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你的心理師上線中
By 鏡好聽Health & Fitness
你的心理師上線中 episodes
- S04EP10｜我們如何迎接「老」：當我終將老去，要如何活得自在？ ft.呂旭亞['
有時候你可能會覺得，年紀越大，越難接受自己的變化：皺紋、體力下滑、外貌不再年輕，甚至開始擔心孤獨、生病、失去功能……這些害怕，其實你並不孤單。在崇尚凍齡的社會裡，我們好像只能努力裝年輕，卻很少有人教我們，怎麼好好變老。
\n
\n這一集，我們想和你一起討論衰老背後那些真實又複雜的感受——如何在「害怕失去」與「渴望成為智慧老人」之間找到平衡？
\n心理師也會分享，從榮格觀點來看，老年不只是退化，而是生命能量另一種深度的展開 。
\n
\n變老不是失敗，而是一段重新認識自己的旅程。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・為什麼我們這麼害怕面對衰老與變化
\n・凍齡文化如何影響我們的自我價值
\n・智慧老人的特質：穩定、洞察、與自己和解
\n・如何在外貌焦慮與內在成長之間找到平衡
\n・老年不是退化，而是另一段生命深度的開始
\n
\n【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n
\n製作人：蔡育穎
\n錄音師：劉姿吟
\n
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\n| 合作、節目建議歡迎來信：[email protected]
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\n旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9
', OrderedDict([('content:encoded', '有時候你可能會覺得，年紀越大，越難接受自己的變化：皺紋、體力下滑、外貌不再年輕，甚至開始擔心孤獨、生病、失去功能……這些害怕，其實你並不孤單。在崇尚凍齡的社會裡，我們好像只能努力裝年輕，卻很少有人教我們，怎麼好好變老。
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\n這一集，我們想和你一起討論衰老背後那些真實又複雜的感受——如何在「害怕失去」與「渴望成為智慧老人」之間找到平衡？
\n心理師也會分享，從榮格觀點來看，老年不只是退化，而是生命能量另一種深度的展開 。
\n
\n變老不是失敗，而是一段重新認識自己的旅程。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・為什麼我們這麼害怕面對衰老與變化
\n・凍齡文化如何影響我們的自我價值
\n・智慧老人的特質：穩定、洞察、與自己和解
\n・如何在外貌焦慮與內在成長之間找到平衡
\n・老年不是退化，而是另一段生命深度的開始
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')])]29 min - S04EP09｜父母關係：上要承擔父母，下要照顧孩子，你的聲音誰聽見？ ft.胡綺祐['
有時候你可能會覺得，照顧父母、顧孩子、忙工作，明明已經快撐不住了，卻還是被期待「再咬牙一下」。父母變老、變得難溝通、忽然像孩子般需要依賴時，那種心酸、憤怒、愧疚交錯的感覺，其實很真實。
\n你不是不孝，也不是太敏感，只是你已經累很久了。
\n
\n這一集，我們想陪你看見三明治族最深的壓力：情緒疲憊、失去自我、孤軍奮戰的無力感 。
\n心理師會帶你理解如何與父母建立情緒界線、如何面對老化的悲傷、如何在照顧他人的同時不忘照顧自己。
\n
\n因為在這段看似只能硬撐的旅程裡，你值得被理解，也值得被好好放下心來喘口氣。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・三明治族最常見的內在狀態：疲憊、失衡、孤軍奮戰
\n・父母老化後的情緒與行為，為什麼讓人特別心累
\n・面對父母的難以溝通、固執、抗拒照護，該怎麼調整自己
\n・在照顧與責任之間，如何建立健康界線、不再被掏空
\n・如何面對父母的退化、離世，以及那些複雜的失落與悲傷
\n
\n【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】
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', OrderedDict([('content:encoded', '有時候你可能會覺得，照顧父母、顧孩子、忙工作，明明已經快撐不住了，卻還是被期待「再咬牙一下」。父母變老、變得難溝通、忽然像孩子般需要依賴時，那種心酸、憤怒、愧疚交錯的感覺，其實很真實。
\n你不是不孝，也不是太敏感，只是你已經累很久了。
\n
\n這一集，我們想陪你看見三明治族最深的壓力：情緒疲憊、失去自我、孤軍奮戰的無力感 。
\n心理師會帶你理解如何與父母建立情緒界線、如何面對老化的悲傷、如何在照顧他人的同時不忘照顧自己。
\n
\n因為在這段看似只能硬撐的旅程裡，你值得被理解，也值得被好好放下心來喘口氣。
\n
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\n・三明治族最常見的內在狀態：疲憊、失衡、孤軍奮戰
\n・父母老化後的情緒與行為，為什麼讓人特別心累
\n・面對父母的難以溝通、固執、抗拒照護，該怎麼調整自己
\n・在照顧與責任之間，如何建立健康界線、不再被掏空
