本節目為鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出，每週一、四更新一集，由專業心理師與你聊聊那些常見的情緒困擾、關係議題，並且討論療癒自我的方法。... more
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你的心理師上線中
By 鏡好聽
FAQs about 你的心理師上線中:
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The podcast currently has 24 episodes available.
你的心理師上線中 episodes:
October 02, 2024S03EP01｜自憐：覺得是別人虧欠我，會讓我過好一點 ft.胡綺祐 ['有時候你可能會覺得，為什麼壞事都發生在自己身上、為什麼都沒人發現我的狀態已經很糟了？有自憐的感受其實很正常，但如果太過關注自己的煩惱與傷痛，並且習慣把過錯推給他人，可能就會陷入「受害者情結」的迴圈。
\n
\n受害者情結有哪些特徵？他們的心理需求是什麼？如果有受害者情結父母，會對小孩造成什麼影響？本集心理師也會分享，要如何要如何擺脫自憐的狀態。
\n
\n本集重點：
\n
\n02:14 為什麼會掉入自憐的心理狀態？背後的心理機制是什麼？
\n06:07 受害者情結：我會這樣，都是你害的
\n10:08 有受害者情結父母，會對小孩造成什麼影響？
\n15:28 自我疼惜跟自憐有什麼不同？
\n19:29 怎麼健康地跟別人互動、得到我想要的關心？
\n22:04 要如何擺脫自憐的狀態？
\n
\n【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n每週一、四上線全新一集
\n開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目
\n
\n製作人：羅筱薔
\n錄音師：劉姿吟、劉寶苓
\n
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\n
\n旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp
\n
\n旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9
\n
\n【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】
', OrderedDict([('content:encoded', '有時候你可能會覺得，為什麼壞事都發生在自己身上、為什麼都沒人發現我的狀態已經很糟了？有自憐的感受其實很正常，但如果太過關注自己的煩惱與傷痛，並且習慣把過錯推給他人，可能就會陷入「受害者情結」的迴圈。
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\n02:14 為什麼會掉入自憐的心理狀態？背後的心理機制是什麼？
\n06:07 受害者情結：我會這樣，都是你害的
\n10:08 有受害者情結父母，會對小孩造成什麼影響？
\n15:28 自我疼惜跟自憐有什麼不同？
\n19:29 怎麼健康地跟別人互動、得到我想要的關心？
\n22:04 要如何擺脫自憐的狀態？
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')])]...more October 02, 2024S03EP00｜為什麼認識情緒很重要？ ['每個情緒的底層都有未滿足的依附需求。像是生氣底下是需要被重視、恐懼底下是渴望被他人喜愛，難過情緒的底層則可能是希望被他人保護。很多人以為情緒是內在的事，但其實情緒也會改變一個人的外顯行為。因此，當越深入了解情緒，就越會發現情緒沒有好壞對錯之分，每一種情緒對我們都有幫助。 因此，本季節目要聊聊不同情緒的認識、如何培養情緒調節能力，成為能覺察與接納情緒的成熟大人。
\n
