01

微信出了一个新功能，朋友圈可以删评论了。

很多人开心地留言：

“终于不用为了一条垃圾评论删掉整条朋友圈了。”

这句话应该很多人都深有同感吧。

曾经的朋友圈是我们的日记本，记载着生活的点点滴滴，现在有些时候简直像是大型杠精聚集地，给对方一个支点TA能杠起整个地球。

明明是自己的地盘，却随时都有人来指指点点，真的很讨厌。

前段时间高考成绩出来，一位阿姨的女儿被某重点大学录取了，阿姨开心地发了一个朋友圈，结果有个亲戚在下面酸酸地留言：“哎哟，还以为考上清华北大了呢。”

过了一会儿，阿姨默默删除了这条朋友圈。

其实那个亲戚就是典型的见不得人好。

别人家夫妻关系好她说腻歪恶心，关系不好她说人家一脸克夫相，别人家孩子赚得多她会说不知道工作正经不正经，赚得少就说从小就看出来没本事…… 

同类型的人也不时会出现在朋友圈里。

发自拍说你P图，发旅行说你炫富，晒娃diss你充满“妈味”，说说委屈被斥矫情.....

发朋友圈本来是为了自己开心，但是一看到那种令人反感的评论，干脆就直接把朋友圈删掉了。

所以我们发现，越来越多的人不爱发朋友圈了，编辑的时候再三思索，小心翼翼，被笑“求生欲满分”，背后却是无可奈何。

“这人世间 ，本就是各人下雪 ，各人有各人的隐晦与皎洁。”

悲欢是不相同，但也大可不必恶意攻击。

可以不爱，至少尊重。

给别人留空间，也是给自己留余地。

02

前段时候大火的电视剧《三十而已》中有一幕特别戳我。

王漫妮回到老家，看到妈妈手机里都是自己的朋友圈截图。

她就说：“妈妈，你存这些干什么呀？”

她妈妈说：“当然要存了呀，我要知道自己闺女喜欢吃什么，都喜欢什么呀。”

我们永远无法知道别人的朋友圈代表着什么，更不知道背后藏着什么样的生活，可以不理解，但尊重别人，同样也是尊重自己。

对很多人来说，发朋友圈，从来都不是为了炫耀，而是为了记录自己的当下心情，还有人生轨迹，等到多年之后看一看，原来一路是这么走过来的。

开心也好，难过也罢，弹指一挥间，都会成为过往云烟，但因为记录，我知道自己在认真地生活着。

人最擅长的事情其实是遗忘，还好有朋友圈可以帮助我们记录。

吹过的风、看过的云、行过的桥、爱过的人......这些都是成长的印记，人生的回忆。

朋友圈的英文叫“Moments”，指的是记录我们生命中的某一精彩“时刻”。

面对私人领地，凭什么要带着傲慢与偏见去评论？

03

经历越多，就越不会对感同身受抱有期待，但做人总要学会察言观色，何必在朋友圈下面给人添堵。

不要轻易去评价别人，因为你没有经历过对方的人生，谁都不傻，只是不想计较而已。

知人不评人，方为人上人；话留三分软，水倒七分满，分寸感才是最大的智慧。

看见照片夸美，看见恩爱夸幸福，看见宝贝夸可爱，不会说可以不说，大不了可以屏蔽，再不行可以拉黑，反正谁也不会介意列表里少这样一个朋友。

活在这个世上，谁都有道不尽的无奈，人无完人，也要多多担待。

很多人不愿意跟杠精吵架，也不是吵不过，不过是给彼此留下最后的尊严。

更深知没有必要。

谁又能确定自己一辈子不需要别人的安慰和认同，所以真的无需活得不食人间烟火。

遇见类似的人和类似的评论，只要不理TA，尴尬的就是TA自己。

山不解释自己的高度，并不影响它耸立云端；海不解释自己的深度，并不影响它海纳百川。

04

下次如果遇见一些影响心情的评论可以直接删除，别影响自己记录生活。

祝大家在没有杠精的世界里，安心记录，自在生活。

今年夏天结束了

相遇与分别都值得被记录

繁星、月光、萤火、海鸥...

记忆里还有好多忘不掉的瞬间啊

历经千帆，豁然开朗

安心记录，过好每一天

晚安

文章来源：微信公众号 小茶夜读

语音：小康

BGM：《Cumulus》、《转瞬》

01

前几天，有个话题上了知乎热榜第一：

“对电话销售需要礼貌回复吗？”

我对这个话题挺感兴趣的，

因为我天天都会接到推销电话，

多的时候甚至超过十个。

对于电话销售需不需要礼貌回复，

我真的纠结过好一阵，

直接干脆地拒绝吧，

觉得自己好像不太礼貌。

听对方介绍一下再拒绝吧，

又觉得耽误自己的时间。

不知道怎样做更好一点。

02

但网友“Justin Lee”的回答，

让我终于懂得了：

直接拒绝比聊一阵再拒绝更好。

Justin Lee是内行人，

他说做电话销售的人，

运作模式一般是这样的：

公司给他们的任务，

是每人每天打100个电话。

这个100个推销对象，

大概可分为五种类型。

第一种：直接挂断型。

就是他们打电话时，

对方什么都不说，直接就挂了。

这类人系统会进行标记，

过一段时间会弹出来，

让他们再打一次，

如果再打时，还是被直接挂掉，

系统会再次标记，

直到被挂6-10次便不再弹出。

第二种：直接拒绝型。

他们打电话时，

对方接了电话，

但说一声“不需要，谢谢”就挂了。

这类人也会被标记，

过两周系统会让他们再打，

直到3次被拒后便不再弹出。

第三种：破口大骂型。

他们打电话时，

对方接了电话，

但接电话后一听是搞推销的，

就开始破口大骂，

有的骂得极其难听，

有的还会质问电话号码是哪里来的。

对于这类人，他们一般直接拉黑，

以后就不会再打了。

第四种：婉转拒绝型。

他们打电话时，

对方接了电话。

接到电话后，

其实一开始就决定了拒绝，

但因为不好意思直接开口，

会听好一阵后才婉转地说：

“对不起，我不需要。”

第五种：理想客户型。

他们打电话时，

有一部分人接通电话后，

会跟他们聊天，

会问产品的特性，

会说自己的需求。

遇到这类人他们就赚了。

跟这类人电话聊天，

哪怕一天只能做成一单生意，

那这一天他们就赚了。

03

搞电话推销的人，

其实最喜欢两类人。

第一类：理想客户型。

这个就不用解释了，

因为这类人是他们的衣食父母。

第二类：直接拒绝型。

因为你接电话后直接就拒绝了，

所以他们并没有在你身上耗费很多时间和精力。

他们有一点讨厌的客户也有两类。

第一类：破口大骂型。

因为有的人骂得太难听了，

他们有点难以承受。

但他们也很感激这类客户：

“因为省时间，不用做无用功。”

第二类：直接挂断型。

因为没接就直接挂断了，

他们不知道对方是不是理想客户，

所以会反复打电话来确认，

“这会导致我们做一些无用功。”

他们最最讨厌的客户是“婉转拒绝型”，

你一开始就不想要，

直接拒绝就行了，

我还不浪费时间、精力和感情。

我费了半天口舌，

你才跟我说“不需要”，

这不是耽误我打其他电话吗？

“这种人自以为很善良，

其实对我们伤害最大。”

