Nelli Gnestadius Podcast

Vad händer egentligen i oss när en relation tar slut?

Varför kan det kännas fel i kroppen även när vi vet att beslutet var rätt?

I det här avsnittet pratar jag om vad som händer i kroppen, sinnet och identiteten när vi lämnar en relation – och varför saknad, panik och tvivel inte betyder att vi gjort fel.

Det här är ett avsnitt för dig som står i ett uppbrott, en skilsmässa eller ett stort beslut – och vill förstå hur du leder dig själv genom omställningen utan att gå tillbaka av rädsla.

Vi pratar om trygghet, nervsystem och hur du bygger stabilitet inifrån när allt annat förändras.

Send us a message

Vi tror ofta att vi saknar motivation. Att vi är lata. Att vi inte vill tillräckligt mycket.

Men sanningen är mer komplex.

I det här avsnittet pratar jag om hur ditt nervsystem söker trygghet i det som är bekant – även när det bekanta gör ont.

Varför förändring känns hotfull, även när du vet att den är rätt.

Och varför självledarskap inte handlar om att pusha hårdare – utan om att förstå vad som faktiskt håller dig kvar.

Om du känner att du står still trots att du vill framåt, det här är för dig.

Send us a message

Det här avsnittet handlar inte om inredning. Det handlar om trygghet.

Om att leva i överlevnad. Om att alltid vara på väg. Om att anpassa sig, flytta vidare, klara sig – men aldrig riktigt landa.

Jag pratar om hur det är att inte ha haft ett hem att vila i. Om att aldrig packa upp helt. Aldrig köpa den där soffan. Aldrig känna, här hör jag hemma.

Och vad som händer när man för första gången börjar fråga sig själv:

Vad betyder trygghet för mig – på riktigt? Hur känns ett hem i kroppen, inte i huvudet?

Send us a message

Vad händer när ett barn får bära ansvar som egentligen tillhör en vuxen?

I det här avsnittet delar jag delar av min historia om att växa upp utan en närvarande pappa.

Om hur brist på trygghet, ansvarsförskjutning och outtalade roller kan påverka både den psykiska och fysiska hälsan, långt upp i vuxen ålder.

Vi pratar om vad det gör med ett barn att behöva bära ansvar för en vuxen.
Om överlevnad, anpassning och hur kroppen lär sig att klara sig själv.
Och om varför återhämtning och självtillit ofta blir en lång väg tillbaka.

Det här avsnittet är för dig som känner igen dig i att ha behövt vara stark tidigt –
och som idag vill förstå dig själv med mer medkänsla.

Send us a message

Det finns en fas som sällan pratas om.

När ett mönster är avslutat, men inget nytt har landat.

När sinnet har släppt taget – men nervsystemet inte vet vem det är utan det gamla.

I det här avsnittet pratar jag om tomrummet mellan identiteter.

Om sorgen efter att lämna ett anknytningsmönster.

Och om varför det som känns tomt inte är ett bakslag – utan det som kan sätta dig fri.

Det här är inte ett avsnitt med lösningar.

Det är ett avsnitt för dig som är mitt i det.

Send us a message

Jag gick ner 50 kilo i överlevnad.

Inte för att kroppen – eller nervsystemet – var tryggt, utan för att jag hittade en riktning bort från ett liv jag inte överlevde. Det här avsnittet handlar om vilja, nervsystem och priset kroppen fick betala.

Bilderna till det här avsnittet visar två sorters överlevnad:

Före: kroppen i kamp

Efter: Kroppen i driv - fortfarande i överlevnad

Det här är början på min vikthistoria

Send us a message

Under mellandagarna föll den sista pusselbiten på plats för mig.

Inte genom ännu ett samtal, utan genom en insikt om vad jag egentligen behövde släppa taget om – inte kärlek, utan falsk trygghet.

I det här avsnittet pratar jag om situationships, anknytning och traumabonding, och om varför närhet ibland kan kännas trygg trots att den inte är det.

Jag delar vad det var jag såg, varför det gjorde att jag till slut vågade släppa taget, och hur kroppen ofta vet långt innan huvudet är redo att förstå.

Ett avsnitt för dig som vill sluta döma dig själv – och istället börja lyssna.

Send us a message

Hur lämnar man något som brutit ner en – men som man ändå hållit fast vid?

I det här avsnittet delar jag hur jag tog mig ur en narcissistisk relation.

Om uppbrottet, rädslan, skulden – och beslutet att till slut välja mig själv.

Det här är inte en guide, utan min berättelse om vägen ut.

För dig som är mitt i något liknande, eller som försöker förstå vad som egentligen hände.

Du är inte ensam.

Send us a message

 I den här första delen berättar jag hur jag överlevde två och ett halvt år i en narcissistisk relation. Om hur allt successivt formades genom manipulation, kontroll och psykisk nedbrytning – och vad jag utsattes för under tiden. Det här är början på min sanna berättelse om att leva i en verklighet där jag sakta förlorade mig själv, och vad som blev insikten att ta sig därifrån.

Send us a message

I det här avsnittet berättar jag om hur jag växte upp i mina föräldrars sanning.

Om diagnosen jag aldrig identifierade mig med, om att bära deras känslor, och om hur jag började förstå vem jag egentligen var.

Det här är början på min resa hem till mig själv.

Send us a message