Retomamos el podcast con la llegada del nuevo año. Conexión se renueva: no solo adquiere un nuevo nombre sino que da la bienvenida a la terapeuta y maestra Paula del Pino Arévalo. En este episodio de la nueva temporada, Paula y Sara hablarán de cómo integrar la meditación de una forma efectiva en la rutina diaria y por qué esta práctica proporciona tantos beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual. 

Puedes escuchar la guía de meditación a partir del minuto 11:30. También no te pierdas el boletín electrónico mensual del podcast, donde compartiremos formaciones y contenido exclusivo de Paula y Sara. Suscríbete aquí:  http://eepurl.com/iIffFE

Después de mucho tiempo sin haber compartido mi trabajo, regreso para adentrarnos de nuevo en esta maravillosa práctica milenaria de auto descubrimiento, de conocimiento interior, de acceso a un nivel de conciencia más profundo.

En esta sesión trabajaremos la contemplación y daremos la bienvenida al silencio para ir integrándolo cada vez más en nuestra rutina.

Comenzaré con una breve introducción (¡no te la pierdas!), seguida de la meditación en el minuto 6:30. 

Espero que la disfrutes. Te la dedico de todo corazón.

Sara

Cuánto tiempo hace que no comparto un audio contigo... Llevo meses sumergida en mis rutinas, en mi familia, en mi trabajo. Sin casi salir de casa debido a la pandemia, resguardada del frío del clima de montaña, anhelando a que llegue la primavera. 

Han sido meses de instropección, pero hoy alguien me ha recordado que no puedo dejar de lado mis sueños, que no puedo esconderme del mundo y esperar a que llegue el momento perfecto para reaparecer, renacer, compartir, aprender. Que no puedo esperar a la primavera, al buen tiempo, para retomar mis buenos propósitos de año nuevo. Que el momento perfecto siempre es ahora, no mañana.

Así que hoy regreso y lo hago con una sesión que invita a respirar con amplitud y a conectar de nuevo con uno mismo y con este momento. Porque al final, nuestra vida se forma con una sucesión de momentos presentes, no con los planes intangibles del mañana.

Con ganas de volver a meditar contigo,

Sara

A veces es necesario aislarse de todo y resguardarse en la soledad. Así me sentí el día que grabé esta meditación y de esto trata esta meditación: de sentirse bien únicamente en uno mismo creando un espacio interior sagrado.

Esta meditación íntima que he grabado mientras mi peque duerme te recuerda que tú eres sabia y puedes acceder a las respuestas que buscas sin depender de los recursos externos.

Cuántos obstáculos encontramos para ser felices, cuánto insistimos en que la felicidad debe presentarse de una única manera. En esta sesión te hablo del apego y de la forma en que podemos liberarnos del sufrimiento cuando la vida no se presenta como nosotros queríamos.

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Hoy te entrego un regalo para que puedas dejar el vaivén de tu mente y las tristezas atrás y puedas descansar al fin. Para escuchar este audio, te recomiendo que te tumbes en un lugar cómodo y que te dejes llevar por mi voz, sin miedos y sin juicios.

3d

Hoy elijo mirar el lado bello de la vida. Hoy elijo dejar atrás las emociones que me provocan sufrimiento. Hoy elijo vivir con esperanza cultivando un presente lleno de paz y amor.

Para conseguir aquello que anhelamos hay que creer que somos capaces de recibirlo, que nos pertenece, que no hay condiciones ni obstáculos que impidan conseguirlo. Esta sesión, que incluye una breve lectura, se centra en el amor propio y en romper falsas creencias que impiden que la abundancia se manifieste en nuestra vida.