04

《奇葩说》著名辩手陈铭，

讲过自己的一段亲身经历。

他跟我一样，经常接到推销电话，

“您好！可以占用您两分钟时间吗？”

刚开始，一听到这句话，

陈铭就会立马挂断电话。

但挂了之后，善良的陈铭会反思：

“我这样做是不是太过分了，

人家干销售的也不容易，

如果所有人都粗暴地不听就挂掉，

那从事这个职业的人会不会抑郁？”

于是陈铭决定进行婉转地拒绝。

电话又打进来了，

认真听完对方的开头后，

陈铭礼貌地说：“对不起，我有点忙。”

对方说：“那我换个时间给您打来。”

第二天，对方又打来了电话：

“您好！可以占用您两分钟时间吗？”

陈铭说：“不好意思，我正开会呢！”

对方说：“那我换个时间给您打来。”

第三天，对方又打来了电话：

“您好！可以占用您两分钟时间吗？”

陈铭不好意思再拒绝了，就说：

“行，您需要多长时间？

不过我事先说明结论，

就是不管你怎么说，

我肯定是不会买的，

您介不介意白白耽误时间？”

对方很热情地说：

“您买不买都没关系……”

陈铭跟对方聊了十几分钟后说：

“看吧，您不相信我开始说的话，

其实您真的没办法说服我。”

对方礼貌地回了一句：

“行，你不买也没关系。”

虽然推销者口上说“不买也没关系”，

但语气中明显充满了不爽和不开心。

陈铭很感叹地说：

“明明是一番好意，

但反而弄得别人不开心了，

还不如一开始就直接拒绝呢！”

05

在很多事情上，

直接拒绝都比婉转拒绝更善良，

直接拒绝都比不表态更善良。

知友“呐嘟赛”讲过他堂弟的故事：

“我堂弟喜欢上了一个学妹。

所有男生为女生准备的小惊喜，

他几乎每一样都做到了，

早上给女生送早餐，

儿童节给女生送小黄人，

女生生日他送八音盒，

圣诞节给女生送围巾，

…………

可女生却从来没表态，

不说喜欢也不说不喜欢，

但送她的礼物都照单全收。

就这样一过就是好几年。

没想到后来我堂弟向她求婚时，

她竟然说了一句：

‘我已经有男朋友了，

没跟你说，就是怕你伤心。’

她怕我堂弟伤心，

结果让我堂弟伤了好长时间的心。”

所以，“呐嘟赛”最后总结说：

“最可怕的不是你直接拒绝，

被你直接拒绝了的人，

他的确会难过会伤心，

但你越早拒绝，他就会越早放弃。

他越早放弃，受的伤害就会越浅。

最可怕的不是直接拒绝，

而是你给了他对前途的期盼，

却又让他迟迟看不到未来。

不喜欢就直接说不喜欢，

不喜欢就不要耽误别人寻找对的人，

我觉得这是对人最起码的尊重。”

06

我再讲一件发生在我身边的事。

我读高中时的一个同学，

五年前想买一套房子，

但首付款差5万块钱，

于是就跑去向一个朋友借。

这朋友说：“我今天没带卡。”

（那时支付宝、微信转账还没现在这样普及）

于是第二天，我同学又跑去借。

这朋友说：“呀，我又忘带卡了。”

于是第三天，我同学又跑去借。

这朋友支支吾吾说：

“不好意思，我们也要留着买房……”

我同学气得脸都白了，

只好去找其他渠道借钱。

结果第四天，等他借到钱时，

这个楼盘的房子已经被抢光了。

我同学由此非常怨恨这位朋友：

“你不想借就早点说啊，害得我房子都没买成……”

所以，如果你不想答应他人的事，

一定要在第一时间就拒绝，

从一开始就果断拒绝。

你果断干脆地拒绝，

就把选择权交还给了对方，

就给对方预留了更多的时间，

就让对方可以安心寻找其他渠道，

这样才是真正地为对方负责。

07

作家肖莹在朋友圈发了一条信息，

这条信息让我非常心有戚戚。

这条信息是这样写的：

“我们都是成年人了，

你不用对我撒谎、婉转，

顾左右言其他，

我并不生气你的拒绝，

我只是生气你在浪费我的时间。”

看到肖莹这句话，

我一下醍醐灌顶。

以前吧，

遇到自己不想做不愿做的事情，

我总是担心直接地拒绝，

会让人难堪、会让人难过、会伤害人际关系，

于是经常采用委婉拒绝法，

要么就是不回应不回复，

我想成年人都应该知道啊，

“不回复不回应就是拒绝。”

但事实上，对方很多时候会瞎猜：

“你可能是太忙没看到吧！”

“你可能是没留意错过了吧。”

要么就是说一些模棱两可的话，

“我问问我老婆。”

“我再考虑考虑。”

“如果那天有时间就行。”

我这样婉拒的结果，

不但没有避免让人难过，

反而经常弄得对方很不开心。

所以，看到肖莹的这句话后，

我才恍然大悟：

如果不想答应他人的事，

拒绝一定要直接而干脆。

不耽误别人，才是真正的善良。

08

《听杨绛谈往事》一书里，

提到了社会学家费孝通。

费孝通年轻的时候，

特别特别爱慕杨绛，

可杨绛却不爱慕他。

他俩年轻的时候，

都就读于振华女中。

后来，费孝通转学燕京前，

专门跑去问杨绛：

“我们做个朋友可以吗？”

杨绛知道费孝通的心思，

但她不想拖着费孝通，

于是就果断地拒绝了：

“做朋友，可以。

但朋友是目的，不是过渡。”

多年后，钱锺书去世，

费孝通去看望杨绛时，

隐约透露出再续前缘的意思。

但杨绛又果断地拒绝了：

“楼梯不好走，今后你也不要‘知难而上’了。”

如果不爱，

就不要给对方任何希望和暗示。

避免你一时暧昧，

别人却动了真情！

成年人的世界，

就应该像杨绛一样，

简单明了，果断干脆。

不耽误别人，

不消耗别人，

不浪费别人，

才是一种真正的善良。

“对不起，我没空。”

“对不起，不可以。”

“对不起，我做不到。”

“对不起，我不想去。”

“对不起，我也很累。”

“对不起，你虽然喜欢我，可我不喜欢你。”

对于不想做不愿做的事情，

直接拒绝才是最大的温柔。

尊重对方的时间、精力和情感，

才是真正地为对方负责。

直接拒绝相比看到消息不回复，

直接拒绝相比拐弯抹角耽误事，

要善良一万倍。

文章来源：拾遗

语音：小转铃

BGM：湘南が远くなっていくsea dreams

01

前段时间，“可可西里失联女大学生”的事件，牵动了所有人的心。

 24岁的南京航大女生黄雨蒙，7月5日独自租车前往青海可可西里后，失联了。

 家人全网寻人，皆杳无音讯。

女大学生、可可西里、一个人的旅行…… 堪称文艺青年向往的“诗和远方”，这次真的栽了。 

8月1日，格尔木警方发布死亡通报，失联27天的黄雨蒙，她的身体遗骸被找到了。

在可可西里清水河南侧的无人区，警方发现了安眠药瓶，女孩衣服上没有血迹，排除他杀。

搜救人员说：“应该是先结束了生命，后被动物攻击。” 

