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营养师团健康日报，与你轻松同步全球健康新动态

每天跳跃30次，强骨防摔抗衰老？

避开这三大“元凶”，守护大脑年轻态

限制蛋白质摄入，或比少吃更有利抗衰

室内攀岩馆：都市单身青年的新社交胜地

震撼发现：简单药物组合让小鼠延寿70%

本期节目，我们一一解读。

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制作：二哥

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长寿诊所遍地开花，是科学续命还是营销噱头？

种子循环法：平衡荷尔蒙的神奇疗法还是心理安慰？

为什么平时工作不生病，一放假反而倒下了？

像北欧人一样健身：一种融入生活的自然哲学

重新认识睾酮：不仅是性激素，更是进化的动力

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改善焦虑，只需短短几天的“数字断舍离”

补铁需谨慎：铁代谢失衡或加速肠道衰老

记忆并非瞬间形成，大脑有套“分子计时器”

身体各部位老得不一样？器官衰老时钟问世

怀孕：一场加速衰老又重塑新生的“压力测试”

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NAD+新突破：从长寿科技走向功能性美容

CAR-T疗法新应用：清除“僵尸细胞”逆转肠道衰老

年轻肥胖者大脑已出现“老年化”特征

深度协作能引发大脑“神经同步”

大脑衰老不是匀速的，而是“断崖式”的

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少吃点真的能让大脑更年轻

感到焦虑？不如跳舞

起身走路的速度，暴露了大脑的健康

纳米卡车：细胞能量补给的新希望

发病率逐年上升，却因羞耻被忽视的癌症

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神药GLP-1：不仅瘦身，更是一场血管革命

动作变慢不是没劲儿，是神经“调音台”老化了

女性多器官生物年龄检测问世

想要脑子灵光？先去健身房练练深蹲

被误解的女性睡眠：生理节律与社会角色的双重困境

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卵巢衰老：不仅关乎生育，更是女性衰老的时钟

红细胞：体内不仅是运输工，更是健康的晴雨表

进食顺序大揭秘：先吃什么，决定了你的血糖波动

口腔与全身疾病：牙齿不好，心脏和血糖也遭殃

Fibermaxxing：互联网上的“纤维狂欢”是蜜糖还是砒霜？

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有氧运动修复“化疗脑”的分子证据

姜黄素或是大脑微观结构的防锈剂

巧克力的护心真相：关键在可可

外卖里的健康玄机：味噌汤的益处

科学家锁定六大驱动衰老的关键基因

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听歌不只是娱乐，更是大脑的“体操”

老人头晕别大意，警惕平衡障碍风险

疾病筛查/阿尔茨海默病

颠覆认知：独居女性慢病风险反而更低

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今天我们要探讨的话题可能会带一点点物理学和哲学的味道，我们将深入聊聊“熵增”——这个原本属于热力学的概念，是如何成为我们理解人类衰老、甚至生命终极命运的一把钥匙。

NAD+补充剂能缓解长新冠症状？

TruDiagnostic刚刚被评为2025年最佳生物年龄检测奖，抗衰检测不再是富人专享？

爱吃零食容易得肠癌？

女性服用口服避孕药会改变荷尔蒙水平，从而导致她们的嗅觉偏好发生改变，从而爱错人？

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