\n・如何面對父母的退化、離世，以及那些複雜的失落與悲傷
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')])]35 min - S04EP08｜中年擇偶：再一次選擇愛人，也再一次選擇自己 ft.萬庭歡['
離婚或單身後，再次面對愛情，往往比年輕時更謹慎，也更害怕。
\n經歷過傷痛的人，不只想「有人陪」，更希望能遇見懂自己、能一起走下半生的伴侶。
\n但中年的愛情，不再只是浪漫與心動，而是生活、責任與價值觀的磨合。
\n
\n這一集，我們想聊聊中年人的擇偶心態——從年齡焦慮、外貌不安，到如何辨識自己的需求與界線。
\n心理師也會帶你思考：重新開始一段關係，該怎麼讓愛不再重蹈覆轍，而是更靠近真實的自己。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・中年再愛一次，為什麼既期待又害怕？
\n・中年人的擇偶需求，與年輕時有什麼不同
\n・如何分辨「真正適合」與「暫時填補空缺」
\n・面對年齡、外貌、自信波動，怎麼調整心態
\n・不重蹈覆轍：建立健康關係的選擇與界線
\n
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\n經歷過傷痛的人，不只想「有人陪」，更希望能遇見懂自己、能一起走下半生的伴侶。
\n但中年的愛情，不再只是浪漫與心動，而是生活、責任與價值觀的磨合。
\n
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\n
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\n・不重蹈覆轍：建立健康關係的選擇與界線
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')])]33 min - S04EP07｜中年性愛：你能誠實面對自己最真實的慾望嗎? ft.杜珝萌['
進入中年後，我們的身體在變、關係在變，對「性」的感受也跟從前不一樣了。
\n有人開始失去慾望，也有人重新發現自己仍渴望親密、渴望被看見。
\n但要談性，對許多人來說仍然困難——羞愧、害怕被評價、不知道怎麼開口。
\n
\n這一集，我們想陪你重新認識「中年的情慾」——從身體的變化、伴侶間的疏離，到如何勇敢探索自己的欲望與界線。
\n性不只是關於滿足，而是一種與自己重新連結的力量。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・中年的身體變化，如何影響情慾與親密感
\n・為什麼慾望不是消失，而是被壓抑或誤解
\n・如何與伴侶開啟「性」的對話，不再尷尬或被拒絕
\n・單身也能擁有愉悅與滿足，學會自我照顧與探索
\n
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\n有人開始失去慾望，也有人重新發現自己仍渴望親密、渴望被看見。
\n但要談性，對許多人來說仍然困難——羞愧、害怕被評價、不知道怎麼開口。
\n
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\n性不只是關於滿足，而是一種與自己重新連結的力量。
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\n・中年的身體變化，如何影響情慾與親密感
\n・為什麼慾望不是消失，而是被壓抑或誤解
\n・如何與伴侶開啟「性」的對話，不再尷尬或被拒絕
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')])]27 min - S04EP06｜單身中年：不結婚也很好，一個人過日子，是自由還是孤單? ft.許玉玲['
人過中年，選擇單身，不一定是孤單，也可能是一種自由。
\n有人是深思熟慮後的選擇，有人是在關係結束後重新開始。不管是自願還是非自願，越來越多人開始問自己：「我能不能，一個人也過得很好？」
\n
\n這一集，我們聊中年單身的真實樣貌——那些自由背後的孤獨、獨處中的力量，以及如何在生活、關係與情感之間找到平衡。
\n心理師也會帶你看見，學會和自己好好相處，也是一種成熟的愛。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・為什麼越來越多人選擇單身？
\n・中年單身的自由，和孤獨之間的界線
\n・如何面對「一個人變老」的焦慮與不安
\n・單身生活裡，建立人際連結與支持的方法
\n・不結婚，也能擁有屬於自己的幸福與安穩
\n
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\n有人是深思熟慮後的選擇，有人是在關係結束後重新開始。不管是自願還是非自願，越來越多人開始問自己：「我能不能，一個人也過得很好？」
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')])]32 min - S04EP05｜中年離婚/分手：關係結束了，但我還能重新開始嗎？ ft.王孝予['
離婚，不一定代表失敗。當婚姻走到分岔口，有時是一場理性的結束，也是一段重新開始的練習。中年離婚不只是結束一段關係，更是告別一種熟悉的生活方式與身份角色。
\n
\n這一集，我們想陪你一起面對分離後的重整——情緒要如何安放？生活如何重新啟動？面對孤單、懷疑與焦慮，又該怎麼調適？
\n心理師也會帶你看見，離開一段關係不只是放下，更是學會重新看見自己、重新愛的開始。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・離婚後最常出現的情緒與調適歷程