看到这里，让人深觉无尽遗憾…… 

今年即将大学毕业，因为论文答辩没做，被延迟毕业，心情不好出来散心。 明知道无人区高寒缺氧，夜晚气温极低，依然选择服用了催眠等药物。 南航毕业，前途必定大好。 

但，人生没有如果。 来时，鲜衣怒马；归去，零碎遗骸。

02

藏着女大学生遗骸背后的可可西里，有多可怕！

 在女孩尚未找到之前，就有网友说： “没有任何野外生存经验，擅闯可可西里无人区，绝对是一件悲剧。” 你以为失意了，来可可西里这片圣土，可以疗伤。 

你听了首歌，觉得“陪你去可可西里去看海”，无尽浪漫。 

实际上，你必须冷静！ 

可可西里平均海拔5000米以上，高寒缺氧，空气稀薄，只有咸水湖。 随处可见的沼泽、冻土融化，一不小心就陷下去了。 

在这里你看不到海，只会看到满地被掏空血肉的残骸。

无人区里没有手机信号，数百公里没有补给。 如果晚上再遇到野牦牛、野羚羊，狼群、黑熊等危险动物出没，直接送命。

一位热爱旅行的vlog博主，就看到了这一幕。 “夜宿在可可西里无人区，房车被十多头熊紧紧围住，直接吓傻。”

熊群、狼群，面对踏入境地的人们，横行直走，毫无忌惮。

你以为来这里是散心，其实却是在玩命。 失联女孩黄雨蒙，因学业问题而想不开，想来这里散心。 却没想过数天后，自己却被当做狼群的猎物吃掉。 

你以为自己混得很惨，却不知世间万般都是劫难。 

《可可西里》电影里，陷入流沙的刘栋，紧紧攥着最后一把沙子，却还是被无声活埋。

你问我：究竟是谁的人生更苦？ 

我告诉你：心态差的那个。 本有选择权，却还是放弃了更好的机会。 

正如那句话所说：“心小了，所有的小事就大了； 心大了，所有的大事都小了，看淡世事沧桑，内心才能安然接受。”

03

我们都过着自己的人生，以至于无法看到落在别人身上全部的雪。 

不必相信“顺风顺水”的好运，那都是你看不到的劫难。 

这件事不禁让人联想起： 去年24岁的人民大学硕士毕业生王钰敏，失联自杀的事情。 毕业于中国人民大学商学院的她，后来又留在本校读研，绝对的高材生。 可谁都没想到，因为长期加班，压力太大出了错，她竟选择了自杀。

看到这里，心里真是五味杂陈。 

连生命都可以抛弃，为什么就不能把心里的苦放下呢？ 

活着其实就是活一种心态。 

人这一生，总有被现实打耳光的时刻，可只要人在，转机就在。 

不必急着去否定自己的生活，更别急着去羡慕别人的风光。 人生没有技巧，就是笨笨地熬。 

为了能抢到好摊位，他凌晨4点就过来占位置。 如果不是身上背负千斤担，谁愿意挑着生活坚守在这一隅之地。

江西南昌一女子带病赶公交，摔倒爬起好几次，才踉踉跄跄走到公交旁。

挤上车的女子满脸通红，头都抬不起来，还在掉眼泪，默默地说： “终于赶上了，赶不上就要扣掉300元全勤奖。” “家里丈夫久病缠身，儿子上学的学费还没着落，自己不拼，一家人就活不下去了。” 

曾经看过这样一段对生活的描述： 任何人，无论你昨天多风光、多失意，明天天亮的时候，你一样要起身做回个人。 继续生活下去，因为明天总比昨天好，这就是人生。 

万物皆有裂痕，只要心存希望，那便是光进来的地方。

04

开挂的人生，是要靠自己赚来的。

电视剧《忽而今夏》中有句台词：“何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。” 

深以为然。 这个世界，每个人的时区都不一样。 

有人22岁毕业，但直到5年后才找到一份好工作。

有人25岁成为首席执行官，但50岁就去世了；

有人50岁时成为首席执行官，一直活到90岁。

有些人单身，别人却成家了。 

每个人都按自己的轨迹奔跑，有自己的时间。 

电影《当幸福来敲门》里，史密斯一直在社会底层挣扎，妻子抛弃了他，他带着儿子独自奋战，要完成一项不可能的任务。 

他账户里只剩下21块钱，租不起房子，只有栖息在地铁站的厕所里。 他在厕所里铺了一层卫生纸，让儿子在自己怀中沉沉睡去。 

但这时，突然响起了敲门声，工作人员想敲门把他赶出来。 史密斯用脚顶住门，用手捂住孩子的头，眼泪像敲门声一样不停掉下来……

电影中的史密斯，不就是生活中的我们吗？ 

在某一时刻某一时期，我们总觉得熬不下去了，

但我们还是咬着牙挺了挺，结果终于迎来了满天星光。 

你知道吗，在回答“说说你觉得人生好难熬的瞬间”时， 很多人说完悲惨遭遇后，都在末尾加上了一句话： “现在都过去了，我过得很好。”

再谈回可可西里女孩失联这件事。

世间万般伤心事，唯有生离和死别。

看到黄爸爸面向媒体说的一段话，字字泣血，不忍卒读。

我们想呼吁所有的家长们，孩子是上天赐予我们的礼物，好好珍惜她、爱护她、保护她，让这种类似的悲剧不再重演。 

说真的，人生没有过不去的坎，只有想不通的人。 努力过好每一天才是对自己和亲人，最好的回报。

人生最难的修行，其实就是与自己和解。 调整好了心态，也许一碗稀粥也能吃出玫瑰花的芬芳。 

不必艳羡别人，比较别人的人生。

我们每个人都要用尽全力，好好活。

我们下期见，晚安。

文章来源：微信公众号 不山大叔

语音：清姝

BGM：《Moon and you》、《寂川》、《夜》、《story of daybreak》

01

一天晚上11点多，我被门框绊伤了脚，半个指甲盖劈了，疼得钻心。

家里没找到创可贴，这个点药店也应该关门了，情急之下，我想起了小区24小时服务的超市。

没想到，店员说有创可贴，还可以免费送货。

不到10分钟，店员就拿着两种创可贴送上门来了，一种普通的，一个1块；一种卡通的，一个2块。

我留下10个普通的，觉得挺不好意思的，便对店员说：“才10块钱的东西，还麻烦你这么晚跑一趟。”

他回：“没事，用不上可以少留点，哪怕要1个我们也送。”

这家店的店主是我们小区的邻居小鹏。当初开店时，小区各种便利店已基本饱和。开店的时候大家都不太看好：一个二线城市的小区，能有几个人需要24小时服务呢？晚上营业那点钱，可能还不够给员工发工资的。

这些议论没有干扰到小鹏。他把相熟的邻居都拉到了超市群里，群里的优惠活动做了一波又一波；每次顾客的消息都能得到秒回。常看到有人半夜要求送啤酒香烟；还有人做饭一半时发现没盐了，在群里呼叫送盐......

现在想来，超市的红火不是没有道理的。客户的需求再小，在他们的眼里都是大事。

一个创可贴、一袋盐，在这些不起眼的小事里，他们为客户提供了雪中送炭的服务。一般人觉得1块钱的东西小，不值得送，但小鹏和他的店员正是通过这些小事得到了邻里的信任。

小有小的好处，只要愿意去做，小事积累起来，也能成大事。

许多人经常犯一个错误：心气特别高，瞧不上小事。

做生意，只想马上财源滚滚，瞧不上蝇头小利；读书，想摇身变成学霸，却不肯早起多背一篇课文；刚上班，就想升职，却沉不下心做好手头工作......