\n節目中探討包含因為害怕、恐懼而可能延伸的焦慮、討好或自憐，以及過度同理心帶來的困擾、間歇性冷漠如何成為時代文明病。此外，也會談臨床上經常碰到的親密關係難題。
\n
\n每天我們都在練習與情緒共處，十位心理師，這次將陪你一同探索。
\n
\n本季節目精彩預告：
\n
\nEP01｜自憐：覺得是別人虧欠我，會讓我過好一點 ft.胡綺祐
\nEP02｜焦慮：我總是有預感，不好的事情即將到來 ft.黃君玉
\nEP03｜討好型人格：寧願委屈自己，也很難拒絕別人 ft.萬庭歡
\nEP04｜囤積症：堆滿越多東西，其實內心可能越空洞 ft.王孝予
\nEP05｜恐怖情人：掌控的背後，其實是無法承受期待的落空 ft.黃柏嘉
\nEP06｜外遇創傷：被伴侶背叛的傷口，是否還能痊癒？ft.杜珝萌
\nEP07｜共依附：總是進入不適合的關係，但卻又分不開 ft.黃騰億
\nEP08｜同理心：對他人過度感同身受，容易覺得好累怎麼辦？ft.張智棻
\nEP09｜間歇性冷漠：對很多事都不感興趣，也不想花時間關心 ft.林俐
\nEP10｜冒牌者症後群：面對別人的讚美，我總覺得自己不配 ft.徐立德
\n
\n每週一、四上線全新一集
\n開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注！
', OrderedDict([('content:encoded', '每個情緒的底層都有未滿足的依附需求。像是生氣底下是需要被重視、恐懼底下是渴望被他人喜愛，難過情緒的底層則可能是希望被他人保護。很多人以為情緒是內在的事，但其實情緒也會改變一個人的外顯行為。因此，當越深入了解情緒，就越會發現情緒沒有好壞對錯之分，每一種情緒對我們都有幫助。 因此，本季節目要聊聊不同情緒的認識、如何培養情緒調節能力，成為能覺察與接納情緒的成熟大人。
\n
\n節目中探討包含因為害怕、恐懼而可能延伸的焦慮、討好或自憐，以及過度同理心帶來的困擾、間歇性冷漠如何成為時代文明病。此外，也會談臨床上經常碰到的親密關係難題。
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\n本季節目精彩預告：
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\nEP01｜自憐：覺得是別人虧欠我，會讓我過好一點 ft.胡綺祐
\nEP02｜焦慮：我總是有預感，不好的事情即將到來 ft.黃君玉
\nEP03｜討好型人格：寧願委屈自己，也很難拒絕別人 ft.萬庭歡
\nEP04｜囤積症：堆滿越多東西，其實內心可能越空洞 ft.王孝予
\nEP05｜恐怖情人：掌控的背後，其實是無法承受期待的落空 ft.黃柏嘉
\nEP06｜外遇創傷：被伴侶背叛的傷口，是否還能痊癒？ft.杜珝萌
\nEP07｜共依附：總是進入不適合的關係，但卻又分不開 ft.黃騰億
\nEP08｜同理心：對他人過度感同身受，容易覺得好累怎麼辦？ft.張智棻
\nEP09｜間歇性冷漠：對很多事都不感興趣，也不想花時間關心 ft.林俐
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')])]...more December 03, 2023S02EP10｜恐老症：當我的人生，像一輛漸漸開不快的車子 ft.鍾宜伶 ['只熬夜一天就要補三天、辦公室坐久了就容易覺得累，身邊年輕人的話題也漸漸跟不上了.......。你會感覺到自己開始會不停被「老」提醒，並且感到焦慮、擔心嗎？
\n
\n「恐老症」指的是慢慢侵蝕自己生命掌控性跟價值感的歷程。根據艾瑞克森社會心理發展理論，人們在中年時期的發展任務是生產力，但如果當你開始覺察到自己有老化症狀而過度焦慮、自我批評，就會讓生產力發展產生問題，變成停滯、過度調整反而失衡的狀態。
\n
\n恐老症是怎麼來的呢？它背後的深層恐懼是什麼？心理師又會建議我們如何面對這樣的生命關卡？
\n
\n【心理學小知識】
\n
\n常常會聽到身邊的人說「我老了」。恐老症是發生在什麼年齡層或人生階段？年輕人會有嗎？其實，恐老症通常是發生在 40-60 歲的中年階段，包含面臨身體健康狀態的下降、長輩離開、要不要退休的生涯選擇、快要被時代淘汰的自我焦慮等，是面臨自我生命重新整理的歷程。
