In questo episodio, tratto dal video di YouTube (https://bit.ly/3fyvZos) parliamo di artrosi del ginocchio e affronteremo 5 false credenze sull'artrosi al ginocchio. Sfateremo alcuni miti duri a morire sull'artrosi per ottenere una maggior qualità della vita.

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Qual è la differenza tra trigger point e tender point? In questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3zVV30u) parliamo di fibromialgia e di sindrome del dolore miofasciale, che sono caratterizzate dalla presenza di TENDER point e di TRIGGER point. Capiremo cosa accomuna queste sindromi e cosa invece le differenzia.

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In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/video-epicondilite), parliamo di EPICONDILITE(gomito del tennista), una patologia molto frequente. Scopriremo 3 nuovi esercizi che potrete eseguire fin da subito per liberarvi da questa fastidiosa condizione.

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In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/video-meditazione), parliamo di MEDITAZIONE, capiremo perchè meditare fa bene, perchè la meditazione è una pratica cosi diffusa e perchè meditare offre tantissimi benefici. Vedremo insieme i 7 straordinari effetti della meditazione. Meditare fa bene sia a livello fisico che mentale. 

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In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/video-epitrocleite), parliamo di Epitrocleite, chiamata anche "gomito del golfista", è una patologia che colpisce il gomito. Vedremo 3 esercizi molto efficaci nel ridurre il dolore e guarire una volta per tutte!

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In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/video-triggerpoint), parliamo dei TRIGGER POINT, capiremo perché si formano e come effettuare un trattamento dei trigger point veloce ed efficace grazie ad una pallina!

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In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/videoFoamRoller), scopriamo come utilizzare il Foam Roller e vedremo anche quale tipologia è meglio comprare.

Capiremo anche quando usarlo per poter ottenere i migliori benefici, secondo quanto emerge dalle migliori evidenze scientifiche. Infine ci sarà anche una piacevole PRATICA guidata, in cui vi mostro le migliori zone muscolari da trattare con il foam roller.

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In questo episodio, tratto dal video su YouTube(http://bit.ly/video-rilassamento), parliamo del rilassamento muscolare progressivo di Jacobson. Comprenderemo perché può essere utile praticarlo e faremo anche una pratica guidata! 

Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica sviluppata da Jacobson, ed è utilizzata sempre più frequentemente, tanto che la consiglio ai miei pazienti in aggiunta ai loro programmi di stretching.

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Lo stretching bisogna farlo prima o dopo l'allenamento? Per quanto tempo va mantenuto l'allungamento? Ogni quanto va fatto lo stretching? Quali sono i benefici dell'allungamento muscolare? In questo episodio, tratto dal video di Youtube (https://bit.ly/video-stretching) , parliamo dello stretching e vedremo quali sono tutte le cose che dobbiamo sapere per eseguirlo correttamente!

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Avete un dolore alla cervicale? Come si allevia il dolore cervicale? 

In questo episodio, tratto dal video di YouTube:( https://bit.ly/2Ssx2Oc ) , spiego cos'è il dolore cervicale e condivido con voi alcuni esercizi per il dolore cervicale e consigli utili per gestire al meglio questo disturbo.

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