Nach den aufregenden Weihnachtstagen haben wir heute eine entspannende Fantasiereisen für dich und deine Kleinen, ab 5 Jahren. Es geht auf der Zuckerwattenwolke durch den schneebedeckten Zauberwald.

Fantasie- und Traumreisen sind eine wertvolle Erfahrung für Kinder: Sie fördern die Kreativität und Achtsamkeit und regen das Vorstellungsvermögen an. Zudem fördern sie die Entspannung, innere Ruhe und bieten einen Zugang zur eigenen Gefühls- und Gedankenwelt.

Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen.

Eure Monika & Petra

Vor allem in der Vorweihnachtszeit kann ganz schön viel zusammenkommen: Familienfest organisieren, Essen vorbereiten, Geschenke einkaufen - und das neben dem ohnehin schon vorhandenen Alltag. Wir sprechen heute über Mental Load, was das bedeutet und haben einpaar Tipps für die Feiertage.

Wir wünschen euch eine wunderschöne, besinnliche und frohe Zeit mit euren Liebsten.

Monika & Petra

Die heutige Podcast-folge führt dich auf eine innere Reise, die dir bewusst macht, dass sie nicht immer einfach sein wird, aber du als wandernde Person feindest mit dem Ziel im Auge deine Motivation, immer weiter zu gehen und „nicht aufzugeben“ und die Gedanken auf die schönen Dinge im persönlichen Leben zu lenken. Sie sollen Gefühle von Freude auslösen und zum „Durchhalten“ bzw. zu innerer Stärke anregen. Viel Spaß und Kraft beim Entspannen und Loslassen.

Danke fürs Zuhören,

Monika & Petra

Wir möchten uns für den schönen Text bei Yvonne Lané bedanken.

In dieser Folge sprechen wir über unsere Grundbedürfnisse, welche es gibt und wie wir sie als Bezugspersonen bei unseren Kindern wahrnehmen, feinfühlig begleiten und stärken können. Sind die Grundbedürfnisse unserer Kinder erfüllt, entwickeln sie sich zu psychisch gesunden und resilienten Persönlichkeiten. Aber was passiert, wenn man es aus bestimmten Gründen nicht schafft? Auch das machen wir zum Thema.

Danke, dass du reinhörst,

Monika und Petra

Unser heutiges Thema beleuchtet die Bedeutung von Schlaf für Kinder. Unsere Expertin Astrid Steindl spricht über Schlaf- und Tagesrhythmen, Schlafen im zweiten Lebensjahr, Selbstregulation, Einschlafrituale und gibt Empfehlungen.

Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schreib uns an: [email protected]

Deine Monika und Petra

Diese Woche erfahren wir von Ernährungswissenschaflterin und Ernährungsberaterin Mag. Veronika Ottenschläger alles über gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit sowie Tipps und Infos über Beikosteinführung.

Die Ernährungsexpertin hat auch bereits zwei Bücher verfasst, die wir euch hier gerne verlinken:

"Gesunde Ernährung von Anfang an"

"Ea(s)t meets West - Fit und gesund mit der Westlichen 5-Elemente-Ernährung. Ein neuer Weg in der Ernährung"

Instagram Account: @Vroni_Ottenschlaeger

Kontakt: https://www.kinderarztpraxis-schumanngasse.at/team/mag-veronika-ottenschlaeger/

Mail: [email protected]

Bereits vor einer Schwangerschaft kommen viele Fragen, Sorgen und Zweifel auf. Wir sprechen in dieser Folge darüber, wie wichtig eine gewisse Toleranz gegenüber dem Ungewissen ist und welche Unsicherheiten aufkommen können bzw, uns heutzutage auch auferlegt werden.

Danke für's Zuhören.

Schreib uns unter [email protected]

Du findest uns auf Instagram unter: nicht.einfach.eltern

Monika und Petra

Hier findest du wichtige Anlaufstellen in Krisensituationen:

⁠⁠FEM-Elternambulanz an der Klinik Ottakring⁠⁠

⁠⁠Frühe Hilfen in allen Bundesländern⁠⁠

⁠⁠Frauenberatung Mostviertel⁠⁠

⁠⁠Frauenforum Gänsendorf⁠⁠

⁠⁠Verein Frauen für Frauen Burgenland⁠⁠

⁠⁠INSEL, Mädchen- und Frauen-zentrum, Beratungsstelle für Mädchen und Frauen⁠⁠

⁠⁠Frauengesundheitszentrum Graz⁠⁠

⁠⁠Frauenservice- und Familienberatungsstelle⁠⁠

⁠⁠Verein Frauentreffpunkt, Frauenberatung Salzburg⁠⁠

⁠⁠Frauen helfen Frauen⁠⁠

⁠⁠FEMAIL – FrauenInformationszentrum Vorarlberg,⁠⁠

⁠⁠Fachstelle Frauengesundheit⁠

In dieser Folge sprechen wir über die Veränderungen, die während der Elternschaft auftreten können und wie man als Liebespaar weiterhin eine liebevolle und schöne Zeit miteinander verbringen kann.

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Hören und freuen uns über Feedback unter [email protected]

Alles Liebe,

Monika und Petra

Was passiert, wenn der Stress zu groß wird und Angstgedanken und Sorgen den Alltag bestimmen: In dieser Folge sprechen wir über die Ebenen der Angst, welche negativen Bewältigungsstrategien erlernt werden und wie man sich als Betroffene Hilfe suchen kann.

Schreib uns unter [email protected]

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Hier findest du wichtige Anlaufstellen in Krisensituationen:

⁠FEM-Elternambulanz an der Klinik Ottakring⁠

⁠Frühe Hilfen in allen Bundesländern⁠

⁠Frauenberatung Mostviertel⁠

⁠Frauenforum Gänsendorf⁠

⁠Verein Frauen für Frauen Burgenland⁠

⁠INSEL, Mädchen- und Frauen-zentrum, Beratungsstelle für Mädchen und Frauen⁠

⁠Frauengesundheitszentrum Graz⁠

⁠Frauenservice- und Familienberatungsstelle⁠

⁠Verein Frauentreffpunkt, Frauenberatung Salzburg⁠

⁠Frauen helfen Frauen⁠

⁠FEMAIL – FrauenInformationszentrum Vorarlberg,⁠

⁠Fachstelle Frauengesundheit

Wir sprechen darüber, wie schwierig es sein kann, eigene Erwartungen nicht erfüllen zu können oder wenn jene von außen enormen Druck verursachen.

Schreib uns unter [email protected]

Du findest uns auf Instagram unter: nicht.einfach.eltern

Hier findest du wichtige Anlaufstellen in Krisensituationen:

FEM-Elternambulanz an der Klinik Ottakring

Frühe Hilfen in allen Bundesländern

Frauenberatung Mostviertel

Frauenforum Gänsendorf

Verein Frauen für Frauen Burgenland

INSEL, Mädchen- und Frauen-zentrum, Beratungsstelle für Mädchen und Frauen

Frauengesundheitszentrum Graz

Frauenservice- und Familienberatungsstelle

Verein Frauentreffpunkt, Frauenberatung Salzburg

Frauen helfen Frauen

FEMAIL – FrauenInformationszentrum Vorarlberg,

Fachstelle Frauengesundheit