\n
\n本集重點：
\n
\n02:05 生命的掌控性逐漸流失：恐老症是什麼？
\n05:50 從生理、心理到社會角度，人為什麼會有恐老症？
\n10:15 害怕變老的深層恐懼是什麼？
\n17:52 心理師建議，如何面對恐老症？
\n
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\n
\n「恐老症」指的是慢慢侵蝕自己生命掌控性跟價值感的歷程。根據艾瑞克森社會心理發展理論，人們在中年時期的發展任務是生產力，但如果當你開始覺察到自己有老化症狀而過度焦慮、自我批評，就會讓生產力發展產生問題，變成停滯、過度調整反而失衡的狀態。
\n
\n恐老症是怎麼來的呢？它背後的深層恐懼是什麼？心理師又會建議我們如何面對這樣的生命關卡？
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\n【心理學小知識】
\n
\n常常會聽到身邊的人說「我老了」。恐老症是發生在什麼年齡層或人生階段？年輕人會有嗎？其實，恐老症通常是發生在 40-60 歲的中年階段，包含面臨身體健康狀態的下降、長輩離開、要不要退休的生涯選擇、快要被時代淘汰的自我焦慮等，是面臨自我生命重新整理的歷程。
\n
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\n02:05 生命的掌控性逐漸流失：恐老症是什麼？
\n05:50 從生理、心理到社會角度，人為什麼會有恐老症？
\n10:15 害怕變老的深層恐懼是什麼？
\n17:52 心理師建議，如何面對恐老症？
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')])]...more November 26, 2023S02EP09｜邊緣型人格：在關係裡容易感到空虛，但又害怕被拋棄 ft.杜珝萌 ['為了避免在關係中被拋棄，會瘋狂做很多努力、當找到一個可以給愛的對象，也容易過度理想化對方、當覺得自己不被愛，會習慣投入酒癮或不斷更換性伴侶.......。
\n
\n邊緣型人格 ( Borderline Personality Disorder，簡稱 BPD）是精神疾病診斷準則手冊中認定的身心健康疾病，他們通常有一個比較不穩定的自我概念、不穩定的情緒，也容易有自我毀滅的想法跟行動。然而，就像心理學家 Marsha Linehan 曾這樣形容邊緣型人格障礙：「他們就像一個身上 90% 的面積被重度燒傷的人，他們的情緒沒有皮膚保護，輕輕的觸碰就會引發極大的痛苦。」在看似「恐怖情人」的行為背後，都是滿滿的傷痕。
\n
\n如果你發現自己進入關係時，也有上述患得患失、把對方視為拯救者的心態，就代表自己是「邊緣型人格」嗎？如果發現自己有類似的傾向，但還不到需要諮商，可以如何自我調適呢？
\n
\n【心理學小知識】
\n
\n「邊緣人」跟「邊緣型人格」有什麼不同？「邊緣人」通常指的是沒什麼朋友，或時常處於社交圈的外圍；「邊緣型人格」則是 DSM-5 精神疾病診斷準則手冊中認定的身心健康疾病，患者會有強烈的憂鬱或焦慮情緒，但又不符合憂鬱症或精神官能症，有些思覺失調的症狀但又不完全符合思覺失調，介於正常人及精神疾病之間，所以才有「邊緣型人格」的說法。
\n
\n本集重點：
\n
\n01:55「邊緣人」跟「邊緣型人格」有什麼不同？
\n03:22 邊緣型人格的症狀
\n14:01 造成邊緣型人格障礙的原因？它是天生還是後天的呢？
\n17:10 患有「邊緣型人格」者，可能會有哪些常見的困難？
\n20:30 有類似的傾向，但還沒那麼嚴重，如何調適？
\n29:38 家人或伴侶是「邊緣型人格」，可以有的陪伴方法
\n
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\n
\n邊緣型人格 ( Borderline Personality Disorder，簡稱 BPD）是精神疾病診斷準則手冊中認定的身心健康疾病，他們通常有一個比較不穩定的自我概念、不穩定的情緒，也容易有自我毀滅的想法跟行動。然而，就像心理學家 Marsha Linehan 曾這樣形容邊緣型人格障礙：「他們就像一個身上 90% 的面積被重度燒傷的人，他們的情緒沒有皮膚保護，輕輕的觸碰就會引發極大的痛苦。」在看似「恐怖情人」的行為背後，都是滿滿的傷痕。