他们都把眼睛盯在大事上，却忽略了所有的大事都必须从小事做起。小事做好，就是在为大事铺路。

02

我们办公室有个实习生，三个月的实习期还没结束，就被退回了培训中心。

当初主任挑上她，是看她学历不错，人也机灵，想锻炼一段时间，再培养她写材料。

但这两个多月的时间里，实习生的表现让主任大失所望。

小姑娘心气很高。让她打字，打出来错别字连篇，还说自己只负责打字不负责校对；让她接听投诉电话，她叫喊的声音比顾客投诉的声音还大。收拾会议室、影印文件这类事，更是不屑去做。

主任批评她心态不好，她却跟我们嘀咕：我到办公室是来当白领的，又不是来干杂工。

一边觉得干小事委屈，一边幻想着干大事。殊不知，小事做不好，别人怎么敢把大事放心托付呢？

细节决定成败，小事做得好，有可能蕴藏着大机会，小事做不好，也可能埋藏着大隐患。

曾国藩说：古之成大业者，多自克勤小物而来。

所有的大事拆分下来，也不过就是一件件小事。想写一手好字，得先练好一撇一捺；想弹一手好琴，得先摸熟每一个琴键，想写好文章，先多读书多积累……

看不上小事的人，也扛不住大事的考验。

03

世人都懂得“水滴石穿”的道理。

石头被滴穿需要两个条件:每一滴水的力量，和持续滴水的时间。

这就好比我们的人生，想做成一件大事，必须先做好每一件小事，并坚持做下去。

别人看不上的小事，我们用心做；别人忽略掉的细节，我们力争做完美。长期如此，把小事做精做透，成大事便指日可待了。

一个人能成多大的事，全在他对待小事的态度里。所谓“一飞冲天”，是因为翅膀上的每一根羽毛都攒足了力气。

要知道，那些别人瞧不起的事情里，也隐藏着别人看不到的机遇。

想成大事，就不能眼高手低。先量力而行，做好分内事，做好眼前事，每天进步一点点，就会离目标近一点点。

所有的大事可期，皆源于小事已成。

步子稳了，脚下的路就顺了。

文章来源： 微信公众号 猫姐能量圈

语音：大头

BGM：Down by the Sally Gardens

人与人的关系有很多形式，但归根结底，无非两种：好的关系会滋养人，而坏的关系则会不断消耗人。

和消耗你的人长期交往，对任何人而言，都将一场灾难。

所以，也许我们无法决定这一生会遇见谁，但一定要记得，我们有权决定留下谁。

如果你的身边有以下三种人，为了自己的未来，请从现在开始，及时远离，及时止损。

满身负能量的人

但凡遇到一些不顺，就开始变得悲观颓丧，觉得活着如何辛苦，人间如何不值得；

永远把自己放在受害人的位置上，自我心理调节能力极差，似乎身边总有人在惹他生气；

眼里看到的只有坏事，说起话来不出三句就是在抱怨、批评生活种种。

以上，都是典型的负能量爆棚者。

在生活中，这类人就像一颗毒气球，不管走到哪里，都在释放消极情绪，让与之相处的人会在不知不觉中受到影响，导致自身也走向消极。

听一位叫小梅的读者曾分享过她的经历。

去年，她入职了新公司，由所在的部门里的一位大姐负责和她对接工作。刚接触的时候，她还感觉大姐为人挺热心的，除了工作上的事宜，还会很主动地找她谈心聊天。

但没过多久，她就发现不对劲了，因为大姐聊来聊去，竟全是看不顺眼的事。不是说哪位同事不敬业，哪位领导不厚道，就是抱怨家里的老公孩子有多不让自己省心。

出于对对方的尊重，开始时，小梅会适当给予回应，可到了后来，只要再听到大姐在一旁唉声叹气，她就感觉自己一天的心情都会跟着变压抑紧绷。

好在，几个月之后，公司就进行了人员调整，把大姐放到了一个冷门岗位上，原因就在于，领导已经意识到，大姐的存在在无形中拉低了很多人的工作积极性。

心理学研究表明，每个人都有属于自己的能量磁场。人的内心一旦充满负能量，即使本身没有恶意，但周遭的磁场决定了他们在消耗自己的同时，也必将潜移默化地消耗别人。

久入芝兰之室而不闻其香，久入鲍鱼之肆而不闻其臭。

人际环境的好坏，很大程度上影响着我们的心境。如同正能量的人会带来阳光和热情，负能量的人只会带来悲观和绝望。

对于后者，敬而远之不是冷漠，而是对自己最好的保护。自动屏蔽他人散播的负能量，方能为自己营造一个积极向上的好环境。

不懂感恩的人

都说为人处世要多付出，多包容，然而随着阅历的增长，相信你会慢慢领悟到，并不是所有人都值得你对他好的。

有一种朋友，遇到事情了，会第一时间想到向你求助，但你帮他再多，他都觉得还过是理所当然的。甚至到了有利益冲突之时，他会翻脸翻得比谁都快，根本不会记得你的恩情，更谈不上做任何回报。 

在感情上也是如此。有一种恋人，你对他越好，他越不懂珍惜，一边心安理得的享受着你的付出，一边又把你的感情看得很廉价，找各种理由挑剔你的不是。 

最近的热播剧《三十而已》中，陈屿就是这样的人。 丈母娘帮忙收拾屋子，他第一时间想到的不是老人的辛苦，而是感觉自己领地被侵犯了。得知妻子晓芹怀孕了，他第一想法不是生下孩子，而是觉得时机不成熟，劝说对方去堕胎。

在他的世界里，在意的只有自己的感受，习惯了被照顾被爱，也习惯了索取，却完全不懂得对身边爱自己的人心存感恩。 这段婚姻，会离婚是意料之中的事。因为任何只依靠单方面付出和维系的感情，都不可能长久。

在电视剧中，陈屿是幸运的，他在离婚后幡然醒悟，认清并改正了自己的错误，最终也得到晓芹的原谅，和她重归于好。

但在现实生活，心凉透了，一切也就结束了。

好的关系，永远只能始于惺惺相惜，止于彼此珍视。 

至于不懂感恩的人，遇到了，看清了，也就罢了，不必再费心维系。与其让自己的一番真情被辜负，被消耗，不如就此将他请出自己的生命。 

善良有尺，忍让有度，和不懂感恩的人保持距离，和得寸进尺的人杜绝联系，才是智者的处世之道。 

要记得，你的善良和温柔很珍贵，得把它留给真正值得的人。

经常使用冷暴力的人

我们知道，有暴力倾向的人不可交。

但其实，在关系中，还有一种看不见的暴力，同样会给人造成同样致命的伤害，那就是冷暴力。 

和这一类人交往，不管平时有多亲密，只要遇到问题和分歧，他们就会变成另一个人，拒绝沟通，不再解释，表现出极端冷漠和疏离的态度。 

说它是一种精神上的虐待完全不为过。最为可怕的是，它是隐形的，就像一把看不见却又真实存在的利刃，毁人于无形。

长期处于这样的关系里，轻则精神备受折磨，重则情绪抑郁，甚至让人丧失对生活的信心。 

在知乎上看到有位网友讲述了自己动辄被女友冷暴力对待的经历。 

比如，吃饭的时候，他还没吃完，对方就一声不吭地直接收桌抹桌了。到了晚上，明明他还在客厅看电视，但对方同样可以当他完全不存在，直接把屋里的所有灯都关了。再下去，就是突然闹失踪，电话不接，微信不回。总之就是可以使用各种方法把他当成透明人。

