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你的心理師上線中
By 鏡好聽Health & Fitness
你的心理師上線中 episodes
- S03EP06｜外遇創傷：被伴侶背叛的傷口，是否還能痊癒？ft.杜珝萌['
如果在一對一的關係中被對方外遇，我們會經歷許多複雜痛苦的感受，包含信任的背叛、安全連結的斷裂，並且要承擔一段感情不復返的失落感。甚至，這樣的傷害是與壓力創傷症候群類似的。
\n\u3000\u3000
\n但心理師指出，屏除一些特殊的個案，外遇的發生通常也反映了這段關係中長久沒有被解決的問題。選擇外遇背後的心理動機是什麼？要原諒還是放手，該怎麼做選擇？本集也提供了，要分手或修復，心理師想給你的建議。
\n\u3000\u3000
\n本集重點：
\n02:04 被伴侶背叛，為什麼讓我們很痛？
\n07:33 關係中的外遇通常是這樣發生的
\n11:07 外遇造成的傷害，與壓力後創傷症候群類似？
\n15:19 為何伴侶會選擇外遇？有特定特質的人比較容易外遇？
\n23:05「原諒或是放手」要如何判斷、做選擇？
\n26:28 關係中的四個殺手：藐視、否定、築高牆，防衛
\n27:21 決定放手或修復，想分別給你的建議
\n\u3000\u3000
\n\u3000\u3000
\n【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n\u3000\u3000
\n製作人：羅筱薔
\n錄音師：劉寶苓
\n\u3000\u3000
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\n| 合作、節目建議歡迎來信：[email protected]
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\n旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp
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\n旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9
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\n☂ 想聽更多？旭立「心理大師公益影音講座」・YT上線中！
\n——由陳偉誠、曹中瑋、成蒂、陳茂雄、呂旭亞老師 主講
\nhttps://reurl.cc/NYGxE5\u3000\u3000
\n\u3000\u3000
\n【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】
', OrderedDict([('content:encoded', '如果在一對一的關係中被對方外遇，我們會經歷許多複雜痛苦的感受，包含信任的背叛、安全連結的斷裂，並且要承擔一段感情不復返的失落感。甚至，這樣的傷害是與壓力創傷症候群類似的。
\n\u3000\u3000
\n但心理師指出，屏除一些特殊的個案，外遇的發生通常也反映了這段關係中長久沒有被解決的問題。選擇外遇背後的心理動機是什麼？要原諒還是放手，該怎麼做選擇？本集也提供了，要分手或修復，心理師想給你的建議。
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\n本集重點：
\n02:04 被伴侶背叛，為什麼讓我們很痛？
\n07:33 關係中的外遇通常是這樣發生的
\n11:07 外遇造成的傷害，與壓力後創傷症候群類似？
\n15:19 為何伴侶會選擇外遇？有特定特質的人比較容易外遇？
\n23:05「原諒或是放手」要如何判斷、做選擇？
\n26:28 關係中的四個殺手：藐視、否定、築高牆，防衛
\n27:21 決定放手或修復，想分別給你的建議
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')])]36 min - 【心理師說說話】憤怒：我們無法期待自己在生氣爆發時，還能夠控制好言行['
很多人會覺得在生氣的時候，會希望可以控制住自己的言行、不要傷害到對方，但往往為時已晚。因為要能控制住自己的憤怒反應，關鍵在於控制得早不早，而不在於控制得好不好。
\n\u3000\u3000
\n所以我們平時就需要多觀察，自己的生氣是否有什麼徵兆？以下這些，就是常見的，生氣時會有的生理或心理反應。
\n\u3000\u3000
\n【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】
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\n製作人：羅筱薔
\n錄音師：劉姿吟、劉寶苓
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\n\u3000\u3000