\n
\n如果你發現自己進入關係時，也有上述患得患失、把對方視為拯救者的心態，就代表自己是「邊緣型人格」嗎？如果發現自己有類似的傾向，但還不到需要諮商，可以如何自我調適呢？
\n
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\n
\n「邊緣人」跟「邊緣型人格」有什麼不同？「邊緣人」通常指的是沒什麼朋友，或時常處於社交圈的外圍；「邊緣型人格」則是 DSM-5 精神疾病診斷準則手冊中認定的身心健康疾病，患者會有強烈的憂鬱或焦慮情緒，但又不符合憂鬱症或精神官能症，有些思覺失調的症狀但又不完全符合思覺失調，介於正常人及精神疾病之間，所以才有「邊緣型人格」的說法。
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\n01:55「邊緣人」跟「邊緣型人格」有什麼不同？
\n03:22 邊緣型人格的症狀
\n14:01 造成邊緣型人格障礙的原因？它是天生還是後天的呢？
\n17:10 患有「邊緣型人格」者，可能會有哪些常見的困難？
\n20:30 有類似的傾向，但還沒那麼嚴重，如何調適？
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')])]...more November 19, 2023S02EP08｜彼得潘症候群：外表是大人，但內心還像個孩子 ft.賴思均 ['彼得潘症候群，又稱永恆少年 / 少女，指的是一個人在成年以後，心智或外表仍停留在青少年時期，沒有真正地長大。他們身上常見的特徵包含依賴性強、害怕孤單、不願承擔責任、面對挫折的容忍度低、喜歡冒險刺激的事物，經常更換伴侶等等。
\n
\n不想長大的原因可能有很多，而多半是受到原生家庭環境影響，讓他們認為要面對大人的世界是可怕的、壓抑的，而選擇逃避。如果發現自己就有永恆少年 / 少女的特質，並且感到困擾，有什麼解方？如果發現另一半就是永恆少年 / 少女的時候，又該怎麼辦呢？
\n
\n【心理學小知識】
\n
\n通常到幾歲還具有青少年 / 少女的特質，就算是彼得潘症候群？受到社會環境影響，現代人求學時間比較長，接觸第一份工作、面對比較多社會責任的時間也會比較晚，因此，通常會認為是 30 歲以後，到無上限。有些人到了 50、60、70 歲，都還可能是永恆少年 / 少女喔！
\n
\n本集重點：
\n
\n01:50 彼得潘症後群的定義與典型症狀
\n07:34 為什麼不想長大？永恆少年少女內心的恐懼
\n15:28 當永恆少年少女，對親密關係有何影響？
\n16:29 發現自己就是永恆少年少女，如何自我調整？
\n18:54 我的另一半不想長大，該怎麼辦？
\n
\n| 繼續收聽：周慕姿《作家的靈魂腳本》EP02｜太宰治(下集)：永恆少年——我想殺掉的，其實是充滿羞愧的自己
\n
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\n
\n不想長大的原因可能有很多，而多半是受到原生家庭環境影響，讓他們認為要面對大人的世界是可怕的、壓抑的，而選擇逃避。如果發現自己就有永恆少年 / 少女的特質，並且感到困擾，有什麼解方？如果發現另一半就是永恆少年 / 少女的時候，又該怎麼辦呢？
\n
\n【心理學小知識】
\n
\n通常到幾歲還具有青少年 / 少女的特質，就算是彼得潘症候群？受到社會環境影響，現代人求學時間比較長，接觸第一份工作、面對比較多社會責任的時間也會比較晚，因此，通常會認為是 30 歲以後，到無上限。有些人到了 50、60、70 歲，都還可能是永恆少年 / 少女喔！
\n
\n本集重點：
\n
\n01:50 彼得潘症後群的定義與典型症狀
\n07:34 為什麼不想長大？永恆少年少女內心的恐懼
\n15:28 當永恆少年少女，對親密關係有何影響？
\n16:29 發現自己就是永恆少年少女，如何自我調整？
