Nervo Vago Podcast

Il nervo vago sta diventando argomento sempre più diffuso nella nostra nazione.

Questo può farci solo per piacere: quando abbiamo iniziato per primi a parlarne in maniera approfondita nell'anno 2019 era proprio questo il nostro obbiettivo.

Far si che il nervo vago fosse preso in grande considerazione data la sua grande importanza in termini di prevenzione della salute e di promozione del benessere.

Abbiamo fatto tanti passi avanti ma siamo solo all'inizio.
Questo meraviglioso viaggio dovrà proseguire.

Ed è giusto che sia così per il bene di tutti noi.

Da tutto questo non può essere esclusa l'alimentazione.
A questo punto per completare l'opera di rinforzo del nervo vago tutti noi dobbiamo porci una domanda.

Qual è la dieta migliore per attivare il nervo vago?

Molti direbbero la paleo.
Altri la chetogenica.
.
Alcuni che non si debba eccedere con le calorie introdotte.

Vera la prima, la seconda o la terza?
Nessuna delle tre.

Per mia esperienza (mi occupo di questo argomento dal lontano 2012) ne esiste una molto più efficace.

A cosa mi riferisco?
Per ora è top secret.

Scopri tutto ora in questa nuova puntata.
NON la puoi perdere.

Buon ascolto


Danilo

Hai mai sentito parlare del circolo vizioso del cortisolo?

Ecco le principali manifestazioni sul tuo corpo e sulla tua mente di un'eccessivo rilascio dell'ormone dello stress:

1. DEGRADA IL TUO TONO MUSCOLARE per estrarre dal suo interno zucchero e fornirti energia.

2. FA AUMENTARE LA TUA RITENZIONE: è un effetto indotto dalla perdita del tuo TONO MUSCOLARE.
Essendo questo il più grande contenitore di acqua del tuo corpo quando lo danneggi aumenta la tua RITENZIONE.

3. TI FA INGRASSARE: una sregolata produzione di CORTISOLO tende a ridepositare nel tempo grasso a livello addominale.

4. FA AUMENTARE GLI ZUCCHERI CIRCOLANTI NEL SANGUE: anche questo aspetto è conseguente alla perdita del tuo TONO muscolare.

5. SREGOLA LA PRODUZIONE DI INSULINA: più zucchero nel sangue vuol dire per il tuo corpo maggior produzione di insulina.

6. DISTURBA IL TUO SONNO NOTTURNO: il cortisolo alto serale è responsabile dei tuoi risvegli notturni.

7. AUMENTA LA VASOCOSTRIZIONE PERIFERICA: se hai spesso mani e piedi freddi questa è una delle motivazioni principali.

8. ATTACCA I TUOI TESSUTI MOLLI: una sregolata e continua produzione di questo ormone riduce il collagene e la mineralizzazione ossea.

Tutto questo accade sempre?

NON sempre.
Ma oggi sempre con maggiore frequenza soprattutto se:

- Hai la tendenza ad allenarti nel tardo pomeriggio/sera da tempo.
- Soffri di risvegli notturni.
- Impieghi tempo ad addormentarti la notte.
- Soffri di stanchezza al risveglio.
- Soffri di carenza di energia almeno fino alle prime ore del pomeriggio.
- Salti la colazione perchè la mattina NON hai fame.
- Soffri di variazioni umorali senza motivo.

Se questa è da tempo la tua situazione non puoi perdere questa puntata.

Buon ascolto
Ciao


Danilo

Il nostro pianeta ha bisogno di luce.
Della tua luce.

In questi ultimi tempi come non mai.
Tutti noi, tu anche, giochiamo in questo un ruolo fondamentale.

Leggo ovunque dei post che esprimono fatica, sfiducia, sconforto e incertezza, e sicuramente non è facile andare avanti giorno dopo giorno con questa pesantezza nel cuore e nella mente.

Io invece credo che abbiamo necessità, anzi dobbiamo andare avanti facendo appello a quelle capacità che tutti possediamo.

Dopotutto siamo stati creati ad immagine e somiglianza del nostro Dio.

La continue preoccupazioni, la mente troppo impegnata e la frenesia ci hanno sempre più allontanato dalla nostra fiamma interiore.

Possiamo recuperare.
Come?

Uno dei mezzi migliori per accedere al nostro potenziale nascosto, con il nostro se interiore per aiutarci nel nostro percorso di crescita spirituale è la meditazione.