\n所以我們平時就需要多觀察，自己的生氣是否有什麼徵兆？以下這些，就是常見的，生氣時會有的生理或心理反應。
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')])]8 min - S03EP05｜恐怖情人：掌控的背後，是無法承受期待的落空 ft.黃柏嘉['
凡事都要報備、控制對方的穿著和生活方式、一不符合他的期待就會有強烈的情緒反應，或甚至肢體暴力相向，這些都是常見的恐怖情人行為。而你知道嗎？我們每個人身上，其實都有一些恐怖情人的潛質。
\n\u3000\u3000
\n
\n親密關係當中的憤怒的情緒往往來自期望的落空，有些人無法處理這樣的失落與痛苦情緒，便可能會出現暴力言行。要如何判斷這是不是一段危險的關係？為什麼很多人無法離開恐怖情人？如果發現自己也有這些特質，又該怎麼辦呢？\u3000\u3000
\n
\n本集重點：\u3000\u3000
\n
\n03:47 恐怖情人的特徵跟行為，以及三分鐘判斷你是否處於危險
\n13:27 我自己不小心也成為掌控型情人，該怎麼辦？
\n17:51 是否有特定特質的人比較容易被情緒勒索？
\n20:44 很困難離不開恐怖情人的關鍵原因
\n27:00 心理師建議，離開恐怖情人安全脫身的方法
\n30:55 我好想也有這樣的傾向！如何阻止自己成為恐怖情人？\u3000\u3000
\n\u3000\u3000
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\n親密關係當中的憤怒的情緒往往來自期望的落空，有些人無法處理這樣的失落與痛苦情緒，便可能會出現暴力言行。要如何判斷這是不是一段危險的關係？為什麼很多人無法離開恐怖情人？如果發現自己也有這些特質，又該怎麼辦呢？\u3000\u3000
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\n本集重點：\u3000\u3000
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\n03:47 恐怖情人的特徵跟行為，以及三分鐘判斷你是否處於危險
\n13:27 我自己不小心也成為掌控型情人，該怎麼辦？
\n17:51 是否有特定特質的人比較容易被情緒勒索？
\n20:44 很困難離不開恐怖情人的關鍵原因
\n27:00 心理師建議，離開恐怖情人安全脫身的方法
\n30:55 我好想也有這樣的傾向！如何阻止自己成為恐怖情人？\u3000\u3000
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')])]39 min - 【心理師說說話】哭泣：眼淚其實一種天然的止痛劑['
哭泣只是丟臉和懦弱的表現嗎？其實，生物學家 William Frey 早已提出不同的觀點。他指出，我們因為情緒而引發的眼淚，其實擁有高濃度的抗壓荷爾蒙和腦內啡，是一種天然的止痛劑。
\n\u3000\u3000\u3000\u3000
\n我想說的是，眼淚它不是一種脆弱的表現，而是力量的即將出現......。
\n\u3000\u3000\u3000\u3000
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\n我想說的是，眼淚它不是一種脆弱的表現，而是力量的即將出現......。
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')])]5 min - S03EP04 囤積症：堆滿越多東西，其實內心可能越空洞 ft.王孝予['
有些人會慣性堆積過多的物品，長年積累下來，造成家中空間擁擠無法行走，但是又會不准家人捐贈或丟棄；如果身邊的親人出現類似行為，可能不是單純「個人習慣不良」，而是「心」生病了。
\n
\n囤積症是精神疾病診斷與統計手冊中正式列入的精神疾病，而囤積的背後，其實充滿了傷痕。要如何理解囤積症者的內心並幫助他們？什麼樣的人可能是囤積症好發群呢？
\n
\n本集重點：
\n
\n02:18 囤積症為什麼跟內心有關？
\n05:25 助人工作者是囤積症患者好發群？
\n07:16 捨不得丟東西到這個程度時，可能就需要改善了
\n13:39 囤積症者的心理狀態與深層恐懼
\n18:42 囤積症的代間傳遞：為什麼會忍不住做跟爸媽一樣的事？
\n20:16 可以治療囤積症的方法？想改變可以開始做的事
\n
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\n囤積症是精神疾病診斷與統計手冊中正式列入的精神疾病，而囤積的背後，其實充滿了傷痕。要如何理解囤積症者的內心並幫助他們？什麼樣的人可能是囤積症好發群呢？
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')])]27 min - 【心理師說說話】脆弱並非代表軟弱，它反而具有強大力量['