\n18:54 我的另一半不想長大，該怎麼辦？
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')])]...more November 12, 2023S02EP07｜假性親密關係：同床異夢，是我們關係的真相 ft.林俐 ['你是否有在一段關係中有這樣的感覺：明明在一起，卻老是覺得空空的、少了什麼，有時也會感覺焦慮不安，並且有些話不太敢說出口？
\n
\n其實，有許多情侶或夫妻都處於假性親密關係當中，表面看似和平，但已經失去親密感。心理師提到，這或許是一種心理的防衛機制，因為害怕受傷，所以關起連結的可能。
\n
\n然而，關係是共創的，為何會形成看似親密卻⼜不真實的關係？假性親密關係，通常是一開始就不適合了嗎？以及如果想要破解假性關係、走入真實的親密關係，可以怎麼做呢？
\n
\n【心理學小知識】
\n
\n要如何知道彼此間的關係是一開始就不適合，還是漸行漸遠、貌合神離？當兩個人愈親近，是否合適的問題就會愈清晰；由於害怕面對不合適的真相而迴避，是許多假性親密關係的成因。因此，這兩種都有可能，唯一個解法是冒險去接觸、真實溝通，才有可能找到真正的原因。
\n
\n本集重點：
\n
\n02:05 什麼是假性親密關係？
\n07:46 我們進入假性親密關係了嗎？自我覺察跟檢核方法
\n09:34 為何會形成看似親密卻⼜不真實的關係？
\n16:36 是一開始就不適合，還是漸行漸遠的貌合神離？
\n18:02 如何破解假性關係，走入真實的親密關係？
\n
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\n
\n延伸聆聽
\n｜《你的心理師上線中》S01EP02｜愛無能：總是輕易陷入愛河，卻無法維持關係？ ft.張智棻
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\n
\n然而，關係是共創的，為何會形成看似親密卻⼜不真實的關係？假性親密關係，通常是一開始就不適合了嗎？以及如果想要破解假性關係、走入真實的親密關係，可以怎麼做呢？
\n
\n【心理學小知識】
\n
\n要如何知道彼此間的關係是一開始就不適合，還是漸行漸遠、貌合神離？當兩個人愈親近，是否合適的問題就會愈清晰；由於害怕面對不合適的真相而迴避，是許多假性親密關係的成因。因此，這兩種都有可能，唯一個解法是冒險去接觸、真實溝通，才有可能找到真正的原因。
\n
\n本集重點：
\n
\n02:05 什麼是假性親密關係？
\n07:46 我們進入假性親密關係了嗎？自我覺察跟檢核方法
\n09:34 為何會形成看似親密卻⼜不真實的關係？
\n16:36 是一開始就不適合，還是漸行漸遠的貌合神離？
\n18:02 如何破解假性關係，走入真實的親密關係？
\n
\n【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n每週一上線全新一集
\n開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目
\n
\n製作人：羅筱薔
\n錄音師：劉姿吟
\n
\n延伸聆聽
\n｜《你的心理師上線中》S01EP02｜愛無能：總是輕易陷入愛河，卻無法維持關係？ ft.張智棻
\n
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')])]...more November 05, 2023S02EP06｜慣性拖延：擔心達不到期待，就乾脆放棄不做 ft.許家瑋 ['明知道工作上有許多代辦事項，卻遲遲不想開始；跟朋友約了見面的時間，卻老是遲到；正在著手論文研究，但進度一天拖過一天.......。在日常生活中，你也有類似的經驗嗎？俗稱的「拖延症」，其實暗示著我們什麼樣的心理狀態？
\n
\n本集提到慣性拖延背後的心理因素，包含因為完美主義、害怕失敗所以無法開始、對自我評估過度自信、想討好他人卻扛著過多工作無法完成等等。而拖延行為可能只是冰山水面上的一小部分，我們真正要去理解的是冰山底下，卡住你的事情是什麼。
\n
