Qué poco tiempo dedicamos a escucharnos y a reconocer la abundancia que hay en nuestro ser. No necesitamos referencias externas, ni desear nada de lo que no somos, puesto que somos perfectos De esto mismo trata esta breve sesión.

Ya estamos en la sexta meditación del mes de diciembre y hoy vamos a tratar brevemente el estrés, el cual muchos consideran la gran enfermedad del siglo XXI por la cantidad de consecuencias que puede generar en nuestro organismo. Esta sencilla sesión está destinada a eliminar las emociones negativas para dar paso a una nueva versión de ti mismo/a.

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Créditos de la música:

¿Sabes distanciarte de los sucesos para verlo todo con otra perspectiva? ¿Permites buscar momentos de quietud para distinguir lo que importa de lo que no? En esta meditación te observarás, te autoanalizarás y después encontrarás la quietud para trascender el ruido del mundo.

Hoy comparto una fabulosa sesión inspirada en el Discurso sobre la Atención Plena en la Respiración, llamado Ānāpānasati Sutta en Pali.

Con amor,

Os comparto una nueva meditación como parte de la serie de 21 meditaciones de acceso público que colgaré en diciembre.

Esta sesión está inspirada en una meditación de Ram Dass llamada "Just Be". Para qué complicarnos tanto la vida y darle vueltas a todo, para qué crear dramas donde todos podemos coexistir sin críticas, ni juicios, ni deseos.

Permitamos dejarnos llevar y simplemente ser.

Con amor,

Sara

Hoy he preparado una meditación sensorial en la que viajarás a través de los sentidos que te permiten estar en contacto con el mundo físico. Prestarles atención te ayudará a mejorar la consciencia corporal además de calmarte.

Con cariño,

Sara Del Valle Ruiz

Por fin ya llegó diciembre y más que nunca es el momento de cambiar nuestra energía para recibir todo lo bueno que trae el cambio de año.

Hola,

Hoy regreso con otra meditación Vipassana que realizamos hace algunas semanas. No dudes en adentrarte en esta técnica de autodescubrimiento y observación. Te encantará.

Gracias por la confianza.

Sara

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Créditos de la música:

Dewdrop Fantasy por Kevin MacLeod

Hola, amigo y amiga:

Desde mi jardín y en directo, os traigo una meditación para destapar la confianza innata en nosotros y calmar el ego. 

La sesión finaliza con unas palabras de @yung_pueblo. Os animo a que descubráis a este gran poeta practicante de la meditación Vipassana y que leáis su obra, que está solo disponible en inglés, por ahora.

Con amor y humildad,

PD: El sonido de los pájaros es real y el ruido del viento acariciando las hojas de los árboles, también lo es. Mil disculpas por la calidad del sonido.

Hola, amigo/a:

Como siempre, esta sesión está grabada en directo y desde mi jardín, así que el sonido no es 100% nítido. Lamento ese aspecto pero aún así espero que la disfrutes.

Con amor,

Sara