Nebenwirkung: Gesund

Nebenwirkung: Gesund

By Marc BuddensiekHealth & Fitness
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Nebenwirkung: Gesund episodes

  • Machtlosigkeit durch externe Faktoren
    In dieser Folge geht es um die Einstellung und Geschichte, dass du nichts dafür kannst. Dass du nichts für dein Gewicht kannst. Dass du nichts dafür kannst, dass du wieder zum Alkohol und den Süßigkeiten greifst. Was du aktiv dagegen tun kannst, um das zu verhindern und was eine sinnvollere Geschichte ist, erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß!
    18 min
  • Cola und Kokain?!
    In dieser Folge geht es um unseren Fokus auf das Negative. Dieser führt automatisch dazu, dass der Widerstand, der überwunden werden muss, unglaublich groß aussieht. Konsequenz? Wir bleiben bei unseren Gewohnten Dingen: Alkohol, kein Sport, wenig Bewegung und Tiefkühlkost. Was ein kleiner Perspektivenwechsel bewirken kann, erfährst du in dieser Folge und was Cola und Kokain gemeinsam haben. Viel Spaß!
    17 min
  • Sport ist Mord...oder auch nicht?!
    In dieser Folge geht es um das Thema Sport und den Glaubenssatz „Sport ist anstrengend.“ Dieser Satz verhindert viel zu oft, dass du eben anfängst wirklich mal Sport in deinen Alltag zu integrieren und in die Gänge kommst. Was wäre denn stattdessen, wenn Sport sogar Spaß machen könnte? Oder wenn „Sport anstrengend ist und genau deswegen Spaß macht?“ Mehr erfährst du in der heutigen Episode! Viel Spaß!
    15 min
  • Deine Vorbildfunktion als Unternehmer
    In dieser Folge geht es um die ultimative Aufgabe, die Du als Unternehmer hast: Ein Vorbild sein. Vorbild für deine Mitarbeiter, Kunden und insbesondere deinen Kindern. Und Vorbild zu sein bedeutet ebenso, dass du in einem körperlichen Zustand bist, der vorzeigbar ist. Das hat etwas mit Selbstführung zu tun. Was genau und vieles mehr, erfährst du in der heutigen Episode! Viel Spaß!
    22 min
  • Abwärtsspirale
    In dieser Folge geht es um die Abwärtsbewegung, die ausgelöst wird durch eine Handlung von dir. Sei es, dass du das Training ausfallen gelassen hast oder was gegessen hast, was du nicht solltest. Das sind mögliche Beispiele. Was danach folgt ist die Abwärtsspirale. Was sie beinhaltet und wie du das ganze vermeiden kannst, erfährst du in der heutigen Episode!
    21 min
  • Business-Baby vs. Körper-Katastrophe
    In dieser Folge geht es um den zentralen Fokus der meisten Unternehmer: Ihr Baby. Das eigene Unternehmen. Nur werden durch diesen Fokus die anderen Bereiche vernachlässigt, was dazu führt, dass die meisten Unternehmer in einem katastrophalen körperlichen Zustand sind. Was noch alles mit reinspielt und wie du ausbrichst, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß!
    18 min
  • Schmerz: Mein guter alter Freund

    In der heutigen Folge geht es um deine Wehwehchen, die du mit dir rumschleppst. Und nein, das sind nicht Schmerzen, die dein ganzes Leben mit dir rumtragen musst, aber die meisten Menschen akzeptieren sie und stumpfen ab. Ohne dabei zu realisieren, dass sie diesen Zustand auch ändern könnten, indem sie das machen, was notwendig ist, um die Knie- oder Rückenschmerzen loszubekommen. Viele quatschen und lassen keine Arbeit folgen. Das ist das Problem. Mehr erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß dabei.

    20 min
  • Abgerechnet wird am Strand
    In dieser Folge geht es um das „Erfolgsbild“ der heutigen Zeit, was auf Social Media ganz groß ist: Teure Autos, Geiles Haus und tolle Uhr und Urlaube. Das alles ist schön und gut, aber ein zentrales Thema, was Unternehmer vergessen ist, wie sieht der Körper von ihnen eben aus? Ist er passend zu den oben genannten Dingen oder eher unpassend? Wie lautet deine Antwort auf diese Frage? Mehr erfährst du in der heutigen Episode!
    16 min
  • Was ist dir wichtig?!
    In dieser Folge geht es um die Frage, was dir im Leben wichtig ist und wie das Ganze im Zusammenhang mit deiner körperlichen Leistungsfähigkeit steht. Denn, wenn du einen Körper hast, der nur so von Energie und Power strotzt, kannst du auch all die Dinge und Erlebnisse mehr wertschätzen und generell mehr erleben, weil du nicht geplagt bist von Schmerzen, Abgeschlagenheit und Kraftlosigkeit. Dadurch baust du dir ein langes und gesundes Leben auf.
    18 min
  • Montagsmotivation
    In dieser Folge geht es um die Montagsenergie mit Sprüchen wie „neue Woche, neues Glück“. Nur ist es bei vielen nicht der Fall, sondern es beginnt direkt mit Feuerlöschen und läuft so ab wie die letzten Wochen, Monate und Jahre, es dreht sich im Kreis und dabei wird der körperliche Zustand total vergessen. Was das alles mit deinem Körper zu tun hat, erfährst du in dieser Folge!
    16 min

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In diesem Podcast geht es darum, wie Du Nackt gut aussehen kannst.