\n心理師提到，其實拖延是一個很內耗的過程，也可能造成工作效率的惡性循環或人際困擾，因此我們將提供一些協助你改善拖延的方法。
\n
\n【心理學小知識】
\n
\n慣性拖延也有好處嗎？從薩提爾成長模式來看，拖延行為看到的是冰山下的內在程式，我們可以從中看見自己的需求，並且對自己有一些好奇與認識，並且找到修正的方法。因此，從這個角度看，慣行拖延也許也能帶來一些正向的影響。
\n
\n本集重點：
\n
\n01:52 在心理學上對拖延症定義？
\n05:28 習慣拖延背後的五個心理因素
\n15:29 拖延也可能帶給我們一些好處嗎？
\n19:21 如果我就有拖延習慣，有什麼具體有效的方式改善？
\n26:02 身邊有慣性拖延者，如何進行溝通？
\n
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\n
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\n15:29 拖延也可能帶給我們一些好處嗎？
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')])]...more October 29, 2023S02EP05｜逃避依附：明明有很多感受，卻經常無法表達 ft.胡綺祐 ['在嬰兒哭泣時，主要照顧者的反應，將會形成個人的依附形式，並且延續到成人時期。其中，如果孩子哭泣時，總是得不到回應，就有可能形成不安全依附中的「逃避依附」。
\n
\n逃避依附者的特質包含對親密關係會恐懼、不願意給予長期的承諾，害怕承擔受傷的風險等等。平時，他們很少表達自己的情緒與需求，也可能不太懂得同理他人。
\n
\n逃避依附其實可以被看作是孩子成長過程的生存策略，或許是長期不被允許表達自己的情感，也可能是過度保護，最後只能壓抑自己真實的情感。只是，如果發現自己就是逃避依附者，是否就不適合進入親密關係？為什麼有時我覺得自己是焦慮依附，有時卻又是逃避依附？又如果遇到逃避依附型的伴侶，可以怎麼做呢？
\n
\n【心理學小知識】
\n
\n
\n不安全依附類型通常會在關係出現壓力時顯現出來，尤其是在最在乎的人事物上；因此有些人在工作上雖然常常焦慮、會追討進度，但面對家人關係卻經常逃避。我們也能在有變動、發生衝突的第一時間，從一個人的自動化反應去看出他是什麼依附型態。
\n本集重點：
\n
\n06:00 逃避依附：明明有很多感受，但卻拒絕表達
\n09:07 逃避依附是天生還是後天？
\n11:39 為什麼有時我覺得自己是焦慮依附，有時是逃避依附？
\n18:00 戴著盔甲進入親密關係，會造成什麼影響？
\n21:47 如果發現自己就是逃避依附，是不是就不適合進入關係？
\n27:36 如果伴侶就是逃避依附類型，想給你的建議
\n
\n｜延伸收聽：《周慕姿讀靈魂腳本》S02EP11｜《哈利波特》(四)：三人的依附類型與關係影響——自在表達自我的妙麗、難以依靠他人的哈利，想愛又擔心被拒絕的榮恩
\n
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\n不安全依附類型通常會在關係出現壓力時顯現出來，尤其是在最在乎的人事物上；因此有些人在工作上雖然常常焦慮、會追討進度，但面對家人關係卻經常逃避。我們也能在有變動、發生衝突的第一時間，從一個人的自動化反應去看出他是什麼依附型態。
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\n06:00 逃避依附：明明有很多感受，但卻拒絕表達
\n09:07 逃避依附是天生還是後天？
\n11:39 為什麼有時我覺得自己是焦慮依附，有時是逃避依附？
\n18:00 戴著盔甲進入親密關係，會造成什麼影響？
\n21:47 如果發現自己就是逃避依附，是不是就不適合進入關係？
\n27:36 如果伴侶就是逃避依附類型，想給你的建議
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')])]...more October 23, 2023S02EP04｜金錢心理學：錢對你而言象徵安全感，還是地位？ ft.鄭翔好 ['我們人醒著有六成以上的時間是花在思考錢，不論是如何賺更多的錢，或是怎麼好好存款，然而，我們卻很少討論錢的議題。
