如果你难以建立健康的自我认知，这篇文章会带你走出困境。塔夫茨大学的研究表明，积极的自我认知是健康心理的关键。文中提出了六个实用方法：全面了解自己，停止消极自我对话，创造仪式感，培养自我同情，找到你的自爱语言，以及进行定期自我反省。这些技巧将帮助你提高自尊和幸福感，让你在追求自爱的路上走得更远。了解更多关于如何爱自己，提升生活品质。