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你的心理師上線中
By 鏡好聽Health & Fitness
你的心理師上線中 episodes
- S01EP03｜自戀：覺得自己很棒，但又很玻璃心 ft.胡綺祐['
在這個高呼「愛自己」的時代，我們開始更有意識地看重自我、欣賞自己。然而，愛自己是自戀嗎？自愛與自私的區別是什麼？
\n
\n本集從心理學角度討論「自戀型人格」，自戀的典型症狀為，過度將自己當成世界的中心，或過度尋求關注。有這類特質的人，可能從小被過度溺愛、保護，或遇到的其實是非常嚴格、極少給予肯定的照顧者；無論是哪一種，形塑了他們內心的難以滿足，而需要透過誇耀與包裝來捍衛自我。
\n
\n而有另一種人，他雖不張揚，但內心其實覺得自己很特別，也就是所謂的「隱性自戀者」。如果你發現自己身邊有這樣的人，或其實你自己就有類似的狀態，可以如何療癒自己呢？
\n
\n【自戀 症狀卡】
\n
\nv 常常覺得自己很特別
\n
\nv 常常嫉妒他人，或覺得別人在嫉妒自己
\nv 不管收到多少讚美，都覺得不夠
\nv 對他人的評價很敏感
\nv 誇大自己的重要性跟能力
\n本集重點：
\n
\n01:57 自戀型人格的主要特質
\n05:41 過度溺愛或過度嚴苛：他們的童年經驗？
\n07:08 愛自己是自戀嗎？
\n09:55「直男行為研究社」裡有許多自戀的人？
\n14:18 隱形自戀：覺得自己很了不起，但又很玻璃心
\n19:38 如果我的同事或伴侶擁有自戀型人格
\n23:40 我發現自己就是自戀型人格，如何改變？
\n
\n【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n每週三上線全新一集
\n開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目
\n
\n製作人：羅筱薔
\n錄音師：劉寶苓
\n
\n延伸聆聽
\n｜周慕姿《作家的靈魂腳本》EP11｜王爾德(上集)：「比被人談論更糟糕的，只能是不被人談論」——活在別人目光中的人生
\n｜張之愷 訂閱會員專屬《星際電力公司——來自銀河中心的 13 種心靈充電法》
\n
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\n| 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K
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\n| 合作、節目建議歡迎來信：[email protected]
\n
\n旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp
\n
\n旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9
', OrderedDict([('content:encoded', '在這個高呼「愛自己」的時代，我們開始更有意識地看重自我、欣賞自己。然而，愛自己是自戀嗎？自愛與自私的區別是什麼？
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\n本集從心理學角度討論「自戀型人格」，自戀的典型症狀為，過度將自己當成世界的中心，或過度尋求關注。有這類特質的人，可能從小被過度溺愛、保護，或遇到的其實是非常嚴格、極少給予肯定的照顧者；無論是哪一種，形塑了他們內心的難以滿足，而需要透過誇耀與包裝來捍衛自我。
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\n而有另一種人，他雖不張揚，但內心其實覺得自己很特別，也就是所謂的「隱性自戀者」。如果你發現自己身邊有這樣的人，或其實你自己就有類似的狀態，可以如何療癒自己呢？
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\n【自戀 症狀卡】
\n
\nv 常常覺得自己很特別
\n
\nv 常常嫉妒他人，或覺得別人在嫉妒自己
\nv 不管收到多少讚美，都覺得不夠
\nv 對他人的評價很敏感
\nv 誇大自己的重要性跟能力
\n本集重點：
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\n01:57 自戀型人格的主要特質
\n05:41 過度溺愛或過度嚴苛：他們的童年經驗？
\n07:08 愛自己是自戀嗎？
\n09:55「直男行為研究社」裡有許多自戀的人？
\n14:18 隱形自戀：覺得自己很了不起，但又很玻璃心
\n19:38 如果我的同事或伴侶擁有自戀型人格
\n23:40 我發現自己就是自戀型人格，如何改變？
\n
\n【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n每週三上線全新一集
\n開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目
\n
\n製作人：羅筱薔
\n錄音師：劉寶苓
\n
\n延伸聆聽
\n｜周慕姿《作家的靈魂腳本》EP11｜王爾德(上集)：「比被人談論更糟糕的，只能是不被人談論」——活在別人目光中的人生
\n｜張之愷 訂閱會員專屬《星際電力公司——來自銀河中心的 13 種心靈充電法》
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\n旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp
\n
\n旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9
')])]28 min - S01EP02｜愛無能：總是輕易陷入愛河，卻無法維持關係？ ft.張智棻['
德國社會觀察家米夏埃爾 ‧ 納斯特出版了《愛無能的世代》談現代人的各種親密關係困難，「愛無能」一詞於是逐漸被討論。身處於資訊量爆炸的社會，很多時候我們意識到自己必須活得跟以前不一樣，但在急著發展自我的同時，我們內心裡渴望愛的本質仍然沒有改變。
\n