Ma se è vero che da soli possiamo già far tanto l'energia che possiamo sprigionare in presenza di altre persone che come noi si focalizzano con il medesimo intento è davvero poca cosa.

Ma come fare e soprattutto perchè la meditazione di gruppo è uno dei mezzi più potenti che abbiamo per migliorare il nostro livello di benessere e per elevarci a livelli superiori?

Di questo ed altro ti parlerà Simona, la nostra maestra di meditazione, in questa nuova puntata del nervo vago podcast, la numero 26.

Buon ascolto

Questa è una delle domande che riceviamo maggiormente dai nostri pazienti che entrano nel nostro Protocollo Nervo Vago.

Molti risponderebbero che la causa è perchè si beve troppo poco prima di andare a letto.
Ni.

A volte questa può essere una concausa ma non il fattore predominante.

Esiste al contrario un motivo spesso ignorato che può fare tutta la differenza del mondo.

Ti anticipo solo che:

- Ha a che fare con un bassa attività notturna del nervo vago.
- E' implicato un ormone molto famoso.

Ti racconto tutto per bene in questa nuova puntata del Nervo Vago Podcast.

Buon ascolto

Già a partire dal 2015 l'insonnia e i risvegli notturni iniziavano a rendere meno confortevole la vita degli italiani.

Molti organi di informazione si erano già soffermati sui dati di questo invalidante disturbo: nel 2015 oltre 30 milioni di persone dormivano male e vivevano male.

I 4 anni che abbiamo attraversato hanno solo peggiorato il quadro.

Sebbene le proiezioni negli anni passati (e anche per gli anni futuri) siano ancora peggio nessuno ha fatto nulla per impedire che tutto questo raggiungesse il punto di non ritorno.

Privare del sonno una persona è una delle peggiori torture esistenti.
La maggior parte dei nostri problemi di salute sono legati alla mancanza di un sonno ristoratore.

Ora so che starai pensando che con un pò di melatonina e con qualche sonnifero potresti risolvere tutto.

Devo smentirti.

La melatonina sempre in eccesso maggiore smetterà si fare effetto.
Lo stesso per i sonniferi che si porteranno dietro tutta una serie di effetti collaterali molto deleteri per la tua salute.

Cosa fare?
Esistono 3 strategie naturali da utilizzare.

Sono gratuite, vengono facilmente riconosciute dal nostro corpo e sono di facile applicazione.

E cosa più importante, sono prive di effetti collaterali e attivano con maggiore forza il tuo nervo vago facendo funzionare al meglio sistema immunitario, sistema nervoso, sistema ormonale e metabolismo.

Di quali tecniche si tratta?

Te ne parlo questa sera in questa nuova puntata, la numero 24, del Nervo Vago Podcast,

Buon ascolto
Ciao


Danilo

Perchè è importante che tu ascolti questa puntata?
La meditazione è uno dei mezzi migliori per stimolare e per attivare il tuo nervo vago.

Questo ti permetterà di ottenere livelli di salute e benessere superiori.

Ma non solo.

Uno degli aspetti principali che caratterizzano questa antica pratica è la capacità di entrare in connessione con noi stessi per trovare quella pace interiore che spesso manca.

Tuttavia, sebbene molte persone desiderino partecipare, a causa della confusione presente su questo argomento decidono di rinunciare

Proprio per aiutare a fare luce su questo importante tema il mio maestro, Roberto Melacarne, ti aiuterà a capire come meditare nel modo più semplice e facile senza sbagliare.

Buon ascolto.

Ciao


Danilo

Cosa accadrà durante le feste di Natale?
Ecco gli aspetti più comuni.

Mangerai troppo, soprattutto di sera: Conosco molto bene questo punto. Le tavolate con amici e parenti si prolungano durante questa ricorrenza fino alle prime ore della notte.

Sebbene per il nostro spirito e per il nostro umore possa rappresentare un qualcosa di positivo, questa consuetudine per il tuo corpo si rivelerà abbastanza dannosa poiché un eccesso calorico nella seconda parte della giornata e nelle ore di buio eleva eccessivamente i livelli di cortisolo e insulina serali con tutta una serie di aspetti negativi per la tua linea, la tua salute e per il tuo sistema immunitario.

Consumerai un maggior quantitativo di carboidrati e di sale: sia i carboidrati che il sale hanno il potere di farti trattenere liquidi.

