Bạn có đang gặp những vấn đề về giấc ngủ?

Nguyên nhân có thể đến từ nếp sinh hoạt của bạn, ví dụ thói quen lười vận động và dùng điện thoại buổi tối. Hay do bạn dung nạp một lượng caffein quá lớn trong ngày. Đó có thể là áp lực hay lo lắng đến từ công việc, gia đình, con cái. Hoặc với nhiều người, thói quen suy nghĩ quá nhiều là nguyên nhân khiến bạn không thể nào ngủ được.

Từ lâu, thôi miên đã được khoa học chứng minh giúp cải thiện mất ngủ một cách hiệu quả nhất. Thôi miên thực chất là cách chúng ta tự xoa dịu bản thân mình. Bạn có thể coi thôi miên như cách bạn rèn luyện cả tâm trí và cơ thể bạn phối hợp nhịp nhàng để giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất.

Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.

Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản

Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:

Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Contact: [email protected]

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê PhD