\n於是，愛無能的症狀逐一產生，包含總是希望被愛，也能輕易墜入愛河，卻無法好好維持關係。
\n
\n在心理諮商角度上，愛無能又稱作「情緒無能」，最根本的原因來自不安全依附的延伸。本集指出愛無能常見的五個現象，也討論到，如果我認為當「大齡女子」是很自在的、想要維持「單身主義」，這樣其實也算是一種愛無能嗎？最後，諮商心理師當然也會提供建議，當你發現自己正處於愛無能的狀態，可以療癒自己的方法。
\n
\n【愛無能 症狀卡】
\n
\nv 期待百分之百完美的愛情
\nv 總是能輕易陷入愛河
\nv 悲觀主義，認為談感情最終會分手
\nv 長期處於不適合的關係，卻無法離開
\nv 明明渴望愛，卻說自己一個人比較自在
\n
\n本集重點：
\n
\n02:07 愛無能又稱情緒無能，渴望愛但做不到
\n04:58 罹患愛無能的五個表現
\n13:02 想到要開始發展關係，我就想逃走
\n17:43 單身很好！一定要選擇愛與被愛嗎？
\n20:10 給不安全依附的你：不要太快發展一段新的關係
\n22:53 我總是吸引到愛無能者？
\n
\n【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n每週三上線全新一集
\n開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目
\n
\n製作人：羅筱薔
\n錄音師：劉寶苓
\n
\n延伸聆聽
\n｜周慕姿《周慕姿讀靈魂腳本》S03EP02｜《史瑞克》(下集)：深度關係的開始，是能誠實表現自己的脆弱
\n｜張之愷 訂閱會員專屬《星際電力公司——來自銀河中心的 13 種心靈充電法》
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\n旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp
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\n旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9
', OrderedDict([('content:encoded', '德國社會觀察家米夏埃爾 ‧ 納斯特出版了《愛無能的世代》談現代人的各種親密關係困難，「愛無能」一詞於是逐漸被討論。身處於資訊量爆炸的社會，很多時候我們意識到自己必須活得跟以前不一樣，但在急著發展自我的同時，我們內心裡渴望愛的本質仍然沒有改變。
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\n於是，愛無能的症狀逐一產生，包含總是希望被愛，也能輕易墜入愛河，卻無法好好維持關係。
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\n在心理諮商角度上，愛無能又稱作「情緒無能」，最根本的原因來自不安全依附的延伸。本集指出愛無能常見的五個現象，也討論到，如果我認為當「大齡女子」是很自在的、想要維持「單身主義」，這樣其實也算是一種愛無能嗎？最後，諮商心理師當然也會提供建議，當你發現自己正處於愛無能的狀態，可以療癒自己的方法。
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\n【愛無能 症狀卡】
\n
\nv 期待百分之百完美的愛情
\nv 總是能輕易陷入愛河
\nv 悲觀主義，認為談感情最終會分手
\nv 長期處於不適合的關係，卻無法離開
\nv 明明渴望愛，卻說自己一個人比較自在
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\n本集重點：
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\n02:07 愛無能又稱情緒無能，渴望愛但做不到
\n04:58 罹患愛無能的五個表現
\n13:02 想到要開始發展關係，我就想逃走
\n17:43 單身很好！一定要選擇愛與被愛嗎？
\n20:10 給不安全依附的你：不要太快發展一段新的關係
\n22:53 我總是吸引到愛無能者？
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\n【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】
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\n製作人：羅筱薔
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\n
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\n｜周慕姿《周慕姿讀靈魂腳本》S03EP02｜《史瑞克》(下集)：深度關係的開始，是能誠實表現自己的脆弱
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\n旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9
')])]30 min - S01EP01｜高敏感：一碰就碎，是抗壓性太低嗎？ft.杜珝萌['
進入到太嘈雜的地方就會感覺不舒服、到陌生人多的地方會特別緊張不安，容易感受到他人的情緒，不知道為什麼特別偏好大自然的環境.......，如果你也有上述的感受，你知道嗎？你有可能就是高敏感一族。
\n
\n高敏感者經常被認為就是內向者，好像特別不擅長與人相處；或也可能被誤會是抗壓性不夠、太玻璃心。但其實，他們只是大腦接收情緒的部位比一般人還要活躍，以及掌管同理心的鏡像神經元也更發達。
\n
\n只不過，做一個高敏感者，總是承受著比別人還多的情感負擔，那是否可以選擇將這些接收器關掉？高敏感是天生的嗎？又有哪些自我療癒的方法？
\n
\n測驗連結：高敏感族自我檢測量表
\n
\n【高敏感 症狀卡】
\n
\nv 凡事會先做最壞打算
\n
\nv 與人長時間相處就容易疲倦
\nv 對氣溫跟氣味變化很敏感
\nv 過於在意他人感受而無法說出自己的意見
\nv 身處雜亂無序的地方就會坐立難安