虽然没有亲历过，可光看这段描述，就挺不寒而栗的。

冷暴力并不容易被界定，但如果你在和一个人的相处中，感受到的只有彻底的被否认、被轻视，那就必须果断远离了。 

平等的沟通，是所有交往的前提，也是为人处世最基本的素养。

连这点能力都没有的人，说白了，就是没有担当，没有责任感。 

保持对冷暴力的警惕心，不要让自己成为它的牺牲品，是每个成年人应有的自觉。

古语有云：近朱者赤，近墨者黑。 人生来来往往，选择和什么样的人在一起，真的很重要。 

消耗你的人，要远离；对你好的人，要珍惜。如此，才能在相知相惜中，遇见美好，过好余生。

文章来源： 微信公众号 念念沐心

语音：浆果

BGM：《Refrain》

人与人的关系有很多形式，但归根结底，无非两种：好的关系会滋养人，而坏的关系则会不断消耗人。

和消耗你的人长期交往，对任何人而言，都将一场灾难。

所以，也许我们无法决定这一生会遇见谁，但一定要记得，我们有权决定留下谁。

如果你的身边有以下三种人，为了自己的未来，请从现在开始，及时远离，及时止损。

满身负能量的人

但凡遇到一些不顺，就开始变得悲观颓丧，觉得活着如何辛苦，人间如何不值得；

永远把自己放在受害人的位置上，自我心理调节能力极差，似乎身边总有人在惹他生气；

眼里看到的只有坏事，说起话来不出三句就是在抱怨、批评生活种种。

以上，都是典型的负能量爆棚者。

在生活中，这类人就像一颗毒气球，不管走到哪里，都在释放消极情绪，让与之相处的人会在不知不觉中受到影响，导致自身也走向消极。

听一位叫小梅的读者曾分享过她的经历。

去年，她入职了新公司，由所在的部门里的一位大姐负责和她对接工作。刚接触的时候，她还感觉大姐为人挺热心的，除了工作上的事宜，还会很主动地找她谈心聊天。

但没过多久，她就发现不对劲了，因为大姐聊来聊去，竟全是看不顺眼的事。不是说哪位同事不敬业，哪位领导不厚道，就是抱怨家里的老公孩子有多不让自己省心。

出于对对方的尊重，开始时，小梅会适当给予回应，可到了后来，只要再听到大姐在一旁唉声叹气，她就感觉自己一天的心情都会跟着变压抑紧绷。

好在，几个月之后，公司就进行了人员调整，把大姐放到了一个冷门岗位上，原因就在于，领导已经意识到，大姐的存在在无形中拉低了很多人的工作积极性。

心理学研究表明，每个人都有属于自己的能量磁场。人的内心一旦充满负能量，即使本身没有恶意，但周遭的磁场决定了他们在消耗自己的同时，也必将潜移默化地消耗别人。

久入芝兰之室而不闻其香，久入鲍鱼之肆而不闻其臭。

人际环境的好坏，很大程度上影响着我们的心境。如同正能量的人会带来阳光和热情，负能量的人只会带来悲观和绝望。

对于后者，敬而远之不是冷漠，而是对自己最好的保护。自动屏蔽他人散播的负能量，方能为自己营造一个积极向上的好环境。

不懂感恩的人

都说为人处世要多付出，多包容，然而随着阅历的增长，相信你会慢慢领悟到，并不是所有人都值得你对他好的。

有一种朋友，遇到事情了，会第一时间想到向你求助，但你帮他再多，他都觉得还过是理所当然的。甚至到了有利益冲突之时，他会翻脸翻得比谁都快，根本不会记得你的恩情，更谈不上做任何回报。 

在感情上也是如此。有一种恋人，你对他越好，他越不懂珍惜，一边心安理得的享受着你的付出，一边又把你的感情看得很廉价，找各种理由挑剔你的不是。 

最近的热播剧《三十而已》中，陈屿就是这样的人。 丈母娘帮忙收拾屋子，他第一时间想到的不是老人的辛苦，而是感觉自己领地被侵犯了。得知妻子晓芹怀孕了，他第一想法不是生下孩子，而是觉得时机不成熟，劝说对方去堕胎。

在他的世界里，在意的只有自己的感受，习惯了被照顾被爱，也习惯了索取，却完全不懂得对身边爱自己的人心存感恩。 这段婚姻，会离婚是意料之中的事。因为任何只依靠单方面付出和维系的感情，都不可能长久。

在电视剧中，陈屿是幸运的，他在离婚后幡然醒悟，认清并改正了自己的错误，最终也得到晓芹的原谅，和她重归于好。

但在现实生活，心凉透了，一切也就结束了。

好的关系，永远只能始于惺惺相惜，止于彼此珍视。 

至于不懂感恩的人，遇到了，看清了，也就罢了，不必再费心维系。与其让自己的一番真情被辜负，被消耗，不如就此将他请出自己的生命。 

善良有尺，忍让有度，和不懂感恩的人保持距离，和得寸进尺的人杜绝联系，才是智者的处世之道。 

要记得，你的善良和温柔很珍贵，得把它留给真正值得的人。

经常使用冷暴力的人

我们知道，有暴力倾向的人不可交。

但其实，在关系中，还有一种看不见的暴力，同样会给人造成同样致命的伤害，那就是冷暴力。 

和这一类人交往，不管平时有多亲密，只要遇到问题和分歧，他们就会变成另一个人，拒绝沟通，不再解释，表现出极端冷漠和疏离的态度。 

说它是一种精神上的虐待完全不为过。最为可怕的是，它是隐形的，就像一把看不见却又真实存在的利刃，毁人于无形。

长期处于这样的关系里，轻则精神备受折磨，重则情绪抑郁，甚至让人丧失对生活的信心。 

在知乎上看到有位网友讲述了自己动辄被女友冷暴力对待的经历。 

比如，吃饭的时候，他还没吃完，对方就一声不吭地直接收桌抹桌了。到了晚上，明明他还在客厅看电视，但对方同样可以当他完全不存在，直接把屋里的所有灯都关了。再下去，就是突然闹失踪，电话不接，微信不回。总之就是可以使用各种方法把他当成透明人。