Nel primo caso perché un grammo di glucosio lega circa 4 grammi di acqua.

Nel secondo l’acqua serve per diluire il sodio in eccesso riversato nel tuo corpo evitandoti di farti cadere sotto i colpi di un attacco cardiaco a causa di un eccessivo aumento della tua pressione arteriosa.

Aumenterai i tuoi livelli di infiammazione cellulare in maniera vertiginosa: eccesso di carboidrati, eccesso calorico soprattutto nella seconda parte della giornata, eccesso di sodio alimentare ed eccesso di alimenti che contengono e rilasciano istamina tendono a far impennare il numero di evidenze da infiammazione che come noto portano ad un primo rapido peggioramento della tua composizione corporea e ad un rapido deterioramento della forza del tuo nervo vago.

Ma non è tutto.

A seguito delle varie abbuffate natalizie (diciamola tutta: quello che hai mangiato non è che fosse di chissà quale qualità) metterai sotto pressione il tuo sistema immunitario, il tuo apparato digerente e questo ti farà spendere un quantitativo di energia extra.

Se inizierai a soffrire ancor più di stanchezza, risvegli notturni e noterai confusione mentale sarà dato in gran parte da tutto questo.

A questo potrebbe aggiungersi l'insorgenza di sintomi influenzale a causa di una minore capacità immunitaria.

Ora so che ti starai chiedendo?

Cosa posso fare per tirarmi fuori da questa disastrosa situazione con la quale avrò a che fare dopo che la Befana tutte la feste avrà portato via?

Abbiamo giocato d'anticipo.

Trovi tutto nella nostra nuova puntata del podcast che sarà disponibile solo nel nostra canale Telegram a partire dalle ore 21 di oggi 17 12 2023.

Ti lascio il link per accedere al canale nel primo commento a questo post.

NON perderti questa puntata.
Vale più dell'oro.
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Buon ascolto
Ciao


Danilo

A volte accade che per anni si vaghi da uno specialista all'altro senza trovare soluzioni.
Molti effettuano esami di primo e secondo livello senza trovare nulla.

I propri disturbi (insonnia, difficoltà a dormire, stanchezza e tanto altro) continuano ma la soluzione reale non viene quasi mai proposta.

Ed è così che iniziano a dirti che forse è il caso di andare da uno psicologo, che è tutto è nella tua testa o che è solo colpa di ansia e stress.

Troppo facile così.

Quando non stai bene per molto tempo non ti credono.
Pensano che sia la solita scusa per lamentarti.

Tu sai che non è così.

Nessuno ti ascolta.
Forse pochi.

Questo è causa di ulteriore sofferenza e spesso porta ad un aumento della tua sensazione di malessere.

Di questo ed altro e della sua sua storia personale ti parlerà l'ospite presente in questa nuova puntata del primo podcast italiano sul nervo vago.

Buon ascolto

La meditazione è un ottimo sistema per calmare la mente, per connetterci con la nostra luce interiore e per calmare corpo e mente.

Ma non solo.

Tutta la letteratura scientifica concorda che è uno dei mezzi migliori per rendere più forte il tuo nervo vago.

Questo cosa vuol dire?

In maniera indiretta e diretta un nervo vago più attivo migliora la funzionalità dei tuoi 4 sistemi organici principali:

- Sistema nervoso
- Sistema immunitario
- Sistema ormonale
- Metabolismo

Ecco perchè meditare può aiutarti ad ottenere tutto questo.

In tutto questo c'è un aspetto da non dimenticare.
Quale?

Se meditare è utile a quanto hai letto fino a poco fa esiste una piccola accortezza che può rendere questa pratica ancora più efficace.

Te ne parlo in questa nuova puntata del nervo vago podcast
Buon ascolto

Ciao


Danilo

Nel mondo di oggi dove tutto corre e tutti, di conseguenza, corriamo fino a diventare esausti tanto da non riuscire più a rilassare la nostra mente e il nostro corpo, è importante adottare dei piccoli ma significativi 'rituali' di benessere.

Rituali che permettono al tuo corpo e alla tua mente di ritrovare il giusto equilibrio andando a lavorare sulla stimolazione del nervo vago.

Questo ti permetterà di rilassare il tuo sistema nervoso 'sovraccarico' dai tanti stimoli quotidiani.
Pront* a trovare la tua dimensione del benessere?

Scopri tutto in questa nuova puntata del podcast.
Buon ascolto.