Du Dich wieder neu Ausrichten kannst!
    In diesem Sinne, verabschiede Dich heute von den Dingen die Dir nicht mehr dienlich sind und sei bereit dafür im neuen Jahr die Dinge zu empfangen, die für Dich dienlich sind!
    Ich wünsche Dir einen guten Rutsch ins Jahr 2021
    Ich freue mich auf all das was kommt!
    Fühl Dich gedrückt!
    Von Herz zu Herz
    Deine Lydia
    10 min
  • Energie für Neues - Das alte Jahr abschließen, Altes loslassen und Neues etablieren!

    Um das alte Jahr für mich abzuschließen, mache ich mir jedes Jahr Gedanken dazu, was ich gerne loslassen möchte... Was für Gedanken möchte ich nicht mehr denken, was möchte ich nicht mehr glauben, was hat ausgedient....

    Doch wichtig ist für mich auch die ausgedienten Dinge nicht nur loszulassen, sondern auch die Lücken wieder zu füllen!

    Denn Dinge an denen wir lange festgehalten haben, haben uns ja auch gedient und wenn ich sie nun loslasse, dann brauche ich auch Neue Dinge, die mir jetzt dienlich werden, denn sonst ist da ja nichts mehr worauf ich zurückgreifen kann...Klinkt logisch oder?

    Deshalb teile ich heute mit Dir die Dinge... quasi meine neue Ausrichtung... die mich im Jahr 2021 begleiten soll!


    Viel Spaß beim reinhören!


    Von Herz zu Herz 

    Deine Lydia

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    9 min
  • Gefühlsmeditation - Gebe Deinen Gefühlen Raum
    Wie gehe ich am besten mit meinen Gefühlen um?
    Indem ich ihnen Raum gebe...Sie fühle und wieder gehen lasse!
    Lerne Deine Gefühle liebevoll anzunehmen...Denn sie sind nichts weiter als Energien!
    Energien die in unserem Köper fließen wollen, sich entladen wollen und erst wenn das geschehen ist, dann gehen sie auch wieder...
    aus einem Zulassen wird ein loslassen... Gefühle gehen, wenn wir sie fühlen!
    Deshalb heißen sie (Geh) fühle ;)
    Nehme Dir 10 min. Zeit für diese Meditation und schenke Deinen Gefühlen Raum!
    Solltest Du Fragen haben dann melde Dich sehr gern bei mir via Instagram!
    Von Herz zu Herz
    Deine Lydia
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    11 min
  • Löse Dich von Deinen Gedanken - Du bist nicht Deine Gedanken!

    Du bist nicht Deine Gedanken!...Du bist das Bewusstsein dahinter, was diesen Gedanken wahrnimmt!

    Wenn Du Dir dessen wirklich bewusst wirst, dann wirst Du erkennen, dass Du jederzeit die Wahl hast Deine Gedanken bewusst zu hinterfragen und neu zu wählen!

    Viel Spaß mit dieser Podcastfolge!


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    Von Herz zu Herz Deine Lydia

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    7 min
  • Bodyscan - Nehme Dir eine Auszeit und spüre in Dich hinein!

    Heute gibt es für Dich einen geführten Bodyscan von mir!

    Unter einem Bodyscan versteht wir das achtsame innere Abtasten des Körpers in Ruhe.

    Achtsam deshalb, weil es dabei mehr als nur um die reine Aufmerksamkeit geht. Denn während wir in sitzender oder liegender Position unseren Fokus immer nacheinander auf verschiedene Bereiche des Körpers richten, tauchen nicht nur angenehme sondern auch manchmal unangenehme Empfindungen, Gedanken oder Emotionen auf.

    Die Aufgabe besteht nun darin, alle Erscheinungen wertfrei wahrzunehmen und allem mit unerschütterlichen Gleichmut zu begegnen...ganz unabhängig davon, ob wir das Wahrgenommene gewöhnlich als gut oder schlecht bewerten würden.

    Dies ist die Vollversion eines Bodyscans, um diesen in Deinen Alltag besser integrieren zu können, kannst Du Dir in einer ähnlichen Form einfach Vorstellen als würdest Du wie mit einem "Scan-Gerät"  einmal durch Deinen Körper Scannen.

    Dafür kannst Du Dir 3 bis 10 Min. Zeit nehmen und dies ganz einfach mal zwischendurch machen!


    Jetzt wünsche Ich Dir viel Spaß beim erforschen Deines Körpers!

    Frag Dich nach dem Bodyscan doch nochmal "Was brauche ich jetzt" und lausche Deiner Antwort!


    Bei Rückfragen schreibe mir gern Privat über Instagram

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    23 min
  • Achtsamkeit bedeutet den Moment annehmen, mit allem was ist...!!!!
    Da mir in den letzten Tagen immer wieder in Gesprächen mit meinen Klienten, aber auch so in Gesprächen begegnet ist, dass Achtsamkeit bei einigen auch wirklich Druck auslöst, möchte ich heute in dieser Podcastfolge nochmal näher auf das Thema Achtsamkeit eingehen!
    Was bedeutet Achtsamkeit wirklich?
    Und warum kann es Druck auslösen und was dürfen wir verstehen, damit es das nicht tut?
    Wenn Du Fragen zu diesem Thema hast oder vielleicht gerade auch ein Herausforderung genau zu diesem Thema...
    Möchtest vielleicht achtsamer werden oder mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren spürst aber eher inneren Druck als Leichtigkeit dabei, dann melde Dich gern bei mir via Instagram
    https://www.instagram.com/lydia_bewusst_leben/
    Jetzt wünsche ich Dir erst einmal viel Spaß beim reinhören!
    Von Herz zu Herz
    Deine Lydia
    14 min
  • Meditation - Stärke Deine inneren Grundhaltungen
    Achtsamkeit ist eine innere Haltung!
    Wie bei allem andern im Leben auch was wir im Leben verändern wollen, braucht es unsere Entscheidung dazu ab JETZT achtsamer durchs Leben gehen zu wollen!
    Und natürlich braucht es auch Geduld, denn Veränderung geschieht eben nicht von HEUTE auf MORGEN.
    Achtsamkeit ist Training, wie Muskeltraining, nur fürs Gehirn.
    Wir dürfen jeden Tag üben achtsam zu SEIN!
    Und es gibt 7 Grundhaltungen die du mitbringen darfst, die Dich bei diesem Training unterstützen!
    Das sind:
    Nicht Urteilen
    Nicht Erzwingen
    Geduld
    Vertrauen
    Neugier / Anfängergeist
    Akzeptanz
    Loslassen
    Diese inneren Grundhaltungen sind förderlich für die Achtsamkeitspraxis und sie werden gleichzeitig durch die Achtsamkeitspraxis gefördert...
    Heute habe ich Dir eine Meditation mitgebracht, die genau diese Grundeinstellungen fördern soll!
    Gönne Dir jetzt ein paar Min. Zeit nur für Dich und Deine achtsame innere Einstellung!
    Viel Spaß Spaß!
    für mehr tägliche achtsame Impulse folge mir auch auf Instagram
    https://www.instagram.com/lydia_bewusst_leben/
    15 min

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