虽然没有亲历过，可光看这段描述，就挺不寒而栗的。

冷暴力并不容易被界定，但如果你在和一个人的相处中，感受到的只有彻底的被否认、被轻视，那就必须果断远离了。 

平等的沟通，是所有交往的前提，也是为人处世最基本的素养。

连这点能力都没有的人，说白了，就是没有担当，没有责任感。 

保持对冷暴力的警惕心，不要让自己成为它的牺牲品，是每个成年人应有的自觉。

古语有云：近朱者赤，近墨者黑。 人生来来往往，选择和什么样的人在一起，真的很重要。 

消耗你的人，要远离；对你好的人，要珍惜。如此，才能在相知相惜中，遇见美好，过好余生。

文章来源： 微信公众号 念念沐心

语音：浆果

BGM：《Refrain》

凌晨1点，她被出租司机盯上了

下着暴雨的深夜，很多人都躲进了被窝里，准备一夜好梦。

有一个女孩刚跟男朋友吵了架，置气在江边下了出租车，一个人扎进了夜幕里。

她只顾着拨打男朋友的手机，想着要怎么骂他才可以解气。

全然不觉身后有一双眼睛已经盯上了她。

深夜，妙龄女子，被盯上，看到这里，你是不是觉得她马上就要有危险了？

其实，这个故事有另一个温暖的打开方式。

盯上她的那个出租车司机师傅小赵，从女孩一上车，就格外警觉了起来。

和男朋友通话吵架，数次更换目的地，还说要让他后悔的狠话……

种种细节，都是不好的预兆。

他坐不住了，熄了火，把车停在一边，悄悄尾随起了这个陌生的姑娘。

“大晚上的，我要是跟太紧，怕她情绪更激动。”

就这样，两人保持了几百米的距离走着。

那晚的杭州，雨大水深，恰如人生风雨，一个浪足以吞没一条生命。

可远处依然有人撑伞跟随，内心焦灼。

后来，女孩在江边的栏杆上哭起来，还把自己的东西扔到了江水里。

小赵赶紧报了警，目光还是停留在女孩的身上。

一直到民警把女孩带去做心理辅导，小赵才放心地沿着原路去找自己的车。

“我记得，是0点58分。”这是小赵，对这件事印象最深刻的地方。

不知道日出时，那个女孩，会不会想起，在这个深觉过不去的夜晚，有人素昧平生，却依然费心守候。

自己的车都弃之不顾，踩着你的影子，小心翼翼，像个骑士，保卫着你。

原来，人生遭遇天黑时，世界和我都会偷偷爱你。

生活迎头痛击，有人为你披荆斩棘

白天光鲜亮丽的人们，夜晚都在经历着自己的一场海啸。

凌晨，有人终于下班，拿着高跟鞋，踩在楼梯上，享受一点舒适和自由；

凌晨，有人趴在自己的摊位上小憩，她梦里是温暖，周遭全是冷清；

凌晨，有人终于绷不住了，坐在了马路边，十几秒里甚至想到了轻生。

别人问一句，是不是生活很难？

他立马像个被戳中心事的孩子，无助地抹着眼泪说，难，太难了。

从来不是深夜击垮了这些人最后的体面。

而是深夜成全了他们，能在最少的陌生人面前，流露自己的脆弱与挣扎。

成年人的崩溃只敢袒露在陌生人前，成为一种懂事的本能。

这叫做“懂事崩”。

面对亲朋好友，我们都是和颜悦色。可笑容背后，是咬紧牙关的灵魂。

曾在微博上看到一个话题：哪件事让你感受到来自陌生人的感动？

11万条回答里，没有一件惊天动地的大事。

下雨的时候，有人顺手递来了伞。

坐公交时手机没电，有人就把2元硬币投进去解了围。

全都是只言片语，细细读下来，温暖沁入心脾。

原来，足以让人卸下盔甲的，不是刀剑，而是日常。

原来，深陷生活泥沼的人，就这样被宠一下，就可以再次前行。

原来，生活迎头痛击时，也有人为你披荆斩棘。

撑下去，别辜负那束为你而来的光

成年人过日子，生活的槽点一抓一大把，都能做个蜂窝煤。

要是生活非要设置一个过不去的坎，往往会在医院。

生死离别在这里变得稀松平常。

偏偏也是在医院附近，就有这么一家史上最便宜的餐馆。

1块钱，你就可以在这里自己炒菜、吃饭。

不到4米宽的过道里摆放了20个煤气罐，每天这里都可以翻炒出天南地北的味道。

从2003年起，不管任何成本上涨，标价一直纹丝不动。

来的人有因为医药费而家徒四壁的病人家属，也有患癌晚期、朝不保夕的病人。

他们在命运那里没有得到一点优待。

可在这里，他们却能尝一尝，整个人间温柔。

人生在世，无非“吃喝”二字。将生活嚼得有滋有味，才能把日子过得活色生香。

就像开店的人的初衷：1块钱给到的不是低廉，而是希望，这是一种坚强下去、能有盼头的生活日常。

人间烟火气，最抚凡人心。

在街边睡着的外卖小哥，被交警喊醒，他以为是要罚款，没想到却是一句关心。

因为车胎突然爆掉，来不及去给儿子送生日蛋糕，大叔蹲在路边痛哭。

我们忍了那么多辛酸，为什么一点小事就不能被放过？

路过的女司机，徒手帮他换掉了车胎。

狼狈时，坏情绪顺势爆掉也好，就像那个换掉的车胎，不会妨碍我们再次上路了。

没有人会笑你，我们都有在认真生活。

因为疫情，车牌为鄂A的武汉车辆在别省停了4个月之久。

落满了灰尘，但也写满了祝福。

“平安”、“回家”、“等你归来”、“加油”……

遭遇变故时，真的有人在偷偷记挂着你，认真希望你喜乐平安。

撑下去，你从来不是一个人在对着生活战斗。

高考之前，暴雨不断。

交警竟然徒手游到学校门口查看情况，生怕有学生被困在里面没有人知道。

你看，生活以痛吻你，就有人为你回之以歌。

这一幕会永远闪光，在我们再次无助时回望，就有了前行的力量。

一场大雨，车主邀请环卫工人上车避雨。

环卫工人怕弄脏车主的车，于是两个人折中就在后备箱里聊了40分钟的天。

淋雨时，等一等，有人会来为你撑一把伞。

耗完这场雨，你就要走入下个令人心旷神怡的晴天。

……

生活很难吗？

也许每个人都会在迟疑后，点头。

可生活也有很多彩蛋，交付给了你身边的人们。

有人住高楼，也依旧愿意陪你一身锈。

聚散在风里，可风雨里依然能相逢很久。

看完这短短十几秒，有的人是笑了又哭，哭了又笑。

人生的路，也许坎坷波折，也许晦暗不明，但好在，总有燃灯者与你并肩。

你要相信，就是因为这点点滴滴，你可以坚信人间值得，走得步伐轻盈。

人生就是要不停地打开一扇门，偶尔很轻易，有时也会很久都推不动。

但每扇门后，都是一重又一重的风景。

就像丰子恺先生所言：

“人间的事呀，只要生机不灭，即使重遭天灾人祸，暂被阻抑，终有抬头的日子。”

生活面对不服输的人，总会服软。

它虽残酷，但从不刻薄。

总有一束光，不惜迢迢万里，也要照到你的身旁。

你要做到的，是打开一扇窗，撑下去就好。

文章来源：水木君说（ID：shuimujunshuo），作者：才华水木君。

语音：清姝

BGM：《和煦的糖果风》

《Wishing For》

《蓝染》

《永远的一瞬》

凌晨1点，她被出租司机盯上了

下着暴雨的深夜，很多人都躲进了被窝里，准备一夜好梦。

有一个女孩刚跟男朋友吵了架，置气在江边下了出租车，一个人扎进了夜幕里。

她只顾着拨打男朋友的手机，想着要怎么骂他才可以解气。

全然不觉身后有一双眼睛已经盯上了她。

深夜，妙龄女子，被盯上，看到这里，你是不是觉得她马上就要有危险了？

其实，这个故事有另一个温暖的打开方式。

盯上她的那个出租车司机师傅小赵，从女孩一上车，就格外警觉了起来。

和男朋友通话吵架，数次更换目的地，还说要让他后悔的狠话……

种种细节，都是不好的预兆。

他坐不住了，熄了火，把车停在一边，悄悄尾随起了这个陌生的姑娘。

“大晚上的，我要是跟太紧，怕她情绪更激动。”