\n・如何在分手談判中保留尊重與清楚界線
\n・重新定義「親密關係」與「愛」的可能樣貌
\n・分離不是失敗，而是一場重新愛自己的開始
\n
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\n心理師也會帶你看見，離開一段關係不只是放下，更是學會重新看見自己、重新愛的開始。
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\n・離婚後最常出現的情緒與調適歷程
\n・如何在分手談判中保留尊重與清楚界線
\n・重新定義「親密關係」與「愛」的可能樣貌
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')])]33 min - S04EP04｜生小孩的意願：生或不生，其實是在問「我想要怎樣的人生」 ft.張雅婷['
有時候我們會問自己：「要不要生小孩？」這個問題看似簡單，卻藏著對關係、自由、責任與未來的深層思考。
\n有人害怕失去自我，有人焦慮錯過時機，也有人努力備孕卻在過程中感到無力與挫折。
\n
\n這一集，我們想陪你一起探索——生與不生的背後，其實是在面對「我想要怎樣的人生」。
\n心理師會帶你看見不同面向的考量，也提醒我們，無論選擇如何，能誠實面對自己、為自己負責，就是最好的準備。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・生小孩前，該思考的不是年齡，而是心理準備
\n・當伴侶意見不一致，怎麼溝通不傷彼此？
\n・面對備孕壓力與失敗的挫折，如何調整心態？
\n・無論生或不生，誠實面對自己都是最重要的選擇
\n
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\n有人害怕失去自我，有人焦慮錯過時機，也有人努力備孕卻在過程中感到無力與挫折。
\n
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\n心理師會帶你看見不同面向的考量，也提醒我們，無論選擇如何，能誠實面對自己、為自己負責，就是最好的準備。
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\n・生小孩前，該思考的不是年齡，而是心理準備
\n・當伴侶意見不一致，怎麼溝通不傷彼此？
\n・面對備孕壓力與失敗的挫折，如何調整心態？
\n・無論生或不生，誠實面對自己都是最重要的選擇
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')])]32 min - S04EP03｜親子溝通：孩子長大了，卻離我越來越遠 ft.張智棻['
當孩子長大，不再依賴你的照顧，也不再什麼都和你分享，心裡那份落寞與失落，其實很真實。面對青春期或離巢的孩子，父母不再只是「管教者」，而是要學會在距離中重新靠近。
\n
\n這一集，我們會聊：為什麼孩子長大後話變少？父母該如何調整自己的焦慮與期待？還有當孩子不再需要你時，你要怎麼重新找到自己的重心？
\n
\n讓我們一起練習，從控制到理解，從擔心到陪伴。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・為什麼孩子長大後話變少
\n・面對叛逆、沉默，父母該先調整什麼
\n・什麼是「失望性情感隔離」
\n・如何在焦慮與放手之間找到平衡
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\n想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。
\n
\n| 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/
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\n| 合作、節目建議歡迎來信：[email protected]
\n
\n旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp
\n旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy
\n旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9
', OrderedDict([('content:encoded', '當孩子長大，不再依賴你的照顧，也不再什麼都和你分享，心裡那份落寞與失落，其實很真實。面對青春期或離巢的孩子，父母不再只是「管教者」，而是要學會在距離中重新靠近。
\n
\n這一集，我們會聊：為什麼孩子長大後話變少？父母該如何調整自己的焦慮與期待？還有當孩子不再需要你時，你要怎麼重新找到自己的重心？
\n
\n讓我們一起練習，從控制到理解，從擔心到陪伴。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・為什麼孩子長大後話變少
\n・面對叛逆、沉默，父母該先調整什麼
\n・什麼是「失望性情感隔離」
\n・如何在焦慮與放手之間找到平衡
\n
\n【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n
\n製作人：蔡育穎
\n錄音師：劉姿吟
\n
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')])]37 min - S04EP02｜婆媳關係：兩個女人的戰爭，其實要的只是理解與尊重 ft.鄭翔好['