\n
\n一個人的金錢價值觀，會影響時間的分配，與精力的安排；有了伴侶後也會發現，兩個人的結合就如同兩種對金錢不同態度的結合。心理學家米利案・阿朗和薩姆爾 (Miriam Arond & Samuel Pauker) 指出人們對金錢有四種傾向，分別為視金錢為安全感來源、享樂、地位象徵，或控制。也可能，一個人的金錢傾向是超過一種以上的。
\n
\n本集也提到，為什麼在關係中談錢很難？如果對自己而言，錢代表著愛跟照顧，會如何影響到親密關係？當金錢成為生活的巨大壓力源，背後深層的心理恐懼又是什麼呢？
\n
\n【心理學小知識】
\n
\n為什麼有錢不一定會快樂？當我們的社會常用財富定義一個人是否成功，這會讓我們拼命想賺更多的錢，而忽略金錢也有一些限制。金錢無法買到生活中最具意義的事物，這些事物，是需要花心思和時間去經營、培養與鍛鍊的。
\n
\n本集重點：
\n
\n03:27 人們對金錢有四種傾向
\n09:18 為什麼在關係中談錢很難？談錢為什麼傷感情？
\n12:37 如果對我而言，錢代表著愛跟照顧
\n17:22 怎麼跟另一半開始討論錢？
\n21:50 為什麼有錢不一定會快樂？
\n
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\n
\n一個人的金錢價值觀，會影響時間的分配，與精力的安排；有了伴侶後也會發現，兩個人的結合就如同兩種對金錢不同態度的結合。心理學家米利案・阿朗和薩姆爾 (Miriam Arond & Samuel Pauker) 指出人們對金錢有四種傾向，分別為視金錢為安全感來源、享樂、地位象徵，或控制。也可能，一個人的金錢傾向是超過一種以上的。
\n
\n本集也提到，為什麼在關係中談錢很難？如果對自己而言，錢代表著愛跟照顧，會如何影響到親密關係？當金錢成為生活的巨大壓力源，背後深層的心理恐懼又是什麼呢？
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\n為什麼有錢不一定會快樂？當我們的社會常用財富定義一個人是否成功，這會讓我們拼命想賺更多的錢，而忽略金錢也有一些限制。金錢無法買到生活中最具意義的事物，這些事物，是需要花心思和時間去經營、培養與鍛鍊的。
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\n
\n蝙蝠俠效應指的是，每個人心中都有隱藏的超級英雄，讓這個超級英雄變成另外一個自我，就可以變得很有力量；透過「自我疏離」，以及「另一個自我」，能幫助你完成艱困任務。
\n
\n扮演另一個自我的好處包含能夠幫助你情緒調節、控制焦慮，然而你可能也會想問，扮演久了會不會迷失？以及如果想要開始角色扮演，有哪些建議的步驟呢？
\n
\n【心理學小知識】
\n
\n「扮演另一個自己」和「真實做自己」是相互矛盾的嗎？其實，這些都是自己的一部分，只單看我們在每一個當下，選擇成為哪一個部分的自己。做自己是喚醒心中沈睡的巨龍，從自我疏離走向另一個自我；做自己不是「假裝」一個不同的角色，而是承認另一個自我其實就是自己。
\n
\n本集重點：
\n
\n01:48 蝙蝠俠效應：每個人心中都有隱藏的超級英雄
\n
\n08:32 日常生活中，什麼時候會需要扮演另一個自己？
\n18:30 扮演另一個自我久了，會不會忘記自己？
\n24:29 開始角色扮演的六步驟
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\n｜《你的心理師上線中》S01EP03｜自戀：覺得自己很棒，但又很玻璃心 ft.胡綺祐
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\n蝙蝠俠效應指的是，每個人心中都有隱藏的超級英雄，讓這個超級英雄變成另外一個自我，就可以變得很有力量；透過「自我疏離」，以及「另一個自我」，能幫助你完成艱困任務。
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