Nicht.einfach.Eltern

Interview mit Mag. Anna Katharina Gur.

Sie ist Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin und verfügt über eine langjährige klinische Erfahrung im Bereich Kinder- und Jugendpsychologie.

Folgende links werden in der Folge erwähnt:

https://www.psychnet.at
https://www.boep.or.at

Kontakt zu Mag.Anna Gur:

[email protected]

Wir sprechen über Achtsamkeit, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst, was sie bewirkt und haben hier noch Apps und einen Buchtipp für dich:

"Das Achtsamkeitstraining. 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern", von Mark Williams und Danny Penman.

Headspace

Calm

7Mind

Danke fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal,

Monika und Petra

Die Zweifachmama und Unternehmerin spricht offen über ihre mental herausfordernde Zeiten als Mama und stellt ihre neueste Studie zum Thema "Working moms and mental health" sowie die neu gegründete Mompreneurs-Academy vor.

Hier geht es zu den Ergebnissen der Studie.

Hier findet ihr alle Infos zur Mompreneurs-Academy.

Stress und Anspannung sind regelmäßige Begleiter unseres Lebens.

Monika und Petra sprechen darüber, was helfen kann, mit Belastungen umzugehen. Wie können wir regelmäßig unser Stresslevel regulieren, damit wir nicht untergehen. Welche Techniken oder Skills können uns da helfen?

Gespräch mit PrivatdozentinDr. Lila Seidl-Mlczoch über fetale Kardiologie – die Untersuchung des Herzensbeim ungeborenen Kind.Wir sprechen darüber, welche Gefühle aufkommen, wenn bei der Pränataldiagnostik der Verdacht auf einen Herzfehler gestellt wird, wie Eltern damit umgehen können und warumes so wichtig ist, auch diese belastenden Gefühle anzusprechen.

Lila erwähnt folgende hilfreiche links:

www.herzkinder.at

www.kinderherz.at

Lila ist zu finden über

Kinderarztpraxis Schumanngasse:

https://www.kinderarztpraxis-schumanngasse.at/team/dr-lila-mlczoch/

AKH Wien:

https://www.meduniwien.ac.at/web/kinderherzzentrum/ueber-uns/funktionsbereiche/spezialambulanzen/fetale-kardiologie-ambulanz/

Instagramm:

https://www.instagram.com/lilasunshine2?igsh=MTcxZmt0NTlmYXdjcw==

LinkedIn:

https://at.linkedin.com/in/lila-elisabeth-seidl-mlczoch-09655928

Nach den aufregenden Weihnachtstagen haben wir heute eine entspannende Fantasiereisen für dich und deine Kleinen, ab 5 Jahren. Es geht auf der Zuckerwattenwolke durch den schneebedeckten Zauberwald.

Fantasie- und Traumreisen sind eine wertvolle Erfahrung für Kinder: Sie fördern die Kreativität und Achtsamkeit und regen das Vorstellungsvermögen an. Zudem fördern sie die Entspannung, innere Ruhe und bieten einen Zugang zur eigenen Gefühls- und Gedankenwelt.

Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen.

Eure Monika & Petra

Vor allem in der Vorweihnachtszeit kann ganz schön viel zusammenkommen: Familienfest organisieren, Essen vorbereiten, Geschenke einkaufen - und das neben dem ohnehin schon vorhandenen Alltag. Wir sprechen heute über Mental Load, was das bedeutet und haben einpaar Tipps für die Feiertage.

Wir wünschen euch eine wunderschöne, besinnliche und frohe Zeit mit euren Liebsten.

Monika & Petra

Die heutige Podcast-folge führt dich auf eine innere Reise, die dir bewusst macht, dass sie nicht immer einfach sein wird, aber du als wandernde Person feindest mit dem Ziel im Auge deine Motivation, immer weiter zu gehen und „nicht aufzugeben“ und die Gedanken auf die schönen Dinge im persönlichen Leben zu lenken. Sie sollen Gefühle von Freude auslösen und zum „Durchhalten“ bzw. zu innerer Stärke anregen. Viel Spaß und Kraft beim Entspannen und Loslassen.

Danke fürs Zuhören,

Monika & Petra

Wir möchten uns für den schönen Text bei Yvonne Lané bedanken.

In dieser Folge sprechen wir über unsere Grundbedürfnisse, welche es gibt und wie wir sie als Bezugspersonen bei unseren Kindern wahrnehmen, feinfühlig begleiten und stärken können. Sind die Grundbedürfnisse unserer Kinder erfüllt, entwickeln sie sich zu psychisch gesunden und resilienten Persönlichkeiten. Aber was passiert, wenn man es aus bestimmten Gründen nicht schafft? Auch das machen wir zum Thema.

Danke, dass du reinhörst,

Monika und Petra

Interview mit Schlafcoach Astrid Steindl. Unser heutiges Thema beleuchtet die Bedeutung von Schlaf für Kinder. Unsere Expertin Astrid Steindl spricht über Schlaf- und Tagesrhythmen, Schlafen im zweiten Lebensjahr, Selbstregulation, Einschlafrituale und gibt Empfehlungen.

Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schreib uns an: [email protected]

Deine Monika und Petra