\nv 當身邊有人心情不好時會相當在意
\n本集重點：
\n
\n02:54 高敏感測驗指標：不喜歡人多的地方、特別喜歡大自然
\n10:30 當高敏感族，總是很辛苦，只有壞處？
\n13:24 高敏感是先天形成，還是後天造成的特質呢？
\n15:20 生活總是過得很辛苦：他們最感到負擔的事情是？
\n18:40 高敏感族的自我療癒方法
\n
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', OrderedDict([('content:encoded', '進入到太嘈雜的地方就會感覺不舒服、到陌生人多的地方會特別緊張不安，容易感受到他人的情緒，不知道為什麼特別偏好大自然的環境.......，如果你也有上述的感受，你知道嗎？你有可能就是高敏感一族。
\n
\n高敏感者經常被認為就是內向者，好像特別不擅長與人相處；或也可能被誤會是抗壓性不夠、太玻璃心。但其實，他們只是大腦接收情緒的部位比一般人還要活躍，以及掌管同理心的鏡像神經元也更發達。
\n
\n只不過，做一個高敏感者，總是承受著比別人還多的情感負擔，那是否可以選擇將這些接收器關掉？高敏感是天生的嗎？又有哪些自我療癒的方法？
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\n測驗連結：高敏感族自我檢測量表
\n
\n【高敏感 症狀卡】
\n
\nv 凡事會先做最壞打算
\n
\nv 與人長時間相處就容易疲倦
\nv 對氣溫跟氣味變化很敏感
\nv 過於在意他人感受而無法說出自己的意見
\nv 身處雜亂無序的地方就會坐立難安
\nv 當身邊有人心情不好時會相當在意
\n本集重點：
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\n02:54 高敏感測驗指標：不喜歡人多的地方、特別喜歡大自然
\n10:30 當高敏感族，總是很辛苦，只有壞處？
\n13:24 高敏感是先天形成，還是後天造成的特質呢？
\n15:20 生活總是過得很辛苦：他們最感到負擔的事情是？
\n18:40 高敏感族的自我療癒方法
\n
\n【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n每週三上線全新一集
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')])]28 min - S01EP00｜為什麼我們經常感覺不幸福？['
身處在網路時代，以及後疫情的生活環境中，你也感覺到自己有一些累積的身心困擾嗎？諸如更難以建立親密關係、不知道如何自處，其實背後都是很相似的原因——我們並不了解真實的自己，或其實無法接納這個不夠好的自己。
\n
\n從太容易捲入別人情緒世界的高敏感者、不敢愛、害怕受傷的愛無能者、常掉入受害者位置的低自尊者，到容易養成憂鬱和焦慮症溫床的完美主義者等等，本節目邀請到九位心理諮商師，與你討論現代人常見的情緒難題，並想與你共同找到解決的方法。
\n
\n面對自己，尋求協助，或走入諮商室，雖然是一件困難的事，但已經有許多前人走過這條路。在本集，主持人旭立執行長趙慈慧也分享了她曾經痛苦的童年創傷。她從小父母離異、四處為家，又長期遭受父親肢體暴力對待，後來更是學校輔導室的常客。她如何走過這段經歷？這又如何影響她成為現在的自己？
\n
\n本季節目精彩預告：
\n
\nEP01 高敏感｜一碰就碎，是抗壓性太低嗎？
\nEP02 愛無能｜愛自己都做不夠，如何愛人？
\nEP03 自戀｜愛自己跟自私，有什麼不同？
\nEP04 低自尊｜別人沒說我好，就覺得自己不好
\nEP05 無力感｜我已經夠努力了，不然還要如何？
\n
\n鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》
\n每週三上線全新一集
\n開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注！
', OrderedDict([('content:encoded', '身處在網路時代，以及後疫情的生活環境中，你也感覺到自己有一些累積的身心困擾嗎？諸如更難以建立親密關係、不知道如何自處，其實背後都是很相似的原因——我們並不了解真實的自己，或其實無法接納這個不夠好的自己。
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\n從太容易捲入別人情緒世界的高敏感者、不敢愛、害怕受傷的愛無能者、常掉入受害者位置的低自尊者，到容易養成憂鬱和焦慮症溫床的完美主義者等等，本節目邀請到九位心理諮商師，與你討論現代人常見的情緒難題，並想與你共同找到解決的方法。
\n
\n面對自己，尋求協助，或走入諮商室，雖然是一件困難的事，但已經有許多前人走過這條路。在本集，主持人旭立執行長趙慈慧也分享了她曾經痛苦的童年創傷。她從小父母離異、四處為家，又長期遭受父親肢體暴力對待，後來更是學校輔導室的常客。她如何走過這段經歷？這又如何影響她成為現在的自己？
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\n本季節目精彩預告：
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\nEP01 高敏感｜一碰就碎，是抗壓性太低嗎？
\nEP02 愛無能｜愛自己都做不夠，如何愛人？
\nEP03 自戀｜愛自己跟自私，有什麼不同？
\nEP04 低自尊｜別人沒說我好，就覺得自己不好
\nEP05 無力感｜我已經夠努力了，不然還要如何？
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\n鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》
\n每週三上線全新一集
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本節目為鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出，由專業心理師與你聊聊那些常見的情緒困擾、關係議題，並且討論療癒自我的方法。