就这样，两人保持了几百米的距离走着。

那晚的杭州，雨大水深，恰如人生风雨，一个浪足以吞没一条生命。

可远处依然有人撑伞跟随，内心焦灼。

后来，女孩在江边的栏杆上哭起来，还把自己的东西扔到了江水里。

小赵赶紧报了警，目光还是停留在女孩的身上。

一直到民警把女孩带去做心理辅导，小赵才放心地沿着原路去找自己的车。

“我记得，是0点58分。”这是小赵，对这件事印象最深刻的地方。

不知道日出时，那个女孩，会不会想起，在这个深觉过不去的夜晚，有人素昧平生，却依然费心守候。

自己的车都弃之不顾，踩着你的影子，小心翼翼，像个骑士，保卫着你。

原来，人生遭遇天黑时，世界和我都会偷偷爱你。

生活迎头痛击，有人为你披荆斩棘

白天光鲜亮丽的人们，夜晚都在经历着自己的一场海啸。

凌晨，有人终于下班，拿着高跟鞋，踩在楼梯上，享受一点舒适和自由；

凌晨，有人趴在自己的摊位上小憩，她梦里是温暖，周遭全是冷清；

凌晨，有人终于绷不住了，坐在了马路边，十几秒里甚至想到了轻生。

别人问一句，是不是生活很难？

他立马像个被戳中心事的孩子，无助地抹着眼泪说，难，太难了。

从来不是深夜击垮了这些人最后的体面。

而是深夜成全了他们，能在最少的陌生人面前，流露自己的脆弱与挣扎。

成年人的崩溃只敢袒露在陌生人前，成为一种懂事的本能。

这叫做“懂事崩”。

面对亲朋好友，我们都是和颜悦色。可笑容背后，是咬紧牙关的灵魂。

曾在微博上看到一个话题：哪件事让你感受到来自陌生人的感动？

11万条回答里，没有一件惊天动地的大事。

下雨的时候，有人顺手递来了伞。

坐公交时手机没电，有人就把2元硬币投进去解了围。

全都是只言片语，细细读下来，温暖沁入心脾。

原来，足以让人卸下盔甲的，不是刀剑，而是日常。

原来，深陷生活泥沼的人，就这样被宠一下，就可以再次前行。

原来，生活迎头痛击时，也有人为你披荆斩棘。

撑下去，别辜负那束为你而来的光

成年人过日子，生活的槽点一抓一大把，都能做个蜂窝煤。

要是生活非要设置一个过不去的坎，往往会在医院。

生死离别在这里变得稀松平常。

偏偏也是在医院附近，就有这么一家史上最便宜的餐馆。

1块钱，你就可以在这里自己炒菜、吃饭。

不到4米宽的过道里摆放了20个煤气罐，每天这里都可以翻炒出天南地北的味道。

从2003年起，不管任何成本上涨，标价一直纹丝不动。

来的人有因为医药费而家徒四壁的病人家属，也有患癌晚期、朝不保夕的病人。

他们在命运那里没有得到一点优待。

可在这里，他们却能尝一尝，整个人间温柔。

人生在世，无非“吃喝”二字。将生活嚼得有滋有味，才能把日子过得活色生香。

就像开店的人的初衷：1块钱给到的不是低廉，而是希望，这是一种坚强下去、能有盼头的生活日常。

人间烟火气，最抚凡人心。

在街边睡着的外卖小哥，被交警喊醒，他以为是要罚款，没想到却是一句关心。

因为车胎突然爆掉，来不及去给儿子送生日蛋糕，大叔蹲在路边痛哭。

我们忍了那么多辛酸，为什么一点小事就不能被放过？

路过的女司机，徒手帮他换掉了车胎。

狼狈时，坏情绪顺势爆掉也好，就像那个换掉的车胎，不会妨碍我们再次上路了。

没有人会笑你，我们都有在认真生活。

因为疫情，车牌为鄂A的武汉车辆在别省停了4个月之久。

落满了灰尘，但也写满了祝福。

“平安”、“回家”、“等你归来”、“加油”……

遭遇变故时，真的有人在偷偷记挂着你，认真希望你喜乐平安。

撑下去，你从来不是一个人在对着生活战斗。

高考之前，暴雨不断。

交警竟然徒手游到学校门口查看情况，生怕有学生被困在里面没有人知道。

你看，生活以痛吻你，就有人为你回之以歌。

这一幕会永远闪光，在我们再次无助时回望，就有了前行的力量。

一场大雨，车主邀请环卫工人上车避雨。

环卫工人怕弄脏车主的车，于是两个人折中就在后备箱里聊了40分钟的天。

淋雨时，等一等，有人会来为你撑一把伞。

耗完这场雨，你就要走入下个令人心旷神怡的晴天。

……

生活很难吗？

也许每个人都会在迟疑后，点头。

可生活也有很多彩蛋，交付给了你身边的人们。

有人住高楼，也依旧愿意陪你一身锈。

聚散在风里，可风雨里依然能相逢很久。

看完这短短十几秒，有的人是笑了又哭，哭了又笑。

人生的路，也许坎坷波折，也许晦暗不明，但好在，总有燃灯者与你并肩。

你要相信，就是因为这点点滴滴，你可以坚信人间值得，走得步伐轻盈。

人生就是要不停地打开一扇门，偶尔很轻易，有时也会很久都推不动。

但每扇门后，都是一重又一重的风景。

就像丰子恺先生所言：

“人间的事呀，只要生机不灭，即使重遭天灾人祸，暂被阻抑，终有抬头的日子。”

生活面对不服输的人，总会服软。

它虽残酷，但从不刻薄。

总有一束光，不惜迢迢万里，也要照到你的身旁。

你要做到的，是打开一扇窗，撑下去就好。

文章来源：水木君说（ID：shuimujunshuo），作者：才华水木君。

语音：清姝

BGM：《和煦的糖果风》

《Wishing For》

《蓝染》

《永远的一瞬》

01

看到一句话，深表赞同。

“为什么要每天都跑步？为什么每天都要写点东西？为什么睡前都要看书？因为大多数人都没有每天能坚持的东西，所以任何一种坚持都能区分别人和自己。”