婆媳問題，從來都不只是兩個女人的戰爭。一邊想被看見、被尊重；一邊害怕失去角色與掌控。愛與責任交錯，界線一旦模糊，關係就開始拉扯。
\n
\n這一集，我們想談談婆媳衝突背後的真相——當照顧變成干涉、幫忙成了壓力，該怎麼在親密與距離之間拿捏？
\n
\n心理師也會分享：如何劃出健康界線、讓愛回到關係裡，而不是困在比較與委屈中。
\n
\n這一集想要告訴你：
\n・婆媳衝突，真正卡在哪裡？
\n・為什麼「界線」能決定關係的距離與尊重
\n・老公不是和事佬，而是關係的關鍵角色
\n・學會劃界線，才能讓愛不變成壓力
\n
\n【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】
\n
\n製作人：蔡育穎
\n錄音師：劉姿吟
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\n這一集，我們想談談婆媳衝突背後的真相——當照顧變成干涉、幫忙成了壓力，該怎麼在親密與距離之間拿捏？
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\n心理師也會分享：如何劃出健康界線、讓愛回到關係裡，而不是困在比較與委屈中。
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\n這一集想要告訴你：
\n・婆媳衝突，真正卡在哪裡？
\n・為什麼「界線」能決定關係的距離與尊重
\n・老公不是和事佬，而是關係的關鍵角色
\n・學會劃界線，才能讓愛不變成壓力
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\n【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】
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')])]35 min - S04EP00｜你的中年是「危機」還是「轉機」？['
中年，常常是一場無聲的風暴。身體漸漸提醒我們不再年輕，情緒時而低落，伴侶關係也不如當初單純。努力成為「好女兒、好妻子、好媽媽」多年，卻在某個瞬間，突然問自己：那麼「我」呢？
\n
\n危機，常常讓人感到孤單與不安，但它同時也是提醒——你值得停下來，好好看看自己。本季節目想陪妳走過中年的種種課題：關係裡的失落、與家人的摩擦、更年期的波動、身心的疲憊、單身或離婚後的重整，以及在角色與責任之間，不斷追問「我真正想要的是什麼」。
\n
\n在這裡，你會發現自己並不孤單，讓我們一同在脆弱中找回力量，成為更靠近自己、更自在的女人。
\n
\n本季節目精彩預告：
\n\u3000\u3000
\nEP01｜婚內失戀：當愛失去溫度，我們能否重新找到彼此? ft.簡怡人
\nEP02｜婆媳關係：兩個女人的戰爭，其實要的只是理解與尊重 ft.鄭翔好
\nEP03｜親子溝通：孩子長大了，卻離我越來越遠 ft.張智棻
\nEP04｜生小孩的意願：生或不生，其實是在問「我想要怎樣的人生」 ft.張雅婷
\nEP05｜中年離婚/分手：關係結束了，但我還能重新開始嗎？ ft.王孝予
\nEP06｜單身中年：不結婚也很好，一個人過日子，是自由還是孤單? ft.許玉玲
\nEP07｜中年性愛：你能誠實面對自己最真實的慾望嗎? ft.杜珝萌
\nEP08｜中年擇偶：再一次選擇愛人，也再一次選擇自己 ft.萬庭歡
\nEP09｜父母關係：上要承擔父母，下要照顧孩子，你的聲音誰聽見？ ft.胡綺祐
\nEP10｜我們如何迎接「老」：當我終將老去，要如何活得自在？ ft.呂旭亞
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\n危機，常常讓人感到孤單與不安，但它同時也是提醒——你值得停下來，好好看看自己。本季節目想陪妳走過中年的種種課題：關係裡的失落、與家人的摩擦、更年期的波動、身心的疲憊、單身或離婚後的重整，以及在角色與責任之間，不斷追問「我真正想要的是什麼」。
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\n在這裡，你會發現自己並不孤單，讓我們一同在脆弱中找回力量，成為更靠近自己、更自在的女人。
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\n本季節目精彩預告：
\n\u3000\u3000
\nEP01｜婚內失戀：當愛失去溫度，我們能否重新找到彼此? ft.簡怡人
\nEP02｜婆媳關係：兩個女人的戰爭，其實要的只是理解與尊重 ft.鄭翔好
\nEP03｜親子溝通：孩子長大了，卻離我越來越遠 ft.張智棻
\nEP04｜生小孩的意願：生或不生，其實是在問「我想要怎樣的人生」 ft.張雅婷
\nEP05｜中年離婚/分手：關係結束了，但我還能重新開始嗎？ ft.王孝予
\nEP06｜單身中年：不結婚也很好，一個人過日子，是自由還是孤單? ft.許玉玲
\nEP07｜中年性愛：你能誠實面對自己最真實的慾望嗎? ft.杜珝萌
\nEP08｜中年擇偶：再一次選擇愛人，也再一次選擇自己 ft.萬庭歡
\nEP09｜父母關係：上要承擔父母，下要照顧孩子，你的聲音誰聽見？ ft.胡綺祐
\nEP10｜我們如何迎接「老」：當我終將老去，要如何活得自在？ ft.呂旭亞
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本節目為鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出，由專業心理師與你聊聊那些常見的情緒困擾、關係議題，並且討論療癒自我的方法。