Nebenwirkung: Gesund

In dieser Folge geht es um deinen Ferrari. Wie würdest du einen neuen Ferrari pflegen? Du würdest ihm nur das beste geben oder? Was ist das Gefühl, welches du hättest, wenn du in deinem Ferrari drinnen sitzt? Und jetzt dasselbe mit deinem Körper? Wie pflegst du deinen Körper? Alles weitere erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß.

In dieser Folge geht es um das Auftreten und Spiegelbild von Personal Trainern, Physiotherapeuten und Coaches in der ganzen Gesundheitsbranche und wie wichtig es ist zu hinterfragen, ob sie selbst das tun, was sie dir sagen, erklären oder verkaufen wollen. Leben sie das ganze auch? Ist ihr Körper auch ein Spiegelbild dessen? Mehr erfährst du in dieser Folge! Viel Freude beim Hören.

In dieser Folge geht es um Ziele und um die entscheidende Frage: „Was willst du?“ Simpel aber effektiv und die wenigsten können diese beantworten. Ebenso dreht es sich um die Unterscheidung zwischen logischen und emotionalen Zielen. Viel Spaß und beantworte dir mal selbst die Frage, was du wirklich willst.

In dieser Folge geht es um deine Ausreden und was sie tatsächlich sind. Was der Ursprung von Ihnen ist: Mangelnde Verantwortung. Ebenso zeige ich dir, was der erste Schritt ist, um den Dreh zu bekommen und deinen Körper endlich anzufangen in eine Waffe zu verwandeln.

Heutzutage will jeder es sofort haben. Und zu häufig funktioniert es auch. Nur ein paar Klicks entfernt und zack ist das Essen von McDonald’s oder Lieferando bestellt, Zack ein paar Klicks und schon ist es auf Amazon bestellt worden. Es gibt viele Menschen, die dir sowas auch für den Körper „verkaufen“ wollen. Sie lügen. Diesen „Quick Fix“ gibt es nicht für das Training, für deine körperliche Transformation. Was meine Gedanken sind erfährst du hier!

In dieser Folge geht es um die Miskonzeption, dass so etwas wie schwere Knochen existieren würden. Ich kann dir es verraten, die gibt es nicht. Es gibt nur schlechte Gewohnheiten. Natürlich gibt es genetische Faktoren, die dich und dein Körper beeinflussen, aber die Epigenetik ist der entscheidende Faktor. Das, was du täglich tust. Und was tust du täglich für deinen Körper oder eben auch nicht?

In der heutigen Episode geht es um den Informationsüberfluss, der in den Brachen Gesundheit und Fitness vorherrscht. Du versuchst wirklich etwas brauchbares zu suchen, gehst ins Internet rein, und nach zwei Stunden merkst du, dass du verwirrter bist als vorher und jetzt überhaupt nicht weißt, was du tun musst. Ich gebe dir drei konkrete Schritte mit an die Hand, um das ganze Chaos zu beenden, damit du ins TUN kommst.

In dieser Folge geht es um das gesellschaftliche Phänomen der Gemütlichkeit. Wehe, irgendetwas ist anstrengend oder man müsste etwas dafür tun. Hauptsache alles ist in der comfort zone und du musst dich nicht rausbewegen. Eins der besten Beispiele hierfür ist, der Körper. Du siehst es schonungslos direkt, ob du ein gemütliches Verhalten in deinem Training und Ernährung an den Tag legst oder nicht. In dieser Folge erfährst du, ob und inwieweit du auch gemütlich bist in deinem Körper und was du tun kannst, um das zu ändern.

In dieser Folge geht es um die Illusion, dass du langfristig Leistungsfähig, kraftvoll und stark sein kannst mit einem minimalen Zeitaufwand von 2x5 Minuten am Tag oder den 3x20 Minuten pro Woche. Wenn du vorher nie Sport gemacht hast werden auch schon dieses investment zu einem gewissen Effekt führen. Langfristig kommt es aber auf die Quantität und Qualität des Investments an, vorzugsweise des täglichen Investments. Was das genau ist, erfährst du in dieser Episode.

In der Folge geht es um eine kurze Zusammenfassung, wie es dazu kam, dass ich Personal Trainer geworden bin. Wieso habe ich die Karriere als Leistungsschwimmer aufgehört? Wieso wurde ich im Vatikan verhaftet? Und die Frage was willst du? Was sind positive Veränderungen, die du in deinem Körper willst?