不知你是否发现，在我们身边，那些比我们优秀的人，通常都很自律，也有一些坚持了很久的好习惯。但同时，这些习惯的养成并不是特别难，只要你想尝试，立马就可以做到。

比如早起，比如阅读，比如健身。没有一样是多么遥不可及的事，甚至你心血来潮时，也可以凭着三分钟热度坚持几天。

但人与人之间，之所以会有差距，恰恰就在于你坚持的是一天，一星期，一个月，别人坚持的一年，十年，乃至更久。

我们总会对那些拥有好习惯的人，投以艳羡和敬佩的目光，因为他们看似不费吹灰之力就做到了你做不到的事。

但有时，我们又会对自己的懒惰和懈怠，感到羞愧，因为原本这些事，只要你坚持了，也可以跟他们一样优秀。

02

不知你是否发现，在生活中，哪怕你坚持了一些看似微不足道的习惯，也会在日积月累后，让你在人群中显得与众不同。

比如，如果你注意清洁和防晒，出门要打伞，回家要洗脸，哪怕晚上睡前涂一层唇膏，也拥有比常人更好的皮肤状态。

比如，如果你注意学习和进步，每天看30页书，每天记10个单词，哪怕每天背一句诗，也会被周围人更有知识和学问。

比如，如果你注意营养和健康，每天6点起，每晚10点睡，哪怕每天坚持吃早餐，也会比身边人拥有更好的身体素质。

许多时刻，我们总是羡慕，那些看似比我们厉害的人，其实这些人，不过是比我们更好地做到了坚持。

但坚持往往是这个世上，最难做到的事。

因为它意味着，你要打败自己的惰性，你要戒掉自己的拖延，甚至你要对自己下得了狠手，动得起真格。

有时我们看似在挑战和超越别人，其实最终我们是在不断地战胜和征服自己。

03

大概许多人，都曾有这样的体会。

有时，你想要坚持去做一件事，本身的难度并不大，最难的是你要在每一天中去做到。

这就意味着你给自己，下了一个长期的目标，甚至可以说，你从此以后，就要每一天去履行对自己的承诺。

比如，你很困，但你必须要起床。你很累，但你必须要跑步。哪怕你很忙，也要逼着自己写完今天的日记。

其实想要偷懒的想法，几乎每个人都有。

但人跟人的区别就在于，有的人对自己很严格，无论理由再充分，也绝不允许自己有半点的妥协和让步。

而有的人，却常常经不起考验，经不起诱惑，也经不起舒适和安逸的软磨硬泡，总是很快就对自己投降。

许多时刻，当我们惊叹和羡慕别人为什么能做到时，却忘了去深思和反省自己为什么做不到。

其实，做到和做不到之间，看似隔了一个字，但深层次看，它中间包含了毅力，恒心和耐性等诸多看不见的好品质。

04

有一个励志方程式。

你每天进步一点，一年以后，你会比普通人多学到37.78。你每天退步一点，一年以后，你会比普通人减少到0.025。

其实，人跟人之间的差距，恰恰在每一天看似微小的0.01中。

也许，你只是今天比别人少写了一段字，少读了一页书，少跑了一公里步，但365天乃至更久以后，你跟别人差的就是几十篇文章，上百本书，乃至上千公里的路。

也许你今天比别人多玩一盘手机，多打一局游戏，多追一集剧，那么一日又一日的叠加以后，你跟别人差的，可能就是在下班2小时后，他人比你越来越有优势和增值的部分。

其实，大多数人的起点都差不多，能力和水平也没有太大的差别，但最终一个人能够做到比他人优秀，就一定是在某一方面，做了长期的努力和坚持。

 你今天起不来的床，总有人起得来。你今天读不完的书，总有人读得完，你今天跑不完的步，总有人跑得完。

就在无数个像这样不起眼的今天中，我们慢慢输给了那些不明显的明天，直到他人彻底跟你拉开永远也追不上的差距。与你共勉。

文章来源：温暖的女子

语音：阿心
BGM：May be-Yiruma

01

看到一句话，深表赞同。

“为什么要每天都跑步？为什么每天都要写点东西？为什么睡前都要看书？因为大多数人都没有每天能坚持的东西，所以任何一种坚持都能区分别人和自己。”

不知你是否发现，在我们身边，那些比我们优秀的人，通常都很自律，也有一些坚持了很久的好习惯。但同时，这些习惯的养成并不是特别难，只要你想尝试，立马就可以做到。

比如早起，比如阅读，比如健身。没有一样是多么遥不可及的事，甚至你心血来潮时，也可以凭着三分钟热度坚持几天。

但人与人之间，之所以会有差距，恰恰就在于你坚持的是一天，一星期，一个月，别人坚持的一年，十年，乃至更久。

我们总会对那些拥有好习惯的人，投以艳羡和敬佩的目光，因为他们看似不费吹灰之力就做到了你做不到的事。

但有时，我们又会对自己的懒惰和懈怠，感到羞愧，因为原本这些事，只要你坚持了，也可以跟他们一样优秀。

02

不知你是否发现，在生活中，哪怕你坚持了一些看似微不足道的习惯，也会在日积月累后，让你在人群中显得与众不同。

比如，如果你注意清洁和防晒，出门要打伞，回家要洗脸，哪怕晚上睡前涂一层唇膏，也拥有比常人更好的皮肤状态。

比如，如果你注意学习和进步，每天看30页书，每天记10个单词，哪怕每天背一句诗，也会被周围人更有知识和学问。

比如，如果你注意营养和健康，每天6点起，每晚10点睡，哪怕每天坚持吃早餐，也会比身边人拥有更好的身体素质。

许多时刻，我们总是羡慕，那些看似比我们厉害的人，其实这些人，不过是比我们更好地做到了坚持。

但坚持往往是这个世上，最难做到的事。

因为它意味着，你要打败自己的惰性，你要戒掉自己的拖延，甚至你要对自己下得了狠手，动得起真格。

有时我们看似在挑战和超越别人，其实最终我们是在不断地战胜和征服自己。

03

大概许多人，都曾有这样的体会。

有时，你想要坚持去做一件事，本身的难度并不大，最难的是你要在每一天中去做到。

这就意味着你给自己，下了一个长期的目标，甚至可以说，你从此以后，就要每一天去履行对自己的承诺。

比如，你很困，但你必须要起床。你很累，但你必须要跑步。哪怕你很忙，也要逼着自己写完今天的日记。

其实想要偷懒的想法，几乎每个人都有。

但人跟人的区别就在于，有的人对自己很严格，无论理由再充分，也绝不允许自己有半点的妥协和让步。

而有的人，却常常经不起考验，经不起诱惑，也经不起舒适和安逸的软磨硬泡，总是很快就对自己投降。

许多时刻，当我们惊叹和羡慕别人为什么能做到时，却忘了去深思和反省自己为什么做不到。

其实，做到和做不到之间，看似隔了一个字，但深层次看，它中间包含了毅力，恒心和耐性等诸多看不见的好品质。

04

有一个励志方程式。

你每天进步一点，一年以后，你会比普通人多学到37.78。你每天退步一点，一年以后，你会比普通人减少到0.025。

其实，人跟人之间的差距，恰恰在每一天看似微小的0.01中。

也许，你只是今天比别人少写了一段字，少读了一页书，少跑了一公里步，但365天乃至更久以后，你跟别人差的就是几十篇文章，上百本书，乃至上千公里的路。

也许你今天比别人多玩一盘手机，多打一局游戏，多追一集剧，那么一日又一日的叠加以后，你跟别人差的，可能就是在下班2小时后，他人比你越来越有优势和增值的部分。

其实，大多数人的起点都差不多，能力和水平也没有太大的差别，但最终一个人能够做到比他人优秀，就一定是在某一方面，做了长期的努力和坚持。

 你今天起不来的床，总有人起得来。你今天读不完的书，总有人读得完，你今天跑不完的步，总有人跑得完。

就在无数个像这样不起眼的今天中，我们慢慢输给了那些不明显的明天，直到他人彻底跟你拉开永远也追不上的差距。与你共勉。

文章来源：温暖的女子

语音：阿心
BGM：May be-Yiruma