近期有幾位當事人與我分享他們的脆弱。對他們而言，脆弱意味著他們的軟弱，還有不夠好的自己。但學者 Brene Brown 博士深入人們內心世界和情感經歷，發現脆弱是人類本質的一部分，它並非代表軟弱，反而能帶來創造力，以及建立有深度的人際連結。
\n\u3000\u3000
\n因此在這裡，我想邀請你嘗試重新理解脆弱，以及試著開始這麼想......。
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\n——由陳偉誠、曹中瑋、成蒂、陳茂雄、呂旭亞老師 主講
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')])]6 min - S03EP03｜討好型人格：寧願委屈自己，也很難拒絕別人 ft.萬庭歡['
總是以別人需求為優先、很難表達拒絕、擔心不被喜歡、希望可以獲得肯定與讚美......，這些，都是我們常見的「討好型人格」特質。然而，他們的內心也經常處於焦慮不安的狀態。
\n\u3000\u3000
\n討好者的信念跟深層恐懼是什麼？無法停止討好行為，算是一種上癮嗎？討好者又最容易吸引到什麼樣的對象？本集心理師也提供一些方法，讓你練習「讓人失望的勇氣」。
\n\u3000\u3000
\n本集重點：
\n01:58 討好型人格有哪些特徵跟表現？
\n03:41 討好者的深層恐懼：害怕被拋棄
\n08:14 討好無法停止，是一種上癮嗎？
\n12:42「如果我拒絕，他就會受傷」 討好也是將自己的脆弱投射？
\n17:35 討好者特別容易吸引到這類型的對象
\n22:20 何練習讓別人失望的勇氣，或停止討好行為？
\n
\n\u3000\u3000\u3000\u3000
\n【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n\u3000\u3000
\n製作人：羅筱薔
\n錄音師：劉姿吟、劉寶苓
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')])]28 min - 【心理師說說話】依附需求：在親密關係裡，存在我們很多的內在渴望['
其實，依附需求從來都不只有在嬰幼兒時期，一直到成年，我們都依然有同樣的需求，這就是「親密關係」對我們如此重要的原因。
\n\u3000\u3000
\n不知道大家有沒有一種感覺，親密關係有一種很容易影響我們情緒的強大力量？因此，引發我們強烈情緒或衝突的，其實不是表面上在和伴侶互動時發生的事件，而是這些事件牽動了我們內在的「依附需求」。
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\n不知道大家有沒有一種感覺，親密關係有一種很容易影響我們情緒的強大力量？因此，引發我們強烈情緒或衝突的，其實不是表面上在和伴侶互動時發生的事件，而是這些事件牽動了我們內在的「依附需求」。
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')])]7 min - S03EP02｜焦慮：我總是有預感，不好的事情即將到來 ft.黃君玉['
當焦慮感產生時，會覺得不安、慌亂，也可能會心跳加速、胸悶，完全無法靜下來。焦慮是認知在裡面佔很高比例的情緒，也就是事情都還沒發生，就產生了危機感。
\n\u3000\u3000
\n只是，什麽時候我們可以知道自己是過度擔憂？有特地特質的人特別容易焦慮？焦慮只有壞處，還是其實也可以為我們帶來一些好處？當然，本集心理師也提供了在焦慮當下，你可以使用的幾個緩解方法。
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\n本集重點：
\n\u3000\u3000
\n02:14 有這些特質的人，會比較容易焦慮
\n08:32 過度焦慮會有什麼影響？災難性預言的深層恐懼
\n12:34 許多成功者身上有的特質？「防禦性悲觀」跟「提前症」
\n15:46 焦慮不只有負面影響，也可能會帶來正向功能
\n18:56 焦慮到什麼程度，才會被定義為「焦慮症」?
\n22:00 焦慮當下，有什麼可以立即使用的緩解方法？
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')])]32 min - 【心理師說說話】微笑憂鬱：你是不是一直掛著笑容，但內心並不快樂['
現在，讓我們先閉上眼睛，緩緩地深呼吸，讓自己的心，慢慢安靜下來，問問自己：你，真的快樂嗎？有多久沒有發自內心真正的笑了呢？也許，你仍然一如往常的工作、社交，在大家眼中，可能還是個光鮮亮麗的人，但每當回到只有自己一個人的時候，那難以抵擋的失落、悲傷、沮喪，就這麼吞沒了自己。
\n\u3000\u3000
\n其實，有不少人表面看起來很開朗，但內心卻壓抑著負面情緒，這種現象叫做「微笑憂鬱」。
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本節目為鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出，由專業心理師與你聊聊那些常見的情緒困擾、關係議題，並且討論療癒自我的方法。